2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
Adaptogens ሰውነት ሁሉንም ዓይነት አስጨናቂዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ ተብለው የሚታመኑ መርዛማ ያልሆኑ እጽዋት ናቸው - አካላዊ ፣ ኬሚካዊ ወይም ባዮሎጂካዊ ፡፡
እነዚህ ዕፅዋት እና ሥሮች በቻይንኛ እና በአዩርቬዲክ የመፈወስ ባህሎች ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውለው ነበር ፣ ግን ዛሬ የህዳሴ ተሞክሮ እያገኙ ነው አንዳንዶቹ እንደ ባሲል ያሉ እንደ ምግብ አካል ሆነው ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ እንደ ማሟያ ይጠቀማሉ ወይም ወደ ሻይ ይጠጣሉ ፡፡
እያንዳንዱ adaptogen የተለያዩ ባህሪዎች አሉት ግን በአጠቃላይ ሰውነት ውጥረትን እንዲቋቋም ይረዳል ፡፡
ጊንሰንግ በጣም ዝነኛ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው adaptogenic ዕፅዋት. ተክሉ ኃይልን ይጨምራል ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል ፣ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፣ የ erectile dysfunction ችግርን ይረዳል ፣ ጉንፋን ይከላከላል እንዲሁም የደም ስኳርን ይቀንሳል ፡፡
ሌላው በጣም የታወቀ adaptogen ወርቃማ ሥር ነው ፡፡ የአእምሮ ሥራን እና አካላዊ ጥንካሬን ይጨምራል ፡፡
እንደ ሊር ፣ አሽዋዋንዳ እና ባሲል ያሉ ሌሎች ዕፅዋት የተጨናነቁ ኩላሊቶችን ያስታግሳሉ ፡፡
Astragalus የበሽታ መከላከያ ኃይል አለው ፡፡
ሽሳንድራ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ፣ የቆዳ ጤናን ለማሻሻል እና እንቅልፍ ማጣትን ፣ ሳል እና ጥምን ለመዋጋት ያገለግላል ፡፡
የተለመዱ ባዮሎጂያዊ ተግባሮችን ሳያስተጓጉል የጭንቀት መቋቋም እንዲጨምር Adaptogenic ቅጠላ ቅጠሎች ባልተለዩ መንገዶች ይሰራሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው እነዚህ ዕፅዋት ትንሽ ለየት ያለ ነገር ያደርጋሉ ፣ ግን በአጠቃላይ adaptogens ይረዳሉ የዘመናዊ ህይወት ውጥረቶችን ለመቋቋም ሰውነትዎ ፡፡
በእንስሳት እና በተናጥል በነርቭ ሴሎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት adaptogens neuroprotective ፣ antimotor ፣ antidepressant ፣ anxiolytic ፣ nootropic እና stimulative እንቅስቃሴን ያሳያል ፡፡
ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በጭንቀት እና በድካም ዳራ ላይ የአእምሮን አፈፃፀም ከፍ ማድረግ እንዲሁም የአእምሮን ድካም መቋቋም ይችላሉ ፡፡
በአሁኑ ወቅት በገበያው ውስጥ ናቸው የሚባሉ እጅግ ብዙ ዕፅዋቶች አሉ adaptogenic ባህሪዎች አሏቸው. ትክክለኛዎቹ ዕፅዋት ለእርስዎ ምን እንደሆኑ ልዩ ባለሙያተኛን ይጠይቁ ፡፡ ትክክለኛውን የ adaptogens መጠን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ መጀመር ይችላሉ መጠጥ adaptogen ሻይ ወይም ጥቃቅን ነገሮችን ከውሃ ጋር ያጣምሩ ፡፡
Adaptogens ን ወደ ምግቦች ለማከል ቀድሞውኑ መብላት ይችላሉ ፣ ከስላሳዎች እስከ ሾርባዎች እስከ ሰላጣ አለባበሶች ድረስ ሁሉንም ነገር ለማጣፈጥ ቀድሞ የተደባለቀ ዱቄት መግዛት ይችላሉ።
አንዳንድ adaptogens እንደ እንክብል ሊወሰዱ ይችላሉ. መጠኑን በትንሹ በመጨመር በትንሽ መጠን በመጀመር ይጀምሩ ፣ ምንም ጉዳት የሌለባቸው ዕፅዋቶችም ሆኑ ፡፡ በጭንቀት መቀነስ ስሜት ፣ የሚመገቡትን ዕፅዋት መጠን መጨመርዎን ያቁሙ።
የሚመከር:
ስለ ካርቦሃይድሬት-ነፃ አመጋገብ ሁሉም ነገር በአንድ ቦታ
ከካርቦሃይድሬት ነፃ የሆነ አመጋገብ የተከማቸ ስብን ለማፅዳት የሚተገበር ስርዓት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጡንቻዎች ወጪ ስብን ለማፅዳት በሚፈልጉ አትሌቶች ይመረጣል። አትክልቱ ከአትክልቶች በስተቀር ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ፡፡ ተጨማሪው ከእሱ ጋር ምንም ረሃብ እና ገደቦች የሉም ማለት ነው ፡፡ ከትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ የሆድ ጡንቻዎችን ፣ የሚባለውን ለመቅረጽ ይረዳል ፡፡ ሳህኖች እና ሌሎች ሁሉም የጡንቻ አካባቢዎች ፣ ለምሳሌ እግሮች ፣ ቢስፕፕ ፣ ትሪፕስፕ ፣ ደረትን ፣ ጀርባ እና ሌሎች። ከካርቦሃይድሬት ነፃ የሆነ አመጋገብ ለ 24 ቀናት በጥብቅ ይከተላል። ከዚያ በኋላ አሁንም ለማውረድ አንድ ነገር ካለዎት እረፍት ይውሰዱ እና ለሌላ 24 ቀናት ይድገሙ ፡፡ በአገዛዙ ላይ ያለው ጥሩ ነገር የተቀመጠ የም
ሁሉም ነገር ለኮምፖች በአንድ ቦታ
ኮምፓስ ከተለያዩ ዓይነት ትኩስ ፣ የደረቁ ፣ የቀዘቀዙ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ይዘጋጃሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች አንድ ዓይነት ወይም ጥምረት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ማቀነባበር እንደየአይታቸው ዓይነት ነው ፡፡ በጥንቃቄ ከውጭ ማፅዳትና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ከታጠበ በኋላ እንደ ፖም ፣ ፒር ፣ ኪዩንስ ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ተላጠው የዘሩ ክፍል ይወገዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ በእኩል ቁርጥራጮች ይቆረጣሉ ፡፡ ሌሎች እንደ ፒች ፣ አረንጓዴ ፣ አፕሪኮት እና ፕለም ያሉ ሌሎች ፍራፍሬዎች በግማሽ ተቆርጠው ጉድጓድ ውስጥ ገብተዋል ፡፡ ቼሪ ፣ ጎምዛዛ ቼሪ ፣ ወይን ፣ እንጆሪ እና ራትቤሪ ከቅጠሎቹ ይነፃሉ ፡፡ ብርቱካኖችን እና ጣሳዎችን ይላጡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይ cutርጧቸው ፡፡ ቀለሙን እና ቫይታሚኖችን ለማቆየት ፍሬዎቹ ከመጠቀምዎ በፊት ወዲያው
ለእንቁላሎቹ ሁሉም ነገር በአንድ ቦታ
ፋሲካ እየተቃረበ ስለሆነ ሁላችንም ለመቀባት እና በቤት ውስጥ የተሰሩ የፋሲካ ኬኮች ለማዘጋጀት ብዙ እንቁላሎችን እናከማቸዋለን ፡፡ ግን በቤታችን ውስጥ የምንይዛቸው እንቁላሎች ጥራት ያላቸው መሆናቸውን እንዴት እርግጠኛ መሆን እንችላለን? በመደብሩ ውስጥ እንቁላልን መምረጥ ፣ በዛጎሉ ላይ ያለውን ማህተም መመልከት አለብን ፡፡ ማህተሙ ቁጥሮችን ያቀፈ ሲሆን በመቀጠልም የቢጂ ምልክት እና ተጨማሪ ቁጥሮች ይከተላሉ ፡፡ ከ BG ምልክት በፊት እና በኋላ ያሉት ቁጥሮች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ቁጥሮች ዶሮዎች የሚንከባከቡበትን ዘዴ ያመለክታሉ ፡፡ 0 - እነዚህ ኦርጋኒክ ያደጉ ዶሮዎች ናቸው ፡፡ ክፍት ቦታ የማግኘት እድል ስላላቸው መድሃኒት አይሰጣቸውም ፡፡ በምግባቸው ውስጥ GMOs ወይም የኬሚካል ማበልፀጎች የሉም ፡፡ 1 - ይህ የነፃ ክል
ስለ አኩሪ አተር ወተት ሁሉም ነገር በአንድ ቦታ
የአኩሪ አተር ወተት - በምዕራቡ ዓለም የታወቀ የወተት አማራጭ - በቻይና ፣ በጃፓን እና በሌሎች የእስያ ክፍሎች ውስጥ እንደ ባህላዊ የቁርስ መጠጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠጣ ቆይቷል ፡፡ በብዙ አገሮች ውስጥ ላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ቪጋኖች እና እንደ ጤናማ የላም ወተት ዓይነት አድርገው የሚቆጥሩት የአኩሪ አተር ወተት ይመርጣሉ ፡፡ ነገር ግን የአኩሪ አተር የጤና ጥቅም አንዳንድ ጥያቄዎችን ያስነሳል ፡፡ አኩሪ አተር የተለመደ የምግብ አሌርጂ ነው እና ብዙ በመደብሮች የተገዛ የአኩሪ አተር ምርቶች ምርቶች ስኳር ፣ አፋጣኝ እና ሌሎች አጠራጣሪ ተጨማሪዎችን ይይዛሉ ፡፡ የአኩሪ አተር ወተት ምንድነው?
ስለ ቱርክ አይብ ሁሉም ነገር በአንድ ቦታ
የቼዝ ፍጆታ የሚጀምረው ብዙውን ጊዜ ዋናው ንጥረ ነገር በሆነበት ቱርክ ውስጥ ቁርስ ላይ ሲሆን ቀኑን ሙሉ ይቀጥላል ፡፡ አይብ የቀኑ መጀመሪያ ፣ እንደ የምግብ ፍላጎት ፣ ከዓሳ እና ከስጋ ማራቢያዎች ጋር እና በብዙ የተለመዱ የቱርክ ምግቦች ውስጥ አገልግሏል ፡፡ የተከተፈ ወይም የተጠበሰ አይብ ወደ ሰላጣዎች ይታከላል ፡፡ በአጭሩ - ሲመጣ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው የቱርክ ጠረጴዛ .
