2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከአምስተኛ እስከ ሰባተኛ ክፍል ያሉ ወደ 20% የሚሆኑት ልጆች ለታዳጊ ወጣቶች እና ለካፊን አካል ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ይዘት ያላቸውን መጠጦች አዘውትረው ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ ለህዝብ አገልግሎት ማቅረቢያ ማዕከል ከተጠቃለለው መረጃ ግልጽ ሆነ ፡፡
ይበልጥ የሚያስጨንቀው ደግሞ የኃይል መጠጦች ፍጆታ በታዳጊዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ መምጣቱ ነው ፡፡ ከ 10 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት 6% የሚሆኑት በሳምንት 5 የኃይል መጠጦች ይጠጣሉ ፡፡
ታውሪን በተለምዶ በሞለኪዩሉ ውስጥ ሰልፈርን የሚያካትት እንደ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ተቀባይነት አለው ፡፡
እንደ ኢስትሮክ ያሉ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች አንዱ መንስኤ የሆነውን የኃይል መጠጦች ደምን የማጠንጠን ችሎታ አላቸው ፡፡ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግር ካጋጠማቸው ህመምተኞች ጋር የሚመሳሰሉ ያልተለመዱ ችግሮች በሸማቾች ላይ ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡
ታዋቂ የኃይል መጠጦች ወደ 80 ሚሊ ግራም ካፌይን ይይዛሉ ፡፡ ይህ መጠን በቡና ጽዋ ወይም በሁለት ሻይ ሻይ ውስጥ ካለው ካፌይን ይበልጣል ፡፡
ከመጠን በላይ የኃይል ምርቶች እንዲሁ በከፍተኛ ነርቭ ፣ ብስጭት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የደም ግፊት ፣ የልብ ምት መዛባት (arrhythmia) እና በሆድ ውስጥ በተበሳጩ ውስጥ ይንፀባርቃሉ ፡፡ ካፌይን እንደ ዳይሬክቲክ ሆኖ ይሠራል - ወደ ድርቀት ይመራል ፡፡ በተጨማሪም ካፌይን ሱስ የሚያስይዝ ነው ፡፡
ግዛቱ በቅርቡ ይቆጣጠራል እንዲሁም የኃይል መጠጦችን በማስታወቂያ ላይ ገደቦችን ያዝዛል ፣ እንዲሁም ለየመለያቸው ተጨማሪ መስፈርቶችን ያስተዋውቃል ተብሎ ይጠበቃል ፡፡
ከተወያዩ ሃሳቦች መካከል አንዱ ዕድሜያቸው ከዕድሜ በታች ለሆኑ ሰዎች እንዳይሸጡ መከልከል ነው ፡፡ አዲስ የተቋቋመው የምግብ ኤጀንሲ የኃይል ምግብን እና መጠጦችን የሚሸጡ ጣቢያዎችን መደበኛ ፍተሻ ያካሂዳል ተብሎ የሚጠበቅ ሲሆን የክልሉ ጤና ኢንስፔክተሮች ደግሞ ሸማቾች ምን ምን እንደሚገዙ ይወስናል ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከሆድ ውስጥ ለማቀነባበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለያዩ ጊዜያት በሆድ ውስጥ ይሰራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሎሚ ለአንድ ሰዓት ተኩል ፣ እና አቮካዶ እና ቀይ ወይን - ለአንድ ሰዓት እና ለ 45 ደቂቃዎች ይፈጫሉ ፡፡ የወይን ፍሬዎችን ፣ ቼሪዎችን ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎችን እና የዱር ፍሬዎችን ለማቀነባበር ሁለት ሰዓታት ይወስዳል። አናናስ ፣ በለስ ፣ እንጆሪ እና ፒር ለመፍጨት 15 ደቂቃ ተጨማሪ ጊዜ ፡፡ የቀናትን ፣ የጥቁር ፍሬ ፍሬዎችን ፣ ፒች እና ዝይቤሪዎችን ማቀነባበር ለሁለት ተኩል ሰዓታት ይወስዳል ፕለም ፣ አፕሪኮት ፣ ሀብሐብ እና ኮኮትን ለመቋቋም በሆድ ላይ ሌላ 15 ደቂቃ ይወስዳል ፡፡ ፖም እንዲሁ በሁለት ሰዓታት ከ 45 ደቂቃዎች ውስጥ ይፈጫል ፣ ግን የአፕል ጭማቂን ለማቀነባበር አንድ ሰዓት ተኩል ብቻ ይወስዳል ፡፡ ሙዝን ለማስኬድ ሶስት ሰዓታት ይወ
ፓስታን ከሆድ ለማቀነባበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አንድን ምግብ ለማዋሃድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በዋነኝነት የሚወሰነው በእቃዎቹ ባህሪ ላይ ነው ፡፡ ከሦስቱ ማክሮ ንጥረነገሮች ወይም በሌላ አባባል በተፈጥሮ ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ንጥረነገሮች - ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬት በጣም በፍጥነት ይዋጣሉ ፣ ቅባቶች ግን በጣም ቀርፋፋ መበስበስ አለባቸው ፡፡ ግን እንዴት ነው ሁሉም የሚሆነው? የምግብ መፍጨት ምግብን በትንሽ በትንሽ አካላት የመበተን ሂደት ነው ፣ ስለሆነም ንጥረ ነገሮች በሕይወት ያለው ኦርጋኒክ ፍላጎቶች በአንጀት ግድግዳ በኩል በደም ፍሰት ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል ፡፡ ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች የሚሰሩበት ፍጥነት ከኬሚካላዊ ውህደታቸው እና ከተፈጩበት ቦታ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ስቦች እና ፕሮቲኖች ከካርቦሃይድሬት የበለጠ ውስብስብ ሞለኪውሎች ናቸ
ምግብን ለማዋሃድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ሙሉ በሙሉ ሐቀኞች እንሁን-አብዛኞቻችን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለእኛ የሚሰጠውን ሥራ አናደንቅም ፡፡ ለአብዛኛው ክፍል ምግብ አንዴ አፋችንን ከለቀቀ አእምሯችንን ይተዋል ፡፡ ግን ምግብ ከተመገቡ በኋላ ምን ይሆናል? በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በጣም ውስብስብ እና ወሳኝ ተንቀሳቃሽ ክፍሎችን ያቀፈ ነው ፡፡ ስለእሱ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ በምግብ መፍጨት ወቅት ምን ይከሰታል እና ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል። በግልጽ እንደሚታየው የመጀመሪያው ወደ መፈጨት ደረጃ ወደ አፍዎ ውስጥ ማስገባት እና ማኘክ ነው - ግን ጥርስዎ እዚህ ሁሉንም ስራ አይሰራም ፡፡ በዚህ ሂደት ውስጥ የምራቅዎ እጢዎች እንዲሁ ምግብን እርጥበት ስለሚያደርጉ የሚበሉት ነገር ሁሉ በሚውጡበት ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ማለፍ ቀላል ያደርገዋል ፡፡ በጉሮሮው ውስጥ ከሄ
ከሆድ ውስጥ የተለያዩ መጠጦችን ለማቀነባበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች የተሻሉ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እንዳላቸው እና አንዳንድ መጠጦች ፣ አልኮሆልም ሆነ አልኮሆል ከሌሎቹ በበለጠ በፍጥነት እንደሚሠሩ ሁሉም ሰው ሰምቷል ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ መጠጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሰራ ትክክለኛ መረጃ የለም ፡፡ ይህ በአልኮል ወይም በአልኮል አልባነት እንዲሁም በካርቦን ወይም በካርቦኔት ፣ እንዲሁም በሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለ የተለያዩ የሆድ መጠጦች አሠራር ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- - አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ሲያዘጋጁ እና ሰውነትዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሰራው ሲያስቡ ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አልካላይን ወይም አሲዳማ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፣ ምክንያቱም የአልካላይን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከአሲድ ይልቅ በጣም አጭር በሆነ ጊዜ
ሰውነታችን 100 ግራም ዘሮችን ብቻ ይወስዳል
100 ግራም የሱፍ አበባ ዘሮች ብቻ ሰውነታችንን ለ 24 ሰዓታት ለመምጠጥ ይችላሉ ፡፡ ይህ መደምደሚያ የደረሰው በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የሱፍ አበባ ዘሮች በሰው ልጆች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ያጠኑ ነበር ፡፡ የሱፍ አበባ ዘሮች ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን ኢ ፣ ሲ ፣ ቢ ፣ ካሮቲን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ዘሮች የቫይታሚን ዲ ምንጭ እንደመሆናቸው ከኮድ ጉበት የበለጠ ዋጋ አላቸው ፡፡ 100 ግራም ዘሮች ከጃይ ዳቦ የበለጠ 311 mg ማግኒዥየም ይዘዋል ፡፡ 50 ግራም ዘሮች ከ 30 ግራም ዘይት ጋር እኩል ናቸው እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ቫይታሚን ኢ የሰውነት ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ ፡፡ ጥሬ የሱፍ አበባ ዘሮች ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ቁስሎች
