2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዱር ያማ ከ 18 ኛው ክፍለዘመን ጀምሮ ለብዙ የእጽዋት ተመራማሪዎች የታወቀ የሜክሲኮ ጣፋጭ ድንች ነው ፡፡ ስፍር ቁጥር የሌላቸውን በሽታዎች ለማከም ባለፉት ዓመታት ጥቅም ላይ የዋለው የብዙ መድኃኒቶች አካል ነው ፡፡
የዱር ያማው ፊቲኢስትሮጅ ዳዮስጂንንን ይ containsል ስለሆነም በዚህ ረገድ ብዙም ማስረጃ ባይኖርም ለኢስትሮጅንና ለፕሮጀስትሮን የጾታ ሆርሞኖች እንደ ቅድመ ተስተውሏል ፡፡ ምንም እንኳን ከምርምር ምንም የተረጋገጠ ማስረጃ ባይኖርም በከፊል የማረጥ ምልክቶችን ይነካል ፡፡
ይሁን እንጂ አንድ ጥናት እንዳመለከተው እነዚህ ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ከሚመጡት ሴቶች መካከል በየቀኑ ከሚመገቡት ውስጥ ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት በዚህ ዓይነቱ ድንች ተተክተው ከሆነ የጾታ ሆርሞኖች ፣ የሊፕታይድ እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ሁኔታ ተሻሽሏል ፡፡ አንዳንድ ደራሲያን እንደሚጠቁሙት የዱር እንቦጭ በተጨማሪም ማረጥ በሚችሉ ሴቶች ላይ የጡት ካንሰር የመያዝ ፣ endometrial ካንሰር እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
የሜክሲኮ ድንች በከፍተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የዚህ ጣፋጭ ድንች መመገብ ኮሌስትሮልን ከአንጀት ውስጥ ያለውን ቅበላ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ቀደምት የሰው ጥናቶች በኮሌስትሮል ንዑስ-ዓይነት ደረጃዎች ላይ ለውጦች አሳይተዋል ፣ ዝቅተኛ-ዝቅተኛ የሊፕ ፕሮቲኖችን ዝቅ ማድረግን ጨምሮ - መጥፎ LDL ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪides - እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የሊፕ ፕሮቲኖች መጨመር - ጥሩ ኤች.ዲ.
በውስጡ ጥንቅር ውስጥ የያዙ ምርቶችም የይገባኛል ጥያቄዎች አሉ ያሞችን ይመልከቱ ፣ ሴቶች [ከመጠን በላይ ክብደት] እንዲዋጉ ፣ ጉልበት እና ጽናት እንዲጨምሩ እና የወሲብ ፍላጎትን እንዲጨምሩ ይረዱ ፡፡
ሌሎች ደግሞ የስኳር ድንች በውስጡ ለያዘው ለፊቶኢስትሮጂን ምስጋና ይግባውና እንዲሁም መጨማደድን ለማስወገድ እንደ ዕፅዋት የወሊድ መቆጣጠሪያ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሜክሲኮው ጣፋጭ ድንች እንደ ምግብ በሚወሰድበት ጊዜ በአርትራይተስ ፣ በጠዋት ህመም ፣ በአሰቃቂ የወር አበባ ፣ በብሮንካይተስ ፣ በሳል ሳል ፣ በአንዳንድ የአንጀት በሽታዎች እና ሌሎችም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታመናል ፡፡
የቻይናውያን ጣፋጭ ድንች (የተለያዩ የሜክሲኮ ፣ ግን በእኩል እርምጃ) የምግብ ፍላጎትን የሚያነቃቃ እና ለከባድ ተቅማጥ ፣ አስም ፣ አዘውትሮ መሽናት ፣ የስኳር በሽታ እና የስሜት አለመረጋጋት ፈውስ ሊሆን ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የዱር ነጭ ሽንኩርት (እርሾ) የጤና ጥቅሞች
እርሾ ወይም የዱር ነጭ ሽንኩርት በቡልጋሪያ ጥላ በሆኑ ተራራማ አካባቢዎች ሊታይ ይችላል - በቀላሉ የሚታወቅ ስለሆነ የነጭ ሽንኩርት ጠባይ ያለው ሽታ አለው ፡፡ የዱር ነጭ ሽንኩርት ከግንቦት እስከ ሰኔ ያብባል ፡፡ የፋብሪካው ቅጠሎች እና አምፖል በጣም አስፈላጊ ዘይት ይዘዋል ፣ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ነው ፡፡ በሚያምር ቁመናው ምክንያት ተክሉ ብዙውን ጊዜ እንደ አበባ ይገለጻል - ከሸለቆው የሊሊ ቅጠሎች ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆኑ ረዣዥም ቅጠሎች አሉት። የእጽዋት አበባዎች እንዲሁ የሸለቆው አበባ ይመስላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከበረዶ ውርጭ ጋር ይመሳሰላሉ። ዕፅዋቱ ብዙውን ጊዜ ለሆድ ችግሮች የሚመከር ነው - በተቅማጥ ፣ በምግብ እጥረት ይረዳል እንዲሁም ለሆድ እና ለአንጀት ካታር ይጠቀማል ፡፡ ያሮው እንዲሁ በአተሮስክለሮሲስ
የዱር ብላክቤሪ የጤና ጥቅሞች
ሩብስ ሻማሞሩስ ወይም ቢጫ ብላክቤሪ በመባልም የሚታወቀው የዱር ብላክቤሪ ከራስቤሪ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ለስላሳ ፣ ጭማቂዎች ፣ ከጣፋጭ ጣዕም ጋር ናቸው ፣ ለዚህም ነው እምብዛም ትኩስ የማይበሉት ፣ እና ሲበስል አምበር ወይም ወርቃማ ቢጫ ቀለም አላቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚበቅሉት በተራራማው የአውሮፓ ክልሎች ፣ ሩሲያ እና ስካንዲኔቪያ ውስጥ ሲሆን ለደረቅ የአየር ጠባይ በጣም ንቁ ናቸው ፡፡ ጭማቂዎች ፣ ጃምሶች ፣ አረቄዎች ከዱር ጥቁር እንጆሪዎች ይዘጋጃሉ ፣ እነሱ በተለያዩ ጣፋጮች እና ሌሎች ውስጥ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ለመዋቢያ ምርቶችም እንዲሁ ያገለግላሉ - ለፀጉር ፣ ለቆዳ ፣ ወዘተ ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች በቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ቢ 1 (ቲያሚን) ፣ ቢ 2 (ሪቦፍላቪን) ፣ ቢ 3 (ኒያሲን)
የዱር ሽንኩርት እና የዱር ነጭ ሽንኩርት የማደስ ኃይል
የዱር ነጭ ሽንኩርት (እርሾ) ፣ ከኃይለኛው ፀረ-ባክቴሪያ ፣ አንቲባዮቲክ እና ፀረ-መርዝ ባህሪዎች ጋር በእኛ ምናሌ ውስጥ ብዙ ጊዜ መኖር አለባቸው ፡፡ የእሱ ጥቅሞች በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የዱር ነጭ ሽንኩርት የደም ግፊትን ለመቀነስ ትልቅ መድኃኒት ከመሆኑም በላይ ከስትሮክ ይጠብቀናል ፡፡ በፀረ-ኦክሳይድ ውህደቱ ምክንያት የበሽታ መከላከያዎችን በመጨመር ጥሩ የሰውነት ድምፁን ይጠብቃል ፡፡ በፀደይ መጀመሪያ ላይ በጫካ አካባቢዎች ውስጥ ይበቅላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በከተማ ዳርቻዎች አካባቢዎች ውስጥ ይገኛል። እና በእጆችዎ መያዙን ለማረጋገጥ የዱር ነጭ ሽንኩርት ፣ ከዚያም የተወሰነውን የነጭ ሽንኩርት ሽታ እንዲሰማዎ በጣቶችዎ መካከል ቅጠልን ያፍሱ ፡፡ እር
