2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ያሉ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ሚዛን ያድሳል ፣ ለጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም ይረዳል ፡፡ ለደም ማነስ ፣ የቆዳ ችግር ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የጉበት እና የሐሞት ፊኛ በሽታዎች የሚመከር ፡፡
ባክዋት ኃይል-ተኮር ምርት ነው ፣ ከሌሎች እህሎች የበለጠ ፕሮቲን እና በጣም አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡
ከፊር ለብዙ በሽታዎች እንደ ፈውስ ይቆጠራል ፡፡ የምግብ መፈጨትን እና ውስብስብነትን ያሻሽላል ፣ በአንጀት ውስጥ የመበስበስ ሂደቶችን ያጠፋል ፣ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፣ የጉበት ሥራን ያነቃቃል ፣ የአለርጂ ምላሾችን ያስወግዳል ፡፡
ይህ አመጋገብ ለ 1-2 ሳምንታት የታቀደ ነው ፡፡ ከፈለጉ ፣ እንደገና ሊደግሙት ይችላሉ ፣ ግን ከአንድ ወር በፊት አይደለም።
ክብደት ለመቀነስ Buckwheat ገንፎ እና kefir
የፈላ ውሃን በ buckwheat ማሰሮ ውስጥ ያፈሱ ፣ በክዳኑ ይሸፍኑ እና ሳህኑን በብርድ ልብስ ያጠቃልሉት ፡፡ ባቄላዎቹ ያበጡና ከሁሉም ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች ጋር ወደ ብስባሽ መፍጨት ይለወጣሉ ፡፡
በአመጋገብ ወቅት ገንፎውን ያለ ቅቤ ይበሉ እና የሚፈልጉትን ያህል 1 ሊትር ኬፉር ይጠጡ ፡፡ ገንፎው እንደ ብሩሽ ይሠራል ፣ ከአንጀት ግድግዳዎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና ከሰውነት ያስወግዳቸዋል ፡፡
ልክ ረሃብ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ገንፎውን ይበሉ ፣ ስለሆነም የሂደቱ መንጻት ላለማቆም ፡፡
ኬፊር ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰዓት ወይም በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይሰክራል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ከ4-6 ሰአታት በፊት ገንፎን መመገብ አይመከርም ፡፡
የሚመከር:
ሰውነትን እንደገና የሚያስጀምረው የቻይናውያን ኤሊክስካር
በሰውነት ውስጥ የተበላሹ ሴሎችን የሚያስወግድ እና እድገታቸውን የሚያቀዘቅዝ የቻይናዊው የእጽዋት ባለሙያ ድንቅ ኤሊሲር እናቀርብልዎታለን። ኤሊሲስን በ 3 ወር ጊዜ ውስጥ ይውሰዱ እና የሁሉም አካላት ጤና ይመለሳል። እሱ እንደ ተአምር ነው! የዕፅዋት ድብልቅን በመደበኛነት የሚወስዱ ከሆነ ከአስከፊ በሽታዎች እፎይታ ለማግኘት ተስፋ ማድረግ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም - የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ይከላከላል;
ከ Buckwheat እና ከእንቁላል ጋር አመጋገብ
የበዓል ዙሪያዎን ከፍ ቢያደርጉም ወይም ከትክክለኛው ቁጥር የሚለዩዎትን የመጨረሻዎቹን ፓውንድ ለማስወገድ እየሞከሩ ይሁን ፣ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ሁላችንም የምናውቀው ሩቅ ህልም ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የመጨረሻዎቹን ጥቂት ፓውንድዎች ለማስወገድ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚያግዙዎት ጠቃሚ ምግቦች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው አመጋገሩን ከባክዋትና እንቁላል ጋር .
ይህ ሰውነትን ለማጥበብ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ነው
ጠባብ ሰውነት ማሳካት ማለት አመጋገብዎን ማሻሻል እና በስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ተግሣጽ መስጠት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ ጡንቻዎችን ማጠንከር ሰውነትዎን ያጠናክረዋል ፡፡ በየሳምንቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ውስጥ የጡንቻን ግንባታ ስልጠናዎን ማሳደግ የሚፈልጉትን ውጤት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ ሰውነትዎ ጡንቻን ከፍ ለማድረግ እና የስብ ማከማቸትን ለመቀነስ የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ምግቦች እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ መመገብ ደረጃ 1 - የካሎሪ ጉድለትን ይፍጠሩ ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ ከሚመገቡት የበለጠ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ አጠቃላይ የካሎሪ መጠንዎን በመቀነስ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ካሎሪዎችን በማቃጠል የካሎሪ ቅነሳን ያገኛሉ ፡፡ ደረጃ 2 - በቀ
ቀንዎን ለመጀመር 3 ጤናማ የቁርስ ሀሳቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ የሚከተለው ዝርዝር ለመመገብ ያነሳሳዎታል ጤናማ ቁርስ በየቀኑ. ለቀኑ ጤናማ ጅምር ከብዙ ሰዎች አስተያየት ጋር በተቃራኒው በጣም ጥሩ ጣዕም ካለው ጋር ሊጣመር ይችላል። ከተአምራዊ ሙፊኖች ፣ ቶስት እና ምርጥ የእንቁላል ምግቦች እስከ ተራ ኦትሜል ድረስ እስከዛሬ ድረስ ጥሩ እና ጤናማ ጅምር እንዲኖርዎ አንዳንድ ጥሩ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡ የሚከተሉትን መስመሮች ይመልከቱ ለጤናማ ቁርስ 3 ሀሳቦች :
የማሪላ ኖርዴል አመጋገብ ሰውነትን የሚያድስ እና የሚያጠናክር ነው
በምግብ አሰራር ሾው ማስተር fፍ ውስጥ በመሳተ famous ዝነኛ ሆና የነበረችው ማሪላ ኖርደል በአሁኑ ጊዜ በታላቅ ወንድም ቤት ውስጥ በጣም በቀለማት አብረው ከሚኖሩ ሰዎች መካከል አንዷ ነች ፡፡ ከፔፐር ምላሷ በተጨማሪ በምግብ አሰራር ችሎታዎ impressም ትደነቃለች ፡፡ ግን ምንም እንኳን ምግብ ለፀጉር ፀጉር ከፍተኛ ፍላጎት ቢሆንም ፣ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚከለከልባቸው የዓመቱ ጊዜያት አሉ ፡፡ በዓመት አራት ጊዜ ማሪላ በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን እንደሚከተል ተረጋግጧል ፣ በእርግጠኝነት ከእያንዳንዳችን መድረስ የማይቻል ነው ፡፡ ሰውነቷን ብቻ ሳይሆን ነፍሷንም ማጥራት እንድትችል አብዛኛውን ጊዜ ይህንን አገዛዝ በፋሲካ ፣ በቅዱስ ጴጥሮስ ፣ የእግዚአብሔር እናት ወይም የገና ጾም ዙሪያ ታደርጋለች ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ እ
