2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣፋጭ ነገሮች ምንም እንኳን አንዳንድ ጌቶች ብዙውን ጊዜ ጣፋጮች ብዙ ጊዜ ለመብላት የሚሞክሩ ቢሆኑም ፣ በተለይም ለፍትሃዊ ጾታ እጅግ አስደሳች ከሆኑት መካከል አንዱ ናቸው ፡፡ እኛ ደግሞ አንወቅሳቸውም ፡፡ ከመጠን በላይ ስለሚጨምሩት እንኳን የሚወዱትን ጣፋጮች መቃወም ከባድ ነው ፣ ማወቅ ሲኖርብዎም እንኳን!
ምንም እንኳን እነሱ ወደ ልባችን ቅርብ ቢሆኑም ፣ ጣፋጭ ነገሮች በጣም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ከእነሱ ጋር ተያይዘዋል ፣ እና በአብዛኛዎቹ ሴቶች ላይ የሚደርሰው አሳዛኝ የክብደት ችግር እንዲሁ ችላ ሊባል አይገባም ፡፡
ስለዚህ ፣ ጃም ተመራጭ ነው ፣ ግን በመጠኑ ፡፡ እንዴት ፣ ግን ይህን መለካት አመጋገብ ለማሳካት ፣ አርኪ ጣፋጮች ተርበዋል ግን ያለሱ? አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
ለምናሌዎ ትኩረት ይስጡ - ለምሳሌ እንደ ቀይ ቢት እና ስኳር ድንች ያሉ በተፈጥሮ ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ እንዲሁም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ተፈጥሯዊ ጣፋጮችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቀረፋ ፣ ቫኒላ ፣ ስቴቪያ ፣ ማር እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ይህ ያለ ስኳር የተለያዩ ማኘክ ማስቲካዎችን ያጠቃልላል ፣ ግን የተወሰነ ጣዕም ያለው ፣ ይህም በቀላሉ የስኳር ቅusionትን ይፈጥራል።
በቂ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ከድርቀት ጋር ተያይ isል ጣፋጮች ረሃብ. ይመኑም አያምኑም አንዳንድ ጊዜ የማዕድናት እጥረት በሰዎች ዘንድ በተሳሳተ መንገድ የተረዳ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሰውነታቸውን በጣፋጭነት ያታልላሉ ፡፡
በየቀኑ የሚመከረው የውሃ መጠን ለመውሰድ ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም እርጥበት ለእሱ ቁልፍ ነው። እና ዓይኖችዎ ወደ ማራኪው የቾኮሌት ክፍል ሲዞሩ ጥሩ የእፅዋት ሻይ ያዘጋጁ (ቢያንስ ይሞክሩት ፣ ቸኮሌት በጣም የሚስብ መሆኑን እናውቃለን ፣ ግን () ፡፡
በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፣ ምክንያቱም ካልሆነ አካሉ ሌሎች “የኃይል ምንጮች” ለምሳሌ አዞዎች ፣ ዋፍ ፣ ኬክ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ይፈልጋል ብሎ ያስባል ፣ እናም ይህ እንደዛ አይደለም። በዚህ ረገድ - በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ጠዋት ቡና ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡ ብዙ ሰዎች ያንን ያደርጋሉ ፣ ግን ትንሽ ቆይተው ጣፋጭ ነገር ለማግኘት ወደ መደብሩ መሮጥዎ ዋስትና ነው።
በተለይም ጣፋጮች ጊዜ እየቀረበ መሆኑን ሲያውቁ አካላዊ እንቅስቃሴዎን ይጨምሩ ፡፡ የደስታ ሆርሞን ጤናማ እና ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ያግኙ ፡፡ በዚህ መንገድ በዴስክዎ ላይ በፈተና ፈገግታ ባሳየው መጥፎ ቸኮሌት ከረሜላ ላይ በጥሩ ሁኔታዎ እና በትንሽ ድልዎ ይደሰታሉ ፡፡
የሚመከር:
ጋዞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ መኖሩ ደስ የማይል እና ህመም የሚያስከትል ክስተት ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ የሆድ እና የሆድ እብጠት ስሜት በሰውነት ውስጥ ምቾት ይፈጥራል ፡፡ ጋዝ ከህመም ስሜት በተጨማሪ በአደባባይ በሚኖሩበት ጊዜ በጣም በሚያስቸግር ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል። ይህንን በጣም መጥፎ ችግር ለማስወገድ ምን መደረግ እንዳለበት ይመልከቱ ፡፡ 1. አመጋገብዎን ይለውጡ ፡፡ ፈዛዛ መጠጦችን እና ቡናዎችን ፣ የሰቡ ምግቦችን እና ጥሬ አትክልቶችን ይገድቡ ፡፡ እንደ ዳቦ እና ስጋ ያሉ የተወሰኑ ምግቦች እንዲሁም አንዳንድ መጋገሪያዎች ከፍራፍሬ ጋር መቀላቀል ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል ፡፡ 2.
በበዓላት ላይ በቀላሉ ይመገቡ! ያኔ ቀለበቶችን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ
እንደ የቅርብ ጊዜ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት እንደ ገና ፣ ፋሲካ ፣ ቅዱስ ጊዮርጊስ እና ሌሎችም ባሉ ዋና በዓላት ወቅት ፡፡ ብዙ ሰዎች ከ 3 እስከ 5 ኪ.ግ. በሰው አካላዊ ሁኔታ ላይ ጎጂ ከመሆን ባሻገር በስነልቦናው ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እራሳቸውን ወፍራም የሚወዱ እና ለዕይታቸው ትኩረት የማይሰጡ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ብዙዎቻችን አስቸጋሪ እና የሚያበሳጭ እንደሆነ በማመን አመጋገብን ለመከተል ፈቃደኛ አልሆኑም ፡፡ ከዚያ ለተጠራው እርዳታ ይምጡ ፡፡ ቀናትን በማራገፍ ላይ። ይህ በሳምንት አንድ ቀን ወይም ለጥቂት ቀናት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ሰውነትዎ ቃል በቃል እንዲጫኑ እና በቀሪው ጊዜ ደግሞ ማንኛውንም አመጋገብ አይከተሉም ፡፡ የማስወገጃ ቀናት ለሰውነት አሠራር ፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascu
የሙቅ ቃሪያዎችን ማቃጠል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ትኩስ ቃሪያዎችን ወይም ትኩስ ቀይ ቃሪያዎችን ሲጠቀሙ ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን በእጆችዎ አይንኩ ፡፡ የፔፐንሚንት ዘይት በጣቶቹ ላይ ይወድቃል እና ጥቃቅን ቁስለት እንኳን ካለብዎት ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በሙቅ ቃሪያ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የጎማ ጓንቶችን መጠቀሙ ወይም ትኩስ ቃሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ በውኃ ማጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ትኩስ በርበሬ ሲበሉ እና በአፋቸው ውስጥ እውነተኛ እሳት ሲሰማቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ቀዝቃዛ ቢራ ወይም ውሃ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ማቃጠልን ብቻ ይጨምራል። ግማሽ ቲማቲም መብላት ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት ወይም ሶስት ወይም አራት የሾርባ ማንኪያ እርጎ መመገብ ምርጥ ነው ፡፡ የሚቃጠለው ውጤት እስኪያልፍ ድረ
ትኩስነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ቅመም የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ቅመም ያላቸውን ምግቦች በጣም የሚወዱ እንኳን በአፉ ውስጥ የሚነድ ስሜትን መቋቋም አይችሉም ፡፡ ትኩስ ቃሪያን ትኩስ የሚያደርገው ግቢ ካፕሳይሲን ይባላል ፡፡ እሱ የሚሟሟት ነው። እርምጃውን በውሃ እርዳታ ገለል ማድረግ አይችሉም ፣ ስለሆነም በአፍዎ ውስጥ እሳቱን በመስታወት ውሃ ለማጥፋት መሞከር ወደ ምንም ነገር አያመራም ፡፡ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ውስጥ ያለውን የካፒሲሲን መጠን መቀነስ በስብ ወይም በስብ emulsion ማግኘት ይቻላል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ ክሬም ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው እርጎ ፣ ኬፉር - እነዚህ ትኩስነትን ለመዋጋት ተስማሚ ረዳቶች ናቸው ፡፡ ቅመም በሚመገቡበት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ kefir ይጠጡ እና በአፍዎ ውስጥ ያለው እሳት
በሆድ ውስጥ ያለውን ጋዝ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እኛ ምን ያህል ደስ የማይል እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ጋዝ በሆድ ውስጥ እና አንዳንዴም ህመም ያስከትላል ፡፡ ተጠቂዎች እንደመሆናችን መጠን እያንዳንዱ እርምጃ የሚወሰድበት ችግር ዘላቂ ስለሚሆን እርምጃ በመውሰድ መጀመር አለብን ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቁጣውን ሆድ ሊያረጋጋ እና ይህንን አለመመቻቸት ሊያቆሙ የሚችሉ አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ በስፖርት እንጀምራለን ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤና መሆኑን እና በዚህ ሁኔታም እንዲሁ እውነት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ መደበኛ ዘገምተኛ የእግር ጉዞ እንኳን የአንጀት ንቅናቄን ፣ መደበኛ የአንጀት ንቅናቄን እና ለመቋቋም ይረዳል ከጋዞች ጋር የሚደረግ ውጊያ .
