2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጥሬ እጽዋት ምግቦች በተለይ ዋጋ ያላቸው ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ለዚያም ነው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተጠናከረ እና እንደየዕለታዊው ምናሌ ቋሚ አካል ሆኖ የተጫነው ፡፡
በጥሬ ምግብ ኢንዛይሞች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጨው አማካኝነት የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዲነቃቁ ፣ የውስጥ አካላትን ተግባራት እንዲያሻሽሉ ፣ የተከማቹ መርዛማዎችን በማስወገድ አካላዊ እና አዕምሮአዊ አፈፃፀም ብቻ እንዲጨምር ፣ ከፍተኛ ትኩረትን እንዲጨምር እና የመጨረሻውን ግን የመከላከል ስርዓትን እና መቋቋምን እንደማያጠናክር ተረጋግጧል ወደ በሽታዎች.
ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች peristalsis ን የሚያደናቅፍ ፣ ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቅ እና የጉበት ፣ የኩላሊት እና የደም ሥሮች ሥራን የሚያደናቅፍ የስብ ሥጋን ለአንዳንድ መጥፎ ውጤቶች በጣም የተቃውሞ ተቃራኒ ናቸው ፡፡
ከዚህ አንፃር ሁሉም የአመጋገብ ተመራማሪዎች የዕለት ምግብን ከአዲስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር ማዛመድ ከሚያስፈልገው በላይ እንደሆነ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
ጠዋት ከቁርስ በፊት ወይም በምግብ ወቅት ጥሬ ፖም በጣም የተሻሉ የምግብ መፍጫ አካላት ናቸው ፡፡ እና ጥሩ እና መደበኛ የምግብ መፍጨት ለጤንነት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ከብርቱካን ፣ ከፕሪም ፣ ከወይን ፍሬ እና ከቲማቲም የተጨመቁ ጭማቂዎችም በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ላሉት ችግሮች ተስማሚ ናቸው ፡፡
የአትክልት ሰላጣዎች እና ጥሬ ፍራፍሬዎች በዋናው የምሳ ዝርዝር ውስጥ መካተት አለባቸው። እነሱ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ ፣ የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ፈሳሽ ይጨምራሉ እናም ሰውነትን አስፈላጊ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ኃይልን ያመጣሉ ፡፡
ከተቀነባበሩ ምግቦች በተለየ በሆድ ውስጥ ለበለጠ ስለሚቆዩ ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከዋና ምግብ በፊት መብላት እንደሚገባ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ ከወሰዷቸው የነፃ መተላለፊያው አስቸጋሪ ይሆናል ፣ በዚህ ምክንያት የአንጀት ምላጭ እና እብጠት ይጀምራል ፡፡ ውጤቱ - ማቅለሽለሽ እና ከባድነት።
ደስ የሚል ጣፋጭ ምግብ በክሬም ፣ በአልሞንድ ወተት እና በማር የበለፀጉ ጭማቂዎች ናቸው ፡፡
ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ምርመራ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ጭማቂ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል። ከኮምጣጤ ወይም ከአሳማ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች (ቼሪ ፣ ራትፕሬሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ቲማቲም ፣ ወዘተ) ያሉ ጭማቂዎች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡
በምሽቱ ምናሌ ውስጥ የተካተቱት ትኩስ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ሙሉ እንቅልፍ እንዲኖራቸው አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፣ ምክንያቱም ሁሉንም አስፈላጊ ተግባራትን የሚያስተካክሉ እና የመረጋጋት ስሜት አላቸው ፡፡
የሚመከር:
ቼሪዎችን ለመመገብ በርካታ ምክንያቶች
ከዛ በስተቀር ቼሪ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና ሁላችንም የተወደዱ ናቸው ፣ እነሱም እና እጅግ በጣም ጠቃሚ . በቼሪ ወቅት ፣ እነዚህን ጣፋጭ ቀይ ፍራፍሬዎች የመብላት እድሉን አያምልጥዎ ፣ ምክንያቱም ለጤንነትዎ ጉርሻ ብቻ ያገኛሉ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እዚህ አሉ ቼሪዎችን ለመብላት ምክንያቶች : 1. ቼሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ምትን እና የደም ግፊትን ለማስተካከል ይረዳል;
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
ጽጌረዳ ሻይ ለመጠጣት በርካታ ምክንያቶች
ጽጌረዳ ሻይ በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥንታዊ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ አበቦቹ ከወደቁ በኋላ ከሚታየው የሮዝ ቁጥቋጦ ፍሬዎች የተሠራ ነው ፡፡ ሁሉም ዓይነት ጽጌረዳዎች የሚበሉ እና የሚጣፍጡ ናቸው ፡፡ ከፍራፍሬዎቹ በተጨማሪ የአትክልቱ ቅርፊት እንዲሁ ለማብሰያነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የሮዝፈፍ መረቅ በጥራጥሬ እና በሚያድስ ጣዕም ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሮዝ ዳሌዎችን ለሕክምና ስለመጠቀም መረጃ አለ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ምርምር ወደ ሰውነታችን እና ወደ ፍጥረታችን ሊያመጡ የሚችሉ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶችን የሚያረጋግጥ ምርምር መደረጉን ቀጥሏል ፡፡ 100 ግራም የፅጌረዳ ወገብ ከሲትረስ ፍራፍሬዎች እስከ 1000 እጥፍ የሚበልጥ ቫይታሚን ሲ ይይዛል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ በጣም ጥ
ለክረምቱ በርበሬዎችን ለማቆየት በርካታ መንገዶች
ያለጥርጥር በርበሬ በጣም ከሚመገቡ እና ጠቃሚ ከሆኑ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በመከር ወቅት አቀራረብ የተጠበሰ ቃሪያ መዓዛ ብዙ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ መሰማት ይጀምራል ፡፡ በርበሬ በተፈጨ ስጋ እና ሩዝ ፣ ቡሬክ በርበሬ ፣ የተከተፈ ቃሪያ በእንቁላል እና በአይብ ፣ ሚሽ-ማሽ ፣ ቲማቲም በርበሬ የተጠበሰ ቃሪያ እና ለምን ለእርስዎ ብቻ በፔፐር እና በሽንኩርት ሰላጣ ብቻ አይሆንም ፡፡ ተወዳጅ መጠጥ.
በርካታ የአኒስ ጥቅሞች
አኒስ በትንሽ ነጭ አበባዎች የሚያብብ ዓመታዊ የዕፅዋት ዕፅዋት ዝርያ ነው ፡፡ በአገራችን ውስጥ በዱር ውስጥ አይገኝም ፣ ግን ይለማመዳል ፡፡ ሞቃታማ የአየር ሁኔታን ይመርጣል ፣ ለዚህም ነው በሞቃታማው የአገሪቱ ክፍሎች ውስጥ የሚበቅለው - ስታራ ዛጎራ ፣ ፓርቫሚ እና ሌሎችም ፡፡ አኒስ ለፍራፍሬዎቹ ብቻ ሳይሆን ከእነሱ ለተወሰደው አኒስ ዘይትም ያገለግላል ፡፡ ከእጽዋቱ ላይ ከመውደቅ ለመቆጠብ ፍሬዎቹ ሙሉ በሙሉ ከመብሰላቸው በፊት በሐምሌ ወር ይሰበሰባሉ ፡፡ ዘሮቻቸው ሙሉ በሙሉ እስኪበስሉ ድረስ ከግንዱ ጋር አንድ ላይ ተሰብስበው በደረቁ እና በአየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ይቀራሉ ፡፡ አኒስ እንደማንኛውም ዕፅዋት በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ማመልከቻዎች አሉት ፡፡ የደረቀ አኒስ ሻይ የመጠባበቂያ ውጤት ስላለው የመተንፈሻ አካላት አጣዳፊ እና ሥር የሰደ
