2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መደበኛ የበቆሎ ፍጆታ በጣም ጠቃሚ ነው። ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች ሁሉ ማግኘት በቂ ነው ፡፡ እህሎች ልብን እና ሰውነትን ከተለያዩ በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡
ከመካከላቸው አንዱ የስኳር በሽታ ነው ፡፡ በየቀኑ በቆሎ የሚመገቡ ሰዎች ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ የሆነውን ፋይበር 22% የበለጠ ያገኛሉ ፡፡
በቆሎ በካርቦሃይድሬት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ በፕሮቲንና በሌሎችም በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ በቆሎ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል - በሰላጣዎች ውስጥ ፣ እንደ ዋና ምግብ ፣ ለቁርስ ፣ የተጋገረ ፡፡ ዝቅተኛ ስብ እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ነው።
በቆሎ ከዘጠኝ ሺህ ዓመታት በፊት ነው ፡፡ በመካከለኛው አሜሪካ የአዝቴክ ሥልጣኔ አስፈላጊ ገጽታ ነበር ፡፡
የበቆሎ የጤና ጠቀሜታዎች በጣም ትልቅ ናቸው ፡፡ በቆሎ የሚሟሟም ሆነ የማይሟሟ ፋይበር ድንቅ ምንጭ ነው ፡፡ በቆሎ እንዲሁ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ የበለፀገ ነው ፡፡
በቆሎ ውስጥ ቫይታሚን ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ በብረት እጥረት ሳቢያ የደም ማነስ እንዳይታዩ ይከላከላሉ ፡፡
በቆሎ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያጸዳል ፣ የሆድ ድርቀት እና ኪንታሮት ላይ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቆሎ ጥሩ የቲማሚን ምንጭ ነው (ቫይታሚን ቢ 1) ፣ እሱም ምግብን በሰውነት ውስጥ ወደ ኃይል የመቀየር ሂደት አካል ነው ፡፡
በቆሎ በካሮቴኖይዶች በተለይም ቤታ-ክሪፕቶክሳይቲን የበለፀገ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ይህ ካሮቴኖይድ ለሳንባ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል ፡፡
በቡልጋሪያ ውስጥ በደንብ አይታወቅም የበቆሎ ፀጉር ሻይ ነው ፡፡ ማስታገሻ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ዲዩቲክ ባህርያት አሉት ፡፡ የኩላሊት ችግርን ፣ የሽንት ቱቦን እና የፊኛውን እብጠት ፣ ከሪህ እና የሩሲተስ በሽታን ይከላከላል ፡፡
በተጨማሪም በልጆች ላይ የሌሊት ንክረትን ይከላከላል ፡፡ ከሰውነት በታች ያለውን ስብ ያስወግዳል እንዲሁም የጥጋብ ስሜት በመስጠት ክብደት መቀነስን ያበረታታል እንዲሁም የረሃብን ስሜት ይቀንሰዋል ፡፡
የሚመከር:
የእህል ሳር - እጅግ በጣም ጥሩው ምግብ እና ሁሉም ጥቅሞች
ትሪቲኩም አሴቲቭም የላቲን የክረምት ስንዴ ነው ፡፡ ይሄኛው የስንዴ ሣር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት እንደ ምግብ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል። ብዙውን ጊዜ በንጹህ ጭማቂ መልክ ይጠጣል ፣ ግን በዱቄት መልክም ሊገዛ ይችላል። በርቷል አዲስ የስንዴ ግራስ ጭማቂ ሆኖም እንደ ህያው ምግብ ይታያል ፡፡ ይህ ማለት በየቀኑ ቶኒክ መጠጣችን ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ፈውስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የስንዴ ሣር ለማምረት ጥሬ ዕቃዎች ናቸው የክረምት ስንዴ ፣ አይንኮርን ፣ ፊደል እና ገብስ። የስንዴ ሣር ጥቅሞች የስንዴ ሣር ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ፡፡ - ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ የእህል ሳር በመጠቀም ሰውነት በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል ፡፡ በውስጡ ያሉት ቫይታሚኖች እንደ ልዩነቱ አ
ቸኮሌት አዲሱ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው
በፍቅር ወር በታላቅ ዜና እንቀበላለን - ቸኮሌት በማይታመን ሁኔታ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለሰውነትም እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቅርቡ በአሜሪካ ውስጥ የተደረጉ ስልጣን ያላቸው የላቦራቶሪ ጥናቶች ቸኮሌት አዲሱ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ ማለት ጣፋጭ ፈተናው ከአንዳንድ ፍራፍሬዎች እና የፍራፍሬ መጠጦች የበለጠ ጤናማ ምርት እንኳን የሚያደርጉ በርካታ ጥራቶች አሉት ማለት ነው ፡፡ በአሜሪካ ከሚገኘው የኸርheyይ ማዕከል ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንድ ግራም ምርቱ አዲስ ከተጨመቁ ጭማቂዎች የበለጠ ጤናማ የእፅዋት ውህዶች እና ፀረ-ኦክሳይድ ይantsል ፡፡ ይህ የሆነው የሳይንስ ሊቃውንት የኮኮዋ ዱቄት - በቸኮሌት ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር በጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት ከሱፍ ፍሬ ከሚባሉት የብሉቤሪ እና የሮማን ፍሬዎች ተዋጽኦዎች ጋር
ኮኮናት እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው
ባለሙያዎች ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ የሚያስገኘውን ጥቅም ጠቁመው ከገለፁት ብዙ ጊዜ አንጻር ፣ ኮኮናት አንዳንድ አስገራሚ ጥቅሞች አሏቸው እና እንዲያውም እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች ተብለው መጠራታቸው አያስደንቅም ፡፡ ሞቃታማው ፍራፍሬ በርካታ ምርቶችን ለማምረት በመላው ዓለም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የኮኮናት ምርቶች ፍጆታ ወደ ታይሮይድ ተግባር እና ወደ ሜታቦሊዝም ፣ በፍጥነት እና ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደት መቀነስ ፣ የሰውነት የኃይል ሚዛን እንዲጨምር ያደርጋል። ሰውነታችን በውስጡ የያዘውን ላውረል አሲድ ይለውጣል ኮኮናት ፣ በሰውነት ውስጥ ሄርፒስ ፣ ጉንፋን እና አልፎ ተርፎም ኤች.
ማካምቦ - አዲሱ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ
ማካምቦ በትኩረት ላይ ለመቆም የቅርብ ጊዜ ኮከብ ተጫዋች ነው ፡፡ ምንም እንኳን በዚህ ትዕይንት ውስጥ ጀማሪ ቢሆንም በአማዞኖች ዘንድ ለብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንደሚሰጥ ምግብ ለብዙ መቶ ዓመታት ይታወቃል ፡፡ እነዚህ ዘሮች ለስላሳነት ፣ ለጥልቀት እና ለማሽተት በትንሹ የተጠበሱ ናቸው ፡፡ በሀብታምና በቀጭን ጣፋጭነት ሲደሰቱ ፣ እርስዎም አስደናቂ ጥቅሞቹን እንደሚደሰቱ ማወቅ አለብዎት። የመሶአመር ባሕሎች እና የአማዞን ፈዋሾች በተለምዶ የአንጎል በሽታዎችን ለማከም ይጠቀሙበት ነበር - አንጎል የሚል ቅጽል ስም ሰጡት ፡፡ እሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን እና የአንጎልን ተግባር ሊያነቃቁ በሚችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተጭኗል ፡፡ ሰውነትን የሚያነቃቃ አልካሎይድ - ቲቦሮሚን ይል ፡፡ የቲቦሮሚን ውጤቶች ከካፊን ጋር ተመሳሳይ ናቸው
ጥቁር ሩዝ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው
ከአሜሪካ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ አስም ፣ አለርጂ እና ሌሎች በመሳሰሉ በሽታዎች ውስጥ የሚካተቱ ጥቁር የሩዝ ዓይነቶች በሰውነት ውስጥ እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለውን የጥራጥሬ ምርት ስሪት ለማግኘት እንደ ቡናማ ሩዝ ሁሉ የጥቁር ሩዝ ቅርፊት አልተወገደም ፡፡ የሩዝ ብራን ፣ ማለትም የባቄላ ቅርፊት ፣ ሂስታሚን ማምረት ያግዳል ፡፡ እሱ እብጠትን የሚያመጣው እሱ ነው ይላሉ በ ‹ጆርናል የግብርና እና ምግብ ኬሚስትሪ› ውስጥ ባለሙያዎች ፡፡ ጥቁር ሩዝ አስደሳች ጣዕም አለው ፣ እንዲሁም በብዙ እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ ነው። ለምግብ አፍቃሪዎች ጥቁር ሩዝ የበለጠ አመጋገቢ ስለሆነ ይመከራል ፡፡ ጥቁር ሩዝ ጤናን የሚነኩ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን አንድ ጥቁር ሩዝ ማንኪያ ደግሞ ከሰማያዊው እንጆሪ
