2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዝንጅብል ለሆድ ችግሮች በጣም ታዋቂ ከሆኑ የተፈጥሮ መድኃኒቶች አንዱ የሆነው አንድ ምክንያት አለ - በትክክል ይሠራል ፡፡ ዝንጅብል የማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊያጠፋ ይችላል ፣ በሌሎች በርካታ ህመሞች ይረዳል ፡፡
ዝንጅብል በሰውነት ውስጥ በሽታን ከሚያስከትለው እብጠትን የሚከላከሉ ፣ ጤናን እና ቃናን ለማሻሻል የሚረዱ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ተጭነዋል ብለዋል የምግብ ጥናት ባለሙያዋ እና የፍላት ሆድ ሆድ ደራሲዋ ታራ ጊደስ - ለማኒኪንስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፡፡ እንዲሁም እጅግ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው (ከ 2 ሴንቲ ሜትር የሆነ ቁራጭ 9 ካሎሪ ብቻ አለው) እና ለተለያዩ ምግቦች የተለያዩ ጣዕሞችን የሚሰጥ ጥሩ መዓዛ አለው ፡፡
የዝንጅብል አምስት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞች በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ እንዲጨምሩ በፍጥነት ሊያሳምኑዎት ይችላሉ ፡፡
ዝንጅብል የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል
ዝንጅብል የጡንቻ መከላከያ ህመምን ለማስታገስ እንደሚረዳ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፣ ምናልባትም በፀረ-ኢንፌርሽን ውህዶቹ ምክንያት ፡፡ ለአምስት ቀናት በቀን 4 ጂ ዝንጅብል ማሟያ የሚወስዱ ሰዎች ፕሌቦ ከሚወስዱት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የጡንቻ ህመም አነስተኛ መሆኑን የ 2015 ጥናት በፊቲቴራፒ መጽሔት ላይ ታትሟል ፡ ተመራማሪዎቹ አክለውም ግኝታቸው ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ዝንጅብል ጡንቻን መልሶ ለመገንባት እንደሚረዳ ያሳያል ብለዋል ፡፡
ዝንጅብል ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል
በ 2017 በተመጣጠነ ምግብ መጽሔት ላይ በተደረገ ጥናት 4 ግራም (ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያዎች) ዝንጅብል በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር የደም ግፊት አደጋን በ 8% እና በልብ የደም ቧንቧ በሽታ በ 13% እንደሚቀንስ ያሳያል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ዝንጅብል የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ እንደ ኤሲኢ ተከላካይ ዓይነት ሆኖ ያምናሉ ፡፡ በተጨማሪም ቅመማ ቅመም በፖልፊኖል ከፍተኛ ነው - ልብን የሚከላከሉ ባህሪዎች ያሉት የፀረ-ሙቀት አማቂ ዓይነቶች ፡፡
ዝንጅብል ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል ይረዳል
የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት እንዳሉት በአሜሪካ ውስጥ ከ 35% በላይ ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ መወፈር ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን ፣ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እና ለሌሎችም ሊያጋልጥ የሚችል ሁኔታ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ይህ በምንም መንገድ ክብደትን ለመቀነስ አስማታዊ ክኒን ባይሆንም የ 2017 ግምገማ እንደሚያመለክተው ዝንጅብል ረሃብን በማቃለል እና የካሎሪ ማቃጠልን በመጨመር ክብደትን ከመከላከል ሊከላከል ይችላል ፡፡
ዝንጅብል የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል
እንደ ውፍረት ሁሉ ዓይነት 2 የስኳር በሽታም እንዲሁ እየጨመረ ነው-ወደ 30.3 ሚሊዮን አሜሪካኖች ወይም ወደ 9.4% የሚሆነው ህዝብ በአሁኑ ወቅት ይህ የጤና ችግር አለበት ሲል የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር አስታወቀ ፡፡ ዝንጅብል የኢንሱሊን ስሜትን ማሻሻል ይችላል ተብሎ ይታመናል ፣ ይህም ቅድመ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
ዝንጅብል የወር አበባ ህመምን ማስታገስ ይችላል
ከሁሉም ሴቶች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በወር አበባቸው ወቅት ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ 250 ሚሊግራም የዝንጅብል ዱቄት እንክብል ይመከራል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ህክምና ልክ እንደ አይቢዩፕሮፌን dysmenorrhea ን ለማስታገስ ውጤታማ ነው ፡፡
የሚመከር:
ሰናፍጭ - አስገራሚ ታሪክ እና አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ሰናፍጭ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በሙቅ ውሻ ላይ በሚቀርብበት ጊዜ ለአሜሪካኖች ሕይወት ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ታሪኩ እርስዎ ከሚያስቡት የበለጠ ረዘም እና የበለጠ ቅመም ነው ፡፡ ለጀማሪዎች “ሰናፍጭ” ተክል ሲሆን “የበሰለ ሰናፍጭ” ቅመም ነው ፡፡ ምንም እንኳን ‹የበሰለ› ሰናፍጭትን ለማመልከት እምብዛም አስፈላጊ ባይሆንም ፣ የሰናፍጭ እውነተኛ ሥሮችን ማወቁ ተገቢ ይመስላል ፡፡ የሰናፍጭ እጽዋት ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ መመለሻ እና ጎመን ጨምሮ አስገራሚ የተለያዩ የተለመዱ አትክልቶች የቅርብ ዘመድ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰናፍጭ ሰዎች በምግባቸው ውስጥ ያስገቡት የመጀመሪያ ቅመም ነበር ፡፡ የግብፃውያን ፈርዖኖች ከሞት በኋላ በሕይወት ለመኖር መቃብሮቻቸውን በሰናፍጭ ሞሉ ፣ ነገር ግን ሮማውያን ቅመም ያላቸውን ዘሮ
ዱባ ቀን-አስገራሚ የጤና ጥቅሞች ያሉት የበልግ ሙከራ
መቼ ዱባዎች በገበያው ውስጥ የበሰለ እና ብቅ ማለት ይህ ማለት ክረምቱ ሙሉ በሙሉ እየተቃረበ ስለሆነ የሰውነታችንን ቫይታሚን አቅርቦት መንከባከብ አለብን ማለት ነው ፡፡ ከሃሎዊን ጥቂት ቀደም ብሎ ጥቅምት 26 ቀን እናከብራለን ዱባ ቀን . ስለዚህ ይህ የበልግ ምግብ በምግብ ዝርዝራችን ላይ መኖሩ እና ሌላው ቀርቶ ለክረምቱ በጓሮው ውስጥ ሌላ ዱባ ማኖር ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንነጋገር ፡፡ ዱባ በቪታሚኖች እጅግ የበለፀገ እና ደስ የሚል ጣዕም አለው ፡፡ በውስጡ መጨማደድን በንቃት የሚዋጉ ቫይታሚኖችን ኤ እና ኢ የያዘ ሲሆን በዱባ ብቻ የሚገኘውን ቫይታሚን ኬ ደግሞ የደም መርጋት ይረዳል ፡፡ በጣም አናሳ የሆነው ቫይታሚን ቲ ዱባው በውስጡ ይ containsል እንዲሁም ፣ ከባድ ምግቦችን መፍጨት ያመቻቻል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላ
የዝንጅብል የጤና ጥቅሞች
ዝንጅብል እንደ ልዩነቱ ቢጫው ፣ ቀይ ወይም ነጭ ቀለም ሊኖረው የሚችል ሥር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእስያ ምግብ ውስጥ እንደ ቅመማ ቅመም ብቻ ሳይሆን እንደ መድኃኒትም ያገለግላል ፡፡ ሥሩ በርካታ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡ ለሆድ ችግሮች ፣ ለባህር ማነስ ፣ ለጠዋት ህመም ፣ ለሆድ ፣ ለጋዝ ፣ ለተቅማጥ ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የዝንጅብል ላክታቲክ ባህሪዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃሉ ፡፡ በምናሌው ውስጥ መገኘቱ የደም ዝውውርን ከፍ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የሰውነት ክብደትን ይቀንሰዋል። እንዲሁም መጥፎ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል። ዝንጅብል የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ጤንነትን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ የሚያደርገው የቪታሚኖች እና የማዕድናት ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ የደም ግፊትን ይቀንሰ
8 የድንጋዮች አስገራሚ የጤና ጥቅሞች
ቅርንፉድ እንዲሁም ሲዚጊየም aromaticum በመባል የሚታወቀው የማይረግፍ ዛፍ የአበባ ቡቃያዎች ናቸው። በሕንድ ምግብ ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች መካከል ክሎቹን ያውቁ ይሆናል ፡፡ ይህ ቅመም የተጠበሱ ምግቦችን ለማቅረብ ፣ በሙቅ መጠጦች ላይ ጣዕምን ለመጨመር እና ኬኮች እና ኬኮች ለማሞቅ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ከጣፋጭ እና ሀብታም ጣዕም በተጨማሪ ቅርንፉድ በሀይላቸው ይታወቃሉ ጠቃሚ ባህሪዎች .
ባobብ-አስገራሚ የጤና ጥቅሞች ያሉት ተአምር ፍሬ
ባባባ ከ 5,000 ዓመታት በላይ የሚኖር ግዙፍ የአፍሪካ ዛፍ ሲሆን የግንድው ክብ ከሃያ ሜትር በላይ ይደርሳል ፡፡ የባባቡድ አረንጓዴ ፍሬዎች ከ10-20 ሴ.ሜ የሆነ መጠን ይደርሳሉ እና የሚያምር ንጣፍ አላቸው ፡፡ ፍሬው እንደ ዱቄት ሻጋታ በዱቄት የተሸፈኑ ትልልቅ ዘሮችን ይ containsል ፡፡ ዱቄቱ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ለስላሳ-ቅመም እና ከጣፋጭ የካራሜል ጣዕም ጋር አለው። ይህ ዱቄት በአፍሪካ ህዝብ ለዘመናት ሲበላ የነበረ እና እጅግ በጣም ጥሩ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ ከፍራፍሬያቸው የፍራፍሬ ዱቄው የሚወጣባቸው የቦአብ ዛፎች በዋነኝነት በሴኔጋል ያድጋሉ ፡፡ ፍሬዎቹ የሚሰበሰቡት በአከባቢው ሰዎች በመሆኑ ለሕይወት መሠረታዊ ፍላጎቶቻቸውን ያተርፋሉ እንዲሁም ያረካሉ ፡፡ የባባብ ፍሬዎች ለህይወታቸው ጠቃሚ ምንጭ ናቸው ፡፡ የባባባቦች ጥቅሞ
