2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአጥንት ሾርባ በተለይም በጤናማ አመጋገብ ደጋፊዎች ዘንድ የበለጠ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ለሰውነት አጠቃላይ ምቹ ሁኔታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ተብሎ ይታመናል ፡፡
እስቲ 6 ምክንያቶችን እንመልከት የአጥንትን ሾርባ መጠጣት ጥሩ ነው.
አጥንቶቹ ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ሾርባዎችን እና የተለያዩ ድስቶችን ያገለግላሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከእነሱ የሚዘጋጀው ሾርባ ራሱን የቻለ ጤናማ መጠጥ ሆኖ መታየት ይጀምራል ፡፡ ከማንኛውም ሥጋ - የአሳማ ሥጋ ፣ የከብት ሥጋ ፣ የበሬ ፣ የበግ ፣ የዶሮ ሥጋ ፣ ጎሽ ፣ ዓሳ እንኳን ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡
መዘጋጀት ቀላል ነው - የሚያስፈልግዎት ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ኮምጣጤ ፣ ውሃ እና አጥንቶች ብቻ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ወደ ጣዕምዎ ቅመሞችን ማከል ይችላሉ። አጥንቱን / አጥንቱን በትንሽ እሳት ላይ ለረጅም ጊዜ ለማብሰል - ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ፡፡ ለሾርባ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ከእነሱ ጋር በፍጥነት ይሳካሉ የአጥንትን ሾርባ ያዘጋጁ.
1. የአጥንት ሾርባ እጅግ በጣም ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ --ል - የአጥንቶችዎን ጤና ያጠናክራሉ እንዲሁም ይደግፋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን እና አሚኖ አሲዶችን ይ;ል ፡፡
2. ትክክለኛውን መፈጨት ያበረታታል - እና በአጥንት ሾርባ ውስጥ ለጀልቲን ተጠያቂ ነው ፡፡ እብጠት ወይም ሌሎች የአንጀት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ውጤት አለው ፡፡
3. እብጠትን ይከላከላል - በአጥንት ሾርባ ውስጥ የተካተቱት አሚኖ አሲዶች ፣ የተለያዩ እብጠቶችን ይዋጋሉ እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ ፡፡
4. በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል - ኮላገን በአጥንቶችና ጅማቶች ስብጥር ውስጥ የሚገኝ ዋና ፕሮቲን ነው ፡፡ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ወደ ጄልቲን ይከፋፈላል - አሚኖ አሲዶችን የያዘ ሌላ ፕሮቲን በጠቅላላው ኦርጋኒክ ጤና ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፣ በተለይም የአርትራይተስ በሽታን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል ፡፡
5. የአጥንት ሾርባ ለቀላል ክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ አለው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት ይሰጣል ፡፡ ይህ ለጌልቲን ምስጋና ነው ፣ ይህም የረሃብን ስሜት ይቀንሰዋል። ስለሆነም ከጊዜ በኋላ መደበኛ ፍጆታ ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡
6. የእንቅልፍ እና የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል - በአጥንት ውስጥ የሚገኘው አሚኖ አሲድ ግሊሲን በእንቅልፍ ላይ የተረጋገጠ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ለዚያም ነው በመኝታ ሰዓት አንድ ብርጭቆ ሾርባ ጥራት ያለው እንቅልፍ ፣ የተሻለ የማስታወስ ችሎታ እና በአጠቃላይ የበለጠ አነቃቂ የአንጎል እንቅስቃሴን ሊያቀርብልዎ የሚችለው ፡፡
የሚመከር:
ለምን ብዙ አመድ መብላት እንዳለብዎ 7 ምክንያቶች
አስፓራጉስ ካሎሪ ዝቅተኛ እና በጣም ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ይህ ጽሑፍ አስፓራን በመመገብ 7 የጤና ጥቅሞችን ያሳያል ፡፡ 1. ብዙ ንጥረ ምግቦች አሏቸው ግን ጥቂት ካሎሪዎች 90 ግራም የበሰለ አስፓስ ይ containል - ካሎሪ 20 - ፕሮቲን: 2.2 ግ - ስብ: 0.2 ግ - ፋይበር: 1.8 ግ - ቫይታሚን ሲ-ከሚመከረው ዕለታዊ ምገባ 12% - ቫይታሚን ኤ-ከሚመከረው ዕለታዊ ምግብ 18% - ቫይታሚን ኬ-ከሚመከረው ዕለታዊ ምገባ 57% - ፎሊክ አሲድ-ከሚመከረው ዕለታዊ ምግብ 34% - ፖታስየም-ከሚመከረው ዕለታዊ ምግብ ውስጥ 6% - ፎስፈረስ-ከሚመከረው ዕለታዊ ምግብ ውስጥ 5% - ቫይታሚን ኢ-በየቀኑ ከሚመከረው ምግብ ውስጥ 7% በተጨማሪም አነ
በዓለም የኦቾሎኒ ቀን ኦቾሎኒዎን እንደፈለጉ ይመገቡ
የዛሬ መስከረም 13 ግብር እንከፍላለን የሚጣፍጥ ኦቾሎኒ . እነዚህ የምግብ ፍላጎት ያላቸው ፍሬዎችም ጠቃሚ ናቸው ፣ ለዚህም ነው የዛሬውን በዓል ካከበሩ ሰውነትዎ አመስጋኝ የሚሆነው - የኦቾሎኒ ቀን . በደቡብ አሜሪካ ከ 3,500 ዓመታት በፊት ኦቾሎኒ ተገኝቷል ፡፡ እንደ ድንች ከመሬት በታች የሚያድግ ፖድ ስለሚፈጥሩ የጥንታዊት ቤተሰቡ አባላት ናቸው ፡፡ የኦቾሎኒ ተክል ከ 30 እስከ 50 ሴንቲ ሜትር ቁመት ሊያድግ እና ከብራዚል ክልሎች የመነጨ ነው ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች ከጊዜ በኋላ ወደ ዘመናዊው ዓለም የገቡትን በማፈላለግ በጀልባ ወደ ሰሜን አሜሪካ በመላክ እና በመገበያየት ተጭነዋል ፡፡ ኦቾሎኒ እውነተኛ የፕሮቲን ቦምብ ናቸው ፡፡ ከሌሎች ፍሬዎች ጋር ሲወዳደሩ ከፍተኛውን የፕሮቲን እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ አንድ እፍ
የአጥንት ሾርባ-ለጤንነት ጥንታዊ ኢሊክስ
የአጥንት ሾርባ በምግብ አሰራር አድናቂዎች እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅነት እያገኘ ነው ፡፡ እንደ ቅርጫት ኳስ ኮከብ ኮቤ ብራያንት ያሉ ታዋቂ ሰዎች እና ተዋናዮች ሳልማ ሃይክ እና ግዌኔት ፓልትሮ የዚህ ጥንታዊ ኤሊክስኪር የጤና ጥቅምን በይፋ ከሚያስተዋውቁ ታዋቂ ሰዎች መካከል ናቸው ፡፡ በእርግጥ ብዙ ሰዎች የአጥንት ሾርባን ተፈጥሯዊ ብዝሃ-ቫይታሚን ብለው ይጠሩታል ምክንያቱም በዕለት ተዕለት ምግባችን ውስጥ የጎደሉ ብዙ ማዕድናትን እና ሌሎች ኬሚካሎችን ይ containsል ፡፡ አስደናቂው ኤሊክስር ኮላገን (ጄልቲን) የበለፀገ ነው ፣ ይህም ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳትን የሚደግፍ እና የአጥንትን እድገት ያበረታታል ፡፡ በውስጡ ከ 19 በላይ በቀላሉ ለመፍጨት የሚረዱ አሚኖ አሲዶችን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ ፣
ወይኖች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ! በእሱ ላይ ለምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብዎ ይመልከቱ
እነዚህ ጭማቂ ቤሪዎች በጭራሽ ከሚያገ mostቸው በጣም ጣፋጭ ፣ መሙላት እና ቀላል ምግቦች መካከል አንዱ ናቸው ፡፡ ያለ ጥርጥር ወይኖች ለሰውነታችን ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን ጥቂቶች የሚገምቱት ጨለማ ጎን አለ ፡፡ ለወይን ዘሮች አለርጂ ያልተለመደ ሁኔታ ነው ፣ ግን ይህ ፍሬ ሊያስከትለው የሚችል በጣም ከባድ ችግር ነው ፡፡ ወይንን መንካት እንኳን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ የዚህ ደስ የማይል ሁኔታ ምልክቶች ቀፎዎችን ፣ ቀይ ነጥቦችን ፣ የመተንፈስ ችግር እና ማስነጠስን ያካትታሉ ፡፡ በከባድ ሁኔታ ፣ ወይኑን ከበላ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ፣ የአለርጂው ሰው አናፊላቲክ ድንጋጤ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን የአለርጂ ችግር ቢኖርብዎም ፣ ይህ ማለት ለወይን ፍሬዎች መቶ በመቶ አለርጂ አለዎት ማ
ለውበት የአጥንት ሾርባ አስማታዊ ባህሪዎች
ምንድነው ይሄ የአጥንት መረቅ ? ለምግብነት የሚዘጋጁ የእንስሳት ተዋፅኦዎች አጥንቶች ወይም አጥንቶች የሚበስሉበት ውሃ ይህ ነው ፡፡ አጥንቶች እና አጥንቶች ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ሾርባ ለማዘጋጀት ዶሮ ፣ የበሬ ወይም አሳ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች በእጃችሁ ካሉ ፣ አያመንቱ - ሞቃት ፣ ጣዕምና ጤናማ መረቅ ቀቅሉ ፡፡ በእሱ አማካኝነት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ፣ የመገጣጠሚያዎቹን ሁኔታ ፣ አጥንቶችን እና በአጠቃላይ የጡንቻኮስክላላት ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ግን በጤንነት ላይ ብቻ ሳይሆን በውበት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የጨረር ቆዳ የአጥንት ሾርባ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚስብ እጅግ በጣም ብዙ ንፁህ ኮላገንን ይ containsል ፡፡ እና እንደምናውቀው ይህ ጤናማ ፣ ለስላሳ ፣ ከጭብጥ ነፃ ፣ የሚያበ
