2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የዛሬ መስከረም 13 ግብር እንከፍላለን የሚጣፍጥ ኦቾሎኒ. እነዚህ የምግብ ፍላጎት ያላቸው ፍሬዎችም ጠቃሚ ናቸው ፣ ለዚህም ነው የዛሬውን በዓል ካከበሩ ሰውነትዎ አመስጋኝ የሚሆነው - የኦቾሎኒ ቀን.
በደቡብ አሜሪካ ከ 3,500 ዓመታት በፊት ኦቾሎኒ ተገኝቷል ፡፡ እንደ ድንች ከመሬት በታች የሚያድግ ፖድ ስለሚፈጥሩ የጥንታዊት ቤተሰቡ አባላት ናቸው ፡፡
የኦቾሎኒ ተክል ከ 30 እስከ 50 ሴንቲ ሜትር ቁመት ሊያድግ እና ከብራዚል ክልሎች የመነጨ ነው ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች ከጊዜ በኋላ ወደ ዘመናዊው ዓለም የገቡትን በማፈላለግ በጀልባ ወደ ሰሜን አሜሪካ በመላክ እና በመገበያየት ተጭነዋል ፡፡
ኦቾሎኒ እውነተኛ የፕሮቲን ቦምብ ናቸው ፡፡ ከሌሎች ፍሬዎች ጋር ሲወዳደሩ ከፍተኛውን የፕሮቲን እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ አንድ እፍኝ ኦቾሎኒ እንዲሁ የቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ ምንጭ ነው ፡፡
መደበኛው ኦቾሎኒን መብላት ለጤንነትዎ ጤናማ በመሆንዎ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለሰውነትዎ ያቀርባል ፡፡
ስሜትን ከፍ የሚያደርግ እና ድብርት እና ፎቢያዎችን የሚፈውስ ሆርሞን - ሰውነት መጠነኛ የሰሮቶኒንን ንጥረ-ነገር የሚያመነጨው ቲፕቶፋንን ስለሚይዙ በቀን ውስጥ መጠነኛ የተጠበሰ ኦቾሎኒ በዲፕሬሲቭ ግዛቶች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
የኦቾሎኒ ዱቄት
ኦቾሎኒ በሕይወታችን ውስጥ ለብዙ ዓመታት ተገኝቷል ፡፡ እኛ በቀጥታ ፣ በሰላጣዎች እና ሳህኖች ውስጥ ልንመገባቸው እንችላለን; ከኮክቴሎች በተጨማሪ ወይም በኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ዘይት ወይም ዱቄት መልክ ፡፡ በጤና ጠቀሜታው የሚታወቀው ኦቾሎኒ የብዙሃኑ ህዝብ ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ ስለ ኦቾሎኒ አመጣጥ ፣ ስለ አልሚ መረጃ እና ለምን ጥሩ እንደሆነ ዛሬ ትንሽ እንነግርዎታለን የኦቾሎኒ ዱቄትን እንጠቀማለን በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ አይደለም ፣ ግን ለምግብ አመጋገብ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የኦቾሎኒ ታሪክ በእንግሊዝኛ ስሙ ቢኖርም - ኦቾሎኒ (ነት - ነት) - ኦቾሎኒ እነሱ ፍሬዎች አይደሉም ፡፡ ኦቾሎኒ ራሱ የጥራጥሬ ቤተሰብ አካል የሆነ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ የተለያዩ ምግቦችን እና ተጨማሪ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያገለግሉ
የኦቾሎኒ ቅቤን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
በአሜሪካ ውስጥ ከሚወዷቸው ተወዳጅ ምግቦች አንዱ - የኦቾሎኒ ቅቤ በአገራችን ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ ዕውቀት ያላቸው እና የምርቱን አፍቃሪዎች በቡልጋሪያ ውስጥ ያለው ጥራት በማንኛውም ትችት ላይ ነው ይላሉ ፡፡ ስለሆነም የኦቾሎኒ ቅቤን በቤት ውስጥ ማዘጋጀት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤ አሰራር በጣም ቀላል ስለሆነ በወጥ ቤቱ ውስጥ በጣም ልምድ የሌለውን እንኳን ያለምንም ጥረት ያስተናግዳል ፡፡ እኛ የኦቾሎኒ ቅቤን እራሳችን ስናደርግ ጣዕም ብቻ ሳይሆን የበለጠ ጤናማም ይሆናል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ የኦቾሎኒ ቅቤ አስፈላጊ ምርቶች :
የአጥንት መረቅ-እንዴት ማድረግ እና ለምን እንደፈለጉ 6 ምክንያቶች
የአጥንት ሾርባ በተለይም በጤናማ አመጋገብ ደጋፊዎች ዘንድ የበለጠ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ለሰውነት አጠቃላይ ምቹ ሁኔታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ተብሎ ይታመናል ፡፡ እስቲ 6 ምክንያቶችን እንመልከት የአጥንትን ሾርባ መጠጣት ጥሩ ነው . አጥንቶቹ ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ሾርባዎችን እና የተለያዩ ድስቶችን ያገለግላሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከእነሱ የሚዘጋጀው ሾርባ ራሱን የቻለ ጤናማ መጠጥ ሆኖ መታየት ይጀምራል ፡፡ ከማንኛውም ሥጋ - የአሳማ ሥጋ ፣ የከብት ሥጋ ፣ የበሬ ፣ የበግ ፣ የዶሮ ሥጋ ፣ ጎሽ ፣ ዓሳ እንኳን ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ መዘጋጀት ቀላል ነው - የሚያስፈልግዎት ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ኮምጣጤ ፣ ውሃ እና አጥንቶች ብቻ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ወደ ጣዕምዎ ቅመሞችን ማከ
የኦቾሎኒ ዘይት
የኦቾሎኒ ዘይት ከተቀነባበረ በኋላ የኦቾሎኒን መዓዛ እና ጣዕም የሚይዝ ቀለል ያለ የአትክልት ዘይት ነው። የኦቾሎኒ ዘይት በሜድትራንያን ውስጥ እንደ የወይራ ዘይት በእስያ ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ የጢስ ማውጫ ከፍ ያለ ቦታ አለ ፡፡ ሁለት ዋና ዋናዎች አሉ ዓይነት የኦቾሎኒ ዘይት - የተጣራ እና ያልተጣራ. ያልተጣራ ዘይት ለማዘጋጀት በልዩ ቴክኖሎጅ የተጫኑ ትኩስ ኦቾሎኒዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተጣራ እና አነስተኛ መቶኛ የፕሮቲን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። የተጣራ የኦቾሎኒ ዘይት የተጠበሰ ወይም የደረቀ ፍሬዎችን በኬሚካል በማውጣት ይገኛል ፡፡ እሱ ብዙ ጊዜ ተጣርቶ ይወጣል ፣ በዚህ ምክንያት ሁሉም የፕሮቲን ቅሪቶች ይጸዳሉ። የኦቾሎኒ ዘይት ቅንብር የኦቾሎኒ ዘይት ዋናው ንጥረ ነገር ቅባት አሲድ
የኦቾሎኒ ዘይት የጤና ጥቅሞች
ኦቾሎኒ ከባቄላ እና አተር ቤተሰብ እንጂ ከለውዝ አለመሆኑን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ተክሉ የመጣው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ከሆነችው ከብራዚል ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ እና ከዚያ ጀምሮ እስከ ዘመናዊው ዓለም ድረስ በንግድ ሥራ ተሰራጭቷል ፡፡ ዛሬ እንደ አፍሪካ ፣ ህንድ እና ቻይና ያሉ ሀገሮች በኦቾሎኒ ምርት መሪ ናቸው ፡፡ ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት የሕንድ ለውዝ ናቸው ፡፡ ታዋቂውን የኦቾሎኒ ቅቤ ለማዘጋጀት ከሚመረቱት ብዛት ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከቀሪዎቹ እንደ ቅቤ ፣ ዱቄትና ሌላው ቀርቶ ዘይት ያሉ የተለያዩ ጥሬ ዕቃዎች ይመረታሉ ፡፡ በኦቾሎኒ ዘይት ምርት ውስጥ የኦቾሎኒ አዎንታዊ ጎኖች በትንሹ ጠፍተዋል ፡፡ በተቀነባበሩበት ምክንያት
