2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቢጂኤንኤስ የተጠቀሰው የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አዲስ ጥናት እንዳመለከተው እንቁላሎች እንደ ጤናማ ምርት የድሮ ስማቸውን እያደሱ ናቸው ፡፡
የእንስሳቱ ምርት ለሰውነት ወሳኝ የሆኑ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
የምስራች ዜና እንቁላሎች የእርጅናን ሂደት ያዘገዩታል ፡፡ ጥናቱ በተጨማሪም በቀን አንድ እንቁላል አጠቃላይ ገጽታውን እንደሚያሻሽል ፣ ትኩስ እና ወጣት መልክ እንደሚሰጥ አረጋግጧል ፡፡
አንድ አስገራሚ እውነታ የዛሬዎቹ እንቁላሎች ለምሳሌ ከአስር ዓመት በፊት ከነበረው ያነሰ ኮሌስትሮል አላቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እውነታውን በቴክኖሎጂ እድገት ያብራራሉ ፡፡ በምርቱ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ዲ መጠን እንዲሁ መጠኖቹን ከፍ እንዳደረገም ለማወቅ ተችሏል ፡፡
በተጨማሪም እንቁላሎች ለሰውነታችን መደበኛ ሥራ አስፈላጊ በሆኑ ማዕድናት ሁሉ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም የእንቁላል አካል የሆነው ካልሲየም የአጥንት ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ በየቀኑ አንድ እንቁላል በማስታወስ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡
እንቁላል ነጭ ከ 85-90% ያህል ውሃ ፣ ከ10-12% ፕሮቲን እና ከ 1% በታች ካርቦሃይድሬትን ፣ ቅባቶችን እና ማዕድናትን ያቀፈ ነው ፡፡ በፕሮቲን ውስጥ የተካተቱት ቅባቶች በዋናነት ፖሊኒንቸር ናቸው ስለሆነም ጉዳት የላቸውም ፡፡
ቢጫው እጅግ ጠቃሚ ዋጋ ያለው የእንቁላል ክፍል ነው ፡፡ ወደ አስኳሉ ይዘት ግማሽ ያህሉ ውሃ ነው ፡፡ ስብ 1/3 ያህል ይወስዳል ፡፡ ፕሮቲኖች ከ15-16% ያህል ናቸው ፡፡ ቢጫው በተጨማሪ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ዲ እና ኢ ቫይታሚኖችን ይ containsል 1 መካከለኛ መጠን ያለው እንቁላል የኃይል ዋጋ 80 kcal ያህል ነው ፡፡
የእንቁላል ኬሚካላዊ ውህደት በአእዋፍ አመጋገብ ብቻ ሳይሆን በወቅቱ እና በሌሎችም ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለምሳሌ በበጋ ወቅት በእንቁላል አስኳል ውስጥ ያለው የቫይታሚን ኤ ይዘት ከክረምት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡
የሚመከር:
እርሾን ለጤንነት እና ውበት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች እርሾን ለብዙ እና ውጤታማ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ይጠቀማሉ ፡፡ እርሾ ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለምስማር ጤና እና ውበት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ እውነተኛ የተፈጥሮ ገንዳ ገንዳዎች ፣ የዳቦ እና የቢራ እርሾ በ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች እና እርሾ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቆዳን እንደገና ያድሳል ፣ ያጠናክራል ፣ ያጠባል እንዲሁም ያፀዳል ፣ የደም ዝውውሩን እና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡ ለዚያም ነው እርሾው ለሁሉም ዓይነቶች ተስማሚ ነው ፣ በተለይም ለቅባት ፣ ለወጣቶች እና ለጎለመሱ ፣ ደረቅ እና ሕይወት አልባ ቆዳ እንዲሁም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣት ልጃገረዶች የቆዳ እንክብካቤ ፡፡ እርሾ በፀጉር ላይ እኩል ውጤታማ ውጤት አለው (የፀጉር መርገፍ ይከላከላል
ቀይ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለጤንነት እና ውበት ይመገቡ
በቅርቡ የህብረተሰቡ አስተያየት ዛሬ በገበያው ውስጥ ያሉት ሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል ጎጂ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ቀይ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ሲመጣ ይህ ሙሉ በሙሉ የማይረባ ነው ፡፡ መሪ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ ብዙ የጤና ጥቅሞች ስላሉት ዓመቱን በሙሉ እንድንመገብ ይመክራሉ ፡፡ ቀይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እርጅናን ያዘገያሉ ፡፡ እነሱ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በቪታሚኖች ከፍተኛ ናቸው። ኤክስፐርቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን ክብደታቸውን ለመቀነስም ይመክራሉ ፡፡ በአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ ያለው ቀይ ቀለም የአካል ንጥረነገሮች መኖር አመላካች ነው ፡፡ የፕሮስቴት ካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳሉ ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ፣ የደም ግፊትን በማስተካከል ልብ እንዲሰራ ያግዛ
ለጤንነት እና ውበት ፓፓያ ይብሉ
ፓፓያ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ የበለጠ ከተማሩ በኋላ “… በቀን አንድ ፖም” የሚለውን “ተረት በቀን… ግማሽ ፓፓያ” የሚለውን የድሮውን ተረት ይተካሉ ፡፡ ፓፓያ ይ containsል - ፓፓይን (በዚህ ፍሬ ውስጥ ብቻ የሚገኝ ኢንዛይም) - ቫይታሚን ኤ - ቫይታሚን ሲ - ቤታ ካሮቲን - ማዕድናት - አርጊኒን እና ካርፓይንን ጨምሮ ኢንዛይሞች - ፋይበር ፓፓያ ምን ጥሩ ነው?
ሮዝሜሪ - ምግብ ለማብሰል ፣ ለጤንነት እና ውበት ተአምር ዕፅዋት
ሮዝሜሪ ከሜዲትራኒያን አካባቢ የሚመነጭ ኃይለኛ ሣር ነው ፡፡ ስሙ በሜድትራንያን ጠረፍ ዳርቻ ሲያድግ ለመጀመሪያ ጊዜ በመታየቱ ስያሜው ከላቲን ሮስ ማሪኑስ ማለትም የባህር ጠል ማለት ነው ፡፡ ሮዝሜሪ በምግብ ማብሰያ እና በሕክምና ውስጥ ለሺዎች ዓመታት ያገለገለ ሲሆን አእምሮን ለማነቃቃት ፣ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ትኩረትን ለማሻሻል በመቻሉ ዝነኛ ነው ፡፡ ሮዝሜሪ በጣም ዘላቂ እና እንደ ጥድ መርፌዎች በተወሰነ መልኩ ይመስላል ፣ የምግብ ማብሰያ ሣር አይደለም ፡፡ የአዝሙድና የቤተሰብ አባል የሆነው የእጽዋት መርፌዎች እጅግ በጣም ጥርት ያሉ ናቸው ፣ ይህም ይህ ቡቃያ እንደ ወጥ ወይም የተጠበሰ ሥጋ ላሉት የስጋ ምግቦች ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ሮዝሜሪ ብዙውን ጊዜ በሜድትራንያን ምግብ ማብሰል ውስጥ ይሳተፋል ፣ አንዳንድ ምግብ ሰሪዎች
ሙዝ ለጤንነት እና ውበት
በደም ግፊት የሚሠቃዩ ከሆነ ሙዝ ምርጥ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ በየቀኑ አንድ ሙዝ ከተመገቡ የደም ግፊትዎን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ለከፍተኛ የደም ግፊት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ በቀን አንድ ተኩል ሙዝ መብላት ይችላሉ ፡፡ በጨጓራ (gastritis) ውስጥ ሙዝ የጨጓራውን ሽፋን የማያበሳጭ በመሆኑ ተስማሚ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የውሃ ልውውጥን መደበኛ የማድረግ ችሎታ ባላቸው ሙዝዎች በልብ ድካም ምክንያት የሚከሰት እብጠት በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ለማይግሬን ፣ የጥቃቱ መጀመሪያ ከመሰማትዎ በፊት ሙዝ ይብሉ ፡፡ ሙዝ በሰውነት ውስጥ ያለውን የሴሮቶኒን እጥረት ስለሚሞላው የማይግሬን ጥቃቱ ይቃለላል ፡፡ ሙዝ በቪታሚኖች ፣ በካሮቲን እና በሴሮቶኒን ውስብስብነት ምክንያት በሃይል ያስከፍልዎታል ፡፡ አትሌ
