2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሙሉ በሙሉ ሐቀኞች እንሁን-አብዛኞቻችን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለእኛ የሚሰጠውን ሥራ አናደንቅም ፡፡ ለአብዛኛው ክፍል ምግብ አንዴ አፋችንን ከለቀቀ አእምሯችንን ይተዋል ፡፡
ግን ምግብ ከተመገቡ በኋላ ምን ይሆናል? በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በጣም ውስብስብ እና ወሳኝ ተንቀሳቃሽ ክፍሎችን ያቀፈ ነው ፡፡ ስለእሱ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ በምግብ መፍጨት ወቅት ምን ይከሰታል እና ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል።
በግልጽ እንደሚታየው የመጀመሪያው ወደ መፈጨት ደረጃ ወደ አፍዎ ውስጥ ማስገባት እና ማኘክ ነው - ግን ጥርስዎ እዚህ ሁሉንም ስራ አይሰራም ፡፡ በዚህ ሂደት ውስጥ የምራቅዎ እጢዎች እንዲሁ ምግብን እርጥበት ስለሚያደርጉ የሚበሉት ነገር ሁሉ በሚውጡበት ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ማለፍ ቀላል ያደርገዋል ፡፡
በጉሮሮው ውስጥ ከሄደ በኋላ ምግብ ወደ ሆዱ ውስጥ እንዲያልፍ ዘና የሚያደርግ ጡንቻ ወደ ታችኛው የጉሮሮ ህዋስ ቧንቧ ይደርሳል ፡፡ ከዚያ በኋላ የሆድ ጡንቻዎች ምግብዎን ከምግብ መፍጫ ጭማቂዎች ጋር ይቀላቅላሉ ፣ እና በሆድ ሽፋን ውስጥ የሚገኙት እጢዎች ምግብ የበለጠ እንዲበላሽ የሚያግዙ ኢንዛይሞችን እና የሆድ አሲድ ይፈጥራሉ ፡፡
ከዚያ ምግቡ በትንሽ እና በትልቁ አንጀት ውስጥ ያልፋል ፡፡ በትንሽ አንጀት ውስጥ የገቡት ንጥረ ነገሮች እና ውሃ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ እና በትልቁ አንጀት ውስጥ ፈሳሹ ቆሻሻ ወደ ሰገራ ተለውጦ ወደ አንጀት ይዛወራል ፡፡ በአንጀታችን በታችኛው ጫፍ ላይ የሚገኘው አንጀት በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት እስኪባረር ድረስ በርጩማውን ያከማቻል ፡፡
ምግብን ለማዋሃድ የሚያስፈልገው ጊዜ - አፍዎን ካስገቡበት ጊዜ አንስቶ እስከለዩበት ጊዜ ድረስ - በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአጠቃላይ እስከ ሁለት እስከ አምስት ቀናት ይወስዳል ሰዎች ምግብን ይፈጫሉ ግን ይህ ለሁሉም ሰው በተለየ ሁኔታ ይለያያል ፡፡ የሚበሉት የምግብ አይነት ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የምግብ መፍጨትዎን በፍጥነት ሊያፋጥኑ ይችላሉ ፡፡ ቀለል ያሉ ምግቦች (ያልተመረቱ ምግቦች) በቀላሉ ለማዋሃድ ቀላል ናቸው ምክንያቱም በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ውስብስብ ኬሚካሎችን ለማፍረስ ለሰውነትዎ ከባድ ስለሆነ ፡፡ ውስብስብ ስኳሮች ፣ ከፍተኛ ቅባት እና ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡
በርካታ ሁኔታዎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፣ ሁሉም የግድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያቀዘቅዛሉ ወይም ያፋጥናሉ ማለት አይደለም ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት ካንሰር ፣ የልብ ህመም ፣ የላክቶስ አለመስማማት እና ብስጩ የአንጀት ሕመም ናቸው ፡፡
የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ በትክክል እየሰራ አለመሆኑን ከተጠራጠሩ የምግብ መፍጫ ችግሮችዎን መንስኤ ለማግኘት እንዲረዳዎ ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡ የምስራች ዜናው ብዙ የምግብ መፍጨት ችግሮች የዕለት ተዕለት አኗኗርዎን በመለወጥ ብቻ ሊፈቱ እንደሚችሉ ነው ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከሆድ ውስጥ ለማቀነባበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የተለያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በተለያዩ ጊዜያት በሆድ ውስጥ ይሰራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሎሚ ለአንድ ሰዓት ተኩል ፣ እና አቮካዶ እና ቀይ ወይን - ለአንድ ሰዓት እና ለ 45 ደቂቃዎች ይፈጫሉ ፡፡ የወይን ፍሬዎችን ፣ ቼሪዎችን ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎችን እና የዱር ፍሬዎችን ለማቀነባበር ሁለት ሰዓታት ይወስዳል። አናናስ ፣ በለስ ፣ እንጆሪ እና ፒር ለመፍጨት 15 ደቂቃ ተጨማሪ ጊዜ ፡፡ የቀናትን ፣ የጥቁር ፍሬ ፍሬዎችን ፣ ፒች እና ዝይቤሪዎችን ማቀነባበር ለሁለት ተኩል ሰዓታት ይወስዳል ፕለም ፣ አፕሪኮት ፣ ሀብሐብ እና ኮኮትን ለመቋቋም በሆድ ላይ ሌላ 15 ደቂቃ ይወስዳል ፡፡ ፖም እንዲሁ በሁለት ሰዓታት ከ 45 ደቂቃዎች ውስጥ ይፈጫል ፣ ግን የአፕል ጭማቂን ለማቀነባበር አንድ ሰዓት ተኩል ብቻ ይወስዳል ፡፡ ሙዝን ለማስኬድ ሶስት ሰዓታት ይወ
ፓስታን ከሆድ ለማቀነባበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አንድን ምግብ ለማዋሃድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በዋነኝነት የሚወሰነው በእቃዎቹ ባህሪ ላይ ነው ፡፡ ከሦስቱ ማክሮ ንጥረነገሮች ወይም በሌላ አባባል በተፈጥሮ ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ንጥረነገሮች - ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬት በጣም በፍጥነት ይዋጣሉ ፣ ቅባቶች ግን በጣም ቀርፋፋ መበስበስ አለባቸው ፡፡ ግን እንዴት ነው ሁሉም የሚሆነው? የምግብ መፍጨት ምግብን በትንሽ በትንሽ አካላት የመበተን ሂደት ነው ፣ ስለሆነም ንጥረ ነገሮች በሕይወት ያለው ኦርጋኒክ ፍላጎቶች በአንጀት ግድግዳ በኩል በደም ፍሰት ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል ፡፡ ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች የሚሰሩበት ፍጥነት ከኬሚካላዊ ውህደታቸው እና ከተፈጩበት ቦታ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ስቦች እና ፕሮቲኖች ከካርቦሃይድሬት የበለጠ ውስብስብ ሞለኪውሎች ናቸ
ምግብን ለማዋሃድ ጊዜ
በምንመገብበት ጊዜ የተለያዩ ምርቶች ወደ ሆድ ውስጥ ይገባሉ ፣ ምግብን የሚያቀናጁ የተለያዩ ኢንዛይሞች በሚወጡበት እና በሚስጥር የሚወጣው ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ያረክሰዋል ፡፡ ለተለያዩ ምግቦች በሆድ ውስጥ ያለው የመኖርያ ጊዜ የተለየ እና እንደየአይታቸው ይወሰናል ፡፡ በሆድ ውስጥ ሌላ ምንም ነገር ከሌለ ውሃ ወዲያውኑ ይቀባል ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ይጠጣሉ ፡፡ ሾርባዎቹ እንደ ሙሌታቸው በመመርኮዝ ከ 20 እስከ 40 ደቂቃዎች ይጠመቃሉ ፣ ወተቱም 2 ሰዓት ይወስዳል ፡፡ ኪያር ፣ ቲማቲም ፣ ቃሪያ ፣ ሰላጣ በ 30 - 40 ደቂቃዎች ውስጥ ይፈጫሉ ፣ ነገር ግን በስብ ከተቀመጡ ጊዜው እስከ አንድ ሰዓት ተኩል ይረዝማል ፡፡ ካሮት ፣ parsnips ፣ beets ፣ በመመለሷ
ከሆድ ውስጥ የተለያዩ መጠጦችን ለማቀነባበር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች የተሻሉ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እንዳላቸው እና አንዳንድ መጠጦች ፣ አልኮሆልም ሆነ አልኮሆል ከሌሎቹ በበለጠ በፍጥነት እንደሚሠሩ ሁሉም ሰው ሰምቷል ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ መጠጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሰራ ትክክለኛ መረጃ የለም ፡፡ ይህ በአልኮል ወይም በአልኮል አልባነት እንዲሁም በካርቦን ወይም በካርቦኔት ፣ እንዲሁም በሰው አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስለ የተለያዩ የሆድ መጠጦች አሠራር ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- - አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ሲያዘጋጁ እና ሰውነትዎ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚሰራው ሲያስቡ ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አልካላይን ወይም አሲዳማ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፣ ምክንያቱም የአልካላይን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከአሲድ ይልቅ በጣም አጭር በሆነ ጊዜ
ከሆድ ውስጥ ስጋን ለማስኬድ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
እንደ አብዛኛዎቹ ምግቦች ሁሉ የተለያዩ ስጋዎች በሆድ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ይሰራሉ ፡፡ የተለያዩ ምርቶች በሰውነት ውስጥ ለምን እንደሚዋጡ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለይም ጤናማ ምግብ ለመመገብ ለወሰኑ ሰዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሥጋን ያካተቱ ፕሮቲኖች ከሌሎች ምርቶች በጣም በዝግታ ይሰበራሉ ፡፡ አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች በሆድ ውስጥ በጣም በፍጥነት ይሰራሉ ፡፡ እነዚህ ትራውት ፣ ካትፊሽ ፣ ካርፕ ናቸው ፡፡ በአሳ ማጥመጃ ምርቶች ውስጥ የተካተቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሁለት ሰዓታት ከ 45 ደቂቃዎች ውስጥ ይዋጣሉ ፡፡ በጉን በሆዱ ለማቀነባበር ትንሽ ጊዜ ይወስዳል። ያንን ለማድረግ ሶስት ሰዓታት ይወስዳል ፡፡ የዓሳ ዘይትም የዚህ ጊዜ ጊዜ ነው ፡፡ ዶሮ እና ማኬሬል ለ 3 ሰዓታት ከ 15 ደቂቃዎች ይሰራሉ ፡፡
