2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዱር አበባ ዘሮች በመጋገሪያ እና በጣፋጭ ኢንዱስትሪ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የምርቶቹን ጣዕም ለማሻሻል ታክሏል ፡፡
ከጥንት ግብፅ ጀምሮ ፖፒ እርባታ ተደርጓል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ትልቁ የባህል አምራቾች ህንድ እና ፋርስ ሲሆኑ በአረብ ነጋዴዎች ያስመጧቸው ፡፡ አበባው በፈረንሣይ ፣ በጣሊያን እና በምሥራቅ አውሮፓ በዱር ውስጥ ይገኛል ፡፡
ለህክምና ያደገው ባህል የሚተኛ ፓፒ ነው ፡፡ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አፍዮን በመባል ይታወቃል ፣ ግን በጣም ተወዳጅ አይደለም። ሆኖም የተኛዉ ፓፒ ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚያንቀላፉ የፓፒ ፍሬዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ከ 50% በላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ ተወስደው መድሃኒት እና ኦፒየም ለማምረት ያገለግላሉ ፡፡
ሌላው የሚያንቀሳቅሰው ፓፒ ሊጠቅም የሚችል ክፍል በወተት ጽዋው ውስጥ ያለው የወተት ጭማቂ ነው ፡፡ ከዋና ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች መካከል አንዱ የአልካሎይድ ቡድን ኮዴን እና ሞርፊን ነው ፡፡
የፓፒ አስፈላጊ ዘይቶችና የሰባ አሲዶች ለእሱ መዓዛ ተጠያቂ ናቸው። የዱር አበባ ዘሮች የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ስላረጋገጡ ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንዲህ ያለው ጠቃሚ የእንቅልፍ ፓፒ መጥፎን ለመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን ለመጨመር የሚያገለግል ኦሊይክ አሲድ አለው ፡፡
ትናንሽ የፖፒ ፍሬዎች በተቀነባበረው ሞኖአንሳይድ አሲድ ምክንያት ሰውነትን ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት የተመቻቸ የደም ቅባትን መጠን እንዲጠብቅ ይረዳል ፡፡
የዱር አበባ ዘሮች በተጨማሪም በፒሪዶክሲን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ታያሚን ፣ ኒያሲን እና ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች በዘመናዊ ሰው አመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው የሚል ጽኑ አቋም አላቸው ፡፡ እንዲሁም ለጤና አስፈላጊ የሆነውን ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ መዳብ ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ያመጣሉ ፡፡
100 ግራም የፓፒ ፍሬዎች ብቻ 19. 5 ግራም ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ይህ ለሰው አካል ጠቃሚ ፋይበር ከሚመከረው ዕለታዊ አበል ከ 50% በላይ ነው ፡፡ የመርካትን ስሜት ያመጣሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላሉ።
ከሌሎች ጥቅሞች መካከል የፓፒ ፍሬዎች ለጠንካራ ፆታ ጠቃሚ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ማዕድናት ጥምረት የወንድ የዘር ህዋሳትን እድገትን ያበረታታል ፡፡
በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የፓፒ ፍሬዎች ለጥርስ ህመም ፣ ለሳል እና ለራስ ምታት የተለያዩ ድስቶችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡
የሚመከር:
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
ሁሉም የሱማክ ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ሱማክ በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም የተለመዱ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቴትራ ፣ ኩኩ እና ኦክ በመባል ይታወቃል ፡፡ እስከ 4 ሜትር የሚያድግ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቁጥቋጦዎች እና በኦክ ደኖች መካከል በድንጋይ እና በከባድ አፈር ላይ ይገኛል ፡፡ ሱማክ ሁለንተናዊ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣ ይህም ለብዙ በሽታዎች ፈውስ ያደርገዋል ፡፡ የእሱ አካል የሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች በብዙ የመዋቢያ ምርቶች ስብጥር ውስጥ ያካትታሉ ፡፡ የፋብሪካው ወጣት ቅርንጫፎች ቅጠሎች ለመድኃኒትነት ያገለግላሉ። እንደ ታኒን ፣ ፍሎቮኖይድ ፣ ጋሊ አሲድ እና አስፈላጊ ዘይቶች ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ግልጽ የሆነ የፀረ-ተባይ እና የደም መርጋት ውጤት አለው ፡፡ ከሱማክ ብዙ ጥቅሞች መካከል አንዱ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ
ሁሉም የአሩጉላ ጥቅሞች በአንድ ቦታ
አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች በአንዳንድ ሰዎች በታላቅ ደስታ ይበላሉ ፡፡ ከጤና አንጻር እነዚህ ቅጠላማ አትክልቶች መጠቀማቸው በተለይም ለአረጋውያን እና ለታመሙ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር በሰላጣዎች ውስጥ የሚበሉት ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ናቸው አርጉላ ፣ parsley ፣ watercress ፣ ሰላጣ። አሩጉላ በተለይ በሜዲትራኒያን እና በኤጂያን አካባቢ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የአሩጉላ ጥቅሞች እዚህ አሉ - ቫይታሚኖችን ኤ እና ሲን ያጠቃልላል ፖታስየም እና እንደ ብረት እና ድኝ ያሉ ማዕድናትን ይይዛል ፡፡ - ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ በዝርዝራቸው ውስጥ አርጉላ ማካተት አለባቸው ፡፡ ካሎሪዎ በጣም ዝቅተኛ ነው - በ 100 ግራም 25 ካሎሪ ብቻ ፡፡ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ብዙ
ስፒናች ሁሉም ጥቅሞች በአንድ ቦታ ላይ
ስፒናች ብዙውን ጊዜ በክረምት እና በጸደይ ወቅት የሚበሉት እና በጣም ጠቃሚ ከሆኑ አትክልቶች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። ከሌሎች አትክልቶች በተለየ መልኩ ስፒናች የበለጠ የፕሮቲን እና የማዕድን ጨዎችን ይ containsል ፡፡ ስፒናች በብረት ፣ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ በፖታስየም እና በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተለይም በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን ለስኳር ህመምተኞችም ጠቃሚ ነው ፡፡ 100 ግራም ስፒናች 23 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ እናም ማርች 26 ይከበራል ስፒናች ቀን ፣ ጠቃሚ አረንጓዴ ምግብ ወይም ሰላጣ ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጋር ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ ቅድመ ሁኔታ ነው። ወደ ሾርባ ፣ ኦሜሌ ፣ እንደ አንድ ምግብ እንደ ፒዛ ፣ ኩዊስ ማከል ወይም ንፁህ ማድረግ ይችላሉ
የፓፒ ፍሬዎች የማይታወቁ ጥቅሞች
የተኛ ፓፒ የተሠራበት ጥሬ እቃ ነው የፓፒ ፍሬን ይሰጣል . መካከለኛ እና ሞቃታማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ ይህ ዓመታዊ ዕፅዋት በደንብ ያድጋሉ ፡፡ ለብዙ ሰዎች ኦፒቲዎች የሚመነጩበት ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል ፣ ግን ይህ ለአንዳንዶቹ ክፍሎች እውነት ነው። እዚህ ጋ ነን ቡቃያ ያድጋል እና ይራባል ምክንያቱም የፓፒ ዘር እና ዘይት አደንዛዥ እፅ የላቸውም ማለት ይቻላል ፡፡ በምላሹም የፓፒ ፍሬዎች ከጤና አንፃር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የፓፒ ዘር ንጥረ ነገሮች ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክን ጨምሮ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ለተለያዩ የጤና ጥቅሞች ተጠያቂዎች ናቸው ፣ አንዳንዶቹም የሚታወቁ አይደሉም ግን በጣም ዋጋ ያለው ፡፡ የዱር አበባ ዘሮች በውስጡ
