2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በዓለም ዙሪያ ብዙ ሰዎች ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ቅመም ለምግቦች ልዩ ጣዕምና መዓዛ ይሰጣል ፡፡ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቅመም ያላቸውን ምግቦች በምግብ ላይ መጨመር ባልታሰበ ሁኔታ ጤናማ ጥረት ሊሆን ይችላል ፡፡
ቅመም ለመብላት ዋና ዋናዎቹ 5 ምክንያቶች
1. ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ትኩስ ቃሪያዎች ካሎሪን በፍጥነት የሚያቃጥሉ በመሆኑ ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ ካፕሳይሲንን ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፡፡
ካፕሳይሲን የሰውነትን ሙቀት ከፍ በማድረግ የልብ ምትን ያፋጥናል ፡፡ በተጨማሪም ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቅመም ያላቸውን ምግቦች የሚመገቡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ትንሽ በሆኑ ክፍሎች ይሞላሉ ስለሆነም አነስተኛ ካሎሪዎችን ይጠቀማሉ ፡፡
2. ለልብ ጥሩ ነው ፡፡ ለልብ ስርዓት ሞቃት በጣም ጥሩ የሆነው ምክንያት የደም እጢዎችን የማስወገድ ችሎታ ላይ ነው ፡፡ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው “መጥፎ ኮሌስትሮል” ተብሎም የሚጠራው ረዘም ላለ ጊዜ ኦክሳይድን የመቋቋም ችሎታ ስላለው የደም ቧንቧ መዘጋትን ያስከትላል ፡፡
እና ቃሪያን በምግብ ውስጥ መጨመር ለልብ ድካም የመጋለጥ እድልን ይቀንሰዋል ፡፡ በርበሬ ውስጥ ካሳይሲን እንዲሁ በርከት ያሉ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል ፣ እነዚህም ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት ተጋላጭ ናቸው ፡፡
አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች የሚመገቡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የመጠቃት ዕድላቸው በጣም አናሳ ነው ፡፡
3. የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እንዲሁም የደም ግፊትን ይቀንሳሉ ፡፡ ሞቃት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የደምዎን ፍሰት ይጨምራሉ ፣ ይህም ልብዎ ብዙ ደም እንዲያመነጭ ያደርገዋል ፡፡ ቃሪያዎች የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ እንዲሁም በቪታሚኖች ኤ እና ሲ የበለፀጉ ይዘታቸው የተነሳ ፡፡
4. ከካንሰር ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ፡፡ ትኩስ በርበሬ እና ካሪ አዘውትሮ መመገብ የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ ካፕሳይሲን የካንሰር ህዋሳትን እድገትን የሚያዘገይ ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎችም በዙሪያው ያሉትን ህዋሳት ሳይጎዳ የካንሰር ሴሎችን ይገድላል ፡፡ ለምሳሌ በሕንድ እና በሜክሲኮ ውስጥ በጣም ቅመም በተሞላበት ቦታ የካንሰር መጠን በጣም አናሳ ነው ፡፡
5. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሆድ ውስጥ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ እንዲጨምሩ ስለሚያደርጉ መፈጨትን ያሻሽላሉ ፡፡ ካፕሳይሲን አንዳንድ ባክቴሪያዎችን በተሳካ ሁኔታ ይገድላል እንዲሁም የሆድ ቁስሎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ በቅመም የበዛባቸው ምግቦች ቃጠሎ የሚያገኙ ከሆነ ሁኔታዎን ለማስታገስ የአሲድ ጽላት ይውሰዱ ፡፡
የሚመከር:
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
ጽጌረዳ ሻይ ለመጠጣት በርካታ ምክንያቶች
ጽጌረዳ ሻይ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥንታዊ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ አበቦቹ ከወደቁ በኋላ ከሚታየው የሮዝ ቁጥቋጦ ፍሬዎች የተሠራ ነው ፡፡ ሁሉም ዓይነት ጽጌረዳዎች የሚበሉ እና የሚጣፍጡ ናቸው ፡፡ ከፍራፍሬዎቹ በተጨማሪ የአትክልቱ ቅርፊት እንዲሁ ለማብሰያነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሮዝፈፍ መረቅ በጥራጥሬ እና በሚያድስ ጣዕም ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሮዝ ዳሌዎችን ለሕክምና ስለመጠቀም መረጃ አለ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ምርምር ወደ ሰውነታችን እና ወደ ፍጥረታችን ሊያመጡ የሚችሉ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶችን የሚያረጋግጥ ምርምር መደረጉን ቀጥሏል ፡፡ 100 ግራም የፅጌረዳ ወገብ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች እስከ 1000 እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ ይይዛል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ በጣም ጥ
መትከያ ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
መትከያው በምድራችን ውስጥ በጣም የተለመደ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ናቸው ፡፡ በፀደይ ወቅት ይበቅላል እና የባህርይ ባህሪው ያልተለመደ እና በጣም ተከላካይ ነው። ልዩ እንክብካቤ የማይፈልግ በመሆኑ በአትክልታችን ውስጥ አንድ መትከያ በቀላሉ ማደግ ከመቻላችን ባሻገር በነፃ በማደግ ላይ ያለ ጠቃሚ መትከያ ማግኘት እንችላለን ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ የተከበረ ቦታን ይይዛል እና አንድ ዓይነት የሙቀት ሕክምና ከወሰደ በኋላም እንኳን ይዞት ለሚገኘው አስገራሚ ጣዕም ከፍተኛ ዋጋ አለው ፡፡ እንደ ጣፋጭ ዘንበል ያሉ ምግቦች ፣ ሾርባዎች ፣ ኬኮች እና ሌሎች ምግቦች አካል ሆኖ ትኩስ ፣ በተለያዩ ሰላጣዎች ውስጥ ከዶክ ጋር ወይንም ሊበስል ይችላል ፡፡ ከተጣራ እና ስፒናች ጋር ፣ መትከያው ምንም ስብ የለውም በጣም ጤናማ ከሆኑ
የተጠበሰ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ሽንኩርት ጠንካራ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው ፡፡ አንድ አስገራሚ ነገር በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም ፡፡ ሽንኩርት በሚጠበስበት ጊዜ ጣልቃ የሚገባ ጣዕሙን እና ሽታውን ብቻ ያጣል ፣ ነገር ግን በውስጡ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንደቀጠሉ ናቸው ፡፡ የተጠበሰ ሽንኩርት ለራስ ምታት ፣ ለጉንፋን ፣ ለጆሮ ህመም ፣ ለስኳር በሽታ ፣ ለተለያዩ የእሳት ቃጠሎዎች ፣ ለፀረ-ቁስሎች ፣ ለዝግመተ-ፈውስ ቁስሎች ፣ ለደም ግፊት ፣ ለ hemorrhoids ፣ ለደም መርጋት ችግሮች እና ለካንሰር እንኳን ይረዳል ፡፡ ለመፈወስ አስቸጋሪ ቁስለት ካለብዎት ሽንኩርትውን ከቆዳዎቹ ጋር ቀቅለው በቁስሉ ላይ ይተግብሩ ፡፡ መሻሻል እስኪከሰት ድረስ ሂደቱን ይድገሙት.
