2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙዎች እንደሚሉት ፣ ጤናማ አመጋገብ በተቻለ መጠን በትንሽ ስብ ውስጥ ምርቶችን ማዘጋጀት ይመከራል ፡፡ በተወሰነ ደረጃም እንደዚያው ነው ፡፡ ቅቤ ምግብን ለማምረት እንደ ተጠቀሙት ሌሎች የስብ ዓይነቶች ሁሉ እንደጎጂ ይቆጠራል ፡፡
በእውነቱ እውነታው አለ ከቅቤ ጋር ምግብ የሚያበስሉባቸው ምግቦች የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል።
አንድ ንጥረ ነገር ብቻ በመጨመር ምናሌዎን በፍጥነት እና በቀላሉ ለሰውነት እንዴት ማበልፀግ እና ማጎልበት እንደሚችሉ እነሆ ፡፡
1. የተለያዩ መጋገሪያዎች - ጣፋጭ ኬክ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ዳቦ ማዘጋጀት ከፈለጉ ፣ በቅቤ ላይ ውርርድ. የበለጠ ተለዋዋጭ እና የበለጠ ጣዕም እንዲኖራቸው ያደርጋቸዋል። የስብ መጠኑ ልክ እንደ አስፈላጊነቱ ይሆናል። እነሱ በአፍዎ ውስጥ ይቀልጣሉ እናም ሁሉም ሰው የበለጠ ይጠይቃል ፡፡
2. ጣፋጭ ብርጭቆዎች እና ሁሉም ዓይነት ክሬሞች - ወደ ቅቤ ሲመጣ ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር ጣፋጮች ናቸው ፡፡ እና አንድ ምክንያት አለ ፡፡ ለስላሳዎች ለስላሳ እና ለስላሳ ፣ ጣፋጭ ፣ ጣፋጩን መንከባከብ - ለጣፋጭ ነገሮች ክሬሞችን እና ብርጭቆዎችን ለማዘጋጀት እሱን መጠቀሙ ፍጹም ፍጹም ያደርጋቸዋል ፡፡
3. ffፍ ኬክ - እርስዎ እራስዎ ቤት ውስጥ ብታደርጉት ፣ ከሆነ ጥሩውን ውጤት ያገኛሉ ዘይት ትጠቀማለህ. ዱቄቱ ያብጣል ፣ ፍጹም በሆኑ ንብርብሮች ለስላሳ እና ለጣዕም በጣም ደስ የሚል ፡፡
4. ሳህኖች - ሙከራዎችን ማድረግ እና ለሶላቶች ፣ ለስጋዎች ፣ ለሾርባዎች ወይም ለሌላ የጎን ምግቦች በእጅ ሰሃን ማዘጋጀት ከፈለጉ ዘይቱ ለስላሳ እና ለሥጋዊ ይዘት እንደሚሰጣቸው ይወቁ ፡፡ የበለጠ ጠቃሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ ሊቋቋሙት የማይችሉት ጣፋጭ ይሆናሉ ፡፡
5. ጣራዎችን ሲያዘጋጁ ፣ እንደ መወጣጫ - አንዴ እንደተለመደው ስቴካዎችን ሲያዘጋጁ ፣ ገና ሞቃት እያሉ ትንሽ ቅቤን በእነሱ ላይ ያድርጉ ፡፡ ይቀልጣል እና ለስጋው ትልቅ ጣዕም ይሰጠዋል። ይህ ለእውነተኛ የምግብ አሰራር ድንቅ ሥራ አንድ ብልሃት ነው። ለመቅመስ ቅመሞችን ይጨምሩ ፡፡
6. ቡናማ ቅቤ - ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል - በተለይም ለጣፋጭ ኬኮች ፡፡ ከፍራፍሬ መዓዛ ጋር ጥሩ ጣዕም ይሰጣቸዋል ፡፡ ከተራ ዘይት ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡
ዘይቱን ለማስገባት አንድ ድስት ወደ መካከለኛ ሙቀት ማሞቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዴ ከቀለጠ ሙቀቱን ይቀንሱ ፡፡ ብናኞች ወደ ቡናማ የሚለዩት እንዴት መለየት እንደሚጀምሩ ያስተውላሉ ፡፡ በመቀጠልም ሁሉም ዘይት ቡናማ እና በጣም ጥሩ መዓዛ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ማርች ምግቦች
የትኛውም የዓመት ወቅት ውስጥ ብንሆንም ሁሉም ዓይነት ምግቦች እና ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አሁን በገበያው ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ምናልባት በክረምት ወቅት እንኳን ለበጋው ወቅት የተለመዱትን እንጆሪዎችን ፣ ሐብሐቦችን እና ሐብሐቦችን መግዛት እንደሚችሉ አስተውለው ይሆናል ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ በቀለማት ያሸበረቁ እና የሚስቡ ቢሆኑም ሁልጊዜ እንደዚህ ጣዕምን አይቀምሱም ፡፡ እና እንደ ወቅታዊ ምግቦች ሁሉንም ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን በጭራሽ ይይዛሉ ፡፡ የሚመለከታቸው ምርቶች ለእነሱ በጣም ተስማሚ በሆነ ጊዜ ውስጥ ሲያድጉ በጣም የተለየ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን እኛ ገና ከበጋው ሩቅ ቢሆንም ፣ በቂ ነው የፀደይ ምግቦች በአሁኑ ጊዜ በ ውስጥ ትልቅ ሚና ሊጫወት የሚችል ጠረጴዛው በመጋቢት ውስጥ .
ለአዋቂዎች የሚሆኑ ምግቦች
ለእያንዳንዱ ሰው የሕይወት ዘመን በጥብቅ የተቀመጠ ምግብ የለም ፣ ቢያንስ እያንዳንዱ ፍጡር ግለሰባዊ ስለሆነ ፡፡ ሆኖም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሰውነት በዕድሜው በሚለዋወጥበት መንገድ ላይ በመመርኮዝ በአንዳንድ የአመጋገባቸው አንዳንድ ለውጦች ላይ በንቃት ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በሁሉም ንጥረ ምግቦች ላይ ለውጦች አያስፈልጉም ፣ ግን የአንዳንዶቹ ትንሽ ደንብ ብቻ ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ዕድሜው እየገፋ በሄደ መጠን ካሎሪዎችን ለመለማመድ እና ለማቃጠል የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በጣም አነስተኛ ኃይል ስለሚጠቀሙ ለክብደት መጨመር የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ምንም እንኳን ክብደትን ለማስወገድ የሚጠቀሙት ካሎሪዎች ቢቀነሱም ይህ ምግብ ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በተለይም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እንዲያገ
ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚሆኑ ምግቦች
ኮሌስትሮል ፣ ኮሌስትሮል ተብሎም ይጠራል ፣ ተፈጥሯዊ ሊፕሎፊሊክ ነው - ማለትም። ቅባት - አልኮሆል ፡፡ ኮሌስትሮል በውኃ ውስጥ አይሟሟም ፣ ነገር ግን በስብ እና ኦርጋኒክ መሟሟቶች ውስጥ ፡፡ ወደ ሰማኒያ በመቶ የሚሆነው ኮሌስትሮል ለሰውነት ተፈጭነት የሚያስፈልገው ሲሆን በጉበት ፣ በአንጀት ፣ በኩላሊት ፣ በብልት ውስጥ በሰውነት የሚመረተው ቀሪው ሃያ በመቶ ደግሞ በምግብ ይሞላል ፡፡ ኮሌስትሮል ሰፋ ባለው የሙቀት ክልል ውስጥ የሕዋስ ሽፋን መረጋጋትን ያረጋግጣል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን በጉበት ውስጥ ያሉትን የሂደቶች እንቅስቃሴ ያንፀባርቃል ፡፡ አተሮስክለሮሲስስ የደም ሥር ግድግዳ ላይ የሰባ ቅርፊት ሲከማች የሚከሰት የልብና የደም ሥር (የደም ሥር እና የደም ሥር) ሥር የሰደደ በሽታ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ጥንቃቄ የጎደለው ም
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ 5 ቱ
ሶስቶች የእያንዳንዱ የቤት እመቤት የምግብ አሰራር ችሎታ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ሞቃትም ይሁን ቀዝቃዛ ፣ ጣፋጭ ወይንም ጨዋማ ፣ ቅመም ወይም ቅመም ፣ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ በተለይ ታዋቂ ናቸው ጣፋጭ ድስቶች ፣ እነሱ የሚዘጋጁት ኬኮች እና አይስክሬም ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ያልተለመዱ ምግቦችም ጭምር ነው ፡፡ 5 ቱ በጣም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች እና እንዴት እነሱን ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ- ጣፋጭ የሽንኩርት ስስ አስፈላጊ ምርቶች በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ሽንኩርት 1 ራስ ፣ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ፣ 1 ጨው ጨው እና 1 ጠጠር ነጭ በርበሬ ፣ 3 tbsp። ስኳር ፣ 1 tbsp.
በቅቤ እና በእንቁላል ይጫኑ! ጣፋጭ የአርሜኒያ ጋታ እናበስባለን
በካውካሰስ ክልል ውስጥ የአርሜኒያ ምግብ በጣም ጥንታዊ ነው ፡፡ የእሱ ወጎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ተጠብቀው ቆይተዋል ፡፡ እስከዛሬ ድረስ አርመኖች መላውን ቤተሰብ በሁሉም አጋጣሚዎች የመሰብሰብ ልማድ አላቸው ፡፡ ከተለምዷዊው የአርሜኒያ ምግቦች በተጨማሪ እንግዶቹ ሁል ጊዜ ከተለመደው ምግብ በአንዱ ይታከማሉ የአርሜኒያ ጣፋጭ ምግቦች . በጣም ጥንታዊ ከሆኑት የአርሜኒያ ጣፋጭ ምግቦች አንዱ ጋታ ነው ፡፡ በጥንት ጊዜ በቶነር ውስጥ ይዘጋጅ ነበር - እስከ ዛሬ ድረስ በአርሜኒያ አንዳንድ የገጠር አካባቢዎች ጥቅም ላይ የዋለ ልዩ ምድጃ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የጣፋጭ ፈተናው በምድጃ ውስጥ ተዘጋጅቶ በአገሪቱ ውስጥ በማንኛውም ጣፋጭ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለዝግጁቱ ብዙ ልዩነቶች አሉ ፡፡ እሱ በመሠረቱ ዱቄት ፣ ቅቤ ፣ ስኳር እና ቫኒላን ያካተተ ሲሆን choris
