2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
እርጎ ጥሩ ምንጭ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል ፕሮቲዮቲክስ - በእውነቱ ፕሮቲዮቲክስ ምን እንደ ሆነ የማያውቁ ሰዎች እንኳን ፡፡ ፕሮቲዮቲክ ፍላጎታችንን ሊሞላ የሚችል እርጎ ብቸኛው ምግብ አይደለም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚፈለጉ እና ተወዳጅ የሆኑ ሌሎች በርካታ አማራጮች አሉ።
ግን ወደ እነሱ ከመድረሳችን በፊት በመጀመሪያ ፕሮቲዮቲክስ ምን እንደ ሆነ በትክክል ግልጽ እናድርግ ፡፡
ፕሮቲዮቲክስ እንደ ባክቴሪያ እና እርሾ ያሉ የአንጀት ጤናን ያሻሽላል ተብሎ የሚታሰቡ ህያዋን ፍጥረታት ናቸው ፡፡
ብዙውን ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ በአንጀት ውስጥ ብዙ ጥሩ ባክቴሪያዎች አሉ ፣ ግን ይህ ምጣኔ በድንገት ሲበሳጭ ፣ ለምሳሌ አንቲባዮቲክ ወይም አጣዳፊ ተቅማጥ ፣ የአንጀት ቫይረስ ፣ ወዘተ..
ፕሮቦቲክስ አሁን በተለየ ማሟያ ውስጥ ይገኛሉ ፣ ግን በብዙ ምግቦች ውስጥም ያገለግላሉ ፡፡ ግን በተፈጥሮ የሚከሰቱበት በቂ ምግቦች አሉ ፣ ስለሆነም ዛሬ እንነጋገራለን ፡፡
ከላይ ባለው ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ በሚመገቡት ምግብ አማካኝነት በሰውነትዎ ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲዮቲክስ ለማግኘት 9 ጤናማ መንገዶችን አዘጋጅተናል ፡፡
የሚመከር:
ሽሪምፕ እና ሌሎች የባህር ምግቦች ሽፋን
Blanching ምርቱ በጣም በሞቀ ውሃ ውስጥ በጣም በፍጥነት የሚለቀቅበት የምግብ ዝግጅት ዘዴ ነው። ይህ የሙቀት ሕክምና ዓላማ ለአሁኑ ምግብ ማብሰያም ሆነ ቆርቆሮ የምግብ ጥራትን ለማሻሻል ያለመ ነው ፡፡ ሽሪምፕ ለማንጠፍ እራሱን በደንብ ያበድራል ፣ ምክንያቱም ለማንኛውም ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ አይወስዱም ፡፡ የብላጭ ሽሪምፕ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ በተለይም ለሰላጣዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ጠቅላላው የማብሰያ ሂደት ከጥቂት ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው። ተስማሚ በሆነ ድስት ውስጥ ውሃ ያፈሱ ፣ 1 ስ.
እርጎ የቡልጋሪያን እርጎ ይተካል
ባለፉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሶስት እርኩስ ኩባንያዎች ፣ የዩጎት አምራቾች የቡልጋሪያ እርጎ በሚሰራበት መንገድ ላይ ለውጥ ስለመጠየቁ ከፍተኛ ጫጫታ ተስተውሏል ፡፡ የቡልጋሪያ ግዛት ደረጃን ለዩጎት ለመለወጥ ጥያቄ ያቀረቡት የግሪክ ኩባንያ ኦሜኬ - የተባበሩት የወተት ኩባንያ እና የቡልጋሪያ ማዳጃሮቭ እና ፖሊዴይ የዶልያንያን ወተት ያመርታሉ ፡፡ ሦስቱ አምራቾች ሁለት ዋና ዋና ጥያቄዎችን አመጡ - የባክቴሪያዎችን ጥምርታ ለመለወጥ - ላቶባኪለስ ቡልጋሪከስ እና ስቲፕቶኮከስ ቴርሞፊለስ እንዲሁም ወተቱ በደረጃው ከተፈቀደው ውጭ ባሉ ፓኬጆች እንዲሸጥ ለማስቻል ፡፡ ከጠንካራ ህዝባዊ እና ተቋማዊ ምላሽ በኋላ የለውጡ አነሳሾች የመጀመሪያውን ጥያቄያቸውን ቢያነሱም አሁንም የቡልጋሪያ እርጎ በርካሽ እሽግ ውስጥ እንዲሸጥ መፍቀዱን አጥብቀው ተናግረዋል ፡፡
ከወተት በስተቀር በካልሲየም የበለፀጉ 14 ምግቦች
ነርቮቻችን ፣ ጡንቻዎቻችን እና ሆርሞኖቻችን ጥገኛ ናቸው ካልሲየም በትክክል እንዲሠራ. ገና ከትንሽነታችን ጀምሮ ብዙ ወተት መጠጣት እንዳለብን እናውቃለን ፣ ምክንያቱም በውስጡ ባለው በካልሲየም አማካኝነት ጤናማ አጥንቶችና ጥርሶች እንድንገነባ ይረዳናል ፡፡ ለአብዛኞቹ አዋቂዎች በቀን 1000 mg ካልሲየም በቂ ነው ፡፡ 14 ቱ እነማን እንደሆኑ ለማወቅ ዝግጁ ነዎት?
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ምርጥ 17 ምርጥ ምግቦች
የሆድ እብጠት እና አልፎ አልፎ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ - እነዚህ ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ የምልክቶች ዓይነት እና ክብደት ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እምብዛም ያልተለመደ ሲሆን ለሌሎች ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ውስጥ በዝግታ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በመድኃኒቶች ፣ በበሽታዎች ፣ በነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ወይም በአእምሮ ሕመሞች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን በመቀነስ እና የአንጀት ንዝረትን ድግግሞሽ በመጨመር ፡፡ 17
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
