2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዲስ አስፓራጉስ ፈጣን እና ቀላል ለማብሰል እና እያንዳንዱን ምግብ ትንሽ ለየት ያለ ያድርጉ ፡፡ የእርስዎን ክፍልፋዮች የሚያስደምሙ አስፓሮችን ለማዘጋጀት ስድስት ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡
1. የእንፋሎት አስፓራጅ
አስፓርጉስ በእንፋሎት ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይበስላል (በገበያው ውስጥ በርካታ የእንፋሎት ምግቦች አሉ ወይም ከሌለዎት ሁል ጊዜ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ የእንፋሎት ማነስ ትንሽ ስለሚፈልግ ወይም ካሎሪን ለመቀነስ ጥሩ አማራጭ ነው ስብ የለም።
2. የበሰለ ወይም የታሸገ አሳር
አስፓርጉስ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል እስኪበስል ድረስ በሚፈላ ውሃ ውስጥ በጣም በፍጥነት ያበስላል ፡፡ አስፓሩን ወዲያውኑ ካላገለገሉ ምግብ ማብሰል ለማቆም በበረዶ ውሃ ውስጥ ይክሉት ፡፡ እንዲሁም ብሩህ አረንጓዴ ቀለሙን ይይዛል ፡፡ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከፊል ምግብ ማብሰል ወይም የአስፓራጉን ንጣፍ ፣ ዱቄትን ፣ እና ከዚያ በኋላ ምግብ ማብሰልን ይፈልጋሉ ፡፡
በ 1/2 ኢንች ገደማ የሚሸፍን አሳፋርን እና በቂ የጨው ውሃ ለመያዝ በቂ በሆነ ትልቅ ድስት ውስጥ የተከረከመው አስፓራጉን ያስቀምጡ ፡፡ ይሸፍኑ እና እስኪመለሱ ይጠብቁ ፡፡ የበሰለ ዓሳውን በመጭመቅ በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ወይም በበረዶ ውሃ ውስጥ ያድርጓቸው ፡፡
3. ማይክሮዌቭ አስፓራጅ
አስፓሩን ከ 2 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ጋር ማይክሮዌቭ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ሽፋኑን ይሸፍኑ እና ማይክሮዌቭን ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ያሂዱ ፡፡ እስኪነቃ ድረስ ለሌላው ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ወደ ማይክሮዌቭ ምድጃው ይምጡ አስፓራጉስ ከባድ ናቸው ግን በተመሳሳይ ጊዜ ተሰባሪ ናቸው ፡፡ ማራገፍና ማቀዝቀዝ.
4. የተጠበሰ አመድ
ለዚህ ዘዴ አስፕሬሱን ጥልቀት በሌለው ምግብ ውስጥ በአንድ ንብርብር ውስጥ ያስቀምጡ እና በምድጃው ውስጥ ያብሷቸው ፡፡ ከፍተኛ ሙቀቱ በአስፓራጉስ ውስጥ የሚገኙትን ተፈጥሯዊ ስኳሮች የካራሚዝ ያደርገዋል እንዲሁም ጣዕማቸውን ያጠነክራል ፡፡ በሚጋገርበት ጊዜ ቡናማ ሊሆኑ ይችላሉ እና እንደበሰሉ ወይም እንደበሰሉ ትኩስ አይመስሉም ፡፡ አሁንም የተሻሻለው ሽታ ዋጋ አለው ፡፡
5. አስፓሩስ በድስት ውስጥ
መካከለኛ ሙቀት ባለው እሳት ላይ ቅቤን በቅቤ ውስጥ ይቀልጡት ፡፡ ከወይራ ዘይት (አረንጓዴ ቀለማቸውን ለመጠበቅ የወይራ ዘይት ታክሏል) ፣ ጨው እና በርበሬ ይቀላቅሉ ፡፡ ቅቤን እና አስፓሩን ላይ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስላሉ ፣ ምግብ ማብሰል እንኳን ለማረጋገጥ አስፓሩን ይለውጡ ፡፡
6. የተጠበሰ አመድ
ከፍተኛው ሙቀት አስፓሩን በፍጥነት ያዘጋጃል እና የጭስ ጣዕም ይሰጠዋል ፡፡
የሚመከር:
የፓንቻይተስ በሽታ - ቆሽት ለማጽዳት ቀላል መንገዶች
ቆሽት ከሆድ በታች በግራ በኩል ባለው የሆድ ዕቃ ውስጥ የሚገኝ ድብልቅ ምስጢር ያለው አካል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቆሽት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደት ይከሰታል ፣ ይህም አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሲጠቀሙ ለቆሽት ሕክምና ለሕዝብ የሚሰጡ መድኃኒቶች የሁኔታውን መሻሻል ሁሉንም የሕክምና መርሆዎችን በማክበር የተገኘ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ 1.
ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ቀላል መንገዶች
ብዙ መንገዶች አሉ ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማስወገድ እራስዎን በምግብ ሳይወስኑ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ሳያደርጉ። ካሎሪን ለማቃጠል አንዳንድ አስደሳች እና ያልተለመዱ መንገዶች እነሆ- 1. በመታጠቢያው ውስጥ መዘመር እንደ ዘፈኑ መጠን እና በድምጽዎ ድምጽ ላይ በመመርኮዝ ተጨማሪ 10-20 kcal ያቃጥላል; 2. ለ 10 ደቂቃዎች መሳቅ ከ20-40 ኪ.ሲ.ን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ 3.
ምግብን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት 7 እጅግ በጣም ቀላል መንገዶች
ሙሉ ማቀዝቀዣ እና ትኩስ ምርቶች በውስጡ - ይህ የእያንዳንዱ የቤት እመቤት ህልም ነው። ብዙውን ጊዜ ግን ይህ ህልም ብቻ ሆኖ ይቀራል። ብዙውን ጊዜ ሁኔታው ትንሽ ለየት ያለ ነው - ለእራት የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ እንዳሉ ያውቃሉ ፣ እሱን ለማዘጋጀት የሚያስፈልገውን ጊዜ በትክክል ያቅዳሉ ፣ ማቀዝቀዣውን ይከፍታሉ እና ግማሾቹ ምርቶች ከአሁን በኋላ መብላት እንደማይችሉ ያያሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ላለመግባት ፣ እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አንዳንድ ብልሃቶች አሉ ምርቶቹን ረዘም ላለ ጊዜ ያቆዩ .
አስፕሪን ለቃሚዎች ለምን ይታከላል?
ቡልጋሪያውያን ከሚመገቡት ምግቦች አንፃር ባህላዊ ባለሙያ ናቸው ፡፡ በልጅነቱ የበላው የአያትን ጪመጠጣ ጣዕም ሁሉም ሰው ያስታውሳል ፡፡ እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ማስተላለፍ የዘር ሐረግ ባህል ነው እናም ለወደፊቱ ህልውናው እምብዛም አይቀርም ፡፡ እንደማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲሁ ለቃሚዎች በጣም በተለመደው ውስጥ በጣም ሚስጥራዊ ንጥረ ነገር የለም ፣ ግን በምንወደው የክረምት ምግብ ዘላቂነት ላይ አስማታዊ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡ ይህ አስፕሪን መጨመር ነው። በዓለም ላይ ከሚታወቁ መድኃኒቶች ውስጥ አስፕሪን አንዱ ነው ፡፡ ከአኻያ ቅርፊት የተወሰደው ለህመም እና ለአዋቂዎች እንደ ህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች እንዲሁም እንደ ሪህኒስ ያሉ የተለያዩ ህመሞችን ለዓመታት ረድቷል ፡፡ ሌላው ዋና ተግባር ደምን
የደም ግፊትዎን ለመቀነስ አምስት ቀላል መንገዶች
ዛሬ ሊኮፔንዎን አግኝተዋል? አዲስ በተቆራረጠ ቲማቲም ሰላጣ ከተመገቡ ታዲያ ጤናማ መጠን ያለው የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ብቻ መውሰድ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትን ለመቀነስ ከባድ እርምጃ ወስደዋል ፡፡ በ 2006 በእስራኤል በተካሄደ አንድ ጥናት ልብ-ጤናማ ጣሊያኖች ለዘመናት የሚያውቁትን አረጋግጧል-ቲማቲም እና የቲማቲም ጣዕሞች የደም ግፊትን ዝቅተኛ እና የልብ በሽታ የመያዝ ስጋት ፡፡ የእስራኤላውያን ጥናት በሶሮቃ ሜዲካል ሴንተር የደም ግፊት ክፍል ኃላፊ በዶክተር አስቴር ፓራን የተመራ ነበር ፡፡ ቀደም ሲል ለደም ግፊት ሕክምና የተደረጉ ታካሚዎችን ያጠቃልላል ነገር ግን ለመድኃኒት ጥሩ ምላሽ አልሰጡም ፡፡ ዶ / ር ፓራን ለታካሚዎቹ የቲማቲም ንጥረ ነገር ተጨማሪ ምግብ ሰጡ ፡፡ ውጤቶቹ ከአራት ሳምንታት በኋላ ብቻ ከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስ ነበ
