2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፕሮቲዮቲክን የመውሰድ ጥቅሞች በደንብ ይታወቃሉ ፡፡ ግን ፕሮቲዮቲክስ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ጥልቀት ያለው ሳይንሳዊ እይታን ለእርስዎ እናቅርብ ፡፡
ስለ ፕሮቲዮቲክስ ስናወራ ፣ ለጤንነት ጠቃሚ ስለሆኑ ዕፅ ያልሆኑ መድኃኒቶች እየተናገርን እንደሆንን እናስታውሳለን - ምንጮች ኮምጣጣ ፣ ሰሃን ፣ እርጎ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ሆኖም አንቲባዮቲኮችን በመጠቀም በበሽታ ግዛቶች ውስጥ ፣ ከህክምናው ጋር ትይዩ የሆነ የመድኃኒት ኢንዱስትሪ ምርትን ሰው ሰራሽ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ ግዴታ ነው ፡፡ አንቲባዮቲኮች በአንጀት ማይክሮ ሆሎራ ላይ በሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ምክንያት የእነሱ ምገባ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአንቲባዮቲክ ሕክምናን በቀላሉ መቋቋም እንዲችል የጨጓራውን ትራክት ጠቃሚ በሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን በፍጥነት ለማዳበር ይረዳሉ።
ፕሮቦቲክስ የሚዘጋጁት በመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች ነው የተለያዩ ቅርጾች - ዱቄቶች ፣ ሎዛኖች ፣ የመጠጥ ጽላቶች እና ሌሎችም ፡፡ ሁሉም የላቲክ አሲድ ባክቴሪያዎች ወይም አቅማቸውን ጠብቀው ያቆዩ እርሾዎች በሊፍላይዝድ የተያዙ ሴሎችን ባህሎች ይዘዋል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፕሮቲዮቲክስ በቪታሚኖች እና በተከታታይ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ፒኬቲን ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በተለይም የአንጀት ንክሻ እና ከሰው አካል ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
እንደ ረቂቅ ተህዋሲያን ተመሳሳይ ችሎታ ያላቸው ረቂቅ ተሕዋስያን እራሳቸው ሳይሆኑ ረቂቅ ተህዋሲያን የሆኑ ምርቶች ተገኝተዋል ስለሆነም እንደ ረቂቅ ተህዋሲያን እንደ አማራጭ ይቆጠራሉ ፡፡ በአንዳንድ የሰዎች ቡድኖች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት mannan oligosaccharides (prebiotics) ናቸው ፡፡
ማንናን ኦሊጎሳሳካርዴስ ከተለያዩ እርሾ ዓይነቶች የተገለሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እርሾ ረቂቅ ተሕዋስያን ዓይነት ነው ፡፡ ማንናን ኦሊጎሳሳካርዲስ ከፕሮቲዮቲክ ጋር ተመሳሳይ ውጤት ስላላቸው እንደ ተተኪዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ሳይንሳዊ ጥናቶች በምግብ ሲወሰዱ በሰው አካል ላይ ያላቸውን ጠቃሚ ውጤት አረጋግጠዋል ፡፡
የእነሱ ጥቅሞች በሚቀጥሉት ጥቂት ባህሪዎች ውስጥ ተገልፀዋል-
- ለአንዳንድ ጎጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በምርጫ ማሰር እና ገለል ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የሳልሞኔላ ዝርያ እንዲሁም እስቼቺያ ኮሊ ናቸው። ስለሆነም ጎጂ ባክቴሪያዎች በትናንሽ አንጀት ውስጥ የሚገኙትን ኤፒተልየል ሴሎችን ማጥቃት አይችሉም ፣ ግን ይልቁንስ ከጂስትሮስትዊን ትራክቱ ይወገዳሉ ፡፡
- ተቀባይነት mannan oligosaccharides ከእርሾ ተለይቷል ፣ የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ያሻሽላል ፣ ከሁሉም የበለጠ ደግሞ የመተንፈሻ አካላት የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል።
- እነዚህ ኦሊጎሳሳካራዲስ ሥራቸውን እና የሰውን ጤንነት የሚደግፍ የአንጀት ፀጉሮችን ርዝመት በመጨመር በስነ-ቅርጽ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
- ከሰዎች በተጨማሪ በእንስሳ ምግቦች ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ምክንያቱም በውስጣቸው የተለመዱ አንዳንድ ማይኮቶክሲኖችን ገለልተኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ምርታማነታቸውን ስለሚጨምር እና ጤናቸውን ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
ተፈጥሯዊ ፕሮቲዮቲክስ እና ማመሳከሪያዎች
አንደበታችንን መመገብ ያስፈልገናል ፣ አንደበታችንን ማደናቀፍ ብቻ አይደለም ፣ ባለሙያዎች አጥብቀው ይናገራሉ! አንጀትን ለማረጋጋት ፈጣኑ መንገድ መውሰድ ነው ቅድመ-ቢዮቲክስ , ፕሮቲዮቲክስ እና ማመሳከሪያዎች . ምን ይወክላሉ? እንዴት ይቀበላሉ? እነሱን የት ማግኘት ነው? ፕሮቲዮቲክ ምንድን ነው? ከ 400 በላይ የተለያዩ ረቂቅ ተሕዋስያን በምግብ መፍጫ መሣሪያችን ውስጥ የሚኖሩት ሲሆን ይህም ከጠቅላላው የሰውነት ክብደታችን ወደ 2 ኪሎ ግራም ያህል ያደርገዋል ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተሕዋስያን ጠቃሚ እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያካትታሉ ፡፡ ፕሮቢዮቲክስ ለጤናማ ጥቃቅን ተህዋሲያን አከባቢ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ እና ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን የሚያዳክም የሕይወት ፍጥረታት ክምችት ናቸው ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ስለሚረዱ
ፕሮቲዮቲክስ ከያዙ እርጎ በስተቀር ሌሎች 8 ምርጥ ምግቦች
እርጎ ጥሩ ምንጭ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፕሮቲዮቲክስ - በእውነቱ ፕሮቲዮቲክስ ምን እንደ ሆነ የማያውቁ ሰዎች እንኳን ፡፡ ፕሮቲዮቲክ ፍላጎታችንን ሊሞላ የሚችል እርጎ ብቸኛው ምግብ አይደለም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚፈለጉ እና ተወዳጅ የሆኑ ሌሎች በርካታ አማራጮች አሉ። ግን ወደ እነሱ ከመድረሳችን በፊት በመጀመሪያ ፕሮቲዮቲክስ ምን እንደ ሆነ በትክክል ግልጽ እናድርግ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ እንደ ባክቴሪያ እና እርሾ ያሉ የአንጀት ጤናን ያሻሽላል ተብሎ የሚታሰቡ ህያዋን ፍጥረታት ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ በአንጀት ውስጥ ብዙ ጥሩ ባክቴሪያዎች አሉ ፣ ግን ይህ ምጣኔ በድንገት ሲበሳጭ ፣ ለምሳሌ አንቲባዮቲክ ወይም አጣዳፊ ተቅማጥ ፣ የአንጀት ቫይረስ ፣ ወዘተ.
ፕሮቲዮቲክስ ለሆድ አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?
ፕሮቦቲክስ በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፕሮቢዮቲክ ባክቴሪያዎች በሰውነት ውስጥ በቂ በማይሆኑበት ጊዜ የመከላከል አቅማችን ደካማ ሲሆን የሆድ ችግሮችም ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፡፡ ፕሮቢዮቲክስ የአንጀት እፅዋትን ያድሳል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ያጠናክራል ፡፡ ባክቴሪያ በፕሮቢዮቲክስ ውስጥ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል ፣ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያነቃቃል እንዲሁም ይቆጣጠራል እንዲሁም የሰውነት ተፈጥሮአዊ መከላከያዎችን ያነቃቃል ፡፡ ፕሮቲዮቲክ መውሰድ በሆድ ውስጥ ያሉ መጥፎ ባክቴሪያዎች እንዳያድጉ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ከተቅማጥ ፣ ከኩላሊት ፣ ከሆድ መነፋት እና ከሆድ ህመም ይጠብቀናል ፡፡ የመጥፎ ባክቴሪያዎች እድገት የሚጀምረው በሆድ ውስጥ ስለሆነ አንቲባዮቲክን በሚወስ
ፕሮቲዮቲክስ በዘር ከሚተላለፍ ውፍረት ይጠብቀናል
በዘር የሚተላለፍ ውፍረት እና በተለይም የፕራደር-ዊሊ ሲንድሮም ሊታከም ይችላል ፕሮቲዮቲክስ . የሳይንስ ሊቃውንት የጨጓራና ትራክት ማይክሮ ሆሎሪን ማሻሻል ለዚህ ሁኔታ ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፕራደር-ዊሊ ሲንድሮም ምንድነው? ይህ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ እምብዛም ያልተለመደ የጄኔቲክ በሽታ ነው - በሺንዋ የዜና ወኪል እንደተብራራው በክሮሞሶም 15 ላይ የጂኖች እጥረት ነው ፡፡ የሕመሙ ተጠቂዎች የማይጠገብ ረሃብ ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል። ሞትም እንዲሁ ሊከሰት እንደሚችል ባለሙያዎቹ ይናገራሉ ፡፡ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ሐኪሞች የሚያውቁት የምግብ ፍላጎትን ለመግታት የሚያስችሉ መድኃኒቶችን ብቻ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን ይህ
ከእኛ በሕይወት ሊኖሩ የሚችሉ ዘጠኝ ምግቦች
አሁን ከምትወዳቸው የምግብ አዘገጃጀት በአንዱ መሠረት ምግብ ማብሰል የጀመርክ ሲሆን በመሃል መሃል ላይ የወጥ ቤትዎ የመጨረሻ ጽዳት በሚጥሉበት ጊዜ ስለጣሉት ከምርቶቹ ውስጥ አንዱ የጠፋብዎት ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በተለይም ከዚህ በታች ለተዘረዘሩት ምግቦች ሲመጣ እራስዎን እንደገና ማግኘት የማይገባዎት ደስ የማይል ሁኔታ ነው ፡፡ በአግባቡ በሚከማቹበት ጊዜ እነዚህ የዕለት ተዕለት አጠቃቀም ምርቶች ከተከፈቱ በኋላም ቢሆን ለዓመታት አንዳንድ ጊዜ ለአስርተ ዓመታት ያገለግላሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ትንሽ የባህሪያቸውን ክፍል ያጣሉ። ስለዚህ ፣ የተወሰኑትን ከመጣልዎ በፊት ሁለቴ ያስቡ ፡፡ ማር .
