2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ከምሳ በኋላ ትንሽ የመተኛት ፍላጎትን መዋጋት ብዙውን ጊዜ በቡና ይደረጋል ፡፡ ችግሩ ግን ሰውነት በውስጡ የያዘውን ካፌይን ስለለመደ እና ከጊዜ በኋላ ካፌይን ከሚወዱት መጠጥ ጋር ሲጠጣ በጤና ላይ የሚያደርሰውን ሌሎች አሉታዊ ተፅእኖዎች ሳይጠቀስ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያነቃቃው የቡና ውጤት ይጠፋል) ፡፡
ሆኖም ግን ተስፋ አይቁረጡ - የአመጋገብ ተመራማሪዎች ቡናውን በምትኩ እንዲተኩ ይመክራሉ ጠቢብ ሻይ. የእሱ እርምጃ በሁለት በአንድ መርህ ላይ ነው-ህያውነትን ይጨምራል እናም በተመሳሳይ ጊዜ የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋዋል ፡፡
በዚህ መንገድ ከሰዓት በኋላ ሙሉ ትኩስ ስሜት ይሰማዎታል እናም እንቅልፍን ይቋቋማሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ማብራሪያ ጠቢብ አሴቲልቾላይን የሚሰብሩ ኢንዛይሞችን ማምረት ያዘገየዋል (ንቁ እና ክፍት አስተሳሰብ እንዲኖርዎ የሚያደርግ ራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ) ፡፡
እና ሌላ ሀሳብ - ማስቲካ ማኘክ! አጣዳፊ ትኩረትን በፍጥነት መፈለግ እና በንጹህ ዓይን ፈጣን ውሳኔ ለማድረግ ይህንን ቀላል መሣሪያ ይጠቀሙ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ ማስቲካ ማኘክ የአእምሮ እንቅስቃሴን ከፍ የሚያደርጉ የነርቭ ሴሎችን በሚያነቃቃ መንገድ ጡንቻዎችን ይሠራል ፡፡ በአፍዎ ውስጥ ማስቲካ ማኘክ 5 ደቂቃዎች በቂ ናቸው እና የሚያነቃቃ ውጤት ይሰማዎታል ፡፡
የሚመከር:
ጠዋት ላይ ከቡና ይልቅ
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ያለ ቡና ጽዋ ከእንቅልፋቸው ሲነሱ የማይቻል ቢመስልም ፣ እውነታው ግን ለአዲሱ ቀን ሰውነታችንን የምንነቃባቸው ሌሎች መንገዶች አሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ካፌይን ያላቸው መጠጦች በፍጥነት የልብ ምት እንዲኖርዎ ፣ ነርቮች እና የደም ግፊት እንዲኖርዎ ያደርጉዎታል ፡፡ ብዙ ሰዎች በጠዋት አንድ ከሰዓት በኋላ ቢያንስ አንድ ቡና ይጠጣሉ ፡፡ ቡና መጠጣትን ለማቆም ከወሰኑ ሰውነትን ለማንቃት አንዳንድ ሀሳቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ካፌይን ያለው የጠዋት መጠጥ ለምሳሌ በካካዎ ብርጭቆ ሊተካ ይችላል ፡፡ በቅርብ በተደረገው ጥናት መሠረት በካካዎ መጠጦች ውስጥ የሚገኙት ፍሎቮኖይዶች በእውነቱ በሰውነት መነቃቃት እና ስሜት ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡ በተጨማሪም ኮኮዋ ለቁርስ ትልቅ ተጨማሪ ነው ፡፡ ይህንን አማራጭ በተለይ
ጠዋት ላይ ከቡና ይልቅ ብርቱካን ጭማቂ ይጠጡ
ብዙ ሰዎች እንደሚሉት ፣ ቡና ትኩረትን ለመጨመር በጣም ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ አንድ አዲስ ጥናት ለዚህ ዓላማ በጣም ጥሩው መጠጥ የብርቱካን ጭማቂ ነው ይላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንቅልፍ ሲወስዱ እና በቂ ትኩረት ሳያደርጉ ሲቀሩ አዲስ በተጨመቀ ብርጭቆ ላይ መወራረድ ይመክራሉ ብርቱካን ጭማቂ . ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ለቁርስ ብርቱካን ጭማቂ የሚጠጡ ሰዎች ነቅተው በቡና ከሚታመኑት ረዘም ላለ ጊዜ ትኩረት ያደርጋሉ ፡፡ በተለይም የካፌይን ተግባራትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ውጤቶቹ በጣም አስደሳች ናቸው። እሱ ኃይለኛ የሚያነቃቃ ውጤት ያለው ኃይል አነቃቂ ነው ፣ እሱም በተመሳሳይ ጊዜ የአእምሮ ችሎታዎችን ፣ የስሜት ህዋሳትን እና ስሜትን ያነቃቃል። ሆኖም ፣ በሎሚ ጭማቂዎች ውስጥ የሚገኙት ፍሎቮኖይዶች የበለጠ ኃይለኛ ናቸው
ከቡና እና ከኮላ ይልቅ ጊንሰንግ ይጠጡ
የጂንዚንግ እፅዋት ሥሮች በርካታ የመፈወስ ባሕርያትን ከማግኘታቸውም በተጨማሪ በጣም ውጤታማ የሚያነቃቁ ወኪሎች ናቸው ፡፡ ከፋብሪካው የሚዘጋጁ መጠጦች የነርቭ ሥርዓትን የመጥራት እና የማነቃቃት ችሎታ አላቸው ፡፡ ለቡና እና ለመኪና ትልቅ ምትክ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በፋብሪካው ጥንቅር እና በተለይም በፓናክሲን ይዘት ውስጥ ነው ፡፡ ጥሩ ዜናው የጂንጂንግን ለረጅም ጊዜ መጠቀም ወደ አላስፈላጊ የጎንዮሽ ጉዳቶች አያመጣም ፡፡ በምርምር መሠረት ጂንጊንግ ከአካላዊ እንቅስቃሴ ይልቅ አእምሯዊን ያሻሽላል ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች እንኳ የጂንጊንግ እርምጃ መውሰድ ካቆሙ ከአንድ ወር በላይ እንደሚቆይ ይናገራሉ ፡፡ የእጽዋት ሥሮች በተለይም በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡ ጂንጂን ከፍ ያለ የደም ስኳርን እንደሚቀንስ ተገለጠ ፡፡
ለምን ከቡና ይልቅ ቡናችንን ብዙ ጊዜ እናፈሳለን
ፕሪንስተን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳሉት ቡና ከቢራ ለማፍሰስ ቀላል ነው ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት ባለሞያዎች እንደገለጹት አስተናጋጆቹ ምንም ያህል ልምድ ቢኖራቸውም የመራራውን መጠጥ ከቢራ ጠጅ በጣም ብዙ ጊዜ ያፈሳሉ ሲል ዩ ኤስ ኤ ቱዴይ ጽ writesል ፡፡ በእንቅስቃሴ ላይ ያለው ትንሽ አለመረጋጋት እንኳን ቡና ትልቅ ሞገዶችን እንዲፈጥር እንደሚያደርግ ባለሙያዎቹ ይናገራሉ ፣ ይህም ከግማሽ ባዶ ኩባያ እንኳን በቀላሉ ወደ መጠጥ መፍሰስ ይዳርጋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቢራ ይህ እንዳልሆነ አጥብቀው ይናገራሉ እናም ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በቢራ ውስጥ አረፋ መኖሩ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ መላምትያቸውን ለመፈተሽ ባለሙያዎቹ የሚንቀሳቀሱ የቢራ ኩባያ ሥዕሎችን የሚጠቀሙበት ጥናት አካሂደዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት አንዳንድ የቢራ ብርጭቆዎች አረፋ እና
አንድ የፔርኒክ ቤተሰብ በእንጀራቸው ውስጥ አንድ አስፋልት አንድ ቁራጭ አገኙ?
ከፔርኒክ ከተማ የመጣ አንድ ቤተሰብ ደስ የማይል አስገራሚ ነገር ገጠመው ፡፡ ከአንድ ትልቅ የአከባቢ የችርቻሮ ሰንሰለት በተገዛ ዳቦ ውስጥ አንድ እንግዳ ነገር ተገኝቷል ፣ በእርግጠኝነት በምግብ ምርት ውስጥ ቦታው አልነበረውም ፡፡ አደገኛው ቂጣ ወደ ኢሊያና ኢቫኖቫ ጠረጴዛ መጣ ፡፡ ከቀናት በፊት ዳቦውን በፔርኒክ ከሚገኝ ትልቅ ግሮሰሪ ገዛች ፡፡ ኢቫኖቫ የታሸገውን ምግብ ስትከፍት አንዳንድ የዳቦ ቁርጥራጮቹ ማንነታቸው ያልታወቁ ጥቁር ቁርጥራጮችን ይይዛሉ ፡፡ እርሷ እንዳለችው ስለ አስፋልት ወይም ስለ ጎማ ነው ፡፡ ተጎጂዋ እርሷም ሆነ ልጅም ሆነ ባለቤቷ አጠራጣሪ እንጀራ ስለበሉ በጣም ተጨንቃለች ፡፡ ዳቦውን ያዘጋጁትን ለማከም እንጂ ሌላ ምን ማለት እንዳለብኝ አላውቅም ፡፡ ይብሏቸው ኢሊያና ኢቫኖቫ ለቲቪ 7 እንደገለጹት ፡፡ አንድ ሰው
