የፕሮጅስትሮንን መጠን የሚቆጣጠሩ ምግቦች

የፕሮጅስትሮንን መጠን የሚቆጣጠሩ ምግቦች
የፕሮጅስትሮንን መጠን የሚቆጣጠሩ ምግቦች
Anonim

ፕሮጄስትሮን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የሴቶች የጾታ ሆርሞኖች አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ሆርሞን ውስጥ ያለው አለመመጣጠን በሴቶች ላይ የሰውነት ክብደት ፣ የወር አበባ ዑደት ፣ የመራባት እና አልፎ ተርፎም የስሜት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በልዩ ባለሙያ ምርምር ከተደረገ በኋላ ይህንን አለመመጣጠን ማቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በብዙ ሁኔታዎች ፕሮጄስትሮን ከፍ ያሉ ደረጃዎች እርግዝናን ያመለክታሉ ፣ እና የግድ ከባድ የጤና ችግር አይደለም ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ የፕሮጅስትሮን መጠን ከተለመደው ከሚፈለገው መጠን በታች ከሆነ ታዲያ የተለያዩ አይነት መድሃኒቶችን በመጠቀም ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮም - በምግብ በኩል ሁኔታውን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ የተገቢ ምርቶች ፍጆታ በሰውነታችን በፍጥነት ይሰማል ፣ በቀላሉ የሚፈለጉትን ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ይቀበላል እና ብዙም ሳይቆይ ውጤቶቹ ይገኛሉ ፡፡

ተፈጥሮ የሚሰጠንን ጥቅም ተጠቀም እና ምናልባትም በቅርቡ ምርምርህ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡

የሰውነትዎ ፕሮጄስትሮን መጠን ከመደበኛ በታች ከሆነ አዘውትረው መመገብ ያለብዎት አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ-

ለውዝ እና ዘሮች;

የወይራ ፍሬዎች;

ፓፕሪካ;

አቮካዶ

የፕሮጅስትሮንን መጠን የሚቆጣጠሩ ምግቦች
የፕሮጅስትሮንን መጠን የሚቆጣጠሩ ምግቦች

እነዚህ ምርቶች በቀላሉ የሚገኙ ናቸው ፣ ስለሆነም ላለመሞከር ሰበብ የለዎትም ፡፡ በከፊል የተጠናቀቁ ምግቦችን በማስወገድ በደንብ ለመብላት ይሞክሩ እና ብዙ ጊዜ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ፍሬዎችን በጠረጴዛዎ ላይ ያኑሩ ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ እንዳላቸው የሚታወቁ ምርቶችን ይፈልጉ እንዲሁም የጾታ ሆርሞኖችን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በሻይ መልክ ጥቅም ላይ የዋሉ ዕፅዋትም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በርዶክ ሥሩን ፣ የሳይቤሪያን ጂንጊንግ ወይም የፖፒን ሥር ይፈልጉ ፡፡

ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ምግቦች እና ዕፅዋቶች ሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን በሰውነታችን ውስጥ አያመጡም ፣ ነገር ግን እኛ በምንፈልገው መጠን እንድንባዛ በቀላሉ ያነቃቁናል ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ ፕሮጄስትሮን በሰውነታችን ውስጥ የሆርሞን ሚዛን መዛባት ብቸኛው ምክንያት ላይሆን ይችላል ፡፡ ኢስትሮጅንም እንዲሁ አስፈላጊ የሆነ ሌላ ሆርሞን ነው ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች እንዲሁም በኢስትሮጂን መጠን መሠረት ለመመገብ የሚመከሩ ወይም የተከለከሉ ምግቦችን ማክበር ያለብን ከዚህ እውነታ የተነሳ ነው ፡፡ የተፈለገውን የሆርሞን ሚዛን ለማሳካት እነዚህ ቀላሉ መንገዶች ናቸው ፡፡

ሁኔታዎ የሚፈቅድልዎ ከሆነ እና ሰው ሰራሽ መድኃኒቶችን በተቻለ ፍጥነት ሕክምና ለመጀመር ካልተገደዱ ለሰውነትዎ የሚመከረው እና የተሻለው አማራጭ የተወሰኑ ምግቦችን መጠቀም ወይም መከልከል ነው ፡፡

ተገቢውን አመጋገብ ከተመጣጣኝ መድኃኒቶች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፣ ግን በምንም ሁኔታ መድሃኒት በመውሰድ ብቻ ችግርዎን አይፈቱ ፡፡

የሚመከር: