2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቲማቲሞች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ውስጥ የደም መርጋት እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ። ቲማቲም እንዲሁም አስፕሪን ይረዳሉ የደም ቅሌት.
እንጉዳዮች ደሙን ያቀልጡት እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ። ሌሎች ደምን የሚያቀልጡ ምርቶች ነጭ ሽንኩርት ፣ የዓሳ ዘይት ፣ ጥቁር ሽማግሌ ናቸው ፡፡
በምርቶቹ ውስጥ በ taurine ወጪ የደም ቅነሳ ይከሰታል ፡፡ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ታውሪን በባህር ዓሳ እና በባህር ውስጥ ይገኛል ፡፡
በተጨማሪም ዎልነስ እና አልሞኖች ደሙን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡ ችግሮችን ለማስወገድ ከእነዚህ ፍሬዎች አንድ የሾርባ ማንኪያ ይበሉ ፡፡
ሐብሐብ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ቼሪ እና እርጎ ቼሪ እንዲሁ ደሙን ያቀልላሉ ፡፡ የጊንጎ ቢላባ ተክል እንዲሁ ይህ ንብረት አለው ፣ ስለሆነም አዘውትረው ሻይ ይጠጡ።
እንዲሁም ግማሽ ሊትር ቮድካ በላያቸው ላይ በማፍሰስ 50 ግራም የደረቀ የጂንጎ ቢላባ ቅጠላ ቅጠልን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ ከሁለት ሳምንት በኋላ ለአንድ ወር ከመመገብዎ በፊት በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ሶስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡
ሌሎች ደምን የሚያቀልጡ ምርቶች ተፈጥሯዊ ቸኮሌት ፣ ሎሚ ፣ ቀይ ባቄላ ፣ ካካዋ ፣ ቡና ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች ናቸው ፡፡
ደሙን ለማቃለል በየቀኑ ብርቱካናማ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ የፔፕቲክ ቁስለት በሽታ እና የጨጓራ በሽታ ብርቱካን ጭማቂ የማይመከር መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፣ አረንጓዴ ሻይ እና የበቀለ ስንዴ እንዲሁ ደምን ያቀልላሉ ፡፡ የበቀለ ስንዴ ለማዘጋጀት ምግብ ከማብሰያው 24 ሰዓት በፊት ያጥቡት ፡፡
ከዚያ የጡት ጫፎቹን ወደ ላይ ለመሸፈን እንዲችል ውሃ ያፈሱ ፡፡ ሞቃት በሆነ ቦታ ውስጥ ይተው እና ባቄላዎቹ ከበቀሉ ይበላሉ ፡፡
የደም እጢን ለመከላከል የደም መርጋት የሚጨምሩትን ምግቦች ይቀንሱ - እነዚህ ንጣፎች ፣ ሙዝ ፣ ባክሃት ፣ ፓስሌ ፣ ቆሎአንደር ፣ ዲዊች ፣ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ዳሌዎች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች ከመጠን በላይ የሆነ የቅባት ደምን ያነፃሉ
የሰውነት መርዝ መርዝ ደሙን ሳታነጹ ሙሉ አይሆኑም ፡፡ ጤናማ ደም ለማረጋገጥ በተጨማሪም ኩላሊቶችን እና ጉበትን ማጽዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ የደም ማጣሪያ ጎመን ፣ ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ናቸው ይህን ማድረግ የሚችሉት ፡፡ እንደ ፖም ፣ ፒር እና ጉዋቫ ያሉ በ pectin የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ፣ እንደ አጃ ያሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁም ጥሩ የቆየ ውሃ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ ያስወግዱ የሰውነትዎ.
ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች
ስብን የሚያቃጥሉ ምግቦች ልክ እንደያዙት ለመከፋፈል ብዙ ካሎሪዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጤናማ ምግቦችን ማካተት ክብደትን ለመቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንዲሞሉ ያስችልዎታል ፡፡ በተጨማሪም እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን በመመገብ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ለስላሳ ስጋዎችን ባካተተ ቁርስ ላይ ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች እንደ ስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ገለፃ ጤናማ ምግቦች ሰውነታቸውን ከማከማቸታቸው በፊት ስባቸውን በማስወገድ የከባድ ምግብን ካሎሪ ይቀንሳሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ በካሎሪ ዝቅተኛ እና በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን የምትመገቡ ከሆነ እነዚህን ምግቦች እንደ አይብ ካሉ ቅባታማ ምግቦች ጋር ማዋሃድ ይቻላል ፡፡ በዚህ መንገድ ተጨማሪ ፓ
ሰውነታችንን የሚያቃጥሉ ምግቦች
ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ለአንድ ሰው ከባድ ምቾት የሚያመጣ በጣም መጥፎ ሁኔታ ነው ፡፡ ይህንን እብጠትን የሚያስከትሉ በርካታ ዓይነቶች አሉ እና እንደዚህ አይነት ችግሮች ካሉብን ልንርቃቸው ፡፡ ስኳር በዝርዝሩ ላይ መጀመሪያ ስኳር ነው ፡፡ የጠረጴዛ ስኳር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለማጣፈጫነት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብዙዎቻችን ነጭ ስኳር በጣም ጎጂ እንደሆነ እናውቃለን ፣ ግን አሁንም መጠጣቱን አላቆምም ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እኛ ልንተካባቸው የምንችላቸው ብዙ የጣፋጭ ምርጫዎች አሉን ፡፡ ግን እኛ ብናደርግ እንኳን በየትኛውም ቦታ ነው - በቺፕስ ፣ በአይስ ክሬም ፣ በነጭ ዳቦ ፣ በጋዝ መጠጦች ፣ ወዘተ ፡፡ ስለሆነም የስኳር እና የግሉኮስ ሽሮፕ በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ዋና ምክንያቶች ይሆናሉ ፡፡ በጥናቱ መሠረት ከመ
ደምን ለማቃለል የሚረዱ ምግቦች
ወፍራም ደም viscosity ጨምሯል ማለት ነው ፡፡ ብዙ ምክንያቶች በ viscosity ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እነዚህ የደም ሥር ቁስሎች ፣ የጉበት ሥራ መዛባት ናቸው ፡፡ የደም ቅጥነት ፣ ማለትም። የደም መርጋት መቀነስ አመጋገብን በመለወጥ ሊከናወን ይችላል ፡፡ በ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር የደም ቅነሳ ሕክምና አመጋገብ ነው ፡፡ ሰውነት ብዙ ፈሳሽ ፣ አነስተኛ ቅባት እና አነስተኛ ፕሮቲን ማግኘት ይፈልጋል ፡፡ የደም ሥሮች (thrombosis) ተጋላጭነት እየጨመረ መምጣቱን ካወቁ ምናልባት ያውቃሉ ፀረ-ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይጠጡ ወይም ደምን ለማቅለል መድኃኒቶች ፡፡ ሰፋ ያለ የልብ ህመም ሲታይ እነዚህ በዓለም ላይ በስፋት ጥቅም ላይ የዋሉ ክኒኖች ናቸው ፡፡ እና ያንን መድሃኒት ካሰቡ ወይም ደሙን ለማቃለል ምግብ ቃል በቃል ሲቀልጠ
ስብን የሚያቃጥሉ ምርጥ 10 ምግቦች
በእርስዎ በኩል ብዙ ጥረት ሳያደርጉ ስብን የሚያቃጥሉ 10 ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1. ሴሌሪ - 75% ውሃ ይ containsል ፣ የተቀሩት 25% ደግሞ ፋይበር እና ጤናማ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ሴሊየሪ መመገብ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳዎታል ምክንያቱም ሴሊየሪ ጥቂት ካሎሪዎችን ይይዛል ፡፡ ለተያዘው ፋይበር ምስጋና ይግባው ፣ ሴሊየሪ ለረጅም ጊዜ እንዲሞላው ይረዳል ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሚዛን ይጠብቃል ፣ ቆዳን ይንከባከባል ፣ እጅግ በጣም ብዙ የቪታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኬ ሴሌሪ ነው ፡፡ ዝንጀሮዎች ወደ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፣ በቅመማ ቅመም እንደ ቁርስ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ 2.
