2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀኑን ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና በመጀመር ልንለምድ ነው ፡፡ ይህ ለአብዛኛው የዓለም ህዝብ የማይለወጥ ሥነ ሥርዓት ነው ፡፡ እንደ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማታ ማለዳ ላይ እንደ ሚያበረታታን ምንም ነገር የለም ፡፡
ሆኖም የነርቭ ሐኪሞች ይህ ትክክል አይደለም ይላሉ ፡፡ ቡና መጠጣት አለበት ከጠዋቱ ዘጠኝ ሰዓት በኋላ ንቃቱ ስምንት ሰዓት ያህል ከሆነ ፡፡ ለዚህ አስፈላጊ የጊዜ ክፍተት የልዩ ባለሙያዎቹ ማብራሪያ ምንድነው ከ ከእንቅልፍ እና ከቡና መካከል ጊዜ?
ከጧቱ 8 እስከ 9 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኮርቲሶል መጠን በተለይ ከፍተኛ ነው ፡፡ ኮርቲሶል የመላ አካላትን ሥራ ወደ ንቁ እንዲነቃቃ የሚያነቃን የጭንቀት ሆርሞን ነው ፡፡ ምክሮቹ ከእንቅልፍ ከተነሱ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ ለጥቁር ብርጭቆ ብርጭቆ መድረስ አለባቸው ፡፡
ኮርቲሶል ወደ ዝቅተኛ ደረጃው ሲደርስ በ 9.30 እና 11.30 መካከል የማያቋርጥ ደስ የሚል ሥነ-ሥርዓት ማከናወን በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከዚያ ሰውነት ካፌይን በቀላሉ ይሠራል ፡፡ ሌላው አስፈላጊ ዝርዝር ደግሞ ኮርቲሶል በሚሠራበት ጊዜ ካፌይንን ወደ ሰውነት ውስጥ ከገባን ሰውነት ለካፊን የመቋቋም ችሎታ ማዳበሩ በጣም ይቻላል ፡፡ ያኔ በተግባር ምን ይሆናል?
ቡና የኮርቲሶል ምርትን ይቀንሰዋል እንዲሁም የሰውነትን ኃይል ይቀንሰዋል ፡፡ ከአሁን በኋላ በደንብ አይሰራም እናም የበለጠ እና የበለጠ ካፌይን ይፈልጋል።
አንዳንድ ሰዎች ከጠዋቱ ስምንት ሰዓት በፊት በደንብ ይነሳሉ ፡፡ በውስጣቸው የኮርቲሶል መጠን ቀደም ብሎ ይነሳል ፡፡ ይህ የጠዋት ቡና ጊዜን ለመተንበይ ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡
ምንም እንኳን ቡና መጠጣት የማይቀለበስ የማለዳ ሥነ-ስርዓት ተብሎ ተሰይሟል ፣ ብዙ ሰዎችም ምሽት ላይ ይጠቀሙበታል ፡፡ ከመተኛቱ በፊት እንዲህ ዓይነቱን የሚያነቃቃ መጠጥ መጠጣት እንደሌለብዎት የማያውቅ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፣ ምክንያቱም መተኛት አስቸጋሪ ስለሚሆን ፣ እና በተጨማሪም የእንቅልፍን ሰላም ስለሚረብሽ እና ለሊት ዕረፍት የሚያስፈልገውን ጊዜ ያራዝመዋል ፡፡.
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች የማያውቁት አንድ ዝርዝር ነገር ቢኖርም ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት ነው ፡፡ ቡና ከፍተኛ እንቅስቃሴው ከተጠቀመበት ግማሽ ሰዓት በኋላ ነው ፡፡ ጫፉ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። ይህ የምሽቱን ብርጭቆ አፍቃሪዎችን በሚያነቃቃ ፈሳሽ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የትኛው ሥጋ መብላት የለበትም?
ዛሬ ብዙ ሰዎች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ ፣ እነሱም እነዚያ አይደሉም ሥጋ ይብላ እና ይህ ምርት በየቀኑ በምናሌው ውስጥ ይገኛል ፡፡ የህክምና ባለሙያዎችም ስጋ መመገብ ወይም አለመብላት እንዲሁም ከሆነ በምን ያህል መጠን ላይ የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው ፡፡ በእርግጥ ይህ በአብዛኛው የግል ምርጫ ጉዳይ ነው ፣ ምንም እንኳን ዛሬ የሚያረጋግጡ በርካታ ጥናቶች አሉ ሰዎች ስጋን ላለመብላት የትኞቹ ናቸው ለጤንነት ምክንያቶች ፡፡ ወደ የተሻሉ ከሆኑት ትልልቅ ቡድኖች አንዱ ሥጋ መብላት አቁሙ የደም ግፊት ያላቸው ናቸው ፡፡ ይህ የተከበረው የህክምና ማህበረሰብ "
በጭራሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች
ምንም እንኳን ምክንያታዊ ባይሆንም ማቀዝቀዣው የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ለማከማቸት በጣም ጥሩው ቦታ አይደለም ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን ወደ ውስጡ ሲያስቀምጡ ፣ የእነሱ ገጽታ ጥቁር በሚሆንበት ጊዜ ጣዕማቸውን ፣ ጣዕማቸውን ፣ መዓዛቸውን እና እንዲሁም መልካቸውን እንኳን ያጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ባሲል ፣ ቡና ፣ ዳቦ እና ሐብሐብ ናቸው ፡፡ በፍሪጅ ውስጥ በጭራሽ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ቲማቲም እንግዳ ቢመስልም ቲማቲም በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም ፡፡ እራስዎን ለማየት ፣ ሙከራ ያድርጉ። አትክልቶችን ከገዙ በኋላ አንድ ቲማቲም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ሌላውን ወደ ውጭ ይተውት ፡፡ ከአንድ ቀን በኋላ ሞክራቸው እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያልተቀመጠው የተሻለ ጣዕም ይኖረዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቀዝቃዛ አየር የመብሰያ ሂ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
በወቅቱ መጀመሪያ ላይ ከድንጋጤ ዋጋዎች በኋላ ፣ ቼሪሶች ርካሽ ናቸው
የጅምላ ቼሪ ዋጋ በ 50 በመቶ ገደማ ቀንሷል እናም ከአዲሱ ሳምንት ጀምሮ ክብደታቸው ለ BGN 3.83 እንደሚሸጥ የክልሉ ምርት ገበያዎች እና ገበያዎች ኮሚሽን መረጃ ያሳያል ፡፡ ካለፈው ሳምንት ጋር ሲነፃፀር ይህ የ 42 በመቶ ቅናሽ መሆኑን ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ በወቅቱ መጀመሪያ ላይ ቼሪ በኪሎግራም ከ 40 እስከ 60 ሊቪስ በእብድ ዋጋዎች ተሽጧል ፣ እና ሰበቡ በክረምቱ እና በጸደይ መጀመሪያ ላይ ያለው የአየር ሁኔታ ብዙ ምርት መበላሸቱን ነው ፡፡ ውርጭው የኪዩስቴንዲል ቼሪዎችን በጣም ነካው ፡፡ ብዙ አምራቾች በዚህ ዓመት ቼሪዎችን እንደማያቀርቡ አስታውቀዋል ፡፡ ሆኖም ከውጭ የሚገቡ ምርቶች በወቅታዊ የፍራፍሬ ገበያ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአንድ ኪሎ ግራም ቼሪ እና አንድ ኪሎግራም እንጆሪዎች ዋጋ እኩል ነው ፡፡ የቡልጋሪ
ጓደኞችን ለቡና ይጋብዙ - ከ 6 ሰዓት በኋላ ፡፡
የፕላኔቷ ነዋሪዎች በየአመቱ ከ 200 ቢሊዮን ቢሊዮን ኩባያ በላይ ቡና ይጠጣሉ ፣ የሶሺዮሎጂ ባለሙያዎች እንደሚገምቱት ፡፡ የሁሉም ቡናዎች የምግብ አዘገጃጀት ዓላማ ከመዓዛው መጠጥ የበለጠ ደስታን ለማግኘት ነው። በአውሮፓ ሀገሮች ከቀኑ 6 ሰዓት በኋላ እንግዶችን ለቡና መጋበዝ የተለመደ ነው ፣ እና ዘይቤን ለማሳየት ቀደም ብለው መዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ቡና ምንም እንኳን እርስዎ ቢዘጋጁም እንደተጠበሰ ቡና ሁል ጊዜ ትኩስ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ የቡና ጠረጴዛው ቀለል ባለ የጠረጴዛ ልብስ መሸፈን አለበት ፡፡ እያንዳንዱ እንግዳ በሚያምር ሁኔታ የታጠፈ ናፕኪን ሊኖረው ይገባል ፡፡ አንድ ረዥም የአበባ ማስቀመጫ ከአበባ እቅፍ ጋር በጠረጴዛው መሃል ላይ ያድርጉ ፡፡ አንድ የሚያምር ሻማ ሊተካ ይችላል። ከቡና በፊት ፣ ቢመስልም እንግዳ
