2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የኮኮዋ ባቄላ በቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች እጅግ የበለፀጉ ናቸው - ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ፖታሲየም እና ሌሎችንም ይይዛሉ ፡፡ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም የሁሉም ዋና ዋና አካላት ሥራን ይንከባከባሉ ፡፡
የኮኮዋ ባቄላ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን የፖታስየም እና የማር መጠን ያቀርባሉ ፣ ይህ ደግሞ ጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ይረዳል ፡፡
የኮኮዋ ባቄላ የሰውነትን አጠቃላይ ጤና የሚደግፍ እና ከአንዳንድ በሽታዎች የሚከላከል ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሎቮኖይድን ይይዛል ፡፡
በካካዎ ባቄላ ውስጥ የፍላቮኖይድ ፀረ-አኒዲን መጠን ከፍ ያለ ነው ፣ እነሱ ደግሞ ውህዱ ኢፒካቴቺን አላቸው ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት የተካሄደው የሃርቫርድ ሳይንቲስቶች አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ኤፒኮቲን ማንኛውንም የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ አልፎ ተርፎም ካንሰር የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በእርሻና ምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል ውስጥ ሌላ ጥናት እንዳመለከተው እነዚህ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የሆኑት ውህዶች በካካዎ ባቄላዎች ውስጥ በጣም የተከማቹ ናቸው ፡፡
በዚህ ጥናት ውስጥ ኤክስፐርቶች በርካታ ምርቶችን አነፃፅረዋል - አረንጓዴ ሻይ ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ቀይ ወይን እና ካካዋ ፡፡ ንፅፅሩ የተከናወነው የእያንዳንዱን ምርቶች የፀረ-ሙቀት-አማቂ አቅም መሠረት በማድረግ ነው ፡፡ መደምደሚያው እንደሚያሳየው ካካዋ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ አለው ፡፡ እንዲሁም ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ውጤቶቹ ያሳያሉ።
ፀረ-ሙቀት አማቂዎች በትክክል ምን ያደርጋሉ? በመጀመሪያ ደረጃ ፣ እነሱ በህብረ ህዋሳት እና ህዋሳት ውስጥ ነፃ ነቀል ምልክቶችን ማስወገድ እና ማጥፋት ይችላሉ ፡፡ ነፃ ራዲኮች የሕዋሳትን ዲ ኤን ኤ የሚጎዱ እና ከጊዜ በኋላ ወደ ካንሰር መፈጠር እንደሚያመሩ የታወቀ ነው ፡፡
የፀረ-ሙቀት አማቂያን ነፃ አክራሪዎችን ከመዋጋት በተጨማሪ አርትራይተስን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎችን ለማዳበር አስተዋፅኦ በማድረግ በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
Antioxidants ሰውነቶችን ከቫይረሶች ፣ ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ይከላከላሉ ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላሉ ፡፡ በተጨማሪም ሰውነታቸውን ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላሉ እንዲሁም የኮሌስትሮል መጠንን ያስተካክላሉ ፡፡
አንዳንድ ምንጮች እንደሚናገሩት የካካዎ ባቄላ ክብደትን ለመቋቋም እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የኮኮዋ ቅቤ የምግብ አሰራር አተገባበር
በመካከለኛው አሜሪካ ፣ በሜክሲኮ እና በአፍሪካ የምድር ወገብ አካባቢዎች በሰፊው ተስፋፍቶ ከሚገኘው የካካዋ ዛፍ የኮኮዋ ቅቤ ይወጣል ፡፡ የካካዎ ባቄላዎችን ያካተቱ ረዣዥም ፍራፍሬዎችን ይሰጣል ፡፡ ከነሱ የሚወጣው ዘይት በጣም የተረጋጋና በጣም ከተከማቹ የተፈጥሮ ቅባቶች አንዱ ነው ፡፡ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አጠቃቀሞች መካከል አንዱ በባዮኮስሜቲክስ ውስጥ ነው ፡፡ በ 36-38 ዲግሪዎች ይቀልጣል ፣ ስለሆነም በቀላሉ በቆዳ ይወሰዳል። ደረቅ እና የተበሳጨ ቆዳን ያስታግሳል። እርጥበታማ እና የመፈወስ ባህሪው የፀሐይ እና የንፋስ ጎጂ ውጤቶች ሁሉን አቀፍ የቆዳ ጥበቃ ያደርጉታል ፡፡ እየጨመረ በሚሄድበት ጊዜ የኮኮዋ ቅቤ ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ መዋል ይጀምራል ፡፡ ከካካዎ ባቄላ ቀላል ቢጫ ፣ የሚበላው እና ተፈጥሯዊ ስብ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለቸኮ
ቸኮሌት የማቅጠኛ ውጤት አለው
የአመጋገብ ባለሙያን እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ከጠየቁ እርሱ በእርግጥ የቸኮሌት ደስታን ይከለክላል ፡፡ ሆኖም ፣ ቸኮሌት የማቅጠኛ ውጤት አለው ፡፡ እንደ ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተመሳሳይ የጡንቻ ምላሽን በማነቃቃት በቸኮሌት ውስጥ ያለ ውህደት የእንቅስቃሴውን ውጤት ያስመስላል ፡፡ በዌይን ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ከአይጦች ጋር ባደረጉት ሙከራ ይህን ውጤት አረጋግጠዋል ፡፡ ሆኖም እነሱ በሰዎች ላይ ውጤታማ እንደሆነ እርግጠኛ እንደሆኑ ዴይሊ ኤክስፕረስ ዘግቧል ፡፡ በአነስተኛ መጠን ፣ ጥቁር ቸኮሌት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶች ከፍተኛ ይዘት ስላለው ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ከፍራፍሬ ጭማቂ ይልቅ በአንድ ግራም ውስጥ የበለጠ ጠቃሚ የእጽዋት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ ጥ
በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት ያላቸው ምግቦች
ስናወራ ሰውነትን ከጎጂ መርዛማዎች ማጥራት ፣ ምግብ በእውነት ምርጥ መድሃኒት ነው። ያንን ብዙ ተወዳጆችዎን ሲማሩ ይደነቃሉ ምግቦች በሰው አካል ውስጥ ያሉትን የሰውነት ማጥፊያ አካላትን ያጸዳሉ እንደ ጉበት ፣ አንጀት ፣ ኩላሊት እና ቆዳ ያሉ ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ፍሬዎችን ፣ ዘይቶችን እና ጥራጥሬዎችን በመመገብ ከብክለት ፣ ከሁለተኛ እጅ የትንባሆ ጭስ እና ከሌሎች መርዛማዎች ጎጂ ውጤቶች ይከላከሉ ፡፡ የሰውነት ክብደት መቀነስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርጉ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ፣ የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና ሰውነትዎን ለማፅዳት የሚረዱ 6 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ አርትሆክ አርትሆክ የጉበት ሥራን ይደግፋል ፣ እሱም በተራው ይረዳል ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅ
ሐብሐብ የቪያግራ ውጤት አለው
የቀዝቃዛው የውሃ ሐብሐን ለሐምሌ አራተኛ (በአሜሪካ ውስጥ የነፃነት ቀን) በጠረጴዛ ላይ ዋናው ምግብ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ ሆኖም በአዲሱ ጥናት መሠረት ጭማቂው ፍሬ ለቫለንታይን ቀን በሰንጠረ in ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይጣጣማል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሐብሐብ በሰውነት ውስጥ የደም ሥሮች ቫይዋራ ውጤትን የሚያደርሱ እና ሊቢዶአቸውን እንኳን ከፍ የሚያደርጉ ክፍሎችን የያዘ መሆኑ ነው ፡፡ የኬሚካል ውህዶች የሀብሐብ እና ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባዮአክቲቭ በመሆናቸው በሰውነታችን ላይ መነቃቃትን እና ጥሩ ጤንነትን ሊያገኙ እንደሚችሉ ያሳያሉ ፡፡ ሐብሐብ ሊኮፔን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ሲትሩሊን የተባለውን ንጥረ ነገር ይ containsል ፣ እነዚህም ጠቃሚ ተግባሮቻቸው አሁንም እየተጠኑ ናቸው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት
ለአረንጓዴ ባቄላ እና ባቄላ ትክክለኛዎቹ ቅመሞች
እንደ ሾርባ ፣ ወጥ ወይንም በሸክላ ሳህን ውስጥ ቢዘጋጅም ፣ ቢጣፍም ሆነ ከስጋ ጋር ቢመሳሰልም ከበሰለ ባቄላዎች የበለጠ ተወዳጅ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ እምብዛም የለም ፡፡ ምግብ በማብሰል ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በትክክል ካልተዘጋጀ ወይም የተሳሳቱ ቅመሞች ጥቅም ላይ ከዋሉ ባቄላዎቹ በፍጥነት ሊያበሳጩዎት ይችላሉ ፡፡ ከአዋቂዎች ባቄላ የሚዘጋጀው ከዚህ ያነሰ ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ እንደ ጎልማሳው ሳይሆን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው። የሚወዷቸውን ወይም እንግዶችዎን እንዳያስደነቁ ስለ አረንጓዴ እና የበሰለ የባቄላ ምግቦችን ስለማወቅ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውልዎት- - ከጨው በተጨማሪ አዝሙድ በባህላዊው የቡልጋሪያ የበሰለ ባቄላ ላይ ተጨምሮ
