2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ ለጤንነትም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም ለሰውነት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ዘቢብ በደረቅ መልክ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡
ሰውን በኃይል ያስከፍላሉ ፣ ስለሆነም ባለፉት ባሮች የበለጠ መሥራት እንዲችሉ አብረዋቸው ይመገቡ ነበር ፡፡ በደረቁ መልክ ፍራፍሬዎች በቦሮን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፕረምስ ለሆድ ድርቀት አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡ ጣፋጩ ፕለም መጨናነቅ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለምግብ መፈጨት ችግሮች እና ለፔሪስታሊስ ችግር ችግሮች ይመከራል ፡፡ ከአሎው ጋር በማጣመር እርምጃው ይሻሻላል ፡፡
የሕዝባዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-100 ግራም የደረቀ በለስ ፣ ፕሪም እና የኣሊዮ ቅጠል መፍጨት ፡፡ 100 ግራም ንጹህ ማር ይጨምሩ. ይህ ድብልቅ የምግብ መፍጫ እና የማስወገጃ ስርዓቶችን ሥራ ያመቻቻል ፡፡ የደረቀ በለስ ለሳል እና ብሮንካይተስ ተስማሚ መፍትሄ ነው ፡፡ ከፍራፍሬ ሁሉ ውስጥ ቀኖቹ ለማድረቅ በጣም ከባድ እና ረዥም ናቸው ፡፡ ይህ በ 1 ዓመት ውስጥ ይከሰታል ፡፡
የደረቁ ቀናት ብዙ የፍራፍሬ ስኳር ይዘዋል ፡፡ ለዕለት ተዕለት የብረት ፍላጎታችንን ለመሸፈን በቀን ከ 3-4 ቀናት ብቻ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የደረቁ ፖም እንዲሁ በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ እናም የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳሉ ፡፡
ከደረቁ ፍራፍሬዎች የመፈወስ ባህሪዎች ቀጥሎ ሙዝ ነው ፡፡ ይህ ፍሬ ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ አጥንትን ፣ ጥርስን እና ጉበትን ለማደስም ይረዳል ፡፡
ጣዕሙም አልያም በደረቁ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ መብለጥ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም የደም ውስጥ የስኳር መጠን ከፍ ያለ ወይም የአለርጂዎችን የመቀስቀስ አደጋ አለ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ በሆኑ ንጥረ ምግቦች ይዘት አስፈላጊ ናቸው ፡፡
በአመጋገቡ ፣ በጾም ወይም በማራገፊያ ቀናት ውስጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሉሎስ ጎጂ የሆኑ የሜታብሊክ ምርቶችን አምጥቶ ይጥላቸዋል እንዲሁም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጎጂውን ነጭ ስኳር በመተካት በተፈጥሯዊ መንገድ ጣፋጭ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ ፍራፍሬዎች በጣም ደረቅ ከሆኑ አይታጠቡም ፣ ግን በእንፋሎት ሊታጠቡ ይችላሉ ፡፡ የደረቀ ፍሬ ይበሉ እና ጤናማ ይሁኑ!
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
ታፒዮካ - የግድ አስፈላጊ የኃይል ምንጭ
ታፒዮካ ፣ በተለምዶ pድዲንግ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ከካሳቫ ተክል ሥር የተሰራ ስታርች ነው ፡፡ በትንሽ ክብ ኳሶች መልክ በጣም የተለመደ ቢሆንም እንደ ቅንጣቶች ፣ ፍሌሎች ወይም ዱቄቶች ሊገኝ ይችላል ፡፡ በጣፊካካ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ ወይም እንደ ውፍረት ወኪል ብቻ ይጠቀሙበት ፡፡ በተፈጥሮ ፣ የታፖካካ ዝቅተኛ ስብ እና ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት በቆሎ ዱቄት ወይም ዱቄት ምትክ ወፎችን እና ሾርባዎችን ለማጥበብ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ታፒዮካ ለጡንቻ እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የፕሮቲን ምንጭ ሲሆን የጡንቻን እድገት ሊያሻሽል እና ሊያጠናክራቸው ይችላል ፡፡ ታፒዮካ የተትረፈረፈ ካልሲየም ይ containsል ፡፡ የደም ግፊትን ጠብቆ የሚቆይ እና የደም ኮሌስትሮልን ያሻሽላል ፡፡ በቴፒዮካ ውስጥ የ
የሎሚ ፍራፍሬዎች የጾታ ኃይል ምንጭ ናቸው
የሎሚ ፍሬዎች የኃይል እና የጤና ምንጭ ብቻ ሳይሆኑ የወሲብ ኃይልም ጭምር ናቸው ፡፡ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ሎሚ ፣ ግሬፕ ፍሬ ፣ ፖሜሎ ፣ ታንጀሪን ለአቅም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የወሲብ ኃይልን ለማሳደግ እንደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በብዙ ሰዎች ዘንድ ለብዙ ዘመናት ይታወቃሉ ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች በጣም ጥሩ መዓዛ አዲስነትን ስለሚያንፀባርቅ ሰዎችን ያስደስታል ፣ ነገር ግን የእነዚህ ፍራፍሬዎች እውነተኛ ኃይል በቪታሚን ሲ እና ፎሊክ አሲድ ይዘት ውስጥ ነው ፡፡ በጥንታዊ ሕንድ ውስጥ ከፍቅር ምሽት በፊት አንዲት ሴት በተወዳጅ ትሪ ላይ በተቆራረጡ የሎሚ ፍሬዎች ማገልገል ነበረባት ፡፡ የተለያዩ የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን በአጋሯ አፍ ውስጥ ማስገባት ነበረባት ፡፡ የሎሚ ፍራፍሬዎች ለአንድ ሰው የወሲብ ኃይል ከመስጠት
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
የደረቁ ፍራፍሬዎች - ፓውንድ ለማቅለጥ ተስማሚ ናቸው
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ገንቢ ናቸው ፡፡ እነሱም በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን ክብደት ለመቀነስ በብዙ አመጋገቦች ውስጥ ያገለግላሉ። ምክንያቱም የደረቁ ፍራፍሬዎች ለሰውነት በጣም የሚፈለጉ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ መሰረት የሆነው እርኩስ ናቸው ፡፡ እነሱ አንጎልን እና ጡንቻዎችን የሚደግፍ ቫይታሚን ቢ ይይዛሉ ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ለምሳሌ ከምግብ በተጨማሪ ለልብ እና ለአጥንት ስርዓት ጠቃሚ ናቸው እንዲሁም ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ የአብዛኞቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች ትልቅ ጥቅም ፀረ-አለርጂ መሆናቸው ነው ፡፡ ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር በምግብ ውስጥ የበለጠ ውጤት ለማግኘት በውስጣቸው አነስተኛ የስኳር ይዘት ላላቸው ፍራፍሬዎች ትኩረት መስጠት አለበት ፡፡ እንደ
