2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ. በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡
አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች:
1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
2. ማታ ከመተኛትዎ 30 ደቂቃዎች በፊት የቼሪ ጭማቂን የሚጠጡ ከሆነ በአልጋ ላይ ማሽከርከር ለብዙ ሰዓታት ይቆጥብልዎታል ፡፡ ቼሪስ ጥሩ እንቅልፍን የሚያራምድ ሜላቶኒንን ይይዛል;
3. ቼሪስ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ የእነሱ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ 22 እና 22 ስለሆነ በስኳር ህመምተኞች በደህና ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡
4. በቃጫ ይዘት ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሁኔታ ማሻሻል;
5. የማስታወስ ችሎታን ያነቃቁ ፡፡ ቼሪዎችን ይይዛሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፀረ-ሙቀት አማቂዎች። የማስታወስ ችሎታን የሚያነቃቁ እና አልዛይመርን ለመከላከል ይረዳሉ;
6. ቼሪዎች ይረዳሉ ለጡንቻ ህመም እና የጡንቻ መኮማተር;
7. የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሁኔታን ማሻሻል ፡፡ የእነሱ ፍጆታ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል አደጋን ይቀንሰዋል;
8. ቼሪ እንዲሁ ፀረ-ብግነት እርምጃ አላቸው;
9. በክብር የቼሪ ፍጆታዎች እንዲሁም የሪህ ጥቃት የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
10. በአይን ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኑርዎት ፡፡ ለመልካም እይታ እጅግ አስፈላጊ የሆኑ ቤታ ኬራቲን እና ቫይታሚን ኤ ይዘዋል ፡፡
11. በቆዳ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ ቼሪ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ እርጅናን ተጠያቂ የሚሆኑት በሰውነት ውስጥ ያሉትን ነፃ አክራሪዎችን የሚዋጉ እነሱ ናቸው ፡፡ ቼሪዎችን ይረዳል ብዙ የቆዳ ችግሮች እና የቆዳ እርጅናን ፍጥነት መቀነስ;
12. በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ ህመምን እና ምቾት ማስታገስ;
13. ቼሪዎች የኃይል ደረጃችንን ይጨምራሉ. የድካም ስሜት ከተሰማዎት እና ለምንም ነገር ምንም ኃይል ከሌልዎት ልክ ነዎት ቼሪዎችን ይብሉ. ወዲያውኑ እነሱን ከወሰዱ በኋላ የኃይል ማዕበል ይሰማዎታል ፡፡
14. ቼሪስ ለጠፍጣፋ ሆድ ፍጹም ምግብ ናቸው ፡፡ ከሆነ ብዙውን ጊዜ ቼሪዎችን ትበላለህ, በሆድ ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል;
15. የሚሉ ጥናቶች አሉ ቼሪዎችን ይረዳል ካንሰርን ለመዋጋት ይህ የሆነው በቫይታሚን ኤ ፣ በኩርሴቲን ፣ ቤታ ካሮቲን እና አንቶኪያኒን ባላቸው የበለፀገ ይዘት ነው ፡፡ ቼሪ ጠቆር ባለ ጊዜ ብዙ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ እና የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
ቼሪዎችን ለመውደድ አምስት ምክንያቶች
የቼሪ ወቅት እዚህ አለ ፣ ስለሆነም በዚህ ፍሬ ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምን እንደሆኑ እና ለምን በመደበኛነት እና በብዛት ልንበላው እንደምንችል መረዳቱ ጥሩ ነው ፡፡ ቼሪስ እጅግ በጣም ጤናማ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ የእነሱ አተገባበር የተለያዩ ነው ፡፡ ከእነሱ የቼሪ መጨናነቅ ፣ የቼሪ ኮምፓስ ሊሠራ ይችላል ፣ ሊበርድ ይችላል (ኬኮች እና ኬኮች ከቼሪ ጋር ለማስጌጥ ያገለግላሉ) ወይም ትኩስ መብላት ፡፡ ምንም እንኳን ስለእሱ ብዙም ባይባልም ቼሪ ሰውነት ራሱን ከብዙ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ጠቃሚ ቼሪስ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ቦታ ለማግኘት ፡፡ የቼሪ ፍጆታዎች የመገጣጠሚያ ህመምን ያስታግሳሉ አንደኛው የቼሪ ጠቃሚ ባህሪዎች በወይን ውስጥም ከሚካተቱት የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ከቀ
ቀይ ጎመንን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
የጎመን ጥቅሞች በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ ሁሉንም ለመዘርዘር አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አንዳንድ አስደሳች እውነታዎች እዚህ አሉ- ቀይ ጎመን ሰውነትን ከከባድ ካንሰር ለመከላከል የሚረዱ ፍሎቮኖይዶች ፣ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንቶች ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ ፍሎቮኖይዶች ኮሌስትሮልን ኦክሳይድ እንዳያደርግ በመከላከል የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ በኦክሳይድ ወቅት ኮሌስትሮል ከደም ቧንቧዎቹ ጋር ተጣብቆ ያዘጋቸዋል ፡፡ ፍላቭኖይዶች የደም ቧንቧዎችን ለማፅዳት ይረዳሉ ብለዋል የስነ-ምግብ ባለሙያው ጆአን rerርር ፡፡ ፍላቭኖይዶች እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከሚያደርጉት ተግባር ጋር ሰፊ ናቸው ፡፡ ፍላቭኖይዶች በብዛት የሚገኙት ቢጫ ፣ ቀይ ወይም ሰማያዊ ቀለም ባላቸው ዕፅዋት ውስጥ ነው ፡፡ በእጽዋት ውስጥ በሰፊው በመሰራጨታቸው እና በአነስተኛ መ
ስጋን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
በአመጋገቦች ዕድሜ ውስጥ የስጋን ፍጆታ ማካተት ወይም ማግለል አለባቸው እንዲሁም ጠቃሚ ነው ወይንስ በተቃራኒው ለጤንነታችን ጎጂ ነው የሚለው ጥያቄ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ መሠረታዊ የአመጋገብ ደንቦችን በመከተል ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ቢችሉም ብዙ ባለሙያዎች አሁንም ሥጋ ከመጠን በላይ እስካልተሸፈነ ድረስ ጤናማ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ለዚህም ነው በእነሱ መሠረት ይህ የሆነው - ስጋ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ የእንስሳትን ምንጭ ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ኢንዛይሞችን እና የማዕድን ጨዎችን ብዛት ያላቸውን አሚኖ አሲዶች ያስመጣል ፡፡ - ከሌሎቹ ምግቦች በተለየ ሥጋ ወደ 95% ገደማ የሰው አካል ይቀበላል ፡፡ - የሰው አካል በቂ ፕሮቲን እንዲያገኝ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር እንዲገቡ
የካንጋሮ ሥጋን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ብዙ ስጋ ለመብላት በተፈጥሮ የተደራጀን ነን ፡፡ የስጋ ምርቶችን የመመገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በጣም አከራካሪ ናቸው ፣ ነገር ግን በቤት እንስሳት እና በእርሻዎች እና በጨዋታ ሥጋ መካከል ባለው ስጋ መካከል ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ ልዩነቶቹ በጣም አስፈላጊ ናቸው እና በጣዕም ብቻ አይካተቱም ፡፡ አንዳንድ የጨዋታ ስጋዎች ልዩ የአመጋገብ ባሕሪዎች አሏቸው እና ይህ በጣም ጠቃሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የዱር እንስሳት ሥጋ የበለጠ ፕሮቲን እና በጣም ትንሽ ስብን ይይዛል ፡፡ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይዘት በጣም ጥሩ ነው። ምስልዎን እና ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ይህን ጣፋጭ ምግብ ለመብላት ይህ ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ጥናት መሠረት ሦስቱ ለምግብነት የተሻሉ የጨዋታ ዓይነቶች-የጎሽ ሥጋ ፣ የአዞ ሥጋ እና ካን
