2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዳችን ቆንጆ ፈገግታ እንዲኖረን እንፈልጋለን ፣ ግን ጥርሳችንን በበቂ ሁኔታ እንንከባከባለን? በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ዝርዝር አዘጋጅተናል ከጥርስ ነጭነት የሚወስዱ ምግቦች እና መጠጦች እና በሚያብረቀርቅ ፈገግታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
በነጭ ጥርሶች ለመደሰት በመጀመሪያ በየቀኑ መንከባከብ አለብዎት ፡፡ ለማለት ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ማጠብ ይኖርብዎታል ፡፡ ሲጋራዎች ለቢጫ ጥርሶች አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ተጨማሪ ነገሮች ናቸው ፡፡
ሀ ጥርስን የሚያረክሱ ምግቦች ምንድናቸው?? እዚህ አሉ
1. ቡና እና ሻይ ከረጅም ጊዜ በፊት መሆኑ ታውቋል የቡና ጥርስን ያረክሳል. ተመሳሳዩን ሽፋን በቀላሉ ዘልቆ ወደ ጥፋቱ የሚወስደው ለሻይ ተመሳሳይ ነው ፡፡ በፈገግታዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ እነዚህን መጠጦች በወተት ሊበሉ ይችላሉ።
2. ቀይ ወይን- በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ ወይን ጠጅ በታኒን ይዘት ምክንያት ጥርሱን ይጎዳል ፡፡ የአልኮሆል አድናቂ ከሆኑ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ እና ወይን ጠጅ ከጠጡ በኋላ ሁል ጊዜም ጥርሱን ይቦርሹ ፡፡
3. ካርቦን-ነክ መጠጦች በእነሱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጥርሶች ላይ ብቻ ሳይሆን በመላው ሰውነት ላይም ጭምር ነው ፡፡ ከካርቦን የተያዙ መጠጦች በመደበኛነት ከተጠቀሙ በኋላ ፣ ከጥርስ ቢጫ በተጨማሪ የጥርስ ኢሜል መሸርሸርም ሊከሰት ይችላል ፡፡
4. ጨለማ ፍራፍሬዎች የበቆሎ አበባዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ወይን ፣ እንዲሁም ከእነሱ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎች በፈገግታዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች የጥርስ ቀለም ላይ ለውጥ የሚያስከትሉ ታኒኖችን ይይዛሉ ፡፡
5. ቲማቲም ከአትክልቶች መካከል ቲማቲም ቆንጆ ፈገግታ ቁጥር አንድ ጠላት ነው ፡፡ በአፍ ውስጥ የሚፈጠረው አሲድነት ለጥርስ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡
6. የሎሚ ፍራፍሬዎች ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ለቆንጆ ፈገግታ በጣም ጨካኝ ሊሆን እና የጥርስ ሽፋን ወደ መሸርሸር ሊያመራ ይችላል ፡፡
7. ቀይ አጃዎች ጠቃሚ አትክልቶች በቀላሉ ይችላሉ ጥርስዎን ቀለም ያድርጉ እጆቹ ከተሠሩ በኋላ ሁል ጊዜም ብዙ ሳሙና እና ውሃ በብዛት ማፅዳት ስለሚፈልጉ ይህ አያስገርምም ፡፡
የሚመከር:
ከጥርስ ህመም እና የድድ ችግሮች ጋር በመቁረጥ
በአገራችን ከሚበቅሉት የፍራፍሬ ዛፎች ውስጥ ፕሪም በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ፕሩን ፒክቲን ፣ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር ፣ ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ ከፍተኛ ዋጋ ያለው የማር ዛፍ ነው ፡፡ ጣዕሙም እንዲሁ ሊታለፍ አይገባም ፡፡ እነሱ ትኩስ እና የደረቁ ናቸው ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት ቁጠባ ለማድረግ ያገለግሉ ነበር ፣ ይህም ለሰውነት ብዙ ጥቅሞች ስላሉት በጣም ዋጋ ያለው እና የሚበላ ነበር ፡፡ ትኩረት እናደርጋለን የፕሪም የመፈወስ ባህሪዎች ፣ በበለጠ በትክክል የታመሙ ጥርሶችን እና ድድዎችን ለማስታገስ እንደ ዘዴ። በፕሪም ፍሬ ውስጥ ጤናማ ክፍሎች እና ጥቅሞቻቸው ፕሪም በውስጡ ባሉት ጤናማ ክፍሎች የመፈወስ ባህሪያቱ አለበት ፡፡ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ አንደኛው ፍሬ በፀረ-ሙቀት መጠን
አረንጓዴ ሻይ ከጥርስ ሀኪሙ ጋር እንዳይገናኙ ያደርግዎታል
ሌላ የአረንጓዴ ሻይ ጠቃሚ ንብረት አገኙ ፡፡ በየቀኑ አንድ አረንጓዴ ሻይ አንድ ኩባያ ወደ የጥርስ ሀኪም ጉብኝት ሊያድንዎት ይችላል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የቻይና እና የጃፓን ባህላዊ ሕክምና ቁስሎችን እና የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም የአረንጓዴ ሻይ የመፈወስ ኃይልን ገልጸዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ መጠጡ ጥርሶችን እንደሚጠብቅ ያምናሉ ፡፡ ግን! አንድ ሁኔታ አለ - ስኳር ማከል አያስፈልግዎትም። የጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት ባደረጉት ጥናት በቀን ቢያንስ አንድ ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ጥርስን ዕድሜ ሳይለይ ለማቆየት እና ድድዎ ጤናማ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የፀረ-ተህዋሲያን ሞለኪውሎችን ካቴኪን ይ containsል ፡፡ የጃፓን የጥርስ ሀኪሞች “አረንጓዴ ሻይ በአፍ ውስጥ ሶስት ዋና ዋና የአመላካቾችን ጠቋሚዎች ይቀንሳል - የፊንጢጣ ክም
ቀይ ወይን ከጥርስ መበስበስ ይጠብቀናል
ቀይ የወይን ጠጅ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ ካሉ ባክቴሪያዎች ይጠብቀናል ሲል አንድ የስፔን ጥናት አመልክቷል ፡፡ መጠጡ የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉ ተህዋሲያንን ያጠፋል የጥናቱ ውጤት ዴይሊ ሜል እንደዘገበው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በማሪያ ቪክቶሪያ ሞሬኖ-አሪባስ የጥናቱ ኃላፊ በመሆን በብሔራዊ የምርምር ካውንስል ውስጥ በሚሠሩ ባለሙያዎች ነው ፡፡ በተጨማሪም ህትመቱ በዓለም ዙሪያ ከ 60 እስከ 90 በመቶ የሚሆነውን የካሪይ በሽታ እንደሚያጠቃ ይገልጻል ፡፡ ችግሩ የሚጀምረው በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች ባዮላይተርስ መፍጠር ሲጀምሩ ነው ፡፡ እነሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ የሆኑ ማህበረሰቦች ናቸው ፣ እና ከዚያ ካልተወገዱ ወደ ንጣፍ ያድጋሉ እና ጥርሶቹን ማበላሸት የሚጀምር አሲድ ያመርታሉ ፡፡ በእርግጥ አዘውትሮ መቦረሽ
ብዙውን ጊዜ ወደ ምግብ መመረዝ የሚወስዱ ምግቦች
ገምተውታል ፣ አይስክሬም ፣ እንጆሪ ፣ አይብ ወይም ቲማቲም ለእርስዎ መንስኤ ሊሆን ይችላል የምግብ መመረዝ . አስተናጋጆቹ ምግቡን በሚሰሩበት ጊዜ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም ምንም ጉዳት የሌለ በሚመስሉ ምግብ ማብሰል በቀላሉ ችግር ውስጥ ልንገባ እንችላለን ፡፡ በኩሽና ውስጥ የምንሰራቸው አንዳንድ ስህተቶች በጣም አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ናቸው ፡፡ 1.
አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ እና አንድ የቾኮሌት ቁራጭ ወደ ረዥም ዕድሜ የሚወስዱ ናቸው
ጥቂት የቸኮሌት ቁርጥራጭ እና አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ የሰውን ዕድሜ ማራዘምና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ልዩ ጥናቶችን ካደረጉ በኋላ ይህ መደምደሚያ ከአውስትራሊያ እና ከኒው ዚላንድ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ደርሰዋል ፡፡ በየቀኑ 100 ግራም ጥቁር ቸኮሌት እና 150 ሚሊሆር ቀይ የወይን ጠጅ በየቀኑ የካርዲዮሎጂ ባለሙያን መጎብኘት ሳያስፈልጋቸው የበሰለ እርጅናን ለመኖር ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ ከሌሎች ምግቦች በበለጠ ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶችን የያዘው ጥቁር ቸኮሌት የደም ዝውውር ስርዓቱን ውጤታማነት ለማሻሻል ይችላል ፡፡ የውጭ ባለሙያዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን በ 78% የሚቀንሰው እና የሕይወት ተስፋን የሚጨምር ውስብስብ ምግብ አዘጋጅተዋል ፡፡ የአ
