2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሊፖይክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ እንደ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ የሚያገለግል ኦርጋኒክ ውህድ ነው ፡፡
ሰውነታችን በተፈጥሮው የሊፖይክ አሲድ ያመነጫል ፣ ግን እንደዚሁ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ተይል እና የአመጋገብ ማሟያዎች።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሊፖይክ አሲድ በክብደት መቀነስ ፣ በስኳር በሽታ እና በሌሎች የጤና ሁኔታዎች ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መሠረታዊ ነገሮችን እናስተዋውቅዎታለን የሊፖይክ አሲድ መተግበሪያዎች እና ጥቅሞች ፣ እንዲሁም የት እንደሚያገኙ መረጃ ፡፡
የሊፖይክ አሲድ መተግበሪያዎች እና ጥቅሞች
የስኳር በሽታን ይዋጋል
ሊፖይክ አሲድ የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምን ለመቀነስ ፣ የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል ፣ የነርቭ መጎዳት ምልክቶችን ለማስታገስ እንዲሁም የስኳር በሽታ የሬቲኖፓቲ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ተችሏል ፡፡
የቆዳ እርጅናን ሊቀንስ ይችላል
በምርምርው መሠረት ሊፖይክ አሲድ የቆዳ እርጅናን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በቆዳ ላይ ሊፖይክ አሲድ ያለበት ክሬትን መጠቀሙ ጥሩ መስመሮችን ፣ መጨማደድን እና እብጠቶችን ይቀንሳል ፡፡
የማስታወስ ችሎታ መቀነስን ሊያዘገይ ይችላል
በዕድሜ የገፉ ሰዎች የመርሳት ችግር የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ኦክሲዴቲቭ የጭንቀት ጉዳት ለዚህ ሁኔታ ዋነኛው ተጠያቂ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ሊፖይክ አሲድ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ስለሆነ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ችግሮች መሻሻል የማዘግየት ችሎታ አለው ፡፡
እብጠትን ይቀንሳል
ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ካንሰር እና የስኳር በሽታን ጨምሮ ከተለያዩ በሽታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ ሊፖይክ አሲድ በርካታ የእሳት ማጥፊያ ምልክቶችን ዝቅ እንደሚያደርግ ታይቷል ፡፡ አጠቃቀሙ ከፍተኛ የ CRP ደረጃ ባላቸው አዋቂዎች ውስጥ CRP (C-reactive protein) ደረጃዎችን በእጅጉ ይቀንሰዋል።
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ አደጋን ሊቀንስ ይችላል
ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የሊፖይክ አሲድ ባህሪዎች ለልብ ህመም በርካታ ተጋላጭነቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በመጀመሪያ ፣ እነዚህ ባህሪዎች ይፈቅዳሉ ሊፖይክ አሲድ ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ለማድረግ እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ከሚጨምር ጉዳት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ኦክሳይድ ጭንቀትን ለመቀነስ ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ የደም ሥሮች በትክክል መስፋፋት የማይችሉበት የአካል ችግርን (endothelial dysfunction) ለማሻሻል ተረጋግጧል ፣ ይህ ደግሞ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራል ፡፡
የት ማግኘት ነው
ሊፖይክ አሲድ በውስጡ ይገኛል የሚከተሉትን ምግቦች
- ቀይ ሥጋ;
- እንደ ጉበት ፣ ልብ ፣ ኩላሊት ፣ ወዘተ ያሉ ኦርጋኒክ ስጋዎች ፡፡
- ብሮኮሊ;
- ስፒናች;
- ቲማቲም;
- የብራሰልስ በቆልት;
- ድንች;
- አረንጓዴ አተር;
- የሩዝ ብራ.
የሚመከር:
ኤላጂክ አሲድ - ሁሉም ጥቅሞች
ኤላጂክ አሲድ በ polyphenols ክፍል ውስጥ ውሃ ውስጥ የሚሟሟ ፀረ-ኦክሲደንት ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የሳይንሳዊው ዓለም ልዩ የሆኑ ንብረቶቹን በማጥናት ሙከራዎች ውስጥ ተጠምቆ ነበር ፡፡ ለሁሉም ካንሰር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና እርጅና ተገቢው ህክምና የወደፊት ብለውታል ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ላቦራቶሪዎች ውስጥ በተደረጉ በርካታ ሙከራዎች ውጤት መሠረት በፊንፊሊክ ውህዶች አጠቃላይ ይዘት እና መካከል ከፍተኛ ተዛማጅነት አለ ኤላጂክ አሲድ .
ጋሊሊክ አሲድ - ባህሪዎች ፣ ምንጮች እና ጥቅሞች
ጋሊሊክ አሲድ የኦርጋኒክ አሲድ ዓይነት ሲሆን በተፈጥሮም ሰፊ ነው ፡፡ በእነዚህ ውህዶች የበለፀጉ የእጽዋት ፣ የለውዝ ወይም የእንጉዳይ ታኒኖች የአልካላይን ወይም የአሲድ ሃይድሮላይዜስ የተገኘ ምርት ነው ፡፡ በኬሚካዊ መልኩ እንደ መቀነስ ወኪል ሆኖ ያገለግላል ፣ እሱ ጠቋሚ እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው። በተጨማሪም በ inks እና colorants ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ብዙውን ጊዜ በመድኃኒት ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምግቦች ከጋሊ አሲድ ጋር ጋሊሊክ አሲድ በነጻነት ይገኛል ወይም ከብዙዎቹ የእፅዋት ዝርያዎች ጣናዎች ጋር ተጣብቋል ፣ ግን በአንዳንዶቹ ውስጥ በብዛት ይገኛል // ይመልከቱ ማዕከለ-ስዕላት ፡፡ ሃዘል ፣ ለውዝ ፣ ወይን ፣ ሮማን ፣ ሱማክ እና አረንጓዴ ሻይ ጎልተው ይታያሉ ፡፡ በተጨማሪም ጽጌረዳዎች ፣
ሊፖይክ አሲድ
የሰው አካላት ያለእርዳታ ከካርቦሃይድሬት ወይም ከስቦች ኃይልን ለማመንጨት ከፍተኛ ብቃት ሊኖራቸው አይችልም ሊፖይክ አሲድ . እንዲሁም ሴሎችን ከኦክስጂን ጉዳት ለመጠበቅ ቀጥተኛ ሚና የሚጫወት እንደ ፀረ-ኦክሳይድ የተመደበ ንጥረ-ነገር ነው ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚኖችን ኢ እና ሲን ጨምሮ ሰውነትን በርካታ የተለያዩ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን (antioxidant) መስጠት ፣ በሌለበት ሁኔታ ስኬታማ አይሆንም ሊፖይክ አሲድ .
ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ-አልፋ ሊፖይክ አሲድ
አልፋ ሊፖይክ አሲድ ዓይነት የሰባ አሲድ ነው ፡፡ ዋናው ሥራው የግሉኮስ ከካርቦሃይድሬት ወደ ኃይል መለወጥ ነው ፡፡ በሰው አካል ሴሎች ውስጥ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አሲድ የግሉኮስ መለዋወጥንም ያስተካክላል ፡፡ የእሱ ጥቅሞች ብዙ ናቸው. የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና የሰውነት ክብደት ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም የሊፕቲድ ፕሮፋይልን ያሻሽላል። በአይነት 1 እና 2 የስኳር ህመም በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል የስኳር ህመም ፖሊኔሮፓቲ ክብደትን ይቀንሳል እንዲሁም የዓይን ሞራ ግርዶሽን እንዳይታዩ ያደርጋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ አልፋ ሊፖይክ አሲድ በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ይገኛል ፣ የበለጠ በጉበት ፣ በኩላሊት እና በልብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ እንደ ፋርማሲካል ምርት ፣ በሰው ሠራሽ መንገድ
7 ስሜታዊ አፍሮዲሲያሲያ እና የእነሱ ዝና እንዴት እንደሚያገኙ
ኦይስተር ፣ አቮካዶ ፣ ቸኮሌት ፣ ማር-የተወሰኑ ምግቦች ሲበሏቸው ምኞቶችዎን ሊያበሳጩ እንደሚገባ ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ ብዙም በደንብ የማይታወቅ ከእነዚህ ምግቦች በስተጀርባ ያለው ታሪክ እና ተረት ነው ፣ እነሱ እንዴት እንደ ሆኑ እንዴት እንደታወቁ የሚያብራራ። ኦይስተር ታዋቂው የካዛኖቫ አፍቃሪ ለቀትር ጥረት ለመዘጋጀት በየቀኑ በ 50 ኦይስተር ይጀምራል ፡፡ ኦይስተርም በተመሳሳይ ታዋቂ በሆኑ የሮማውያን ሥነ-ሥርዓቶች ውስጥ ይገኛሉ ተብሏል ፣ እናም የሮማ ሐኪሞች ለአቅም ማነስ ፈውስ አድርገው አዘዙዋቸው ፡፡ ከፍቅር ጋር ለሚኖራቸው ግንኙነት አንዱ የራሳቸው ግልፅ ችሎታ ነው ፣ ግን ማህበሩ ከእንስሳቱ የመራቢያ ዑደት የመጣ ነው ፡፡ ኦይስተር የመራቢያ ንጥረ ነገሮችን ዥረት በቀጥታ ወደ ውሃ ይለቃሉ ፡፡ ይህ ማዳበሪያ በውጭ እንዲከናወን
