2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የስፔን ሳይንቲስቶች የቲማቲም መረቅ በውስጣቸው በውስጣቸው ባለው ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት ከልብ ድካም እና ከስትሮክ ሊከላከልልን እንደሚችል ተገንዝበዋል ፡፡
በባርሴሎና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በተደረጉ ጥናቶች እንዳመለከተው በቲማቲም ላይ የተመሠረተ ሳስ ልብን ኦክሳይድ ከሚባል ጭንቀት የሚከላከለውን ፖሊፊኖል በመባል የሚታወቁ 40 ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
ፖሊፊኖል “ጥሩ” ኮሌስትሮልን በመጨመር ፣ የደም ሥሮች ውስጥ ስብን በመቀነስ እና እብጠትን በመዋጋት የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ይከላከላሉ ፡፡
ከተለያዩ ጥናቶች በተገኘው መረጃ መሠረት ኤሊጂኒክ አሲድ ተብሎም የሚጠራው ፖሊፊኖል የፀረ-ካንሰር ውጤት አለው ፡፡
በተራ እርሻዎች ላይ ከተመረቱ ንጥረ ነገሮች ጋር ከተዘጋጁ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ የስፔን ሳይንቲስቶች በርካታ ስጎችን አጥንተዋል ፡፡
ባለከፍተኛ ጥራት የብዙሃን ስነ-ጥበባት በመጠቀም ባለሙያዎች ሌሎች የቲማቲም ቅመሞችን ጠቃሚ ባህሪዎች አግኝተዋል ፡፡
የቲማቲም መረቅ በእፅዋት ንጥረ-ምግቦች የበለፀገ ነው ፡፡
ቲማቲሞች በሊኮፔን የበለፀጉ ናቸው - አንዳንድ ነቀርሳዎችን የመያዝ አደጋን የሚቀንስ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡
ሊኮፔን በቲማቲም እና በቲማቲም ምርቶች ውስጥ በብዛት የሚገኝ ሲሆን ከሙቀት ህክምና በኋላም ይጠናከራል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ የቲማቲም ስጎችን አዘውትረው የሚመገቡ ወንዶች ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡
በሃርቫርድ ባለሙያዎች የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቲማቲም ፣ ኬትጪፕ ፣ የቲማቲም ጣዕምና ሊቱቲኒሳ አዘውትረው የሚመገቡ ወንዶች የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው 35% ነው ፡፡
በሌላ የካንሰር ጥናት ላይ ተመራማሪዎቹ የሊኮፔንን የደም መጠን በመመልከት በደም ውስጥ ያለው የሊኮፔን መጠን እየጨመረ በመምጣቱ የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድሉ እየቀነሰ መምጣቱን አረጋግጠዋል ፡፡
ለወንዶች በየቀኑ የሚፈለገው የሊኮፔን መጠን 50 ሚሊግራም ነው ፡፡
የዚህ Antioxidant ትልቁ መጠን በቲማቲም ፓኬት ውስጥ ይገኛል - 42.2 ሚሊግራም።
በ 19.5 ሚሊግራም የቺሊ ስኳን ይከተላል ፣ የቲማቲም ኬትጪፕን ደግሞ 15.9 ሚሊግራም ይከተላል ፡፡
ጥሬ ቲማቲም 3 ሚሊግራም ሊኮፔን ይ containል ፡፡
ምርምር እንደሚያሳየው ቲማቲም በሚሰራበት ጊዜ ሊኮፔን በሰውነት ውስጥ በተሻለ እንደሚዋጥ ነው ፡፡
የሚመከር:
አኮርን ቡና ልብን ጤናማ ያደርገዋል
በሰሊኒየም ፣ በዚንክ እና በስብ አሲዶች የበለፀጉ ፍሬዎች በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ቀላል መንገድ ናቸው ፡፡ ለጣፋጭ እና ጠቃሚ ድብልቅ ሀሳብ እዚህ አለ-100 ሚሊ ሊትር የአልዎ ጭማቂ ከ 500 ግራም የዋልድ ፍሬዎች እና 300 ግራም ማር ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ እንዲሁም ከሎሚ ልጣጭ ጋር አንድ ላይ መሬት ማከል ይችላሉ ፡፡ 1 tbsp ውሰድ. ከመብላቱ 30 ደቂቃዎች በፊት ድብልቅ 3 ጊዜ 3 ጊዜ። ይህንን ኮርስ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ያድርጉ እና ከ 4-5 ወራቶች ብዙ ጊዜ አይበልጥም ፡፡ አኮርዶች ለቡና ምትክ ናቸው ፡፡ በምድጃው ውስጥ ትንሽ ያብሱ እና ይፍጩ ፡፡ ይህ የከርሰ ምድር ቡና በደም ዝውውር ስርዓት ላይ ትልቅ ውጤት ያለው ሲሆን ለልብም ጥሩ ነው ፡፡ ከከባድ አካላዊ ድካም በኋላም ያድሳል ፡፡ ከጥሬ አኮር በቆዳው ላይ ቁ
የዱር ሩዝ ልብን ጤናማ ያደርገዋል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳናል
ምንም እንኳን ሩዝ የሚለው ቃል በስሙ የሚገኝ ቢሆንም የዱር ሩዝ ከባህላዊው የእስያ ሩዝ ጋር በጣም የተጠጋ አይደለም ፣ አነስተኛ ፣ ገንቢ ያልሆነ እና የተለየ ቀለም ያለው ፡፡ የዱር ሩዝ በእውነቱ አራት የተለያዩ የሣር ዓይነቶችን እንዲሁም ከእነሱ ሊሰበሰብ ስለሚችል ጠቃሚ እህል ይገልጻል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሦስቱ የሰሜን አሜሪካ እና አንድ የእስያ ተወላጅ ናቸው ፡፡ የዱር ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የጤና ጠቀሜታዎች መካከል የልብ ጤንነትን ለማሻሻል ፣ የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ፣ የምግብ መፈጨትን ለማመቻቸት ፣ አጥንትን ለማጠናከር ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡ እኛ ሁሌም ቢሆን የልብ ጤናን ለማነቃቃት መንገዶችን የምንፈልግ ይ
የስምንት ሰዓት አመጋገብ ክብደትን እና ፈጣን ሜታቦሊዝምን ያረጋግጣል
ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡ የ 8 ሰዓት አመጋገብ ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም የአተገባበሩ ዋና መርህ በየ 8 ሰዓቱ መመገብ ነው ፣ በተጨማሪም ከመጠን በላይ ወፍራም እና ጣፋጭ ምግቦችን መከልከል አለብዎት ይላሉ የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ፡፡ ይህንን አመጋገብ የተካፈሉ ሰዎች ሁለቱም ክብደታቸውን እንደቀነሱ እና ሜታቦሊዝምን እንደፈጠኑ ይናገራሉ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ክብደትን የመቀነስ ምስጢር በረሃብ ውስጥ አለመሆኑን ፣ ነገር ግን ጤናማ ምርቶችን በመመገብ እና በተወሰነ ሰዓት ውስጥ እንደሆነ ይገልፃሉ ፡፡ እንዲሁም ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ክብደትን በጤናማ መንገድ ለመቀነስ ሳምንታት እና ወራትን እንኳን ይወስዳል። ፈጣን ም
በ 4 ምግቦች ብቻ የተአምር ምግብ ረጅም ዕድሜን ያረጋግጣል
የአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ ዓለምም እንዲሁ የራሱ አዝማሚያዎች አሉት ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ምግብ አንድ ብልጭታ ያደርገዋል ፣ ከዚያ በኋላ በሌላ ይተካል ፡፡ የተቀመጠውን ደንብ እስከተከተሉ ድረስ እያንዳንዱ ቀጣይ አንድ አስገራሚ ውጤቶችን ያረጋግጣል ፡፡ ሆኖም አዲሱ ተአምር ምግብ የተለየ ነገር ነው ፡፡ እንደ ተአምራዊ ተተርጉሟል ፣ ክብደትን ለመቀነስ ዓላማ የለውም ፡፡ እንደ ፈጣሪዎች አባባል ይህ ጥሩ ጤንነት እና ረጅም ዕድሜ ዋስትና ነው ፡፡ በፈጠራው ምግብ ውስጥ ዋናዎቹ ምግቦች አራት - አኩሪ አተር ፣ በቆሎ ፣ ሰማያዊ አይብ እና አተር ናቸው ፡፡ እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የሰው ልጅን ዕድሜ የሚያራዝም ውህድ ይዘዋል ፡፡ አንድ የእስራኤል ጥናት እንዳመለከተው አመጋገብ የአልዛይመር ፣ የፓርኪንሰን አልፎ ተር
የአልካላይን ውሃ መርዛማዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ረጅም ዕድሜን ያረጋግጣል
ያለምንም ጥርጥር በአለም ውስጥ ተገቢ እና ወቅታዊ ህክምና የሚያስፈልጋቸው የተለያዩ በሽታዎች እና ችግሮች አሉ ፡፡ ዛሬ አንድ ሰው የአልካላይን ውሃ በመጠጣቱ ምን ጥቅም እንደሚያገኝ እናገኛለን ፡፡ የአልካላይን ውሃ በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ስለሆነም እንደ ካንሰር ያሉ በርካታ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ የአልካላይን ውሃ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሚያጸዳው በጣም ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል እንዲሁም አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡ እነዚህ አሲዶች አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡ - ድካም;
