2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መቼ ዱባዎች በገበያው ውስጥ የበሰለ እና ብቅ ማለት ይህ ማለት ክረምቱ ሙሉ በሙሉ እየተቃረበ ስለሆነ የሰውነታችንን ቫይታሚን አቅርቦት መንከባከብ አለብን ማለት ነው ፡፡ ከሃሎዊን ጥቂት ቀደም ብሎ ጥቅምት 26 ቀን እናከብራለን ዱባ ቀን. ስለዚህ ይህ የበልግ ምግብ በምግብ ዝርዝራችን ላይ መኖሩ እና ሌላው ቀርቶ ለክረምቱ በጓሮው ውስጥ ሌላ ዱባ ማኖር ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንነጋገር ፡፡
ዱባ በቪታሚኖች እጅግ የበለፀገ እና ደስ የሚል ጣዕም አለው ፡፡ በውስጡ መጨማደድን በንቃት የሚዋጉ ቫይታሚኖችን ኤ እና ኢ የያዘ ሲሆን በዱባ ብቻ የሚገኘውን ቫይታሚን ኬ ደግሞ የደም መርጋት ይረዳል ፡፡
በጣም አናሳ የሆነው ቫይታሚን ቲ ዱባው በውስጡ ይ containsል እንዲሁም ፣ ከባድ ምግቦችን መፍጨት ያመቻቻል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል። ዱባ ለደም ማነስ የሚረዳ ብረት እና እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ እና መጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን የሚቀንስ pectin ይ containsል ፡፡
በዱባው ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ዲ ከሪኬትስ ይከላከላል ፣ እድገትን ያፋጥናል ፡፡ ስለሆነም ዶክተሮች ገና በለጋ ዕድሜያቸው ልጆች ዱባ እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡
ዱባው ይ containsል ለዓይን እይታ እጅግ ጠቃሚ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን። በዱባው ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ይከላከላል ፡፡
ዱባ ከቪታሚኖች በተጨማሪ በሴሉሎስ ውስጥ እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ ከበርካታ ከባድ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡
የዱባ ፍሬዎች ዚንክ ይይዛሉ ፡፡ አንድ እፍኝ የዱባ ዘሮች ስሜትን ያሻሽላል. እንዲሁም ትሎችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ትኩሳትን ይዋጋሉ እና እንቅልፍ ማጣት ይረዷቸዋል ፡፡
በውስጡ ባዮሎጂያዊ ንቁ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና የጉበት ፀረ-ኦክሳይድ ተግባርን ለማደስ ይረዳል ፡፡ የጨጓራና የደም ሥር ክፍሎችን ለማሻሻል በቀን አንድ ግማሽ ብርጭቆ አዲስ የዱባ ጭማቂ መውሰድ ይመከራል። በኩላሊት እና በሽንት ፊኛ ድንጋዮች ላይ ይረዳል ፣ በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል ፡፡
በዱባ ዘይት ውስጥ ያልተሟሉ ቅባቶች ፣ የአትክልት ፕሮቲኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ስላለው ለሁሉም ሰው ጤናማ አመጋገብ አካል ይሆናል ፡፡
እንደ ሌሎቹ ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ሁሉ ፣ እና ዱባው አሉታዊ ውጤቶቹ አሉት ፡፡ ለምሳሌ ፣ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ እና ጥሬ ዱባ በጨጓራ በሽታ ፣ በጨጓራ እና በጨጓራ ቁስለት ለሚሰቃዩ ሰዎች እንዲሁም በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
ናፖሊዮን ኬክ-ከጣሊያን ሥሮች ጋር የፈረንሳይ ሙከራ
ታዋቂው የናፖሊዮን ኬክ በርካታ ቀጫጭን ቅርፊቶችን እና በመካከላቸው አንድ ክሬም ፣ እርሾ ክሬም ወይም ጃም መሙላት ይ consistsል ፡፡ ከላይ ብዙውን ጊዜ በዱቄት ስኳር ወይም በሚወደድ ብርጭቆ ይረጫል። ይህ ዓይነቱ ኬክ አንድ ዓይነት ክሬም ኬክ ነው ፣ እንዲሁም በፈረንሣይ ውስጥ ሚሊሌፉል ወይም ጣሊያናዊ ውስጥ ሚል ጭልግል ይባላል ፣ ማለትም። አንድ ሺህ ቅጠሎች. በእንግሊዝኛ ፊሎ በመባል ይታወቃል ፣ እሱም የግሪክ ፊሊያ ግልባጭ ነው። የተተረጎመው ቃል ቃሉ ቅጠል ማለት ሲሆን ቀጠን ያለ ጥቅል ቅጠል ወይም የፓይ ቅርፊት ለማመልከት ያገለግላል ፡፡ ባክላቫ እንዲሁ የሚሊፊልየልስ ዝርያ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ በርካታ ቀጫጭን ቅርፊቶችን በመሙላት ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ የሺህ ቅጠል ሊጥ የፓፍ እርሾ በመባል ይታወቃል ፣ ይህ የተሳሳተ ነው። በዚህ
በዚህ ቀላል ሙከራ ጥራት ያለው ማር መብላትዎን ያረጋግጡ
በቀላል ሙከራ እውነተኛ ጥራት ያለው ማር ከተመገቡ በቤት ውስጥ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ለእሱ አንድ ወረቀት ብቻ ስለሚፈልጉ ፈተናው ለእያንዳንዳችን ይገኛል ፡፡ ማርዎን ለመፈተሽ በአንድ የሽንት ቤት ወረቀት ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ያህል ማኖር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች መካከል ይጠብቁ ፣ የማሩን ለውጥ በጥንቃቄ ይከታተሉ ፡፡ አንድ ንጣፍ ውሃ በማር ዙሪያ መፈጠር ከጀመረ ማር ማለት ሙሉ ተፈጥሮአዊ አይደለም ማለት ነው ፡፡ በጣም ምናልባትም ፣ ስኳር ወይም ግሉኮስ በውስጡ ተጨምሮበት ውሃ ፈሳሽ እና የተለቀቀ ነው ፡፡ በመጸዳጃ ወረቀት ላይ ያለው እርጥብ ዱካ ከእነሱ ነው ፡፡ ሆኖም ማር ካልተለወጠ እና በዙሪያው ያለ ምንም ዱካ ሳይነካ ከቀጠለ እውነተኛ ጥራት ያለው ማር ይበላሉ ማለት ነው ፡፡ ማር ተፈጥ
ፈጣን ሙከራ-በምግብ ሱስ ነዎት?
በዚህ ፈጣን ምርመራ እገዛ በእውነት የምግብ ሱሰኛ መሆንዎን ማወቅ ወይም የመብላት ፍላጎትዎን በቀላሉ መተው ይችላሉ ፡፡ ለጥያቄዎቹ አዎ ወይም አይ መልስ ይስጡ እና ከዚያ የሙከራ ውጤቶችን እራስዎ ያሰሉ ፡፡ 1. ከማቀዝቀዣው ውስጥ አንድ ጥሩ ነገር ለመምረጥ ብዙውን ጊዜ ሌሊት ይነሳሉ? 2. ጥሩ ለመምሰል ብቻ የሚወዱትን ምግብ ለዘላለም መተው ይችላሉ? 3.
ካኒስቴል - ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች ያሉት የእንቁላል ፍሬ
ቆርቆሮ ወይም እንቁላል የአፕል መጠን ሲሆን ከብርቱካናማ እስከ ብርቱካናማ ቀለም አለው ፡፡ ከተቀቀለው የእንቁላል አስኳል ጋር በመልክ እና በአፃፃፍ ተመሳሳይ የሆነ ትንሽ ለስላሳ ወፍጮ አለው ፣ ስለሆነም ከስሙ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የካኒስቴል ፍሬ መነሻው ከሜክሲኮ እና ከመካከለኛው አሜሪካ ሲሆን አሁን በደቡብ ምስራቅ እስያ እና በአፍሪካ አንዳንድ ክፍሎችን ጨምሮ በሌሎች ሞቃታማ አካባቢዎች ይበቅላል ፡፡ በቀላሉ ትኩስ ሊበላ ይችላል ፣ ግን ለጣፋጭ ምግቦች እና ኬኮችም ያገለግላል ፡፡ ካንሰላሎች በኒያሲን እና በካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) የበለፀጉ እና አጥጋቢ የሆነ የአስኮርቢክ አሲድ እንዲሁም የካልሲየም እና የቫይታሚን ሲ አላቸው ለዚህም ምስጋና ይግባውና ይህ ፍሬ ለሰውነታችን አንዳንድ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የካኒሲላ ፍራፍሬዎች የደም ግፊትን ለመቀ
ዋካሜ-ብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት የጃፓን ጣፋጭ ምግብ
ዋካሜ በጃፓን ምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል የባህር አረም ዓይነት ነው ፡፡ እዚያም በአብዛኛው ወደ ሾርባዎች እና ሰላጣዎች ይታከላል ፡፡ ጣዕሙ በትንሽ ጣፋጭነት ጨዋማ እና ከሌሎች ምግቦች ጋር የተቀላቀለ ታላቅ ጣዕም ያለው ሲምፎኒ ያገኛሉ ፡፡ በጣም ጥሩው ነገር ግን ፣ ከጣዕም በተጨማሪ በውስጡ የያዘው ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች ናቸው። አብዛኛዎቹ እነዚህ የጤና ጥቅሞች የሚመጡት በእነዚህ ረቂቅ አረንጓዴ ቅጠሎች ውስጥ ከሚገኙት የበለፀጉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁም በቅርብ ጊዜ ጥናት የተጀመሩ አንዳንድ ኦርጋኒክ ውህዶች ናቸው ፡፡ የዋካሜ የጤና ጠቀሜታዎች ክብደትን ለመቀነስ ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የልብ ጤናን ለማነቃቃት ፣ ካንሰርን ለመከላከል ፣ የሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ፣ ጠንካራ አጥንቶችን ለመገንባት ፣ የደም ዝውውር
