2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስለ ካፒራዎች በሺዎች በሚቆጠሩ የጤና ጥቅሞች ላይ ክርክር የለም ፡፡ በባህላዊ ሳይንስ እንኳን እውቅና ያገኙ ናቸው ፡፡ እና እንዴት አይሆንም ፡፡ ተክሉ በአዮዲን ፣ በፎስፈረስ እና በፖታስየም እንዲሁም በቪታሚኖች ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 እና ካሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡
ካፌሮች በውስጣቸው በያዙት ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች ምክንያት ለጉንፋን እና ለጉንፋን አንድ ዓይነት መድኃኒት ናቸው ፡፡
ለብዙ መቶ ዘመናት መነኮሳት የሰላጣዎቻቸውን የሚጨምሩትን የኬፕር ጣውላዎችን ብቻ ሳይሆን ቅጠሎቻቸውን ፣ ቅጠሎቻቸውን እና አበቦቻቸውን ይጨምራሉ ፡፡ ስለ ተከላው ዋና ተግባር ያውቃሉ - የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ፡፡
ካፕተሮች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች ፣ ሩትን ፣ ፖሊፊኖል ፣ አልካሎላይድስ (ካፓረንዲን) እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡ ይህ የደም ግፊትን ለመቀነስ አስደናቂ መሣሪያ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም, ፀረ ጀርም እና ፀረ-አለርጂ ውጤቶች አሏቸው. ግን ይጠንቀቁ - እንደማንኛውም ነገር ፣ ካፕተሮች ከመጠን በላይ መከናወን የለባቸውም ፡፡
ከመጠን በላይ መውሰድ እንደ ማዞር እና የሆድ መነፋት ያሉ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል። በተጨማሪም የኬፕር ፍጆታ የሶዲየም ምግብን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እንዲህ ያለው ዝንባሌ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲዘገይ እና የደም ግፊት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
ካፕረርስ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የእነሱ ቅርፊት ቁስሎችን ለማጠብ ያገለግላል ፡፡ 2 ስ.ፍ. የደረቀ ደረቅ ቅርፊት ከስሩ እና 250 ሚሊ ሊትል ውሃ ለ 15 ደቂቃ በዝቅተኛ ሙቀት ይቀቅላል ፡፡ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ አፍስሱ ፡፡ መረቁ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የጥርስ ህመም እና ሌሎችም ባሉ ሰዎች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ከተለየ ጣዕም በተጨማሪ ኬፕር ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ለወደፊቱ ኢንቬስት በሚያደርጉት ምናሌ ላይ ሲያክሏቸው ፡፡
ይህ የተክል ምግብ በፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ከእነሱ ውስጥ አንድ ማንኪያ ፣ ወደ ሰላጣው ውስጥ ተጨምሯል ፣ 0.3 ግራም ፋይበርን ይይዛል ፡፡ የመርካትን ስሜት ይሰጣሉ እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ይከላከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ካሎሪ አነስተኛ ናቸው ፡፡
በካፍር ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኬ ለአጥንት እድገት እና ጥንካሬ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የሕዋሳትን እድገትን ያበረታታል እንዲሁም በደም መርጋት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
እንደ ሌሎች ብዙ አትክልቶች ኬፕር በብረት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የደም ሴሎችን በሰውነት ውስጥ ያሉትን ቲሹዎች በሚመግብ ኦክስጅን ያበለጽጋል ፡፡ ለሰውነት ኃይል እንዲኖር እንዲሁም ለሴል ልማት እና እድገት ብረት ብረት ያስፈልጋል ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
