2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሻይ ለሰው አካል ጠቀሜታ እንዳለው ከሚታወቅ እጅግ ጥንታዊ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ ብዙውን ጊዜ ቀኑን ምን እንደጀመርን እንጠራጠራለን - ቡና ወይም ሻይ ፡፡ ቡና የማይነቃቃ የካፌይን መጠን ይ,ል ፣ ይህም ከእንቅልፋችን ያስነሳናል ፣ ግን ሻይ ሁል ጊዜ የበለጠ ምክንያታዊ ምርጫ ይሆናል። ይህ ለምን እና ሻይ እንደ መጠጥ ምንድነው?
ሻይ ምንድን ነው?
ሻይ በካሜሊያ ሲንሴሲስ እፅዋት መድኃኒት ቅጠሎች ላይ ሞቅ ያለ ውሃ በማፍሰስ የተሠራ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ሲሆን በዓለም ላይ ካሉ ጤናማ መጠጦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከውሃ በኋላ ይህ በጣም የተለመደ መጠጥ ነው ፡፡ እሱ በተለያዩ መንገዶች ሊቀርብ ይችላል - በፓኬት ፣ በቅጠሎች ፣ በጠርሙስ እና በሳጥን ውስጥ ፣ የተጨመቀ ፣ ግን እንደ ማንኛውም መጠጥ በተፈጥሮው መልክ ከሁሉ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም ቅጠሎች እና ሻይ ፓኬቶች ምርጥ ምርጫ ናቸው። የእሱ የጤና ጥቅሞች በእውነት የማይቆጠሩ ናቸው።
በጣም አስፈላጊ የሻይ ጥቅሞች ናቸው
• ሻይ በኦክሳይድ የተሞላ ነው
ሻይ በሰውነትዎ ንጥረ-ነገሮች ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ ነው ፡፡ በጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉት ፍሎቫኖይዶች የሚባሉት ፀረ-ኦክሳይድቶች ጤናማ ሴሎችን እና ቲሹዎችን እንዲሁም ጤናማ የልብ ስርዓትን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን ፣ ነፃ አክራሪዎችን እና ሌሎችንም እንዲቋቋም ስለሚረዳ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡
• ሻይ ስብን ያቃጥላል
ሻይ አላስፈላጊ ካሎሪ ሳይኖር የተፈለገውን ጣዕም ይሰጣል ፡፡ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ካቲቺኖች ሰውነታቸውን ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የሰውነት ስብን ለመቀነስ በማነቃቃት ክብደት መቀነስን ያነቃቃሉ ፡፡ ካቴኪንስ የምግብ ቅበላን ለመቆጣጠር የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡
• ሻይ ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል
አረንጓዴ ሻይ ወይም ኦሎንግ ሻይ መጠጣት ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርጉ የካፌይን እና የካቴኪን ጥምር ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡
• ሻይ ለአደጋ የሚያጋልጡ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል
በሻይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቮኖይዶች በልብ ህመም እና በልብ ድካም ላይ የሚደርሰውን የደም ፕሌትሌት የመያዝ አዝማሚያ ይቀንሰዋል ፡፡ ሰውነት ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ የካንሰር መከላከያ ንጥረነገሮች አሉት ፡፡
የሻይ ዓይነቶች እና ዋናዎቹ የጤና ጥቅሞች
አረንጓዴ ሻይ - ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ ስብን በማቃጠል ፣ የስኳር በሽታን በመከላከል እና የመርሳት በሽታን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ጥቁር ሻይ - ልብን ለመርዳት ፣ ካንሰርን ለማገድ ፣ ስብን ለማቃጠል ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ፣ ቫይረሶችን እና ኮሌስትሮልን የመቋቋም አቅም አለው ፡፡
ነጭ ሻይ - ይህ እጅግ በጣም አነስተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መጠን ያለው የካንሰር ፣ የልብ ህመም እና የደም ቧንቧ መከላከያን ይከላከላል ፣ የደም ዝውውርን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም አጥንቶች እና ጥርሶች ጤናማ ቆዳን ይጠብቃሉ ፡፡
ቀይ ሻይ - ለነርቭ ስርዓት ጠቃሚ የሆነውን ማግኒዝየም ይ ofል ፣ የብረት መመጠጥን ይጨምራል ፣ ለሜታቦሊዝም አስፈላጊ የሆኑ ፖታስየም እና ናስ ይ,ል ፣ የነርቭ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ድብርት ይዋጋል ፡፡
የተለያዩ የሻይ ዓይነቶች በሰው ልጅ ጤና ላይ ስላለው ተጽዕኖ ለማወቅ ገና ብዙ ነገር አለ ፡፡
የሚመከር:
የተንቆጠቆጡ ምግቦች አስገራሚ ጥቅሞች
ባለፉት መቶ ዘመናት በመቶዎች የሚቆጠሩ ባህሎች እና ስልጣኔዎች በሞቃታማ የአየር ጠባይ በቀላሉ የሚበላሹ የሚበላሹ ምግቦችን ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በአጠቃላይ በምርቶቹ ውስጥ የባህል ረቂቅ ተህዋሲያን ስለሚፈጠሩ ምርቱ ምግብን ይጠብቃል ፣ ይህም ምርቶቹን የሚያበላሹ ተህዋሲያን ማደግ አይፈቅድም ፡፡ የእነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን እና እርሾ ሆን ተብሎ መጠበቁ ምግብን ጠብቆ ማቆየት ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ለየት ያለ ጣዕም የሚሰጠው የተመረጠ አካባቢ ነው ፣ ግን ለጤንነት እጅግ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ እርሾ ያላቸው ምግቦች እጅግ በጣም ገንቢ እና በቀላሉ በሰውነት ውስጥ የሚፈጩ ናቸው ፡፡ ይህ በመፍላት ሂደት ውስጥ በተካተቱት ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ምክንያት ነው። የቀጥታ ኢንዛይሞች ፣ ቫይታሚን ቢ እና ፕሮቲኖች እንዲ
የካሮት ጭማቂ አስገራሚ ጥቅሞች
ካሮት ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለጤንነት አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች በየቀኑ የካሮትት ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ የዚህም ጥቅሞች በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ይታያሉ ፡፡ እርስዎን ለማሳመን የካሮት ጭማቂ አስደናቂ ጠቀሜታዎች የተወሰኑትን እነሆ- ጭማቂ ለጉንፋን እና ለግርፋት ካሮቶች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡ ይህ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል እና የልብ ሥራን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በቤታ ካሮቲን ውስጥ ባለው የቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ጭማቂው ኢንፌክሽኖችን የሚከላከለውን የውስጥ አካላት ሽፋን ይደግፋል ፡፡ ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ነው ፣ ካሮትን ይብሉ ቤታ ካሮቲን የሰውነትዎን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በጉ
የቀኖች አስገራሚ ጥቅሞች
ትናንሽ የሚመስሉ ቀኖች እጅግ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ 280 ካሎሪዎች በ 100 ግራም ብቻ ውስጥ ይገኛሉ የደረቁ ቀናት . እነሱ በስኳር ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በካርቦሃይድሬቶች ፣ በማዕድናት እና በመለኪያ ንጥረ ነገሮች በጣም የበለፀጉ ናቸው ፣ እንዲሁም ከቪታሚን ኢ በስተቀር ሁሉንም ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፡፡ ይህ የበለፀገ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ በቀን ሶስት ቀኖች ይመከራሉ ፣ ይህም ከእርስዎ ጋር እውነተኛ ተዓምር ያደርጋል። ለምግብ ፍጆታቸው ምንም ዝግጅት ፣ ማቀነባበሪያ ወይም ማቀነባበሪያ አለመፈለጉ ትልቅ ምቾት ነው ፡፡ ቀኖች የሚረዱን ይህ ነው ፡፡ 1.
ከሎሚ ጋር ውሃ የመጠጣት 8 ጥቅሞች ለጤና እና ክብደት መቀነስ
የሰው አካል 60% ውሃ ነው ፣ ስለሆነም ውሃ ለጤንነታችን ጠቃሚ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያነፃል ፣ ድርቀታችንን ይከላከላል ፡፡ በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብን ፡፡ የውሃ ጣዕም የማይወዱ ከሆነ ጭማቂዎችን እና ሻይዎችን መጠጣት ይችላሉ። ነገር ግን እነዚህ መጠጦች ብዙውን ጊዜ የሚጣፍጡ እና ብዙ ካሎሪዎችን የያዙ መሆናቸውን ያስታውሱ ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ ለመሆን ከፈለግን ውሃ ተስማሚ ምርጫ የሚሆነው ፡፡ ውሃ ብቻ መጠጣት ካልቻሉ ግን ትንሽ የሎሚ ጭማቂ በውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡ ሎሚ የሎሚ የፍራፍሬ ዓይነት ሲሆን በጣም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ ነው ፡፡ በነጻ ራዲኮች ወይም ሴሎችን በሚጎዱ ኬሚካሎች ምክንያት የሚመጡ እብጠቶችን በመከላከል ወይም በማስቆም ሰውነታችንን ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም
የትኞቹ ቅመሞች ከመጠን በላይ የመጠጣት እና የመጠጣት ጉዳትን ይቀንሰዋል?
ቅመማ ቅመም በዓለም ዙሪያ ብሔራዊ ምግቦች ወሳኝ አካል ናቸው። እና ባህላዊው የቡልጋሪያ ምግብ የሚኮራበት አንድ ነገር አለው - ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፈረሰኛ ፣ ሰናፍጭ እና በኋላም ትኩስ ቃሪያዎች የቡልጋሪያን ምግብ የክልሉ ዓይነተኛ ያደርጉታል ፡፡ ቅመሞች የተለያዩ ተግባራትን ያከናውናሉ - ቫይታሚኖችን እና ኢንዛይሞችን ይሰጡናል ፡፡ የእነሱ ዋና ተግባር መደበኛውን የአንጀት እፅዋትን ማቆየት እና ስለሆነም አጠቃላይ የምግብ መፍጫውን ማስተካከል ነው ፡፡ በጨጓራቂ የሆድ እብጠት (gastritis ፣ colitis ፣ ወዘተ) የምንሠቃይ ከሆነ ቅመሞች የተከለከሉ አይደሉም ፡፡ በተቃራኒው በተለይም እንደ ተፈጥሮአዊ አንቲባዮቲክ ቅድመ-ቢዮቲክስ የሚፈለጉት ከዚያ በኋላ ነው ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች እንደ ዲል ፣ ከአዝሙድና ፣ ባሲል ፣ ከአዝሙ
