2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊጀምሩ ከሆነ - ሰውነትዎን አላስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ከተለያዩ መርዛማዎች ለማፅዳት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይመልከቱ ለማፅዳት በጣም የተሻሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:
1. አፕል እና ቀረፋ
በቀጭኑ ፖም ይከርሉት እና 500 ሚሊ ንጹህ ውሃ ያፈሱ ፣ 1 ስ.ፍ. ይጨምሩ ፡፡ ቀረፋ ሙቀቱን አምጡ እና ቀዝቅዘው ፣ ቀኑን ሙሉ ይጠጡ ፡፡ የፖም እና ቀረፋ ውህደት ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን እና የምግብ መፍጫዎን ለማጽዳት ይረዳዎታል ፡፡
2. የሎሚ ጭማቂ እና ማር
ከ 200 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ጋር የተቀላቀለ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ፣ 1 ስ.ፍ. ማር እና የዝንጅብል ቆንጥጦ። ከቁርስ በፊት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ባዶ ሆድ ውስጥ ይውሰዱ ፡፡ ይህ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማፅዳት ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር እና በጣም አስፈላጊ በሆነ ኃይል እንዲከፍልዎት ይረዳል ፡፡
3. የዝንጅብል መጠጥ
ትንሽ ትኩስ ዝንጅብልን ይላጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ አንድ ሊትር የሞቀ ውሃ ያፈሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች መካከለኛ ሙቀት ፣ ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡ ከቀዘቀዙ በኋላ አንድ የከርሰ ምድር ቀረፋ እና ጥቂት የሾርባ ማንኪያ የሾም አበባ ሽሮፕ ይጨምሩ ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል 150 ሚሊትን ይውሰዱ ፡፡ በጣም ጥሩ ዲቶክስ መጠጥ.
4. የቢት ጭማቂ
ከ 1 ቢት ፣ 2 ፖም እና 4 የሾላ ዛላዎች አዲስ ጭማቂ ያዘጋጁ ፡፡ 1 tbsp ውሰድ. ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት በቀን ሁለት ጊዜ (ጠዋት እና ምሽት) ፡፡
5. ጤናማ ኮክቴል
አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን 1 ብርቱካናማ ፣ 1 ሎሚ እና 1 ካሮት ያዘጋጁ ፣ ከ 100 ሚሊ ሜትር የማዕድን ውሃ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በባዶ ሆድ ውስጥ ይጠጡ ፡፡ ይህ ኮክቴል ለድካም በጣም ጥሩ ነው እናም ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ሙቀት አማቂ አለው ፡፡
6. ኪያር እና ሴሊየሪ
1 ዱባ እና 1 የሰሊጥ ሥሩን መፍጨት ፣ 300 ሚሊ ሊትል ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ይጠጡ ፣ ለጾም ቀናት ተስማሚ ፡፡ ለማፅዳት ታላቅ ጭማቂ.
የሚመከር:
ከሎብስተር ጋር በጣም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እንግዶችዎን ከሎብስተር የሚዘጋጁ አስደሳች ምግቦችን ካቀረቡላቸው እንግዶቻቸውን በሚያስደስት ሁኔታ ያስገርሟቸዋል ፡፡ የሎብስተር ስጋ ጣፋጭ እና ለስላሳ እና ለምግብ ነው ፡፡ እሱ ጣፋጭ እና የሚያምር ምግብ ነው በቲማቲም-ኮንጃክ ስስ ውስጥ ሎብስተር . አንድ ሎብስተር ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የተቀባ ቅቤ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ 1 ካሮት ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 40 ሚሊሊየ የወይራ ዘይት ፣ 3 የሾርባ ማንኪያ ጥራት ያለው ኮንጃክ ፣ 3 የባሕር ቅጠል ፣ 200 ሚሊ ነጭ ነጭ ደረቅ ወይን ፣ 2 ቲማቲም ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የቲማቲም ፓኬት ያስፈልግዎታል ፣ ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ፣ አንድ ትኩስ የሙቅ በርበሬ ፣ የግማሽ ሎሚ ጭማቂ ፡፡ ሎብስተርን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ጥልቀት ባለው ድስት ውስጥ ይጨምሩ ፣ በውስጡም የጨው እና የሎው ቅጠል ይታከላ
ሰውነትን ለማፅዳት በጣም የተሻሉ ምግቦች
ጤናማ ፣ ሕያው እና ኃይል ያለው ሰውነት እንዲኖር ፣ የበሽታ መከላከያ ሲጨምር ፣ መርዝ ማጽዳት እና መንጻት መሠረታዊ ናቸው ፡፡ ከምግብ መመገቢያ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ማውጣት ከፍተኛ የማድረግ ችሎታ ያለው ንጹህ አካል ብቻ ነው ፡፡ የተበከለው ፍጡር በቆሻሻ ምርቶች ስለተሸፈነ በትክክል መሥራት አልቻለም ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ በርካታ በሽታዎች ያስከትላል ፣ ውጤቱ ብዙውን ጊዜ መታከም አለበት ፡፡ ሰውነትን አዘውትሮ የማጽዳት አስፈላጊነት የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለእሱ ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች አሉ - የአካባቢ ብክለት ፣ ብዙ ማቀነባበሪያዎችን ያከናወነ አልሚ ምግቦች እና ምግቦች እንዲሁም በጭንቀት እና በውጥረት የተሞላ ሕይወት። እናም እነዚህ ምክንያቶች በሰውነታችን ጤና ላይ ተንፀባርቀዋል ፡፡ ሰውነታችንን ለማፅዳት
ሰውነትን በፍጥነት ለማርከስ ምግቦች
ሰውነታችንን ወደ ሰውነታችን መርዝ በሚመጣበት ጊዜ ሰውነታቸውን ከተከማቹ ነፃ አክራሪዎች እና መርዛማዎች በፍጥነት ለማፅዳት የተለያዩ አቀራረቦች አሉ ፡፡ ከቀላሉ መፍትሔዎች አንዱ በምን ፣ በምንና በምን ያህል ጊዜ እንደምንበላ እና በዕለት ተዕለት ምናሌችን ለጤንነታችን በተሻለ ሁኔታ ለመንከባከብ መሞከሩ ልዩ ትኩረት መስጠት ነው ፡፡ የሚከተለው ዝርዝር በሰውነት ላይ ፈጣን የማፅዳት ውጤት ያላቸውን ምግቦች ያሳያል ፡፡ 1.
ትኩስ መጠጦች ሰውነትን ለማርከስ እና ክብደት ለመቀነስ
ምንም እንኳን ከበርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር የተዛመደ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢኖራቸውም ፣ አንዳንድ ሰዎች ከዚያ ክብደት መቀነስ አይችሉም ፡፡ ምክንያቱም አካላዊ ድካም በጤናማ አመጋገብ መደገፍ አለበት ፡፡ ከምግብ በተጨማሪ እሱንም ያካትታል ዲቶክስ መጠጦች . በእርግጥ ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር እየታገሉ ከሆነ ዋናው መሆን ያለበት በጣም አስፈላጊው ፈሳሽ ውሃ ነው ፡፡ በምስልዎ ላይ አንድ ግራም ካሎሪ አይጨምርም እንዲሁም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጥፋት ጥንቃቄ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ውሃ ሰውነትን ለማጠጣት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌላው ሰውነትን ማንፃት የሚችል መጠጥ በሎሚ ውሃ ነው ፡፡ ሲትረስ የሚፈለገውን ክብደት ለመጠበቅ የሚረዳ በቫይታሚን ሲ እና በሚሟሟው ፋይ
ጠጠር ይፈልጋሉ? በጣም ፈጣኑ እና በጣም ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
ክሬሞች ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፣ ግን የተለያዩ ኬኮች ፣ ጥቅልሎች እና ሌሎች ሁሉንም ዓይነት ኬኮች ለማዘጋጀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ ልምድ እና ትዕግስት የሚጠይቁ ክሬሞች አሉ ፣ ግን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ክሬሞችም አሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ጊዜ የማይወስዱ ክሬሞችን ለማዘጋጀት ቀላል ለማድረግ 3 ሀሳቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ክሬም ባያዘጋጁም ከእነሱ ጋር ይቋቋማሉ እናም በእውነቱ የቤተሰብዎን እና የሚወዷቸውን ጭብጨባ ያሸንፋሉ ፡፡ ጠንክረው ከሞከሩ እና ካስጌጧቸው በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንዳዘጋጁዋቸው ማንም አያውቅም ፡፡ ፈጣን የቫኒላ ክሬም አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ፣ 6 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 1 ሊትር ወተት ፣ 8 የሾርባ ማንኪያ ስኳር
