2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቀዝቃዛው የውሃ ሐብሐን ለሐምሌ አራተኛ (በአሜሪካ ውስጥ የነፃነት ቀን) በጠረጴዛ ላይ ዋናው ምግብ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ሆኖም በአዲሱ ጥናት መሠረት ጭማቂው ፍሬ ለቫለንታይን ቀን በሰንጠረ in ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይጣጣማል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሐብሐብ በሰውነት ውስጥ የደም ሥሮች ቫይዋራ ውጤትን የሚያደርሱ እና ሊቢዶአቸውን እንኳን ከፍ የሚያደርጉ ክፍሎችን የያዘ መሆኑ ነው ፡፡
የኬሚካል ውህዶች የሀብሐብ እና ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባዮአክቲቭ በመሆናቸው በሰውነታችን ላይ መነቃቃትን እና ጥሩ ጤንነትን ሊያገኙ እንደሚችሉ ያሳያሉ ፡፡
ሐብሐብ ሊኮፔን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ሲትሩሊን የተባለውን ንጥረ ነገር ይ containsል ፣ እነዚህም ጠቃሚ ተግባሮቻቸው አሁንም እየተጠኑ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት ሐብሐብ በቫይያራ ውጤት የሚገኘውን የደም ሥሮች የማረጋጋት ችሎታ አለው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ሐብሐብ ሲበላው ሲትሩሉሊን በማዕከላዊ ኢንዛይሞች ውስጥ ወደ አርጊንጂን እንደሚለወጥ ይናገራሉ ፡፡ አርጊኒን በልዩ ሁኔታ ልብን እና የደም ዝውውርን የሚነካ አሚኖ አሲድ ሲሆን በሽታ የመከላከል ስርዓቱን በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡
በ citrulline እና arginine መካከል ያለው ግንኙነት ልብን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን በጣም ልዩ በሆነ መንገድ ይነካል - ጤናማ እና ጠንካራ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም በእነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች መካከል ያለው ትስስር ከመጠን በላይ ውፍረት እና በአንዳንድ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ለሚሰቃዩ ሰዎች እንደሚሰራም ተረጋግጧል ፡፡
አቅመ ቢስነትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ የፊዚዮሎጂ እና ስነልቦናዊ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አርጊኒን በደም ሥሮች ውስጥ ናይትሪክ ኦክሳይድን ይጨምራል ፣ ያራግፋቸዋል እና ልክ እንደ ቪያግራ ተመሳሳይ ውጤት ያስገኛል ፡፡ የናይትሪክ ኦክሳይድ መጨመር angina ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች በሚሰቃዩት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ከሆነ ሐብሐብ እንደ ቪያግራ የተለየ ንጥረ ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ግን ያለ ምንም መድሃኒት የደም ሥሮችን ለማዝናናት ጥሩ ምትክ እና ረዳት ነው ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው የ citrulline ፣ የአርጊንጊን ቀዳሚነት በመጀመሪያ የተገኘው በውኃ ሐብታ እና ከዚያም በዋናው ውስጥ ነው ፡፡ የሐብሐብ ልጣጭ ብዙውን ጊዜ የማይበላው በመሆኑ ሁለት የሳይንስ ሊቃውንት ሐብሐብ ቅርፊት ከሚለው ይልቅ በዋናው ውስጥ ሲትሩልላይን በውስጡ የያዘበትን አዲስ የፍራፍሬ ስሪት ለመፍጠር እና ለማሳደግ እየሞከሩ ነው ፡፡
ሌሎች የሳይንስ ሊቃውንት በበኩላቸው ጨለማው ቀይ ሐብሐብ በሊካፔን ይዘት አንፃር ቲማቲሙን ከመጀመሪያው ቦታው ያፈናቅላል ፡፡ ከሐብሐን ወደ 92% ገደማ የሚሆነው ውሃ ነው ፣ ሌላኛው 8% ደግሞ በሊካፔን ተሞልቷል ፣ ይህም የሰውነትን ልብ ፣ ፕሮስቴት እና ቆዳ የሚከላከል ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡
ከተወሰነ ጊዜ በፊት በቀይ የወይን ፍሬ ውስጥም የሚገኘው ሊኮፔን በቲማቲም ውስጥ ብቻ ይገኛል ተብሎ ይታሰብ ነበር ፡፡ አሁን ግን ፀረ-ኦክሳይድ በቀይ ሐብሐብ ውስጥ በከፍተኛ መጠን እንደሚገኝ ቀድሞውኑ ይታወቃል ፡፡
የሚመከር:
ቸኮሌት የማቅጠኛ ውጤት አለው
የአመጋገብ ባለሙያን እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ከጠየቁ እርሱ በእርግጥ የቸኮሌት ደስታን ይከለክላል ፡፡ ሆኖም ፣ ቸኮሌት የማቅጠኛ ውጤት አለው ፡፡ እንደ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተመሳሳይ የጡንቻ ምላሽን በማነቃቃት በቸኮሌት ውስጥ ያለ ውህደት የእንቅስቃሴውን ውጤት ያስመስላል ፡፡ በዌይን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ከአይጦች ጋር ባደረጉት ሙከራ ይህን ውጤት አረጋግጠዋል ፡፡ ሆኖም እነሱ በሰዎች ላይ ውጤታማ እንደሆነ እርግጠኛ እንደሆኑ ዴይሊ ኤክስፕረስ ዘግቧል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ፣ ጥቁር ቸኮሌት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶች ከፍተኛ ይዘት ስላለው ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ከፍራፍሬ ጭማቂ ይልቅ በአንድ ግራም ውስጥ የበለጠ ጠቃሚ የእጽዋት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ ጥ
ሊክ የፀረ-ባክቴሪያ እርምጃ አለው
ሊክ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ለጤንነታችን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደቀነሰ ይቆጠራል ፡፡ እንደ ጣዕሙ ሁሉ ብዙዎቻችን በተወሰነ ሽታ ምክንያት አጠቃቀሙን እንገድባለን ፡፡ የሌቄስ ፈዋሽነት ከጥንት ጀምሮ በሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ በውስጡ አስፈላጊ ዘይት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ናይትሮጂን ንጥረ ነገሮችን ፣ ሴሉሎስን ፣ ኢንዛይሞችን እና ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ በጣም ዋጋ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት እና በጣም ዝቅተኛ የሶዲየም (ጨው) ይዘት ነው። በውስጡ የካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና የብረት ማዕድናትን ፣ 18 አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፣ ከእነዚህም መካከል ለሰው ልጆች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ - ሳይስቲን ነው ፡፡ በጣም የተለመደው የመድኃኒት አጠቃቀም ለጉንፋን ነው ፡፡ እንዲሁም በሕዝብ መድሃኒት
ለዚህ የምግብ አሰራር ጣፋጭ መሞት ዋጋ አለው?
የባህር አኮር ጫፎች በጣም አነስተኛ እና በጣም ውድ ከሆኑት ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፣ ግን እነሱን ለማገልገል አንዳንድ ሰዎች በየቀኑ ህይወታቸውን አደጋ ላይ ይጥላሉ ፡፡ የባህር አኮር ንግድ በጣም ትርፋማ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ፣ ነገር ግን ወደ ባህር ዳርቻ የሚወርዱ ሰዎች በሟች አደጋ ውስጥ ናቸው ፡፡ ወደ ጣፋጭ ጣፋጭነት ለመድረስ የተለያዩ ሰዎች በሾሉ እና በሚያንሸራተቱ ዐለቶች ውስጥ ያልፋሉ እና ጠንካራ ሞገዶችን ይዋጋሉ ፡፡ አንድ ሰከንድ ትኩረት አለመስጠት ሕይወታቸውን ሊያሳጣቸው ይችላል ፡፡ ለበርካታ ዓመታት ውድ የሆነውን ጣፋጭ ምግብ ፍለጋ በመጥለቅ ላይ የምትገኘው አሌክሳንድራ የባሕር አኮር ፍለጋን ሲፈልግ አንድ ልጅ ከዓይኔ ፊት ሲሞት አይቻለሁ ፡፡ ባህሩ ብዙ ጊዜ ያዛት ፣ ግን እንደ እድል ሆኖ ማዕበሉን ለመዋጋት ትችል
የኮኮዋ ባቄላ በሰውነት ላይ የማጥራት ውጤት አለው
የኮኮዋ ባቄላ በቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች እጅግ የበለፀጉ ናቸው - ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ፖታሲየም እና ሌሎችንም ይይዛሉ ፡፡ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም የሁሉም ዋና ዋና አካላት ሥራን ይንከባከባሉ ፡፡ የኮኮዋ ባቄላ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን የፖታስየም እና የማር መጠን ያቀርባሉ ፣ ይህ ደግሞ ጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ይረዳል ፡፡ የኮኮዋ ባቄላ የሰውነትን አጠቃላይ ጤና የሚደግፍ እና ከአንዳንድ በሽታዎች የሚከላከል ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሎቮኖይድን ይይዛል ፡፡ በካካዎ ባቄላ ውስጥ የፍላቮኖይድ ፀረ-አኒዲን መጠን ከፍ ያለ ነው ፣ እነሱ ደግሞ ውህዱ ኢፒካቴቺን አላቸው ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት የተካሄደው የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ኤፒኮቲን ማንኛውንም የልብ በሽታ
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
