2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምርምር ውጤቶች መሠረት እስከ ጠዋት 10 ሰዓት ድረስ ቡና መጠጣት የለብንም ፡፡ ምክንያቱ በማለዳ ሰዓታት ኮርቲሶል የሆርሞን መጠን በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ በመሆኑ እና በሆርሞኑ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ያሉ ካፌይን ያላቸው መጠጦች መጠቀማቸው ችግር ያስከትላል ፡፡
ኮርቲሶል የጭንቀት ሆርሞን በመባል ይታወቃል ፣ ግን በሰው አካል ውስጥ ላሉት በርካታ ተግባራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እንዲሁም የሆርሞን እጥረት በርካታ የጤና ችግሮችን ያስከትላል።
ካፌይን በኮርቲሶል ምርት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ቡና ከጠጣ በኋላ ሰውነት ሆርሞንን አነስተኛ ያመርታል እንዲሁም በመጠጥ ላይ የበለጠ መተማመን ይጀምራል ፡፡
በተጨማሪም ፣ በአንድ ሰው ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ኮርቲሶል ያለው ቡና ስንጠጣ ካፌይን የመቋቋም ችሎታ ያዳብራል ሲሉ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች መጠጡ እንደበፊቱ ለእነሱ አይሰራም የሚሉበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡
የኮርቲሶል መጠን በጣም ከፍተኛ በሆነበት ቀን ሦስት ዋና ዋና ጫፎች እንዳሉ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ የኮርቲሶል ጫፎች በጣም ጎልተው የሚታዩት ከጧቱ ከስድስት እስከ አስር ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ስለሆነ በዚህ ሰዓት ቡና አለመጠጡ ተመራጭ ነው ፡፡
መራራውን መጠጥ መተው አያስፈልግዎትም ፣ የኮርቲሶል መጠን ዝቅተኛ ወደ ሆነ እና የሚያድስ መጠጥ ትርጉም ወዳለው ሰዓታት ብቻ ያዛውሩት። ለቡና ፍጆታ አመቺ ጊዜ ከጠዋቱ 10 እስከ 12 ሰዓት እንዲሁም ከሰዓት በኋላ - ከ 14 እስከ 17 ሰዓት ነው ፡፡
በእርግጥ መቼ መጠንቀቅ እንዳለብዎ እና በቀን ውስጥ ምን ያህል ቡና እንደሚጠጡ በተጨማሪ - ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከአራት በላይ የሚያድሱ መጠጦች ለሰውነት ጎጂ ናቸው ፡፡ ለእያንዳንዱ ሰው የሚመከረው መጠን በቀን 400 ሚ.ግ ካፌይን ሲሆን ባለሙያዎቹም ለአዛውንቶች እንደሚሰጡ ያስረዳሉ ፡፡
ለጤንነቱ የሚመጣው ከቡና ጋር ብቻ ሳይሆን ካፌይን ከሚይዙት ሁሉም ምግቦች እና መጠጦች ጋር ነው - ለቡና በጣም የተለመዱት ተተኪዎች የኃይል መጠጦችን የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡
እነሱ በአብዛኛው የሚበሉት በወጣቶች ነው ፣ እናም በአውሮፓ ውስጥ አብዛኛዎቹ እነዚህ መጠጦች በዴንማርክ ይሰክራሉ - በአገሪቱ ውስጥ ከ 33 በመቶ በላይ ሰዎች በየቀኑ ከ 400 ሚሊ ግራም በላይ ካፌይን ይጠቀማሉ ፡፡
የሚመከር:
ሁሉም ነገር ለቡና እና ለካፌይን በአንድ ቦታ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ ያገኛሉ ቡና እና ካፌይን . ለጤንነታችን ጥቅሞች እና ጉዳቶች እዚህ አሉ ፡፡ በየቀኑ በቢሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ነቅተው ቀኑን ለመጀመር በቡና ላይ ይተማመናሉ ፡፡ በእርግጥ ይህ ተፈጥሯዊ አነቃቂ በዓለም ላይ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንዲሁም ካፌይን በእንቅልፍ እና በተረጋጋችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ሆኖም ቡና መጠጣት የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ጥናቶች ያመለክታሉ ፡፡ እዚህ በካፌይን እና በጤንነትዎ ላይ የቅርብ ጊዜውን ምርምር እንመለከታለን ፡፡ ካፌይን ምንድን ነው?
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ለየትኛው ምግብ ተስማሚ ነው የትኛው ስጋ ተስማሚ ነው
እንመለከታለን ዋናዎቹ 3 የስጋ ዓይነቶች ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ማለትም ዶሮ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ እና የእነሱ ክፍል ምንድነው? ለየትኛው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው . የዚህን ዝርዝር መግለጫ እናቀርባለን ምን ዓይነት ሥጋ ለዚያ ዓይነት ምግብ እና የሙቀት ሕክምና በጣም ተገቢ ነው። ለተወዳጅ ፍርፋሪዎቻችን የትኞቹ ቅመሞች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው። በእርግጠኝነት ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ተወዳጅ ሆኖ መቆየት አለበት ምክንያቱም ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። ዶሮ - ከተነከረ እግሮች ለተጠበሰ ስቴክ ተስማሚ ናቸው;
ኤክስፐርቶች-የታሸገ ወተት ለምግብነት ተስማሚ አይደለም
ባልታዘዙ ተቋማት ውስጥ እንደ መኪና ግንድ የሚሸጥ ወተት በውስጡ ከፍተኛ አደገኛ ረቂቅ ተሕዋስያን በመኖራቸው ለምግብነት ተስማሚ አይደለም ፡፡ በኖቫ ቴሌቪዥን ላይ ሙከራ ከተደረገ በኋላ ይህ ተረጋግጧል ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ ጣቢያዎች የምንገዛው ወተት ከሚፈቀዱ ረቂቅ ተሕዋስያን እስከ 60 ጊዜ ያህል ደንቡን ይበልጣል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የወተት ተዋጽኦውን ተገቢ ባልሆነ ማከማቸት ላይ ነው ፡፡ ወተት ከ 2 እስከ 6 ዲግሪ ሴልሺየስ ባለው የሙቀት መጠን መቀመጥ አለበት ፣ ይህም በመኪና ግንድ ውስጥ ካለው የሙቀት መጠን በጣም ይርቃል ፣ በተለይም በነሐሴ ወር። ፍተሻው እንደሚያሳየው ከመደብሮች ውጭ የሚሸጥ አዲስ ወተት ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ በቤት ውስጥ የሚሰራ እና እውነተኛ ወተት ያለው አነስተኛ ዋጋ እና ማስታወቂያ ብዙ ደንበ
የትኛው ቲማቲም ተስማሚ ነው ለየትኛው ምግቦች ተስማሚ ነው?
በጣም ታዋቂው አትክልት የትኛው እንደሆነ ሲጠየቅ ብዙ ሰዎች እሱ ነው ብለው ይመልሳሉ ቲማቲም - ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቲማቲም አፍቃሪዎች ይህ በእውነቱ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝቶች ወቅት ወደ አውሮፓ የሚመጣ ፍሬ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ከውጭ የገቡት ቲማቲሞች እንደ ቼሪ ትንሽ ቢጫው ዓይነት ነበሩ ፡፡ ከቤላዶና ጋር ባለው ተመሳሳይነት የተነሳ ሰዎች መርዛማዎች ስለመሰሏቸው እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ወደ 10,000 ያህል አስገራሚ ዝርያዎች አሉ ጣፋጭ ቲማቲም እንደ ሐምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ያሉ ያልተለመዱ ቀለሞችን ጨምሮ በተለያዩ መጠኖች እና ቀለሞች ሊገኝ የሚችል ፡፡ ታዋቂ ምግብ እንኳን የራሱ የሆነ በዓል አለው ፡፡ ሁሉም ተሳታፊ መዝናኛዎች የተደራጁ ሲሆን በውስ
