2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ሊያካትት የሚችል የምግብ ባለሙያ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ደህና ፣ አንድ እንግሊዛዊ ጋዜጠኛ በራሱ ላይ አንድ ሙከራ አካሂዶ በጣፋጭ ምግቦች ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ አረጋግጧል ፡፡
ፊሊፕ ሮቢንሰን በሁለት ሳምንት ውስጥ አምስት ፓውንድ ጠፍቷል ፡፡ ጋዜጠኛው የጣፋጮቹ መብላት ስብን ያቃጥላል ያሉትን የካንሳስ ዩኒቨርስቲ ፕሮፌሰር ማርክ ሀብን ፅንሰ-ሀሳብ እየፈተሸ ነው ፡፡
ጠዋት ላይ ፊል Philipስ 5-6 ብስኩቶችን ወይም ኬኮች እና ቺፕስ በልቷል ፡፡ ጣፋጩን ቡና ጠጣ ፡፡ በምሳ ሰዓት እንደገና ቸኮሌት እና ብስኩት በልቷል ፡፡ ለእራት - ብሮኮሊ ከካሮድስ ጋር ፣ ግን በመጨረሻ ሰዓታት ውስጥ ሙሉ ቸኮሌት ፡፡
አጠቃላይ የምግብ ዝርዝሩ ዋጋ በየቀኑ ከ 1,700 አይበልጥም ሲል ዴይሊ ሜል ዘግቧል ፡፡
ሆኖም ከሁለቱ “አመጋገባዊ” ሳምንቶች በኋላ አንድ ችግር ተፈጠረ - ጥናቱ እንደሚያሳየው ከፍተኛ የሆነ መጥፎ ኮሌስትሮል እና አዘውትሮ ራስ ምታት ነበረው ፡፡ በዚህ ምክንያት ሮቢንሰን ተራበኝ እያለ ዘወትር ያጉረመርማል ፡፡
ጥቂት ፓውንድ መቀነስ ከፈለጉ ፣ ግን ለጣፋጭ ምግቦች ያለዎትን ፍላጎት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም ፣ ይህንን በቫኒላ ለማሳካት ይሞክሩ ፡፡
የእንግሊዝ ሳይንቲስቶች በቅርቡ ከሎንዶን ክሊኒክ ያደረጉት ጥናት እንደሚያሳየው የቫኒላ መዓዛ ጣፋጭ አፍቃሪዎች ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ይረዳቸዋል ፡፡
ጥሩ መዓዛው የሴሮቶኒንን ምርት ያበረታታል ስለሆነም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል። ምግብ ከመብላቱ በፊት በቫኒላ ሽታ በጥልቅ እስትንፋስ ኦው ዲ ሽንት ቤት ማሽተት በቂ ነው ፡፡ እንዲሁም የቫኒላ ዱቄት መዓዛ መተንፈስ ይችላሉ።
ክብደት ለሚያጡ ፣ ቫኒላ ለስኳር ምትክም ጠቃሚ ነው ፡፡ አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ፣ በፍራፍሬ እና በአትክልት ሰላጣ ውስጥ ከስኳር ይልቅ ቫኒላን እንደ ቅመማ ቅመም እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከሞከሩ መጠኑን ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ለማጣፈም በጣም ትንሽ ያስፈልግዎታል ፡፡
የሚመከር:
ዲክስትራን-በውስጣቸው አንድ ግራም ግራም ጨው የሌለባቸው ጨዋማ ምግቦች
የጨው ጎጂ ውጤቶችን ሁሉም ሰው ያውቃል። በመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን እየጨመረ በመጣው የደም ግፊት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው ፣ ልብን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ጨው ብዙውን ጊዜ ነጭ ሞት ተብሎ ይጠራል ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር የጨው አጠቃቀምን መገደብ እና ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ ቡድኖች ውስጥ - የሶዲየም ክሎራይድ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መተው ነው ፡፡ ሆኖም ጨዋማነትን ሙሉ በሙሉ መተው ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም የጨዋማነት ስሜት ሰውነታችን የሚፈልገው ነገር ስለሆነ እና በቂ መጠን ያለው ጨው እንደመጠቀም አንጎል ሊታለል ይገባል ፡፡ ስለሆነም የሳይንስ ሊቃውንት ምግብን ጤናማ ለማድረግ የሶዲየም ክሎራይድ ሰው ሰራሽ ምትክ ለማግኘት ትኩረት እያደረጉ ነው ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች የተጠሩ የኬሚካል ው
አንድ ማዮኔዝ አንድ ማንኪያ 14 ግራም ስብን ይጨምራል
በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት አንዳንድ ምግቦች ውስጥ በ 100 ዓመታት ውስጥ ስንት ግራም የተመጣጠነ ስብ እና ኮሌስትሮል እንዳሉ በምግብ ጥናት ባለሙያዎች አዲስ ምርምር ተገለጠ ፡፡ አኃዛዊ መረጃዎች አስደንጋጭ ናቸው ፣ ግን ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ፍጆታ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ 1 የሾርባ ማንኪያ ማዮኔዝ 75 ካሎሪ እና 14 ግራም ስብን እንደሚይዝ ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ አካላዊ የጉልበት ሥራ ለማይሠሩ ሰዎች በየቀኑ ያለው ጠቅላላ ካሎሪ ቢበዛ 2500 መሆን አለበት ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ 1000-1200 ቀንሷል ፡፡ የተጠበሰ ፣ የታሸገ እና የጨው ምግብ ሰውነትን ይጭናል ፡፡ በተጨማሪም በእድሜ ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በዝግታ መሥራት ይጀምራል ፡፡ ሰውነት የሚፈልጋቸው ምግቦችም ይለወጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ባለፉት ዓመታት የፕሮቲን ፍላጎት እየቀነ
አንድ እንግሊዛዊ ስሙን ከባኮን ጋር ወደ Double Cheeseburger ቀይሮታል
በለንደን ዳርቻ የሚኖር አንድ እንግሊዛዊ ስሙን ቀይሯል ፡፡ ስሚዝ ራሱ ከስሙ ጋር በጣም ተስማሚ የሆነው ስም ሁለቱን ቼዝበርገር ከባከን ጋር እንደሆነ ወሰነ ፡፡ እንግዳ የሆነው ሀሳብ የመጣው ከስሚዝ ጓደኞች ነው ፡፡ በበርገር ኪንግ ፈጣን ምግብ ቤት ውስጥ ስሚዝ ሁለቴ አይብበርገርን ምን ያህል እንደወደዱ ያውቁ ነበር እናም ብዙ ጊዜ በስሙ መሰየም እንዳለበት ነግረውታል ፡፡ የስም ለውጥ የመጣው ኩባንያው በአካባቢው በሚገኝ መጠጥ ቤት ከተሰበሰበ በኋላ ነው ፡፡ እዚያም ሳም እና ጓደኞች ጠንካራ የአልኮል መጠጥ ጠጡ እና የጓደኛቸውን ስም ለመቀየር ጊዜው አሁን እንደሆነ ወሰኑ ፡፡ ሳም ከሰካራ ጓደኞቹ ጋር ሕጋዊ ስሙን የሚቀይርበት በጣም አስቂኝ ስም ምን እንደሆነ ለረጅም ጊዜ እንዳሰቡ ይጋራል ፡፡ ቤከን ጋር አንድ ድርብ ቼዝበርገር ለእነሱ እጅግ
አንድ እንግሊዛዊ በ 6 ሰከንዶች ውስጥ 2 ሊትር ቢራ ይጠጣል
የብዙ ሰዎች ተወዳጅ መጠጥ የሆነው ቢራ አንዳንድ አድናቂዎቹን አስገራሚ ሪኮርዶች እንዲያስቀምጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ለምሳሌ እንግሊዛዊው ፒተር ዳውድዌል ከ Earls Barton ፈጣን ቢራ የመጠጣት ሪኮርድን ይይዛል ፡፡ በስድስት ሴኮንድ ውስጥ ሁለት ሊትር ቢራ መዋጥ ችሏል ፡፡ ከዚያ የራሱን ሪኮርድን ለመስበር ሞክሮ በአምስት ሴኮንድ ውስጥ 1.42 ሊትር ጠጣ ፡፡ ይህ ለእሱ ትንሽ መስሎ በ 1.
ዱባይ ውስጥ በጠፋው በአንድ ኪሎ ግራም 1 ግራም ወርቅ ይሰጣሉ
ከመጠን በላይ ክብደት በዓለም ዙሪያ ማለት ይቻላል ከባድ ችግር ነው ፡፡ ዱባይ ውስጥ ክብደታቸውን ለመቀነስ ወፍራሙን ለማነቃቃት አስደሳች መንገድን ይዘው መጥተዋል ፡፡ ክብደቱን ለመቀነስ የቻለ ማንኛውም ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ወርቅ እንደሚሰጥ ባለስልጣናት አስታውቀዋል ፡፡ የዚህ ዘመቻ ዓላማ ነዋሪዎቹ ብዙ ጊዜ እንደለመዱት ከመኪናዎቻቸው በላይ እንዲራመዱ ማበረታታት ነው ፡፡ በዱባይ ብዙ የስፖርት ማእከሎች ፣ አረንጓዴ አካባቢዎች እና የእግረኛ መተላለፊያዎች ተገንብተዋል ፣ ግን ብዙ ሰዎች መኪናዎቻቸውን መንዳት ይቀጥላሉ። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሌላው ምክንያት በጣም ፈጣን የሆነ ፈጣን ምግብ ነው ፡፡ ዘመቻው “ክብደታችሁ በወርቅ” በሚለው አስደሳች ስም የተሰየመ ሲሆን ለአንድ ወር ያህል ዘልቋል - ከ
