2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምግብ አሰራር ሾው ማስተር fፍ ውስጥ በመሳተ famous ዝነኛ ሆና የነበረችው ማሪላ ኖርደል በአሁኑ ጊዜ በታላቅ ወንድም ቤት ውስጥ በጣም በቀለማት አብረው ከሚኖሩ ሰዎች መካከል አንዷ ነች ፡፡
ከፔፐር ምላሷ በተጨማሪ በምግብ አሰራር ችሎታዎ impressም ትደነቃለች ፡፡ ግን ምንም እንኳን ምግብ ለፀጉር ፀጉር ከፍተኛ ፍላጎት ቢሆንም ፣ ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚከለከልባቸው የዓመቱ ጊዜያት አሉ ፡፡
በዓመት አራት ጊዜ ማሪላ በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን እንደሚከተል ተረጋግጧል ፣ በእርግጠኝነት ከእያንዳንዳችን መድረስ የማይቻል ነው ፡፡ ሰውነቷን ብቻ ሳይሆን ነፍሷንም ማጥራት እንድትችል አብዛኛውን ጊዜ ይህንን አገዛዝ በፋሲካ ፣ በቅዱስ ጴጥሮስ ፣ የእግዚአብሔር እናት ወይም የገና ጾም ዙሪያ ታደርጋለች ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ እና መርዝን ለማስወገድ ኖርዴል የሚከተለው ስርዓት በጣም ቀላል እና ግማሽ ወር ነው ፡፡ በአንደኛው ሳምንት ውስጥ ውሃ ብቻ ትወስዳለች ፣ እና ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ ፣ አዲስ ጭማቂ መግዛት በሚችልበት በሁለተኛው ሳምንት በረሀቧ ትቀጥላለች ፡፡
ኮከቡ ከዚህ አገዛዝ በተጨማሪ በየሳምንቱ አንድ ቀን የሚራብበት ጊዜም የማውረድ ቀናት አሉት ሲል ሳምንቱን ዘግቧል ፡፡ ይህ መርዛማዎችን ያድሳል እና ይለቀቃል።
ፎቶ-ማስተር ቼፍ
የኖርዴል ሌላ ምስጢር የወጣትነት እና የውበት መሳሪያ ሳውና ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን መሣሪያ ለቆዳ እና ለመላው ሰውነት በጣም ጠቃሚ ስለሆኑ አዘውትራ እንደምትጎበኝ ትናገራለች ፡፡
በተጨማሪም ማሪላ ብዙውን ጊዜ በስፖርት ውስጥ ትገባለች ፡፡ ለከባድ ስልጠና ምስጋና ይግባው እሱ ሁል ጊዜም ቅርፅ ያለው እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን የማይፈራ ነው ፡፡
የሚመከር:
ሰውነትን እንደገና ለመጀመር ከ Buckwheat እና Kefir ጋር የመፈወስ አመጋገብ
ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ያሉ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ሚዛን ያድሳል ፣ ለጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድካም ይረዳል ፡፡ ለደም ማነስ ፣ የቆዳ ችግር ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የጉበት እና የሐሞት ፊኛ በሽታዎች የሚመከር ፡፡ ባክዋት ኃይል-ተኮር ምርት ነው ፣ ከሌሎች እህሎች የበለጠ ፕሮቲን እና በጣም አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ ከፊር ለብዙ በሽታዎች እንደ ፈውስ ይቆጠራል ፡፡ የምግብ መፈጨትን እና ውስብስብነትን ያሻሽላል ፣ በአንጀት ውስጥ የመበስበስ ሂደቶችን ያጠፋል ፣ መርዛማዎችን ያስወግዳል ፣ የጉበት ሥራን ያነቃቃል ፣ የአለርጂ ምላሾችን ያስወግዳል ፡፡ ይህ አመጋገብ ለ 1-2 ሳምንታት የታቀደ ነው ፡፡ ከፈለጉ ፣ እንደገና ሊደግሙት ይችላሉ ፣ ግን ከአንድ ወር በፊት አይደለም። ክብደት ለመቀነስ Buckwheat ገንፎ እና kefir
ከአዝሙድና ጋር መጠጦችን የሚያድስ
ሚንት እጅግ በጣም ጠቃሚ ሣር ነው ፡፡ ለጭንቀት ፣ ለራስ ምታት እና ለድካም ውጤታማ ሆኖ የሚሠራ እና ፍጹም የሚያድስ መድኃኒት ነው ፡፡ ወደ አንዳንድ መጠጦች ታክሏል ፣ ወደ ቶኒክ መንቀጥቀጥ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ እነሱን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እዚህ አሉ ኮፒ አይራን. ለዚህ ኮክቴል 4 የሻይ ማንኪያ እርጎ ፣ 3 የሻይ ማንኪያ ውሃ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 25 ግራም ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎች ያስፈልግዎታል ፡፡ ምርቶቹ በብሌንደር ውስጥ በደንብ ይደበደባሉ ፡፡ ትኩስ መጠጥ በበረዶ እና በሎሚ ቁርጥራጭ ይቀርባል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ mint mint lemonade.
የፒች ሻይ - መንፈስን የሚያድስ እና ጠቃሚ
የፒች ሻይ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የሻይ ስሙ ትንሽ አሳሳች ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም እሱ የሚመረተው ከፒች ፍሬ ብቻ ሳይሆን ፣ የፒች ዛፍ ቅጠሎች . በአሁኑ ጊዜ የፒች ሻይ በሙቅ እና በቀዝቃዛ ሊበላ ይችላል ፡፡ የፒች አይስ ሻይ በተለይ ታዋቂ ነው ፡፡ ሆኖም በሙቀትም ይሁን በብርድ ቢመገቡም ይህን ሻይ መጠጣት ለጤንነትዎ ከፍተኛ ጥቅም አለው ፡፡ በትኩረት ልንከታተልባቸው ከሚገቡን የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ትክክለኛ ነው ፒች ሻይ እንዴት እንደሚሰራ .
ይህ ሰውነትን ለማጥበብ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ነው
ጠባብ ሰውነት ማሳካት ማለት አመጋገብዎን ማሻሻል እና በስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ተግሣጽ መስጠት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ ጡንቻዎችን ማጠንከር ሰውነትዎን ያጠናክረዋል ፡፡ በየሳምንቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ውስጥ የጡንቻን ግንባታ ስልጠናዎን ማሳደግ የሚፈልጉትን ውጤት ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ ሰውነትዎ ጡንቻን ከፍ ለማድረግ እና የስብ ማከማቸትን ለመቀነስ የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ምግቦች እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ መመገብ ደረጃ 1 - የካሎሪ ጉድለትን ይፍጠሩ ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ ከሚመገቡት የበለጠ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ አጠቃላይ የካሎሪ መጠንዎን በመቀነስ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ካሎሪዎችን በማቃጠል የካሎሪ ቅነሳን ያገኛሉ ፡፡ ደረጃ 2 - በቀ
ባልካን ሞጂቶ-በጣም የሚያድስ የበጋ ኮክቴል እንዴት እንደተሰራ ይመልከቱ
ሞጂቶ ከኩባ ሥሮች ጋር በጣም ተወዳጅ የበጋ ኮክቴል ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ከአዝሙድና ፣ ከሮማ ፣ ከኖራ ፣ ከዱቄት ስኳር እና ከሶዳማ ይዘጋጃል ፡፡ ኦሪጅናል ሞጂቶን በባህር ዳር ለበጋ ግብዣዎች እና በዓላት ፍጹም ምርጫ የሚያደርገው የእነዚህ ትኩስ ንጥረ ነገሮች ጥምረት ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. ሐምሌ 11 በአሜሪካ ውስጥ ተጠቃሏል የሞጂቶ ቀን . ይህ ክላሲክ ኮክቴል የበለጠ የሚያድስ አቻ አለው ፣ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፣ በጣም በሚስብ የቡልጋሪያ ቅመም። ካሎፈርቼቶ ፀሐያማ በሆኑት ሜዳዎች ውስጥ የሚበቅል ጥሩ መዓዛ ያለው ሣር ሲሆን እዚያም ቲማም ይገኛል ፡፡ ቀደም ሲል በአንዳንድ የቡልጋሪያ ክልሎች ውስጥ በአካባቢው ምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የፋብሪካው መዓዛ እና ጣዕም ከአረንጓዴ ሎሚ እና ከአዝሙድና ጋር ይ
