2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትናንሽ የሚመስሉ ቀኖች እጅግ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ 280 ካሎሪዎች በ 100 ግራም ብቻ ውስጥ ይገኛሉ የደረቁ ቀናት.
እነሱ በስኳር ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በካርቦሃይድሬቶች ፣ በማዕድናት እና በመለኪያ ንጥረ ነገሮች በጣም የበለፀጉ ናቸው ፣ እንዲሁም ከቪታሚን ኢ በስተቀር ሁሉንም ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፡፡ ይህ የበለፀገ የኃይል እና የፕሮቲን ምንጭ ያደርጋቸዋል ፡፡
በቀን ሶስት ቀኖች ይመከራሉ ፣ ይህም ከእርስዎ ጋር እውነተኛ ተዓምር ያደርጋል። ለምግብ ፍጆታቸው ምንም ዝግጅት ፣ ማቀነባበሪያ ወይም ማቀነባበሪያ አለመፈለጉ ትልቅ ምቾት ነው ፡፡ ቀኖች የሚረዱን ይህ ነው ፡፡
1. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽሉ - ይህ በያዙት ፋይበር ምክንያት ነው ፡፡ የአንጀትን ማይክሮ ሆሎሪን ሚዛናዊ ለማድረግ እና የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀትን ለመርዳት ይረዳሉ ፡፡
2. ከደም ማነስ ጋር - ይህ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፡፡ በቀን ሦስት ቀኖች በዚህ በሽታ የሚሰቃዩትን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እነሱ የብረት ምንጭ ናቸው ፣ ኃይል እና ኃይል ይሰጣሉ ፡፡
3. አጥንቶችን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር - በማንጋኒዝ እና በሰሊኒየም እንዲሁም በማግኒዥየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ከካንሰር (ለሴሊኒየም ምስጋና ይግባው) በጣም ጥሩ መከላከያ ያደርጋቸዋል እናም የአጥንት ጥንካሬን (ማግኒዥየም እና ማንጋኒዝ) ያቆያል;
4. ኃይል - እነሱ ንጹህ ካርቦሃይድሬት እና በዋነኝነት ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ይይዛሉ ፡፡
5. ጤናማ ልብ - በ ውስጥ ከሚገኙት ሀብቶች ሁሉ በተጨማሪ ቀኖች ፣ እነሱም በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው። ለስትሮክ ፣ ለካንሰር እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular disease) ተጋላጭነትን እንዲሁም የኮሌስትሮል ምስረታን ይቀንሰዋል ፡፡
የሚመከር:
የተንቆጠቆጡ ምግቦች አስገራሚ ጥቅሞች
ባለፉት መቶ ዘመናት በመቶዎች የሚቆጠሩ ባህሎች እና ስልጣኔዎች በሞቃታማ የአየር ጠባይ በቀላሉ የሚበላሹ የሚበላሹ ምግቦችን ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ በአጠቃላይ በምርቶቹ ውስጥ የባህል ረቂቅ ተህዋሲያን ስለሚፈጠሩ ምርቱ ምግብን ይጠብቃል ፣ ይህም ምርቶቹን የሚያበላሹ ተህዋሲያን ማደግ አይፈቅድም ፡፡ የእነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን እና እርሾ ሆን ተብሎ መጠበቁ ምግብን ጠብቆ ማቆየት ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ ለየት ያለ ጣዕም የሚሰጠው የተመረጠ አካባቢ ነው ፣ ግን ለጤንነት እጅግ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ እርሾ ያላቸው ምግቦች እጅግ በጣም ገንቢ እና በቀላሉ በሰውነት ውስጥ የሚፈጩ ናቸው ፡፡ ይህ በመፍላት ሂደት ውስጥ በተካተቱት ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ምክንያት ነው። የቀጥታ ኢንዛይሞች ፣ ቫይታሚን ቢ እና ፕሮቲኖች እንዲ
የካሮት ጭማቂ አስገራሚ ጥቅሞች
ካሮት ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለጤንነት አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች በየቀኑ የካሮትት ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ የዚህም ጥቅሞች በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ይታያሉ ፡፡ እርስዎን ለማሳመን የካሮት ጭማቂ አስደናቂ ጠቀሜታዎች የተወሰኑትን እነሆ- ጭማቂ ለጉንፋን እና ለግርፋት ካሮቶች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡ ይህ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል እና የልብ ሥራን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በቤታ ካሮቲን ውስጥ ባለው የቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ጭማቂው ኢንፌክሽኖችን የሚከላከለውን የውስጥ አካላት ሽፋን ይደግፋል ፡፡ ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ነው ፣ ካሮትን ይብሉ ቤታ ካሮቲን የሰውነትዎን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በጉ
ጤናማ አመጋገብ 10 አስገራሚ ጥቅሞች
በእውነቱ ያልቀጠሉ እና ተፈጥሯዊ ምግቦችን የተለያዩ ምርቶችን መመገብ ለሰውነትዎ ከፍተኛ ጥቅም አለው ፡፡ ምግብ የሰውነታችንን አሠራር ጠብቆ ለማቆየት ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፣ ግን ጤናማ እና አልሚ ምግቦች ብዙም የማይታወቁ ጥቅሞች ምንድናቸው? የተሻለ መፈጨት 1. ቅጠል ያላቸው አረንጓዴ አትክልቶች አንጀትን ለማፅዳት እንደ ብሩሽ ሆነው የሚያገለግሉ ብዙ ፋይበር ይዘዋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ለመቀነስ ይረዳሉ እንዲሁም የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ እና የደም ግፊት አደጋን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው በቀን 30 ግራም ፋይበርን መመገብ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ወደ 20% በሚሆነው የእንቁላል ካንሰር የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ በፋይበር አትክልቶች ውስጥ በጣም
ሻይ የመጠጣት አስገራሚ ጥቅሞች
ሻይ ለሰው አካል ጠቀሜታ እንዳለው ከሚታወቅ እጅግ ጥንታዊ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ ብዙውን ጊዜ ቀኑን ምን እንደጀመርን እንጠራጠራለን - ቡና ወይም ሻይ ፡፡ ቡና የማይነቃቃ የካፌይን መጠን ይ,ል ፣ ይህም ከእንቅልፋችን ያስነሳናል ፣ ግን ሻይ ሁል ጊዜ የበለጠ ምክንያታዊ ምርጫ ይሆናል። ይህ ለምን እና ሻይ እንደ መጠጥ ምንድነው? ሻይ ምንድን ነው? ሻይ በካሜሊያ ሲንሴሲስ እፅዋት መድኃኒት ቅጠሎች ላይ ሞቅ ያለ ውሃ በማፍሰስ የተሠራ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ሲሆን በዓለም ላይ ካሉ ጤናማ መጠጦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከውሃ በኋላ ይህ በጣም የተለመደ መጠጥ ነው ፡፡ እሱ በተለያዩ መንገዶች ሊቀርብ ይችላል - በፓኬት ፣ በቅጠሎች ፣ በጠርሙስ እና በሳጥን ውስጥ ፣ የተጨመቀ ፣ ግን እንደ ማንኛውም መጠጥ በተፈጥሮው መልክ ከሁሉ የተ
7 አስገራሚ ጥቅሞች የእንግሊዝኛ ጨው
እነሱ ጥቂቶች አይደሉም የእንግሊዝ ጨው ጥቅሞች ፣ ግን እነሱ ለብዙዎቻችን ብዙም የታወቁ አይደሉም። በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ 7 ልዩ ንብረቶቹን ለማንበብ እና በጥበብ ጥቅም ላይ ሲውል በሰው አካል ላይ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ 1. የማግኒዥየም መጠንን ይጨምራል እግሮቹን ወይም መላ አካሉን በያዘ ገላ መታጠቢያ ውስጥ በቀላሉ በማጥለቅ የእንግሊዝኛ ጨው ውስጣዊ የማግኒዥየም መጠን በተፈጥሮ እና ያለ ማሟያ ሊጨምር ይችላል
