2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከአሜሪካ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደ አስም ፣ አለርጂ እና ሌሎች በመሳሰሉ በሽታዎች ውስጥ የሚካተቱ ጥቁር የሩዝ ዓይነቶች በሰውነት ውስጥ እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለውን የጥራጥሬ ምርት ስሪት ለማግኘት እንደ ቡናማ ሩዝ ሁሉ የጥቁር ሩዝ ቅርፊት አልተወገደም ፡፡
የሩዝ ብራን ፣ ማለትም የባቄላ ቅርፊት ፣ ሂስታሚን ማምረት ያግዳል ፡፡ እሱ እብጠትን የሚያመጣው እሱ ነው ይላሉ በ ‹ጆርናል የግብርና እና ምግብ ኬሚስትሪ› ውስጥ ባለሙያዎች ፡፡
ጥቁር ሩዝ አስደሳች ጣዕም አለው ፣ እንዲሁም በብዙ እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ ነው። ለምግብ አፍቃሪዎች ጥቁር ሩዝ የበለጠ አመጋገቢ ስለሆነ ይመከራል ፡፡ ጥቁር ሩዝ ጤናን የሚነኩ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን አንድ ጥቁር ሩዝ ማንኪያ ደግሞ ከሰማያዊው እንጆሪ ማንኪያ የበለጠ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡
በጥንት ቻይና ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ጥቁር ሩዝ የሀብታሞች ምግብ ነበር ፡፡ እነሱን መግዛት የቻሉት መኳንንቱ ብቻ ናቸው ፡፡ ጥቁር ሩዝ በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይድንት የልብ በሽታን ፣ ካንሰርን እና ሌሎች በሽታዎችን የሚዋጉበት ብራን ውስጥ ገብቷል ፡፡
ጥቁር ሩዝ እሱ በተጨማሪ ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ከፍተኛ ነው ፡፡ የሉዊዚያና ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች በውስጣቸው የልብ ችግርንና ካንሰርን የመቋቋም አቅም ባላቸው ንጥረ ነገሮች ምክንያት ጥቁር ሩዝን “ሱፐርፉድ” ብለውታል ፡፡
ጥቁር ሩዝ በስኳር አነስተኛ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ካንሰርን ለመከላከል እና የካርዲዮቫስኩላር ችግሮችን እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመፍታት የሚያስችል ንጥረ ነገር እና ፋይበር አለው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የምግብ አምራቾች ጥቁር የሩዝ ብራንን እንዲጠቀሙ እና ጥራጥሬዎችን ፣ መጠጦችን ፣ ብስኩቶችን እና ሌሎች ምርቶችን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲያበለፅጉ ይመክራሉ ፡፡ እና ጋር ጥቁር ሩዝ ጣፋጭ ዶሮን በሩዝ ፣ በጉን ከሩዝ ፣ ዚኩኪኒን ከሩዝ ጋር ማምረት እና ለምን ፓኤላ አይሰራም?
የሚመከር:
የእህል ሳር - እጅግ በጣም ጥሩው ምግብ እና ሁሉም ጥቅሞች
ትሪቲኩም አሴቲቭም የላቲን የክረምት ስንዴ ነው ፡፡ ይሄኛው የስንዴ ሣር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት እንደ ምግብ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል። ብዙውን ጊዜ በንጹህ ጭማቂ መልክ ይጠጣል ፣ ግን በዱቄት መልክም ሊገዛ ይችላል። በርቷል አዲስ የስንዴ ግራስ ጭማቂ ሆኖም እንደ ህያው ምግብ ይታያል ፡፡ ይህ ማለት በየቀኑ ቶኒክ መጠጣችን ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ፈውስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የስንዴ ሣር ለማምረት ጥሬ ዕቃዎች ናቸው የክረምት ስንዴ ፣ አይንኮርን ፣ ፊደል እና ገብስ። የስንዴ ሣር ጥቅሞች የስንዴ ሣር ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ፡፡ - ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ የእህል ሳር በመጠቀም ሰውነት በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል ፡፡ በውስጡ ያሉት ቫይታሚኖች እንደ ልዩነቱ አ
ቸኮሌት አዲሱ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው
በፍቅር ወር በታላቅ ዜና እንቀበላለን - ቸኮሌት በማይታመን ሁኔታ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለሰውነትም እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቅርቡ በአሜሪካ ውስጥ የተደረጉ ስልጣን ያላቸው የላቦራቶሪ ጥናቶች ቸኮሌት አዲሱ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ ማለት ጣፋጭ ፈተናው ከአንዳንድ ፍራፍሬዎች እና የፍራፍሬ መጠጦች የበለጠ ጤናማ ምርት እንኳን የሚያደርጉ በርካታ ጥራቶች አሉት ማለት ነው ፡፡ በአሜሪካ ከሚገኘው የኸርheyይ ማዕከል ባለሙያዎች እንደሚናገሩት አንድ ግራም ምርቱ አዲስ ከተጨመቁ ጭማቂዎች የበለጠ ጤናማ የእፅዋት ውህዶች እና ፀረ-ኦክሳይድ ይantsል ፡፡ ይህ የሆነው የሳይንስ ሊቃውንት የኮኮዋ ዱቄት - በቸኮሌት ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር በጤና ጠቀሜታዎች ምክንያት ከሱፍ ፍሬ ከሚባሉት የብሉቤሪ እና የሮማን ፍሬዎች ተዋጽኦዎች ጋር
ኮኮናት እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው
ባለሙያዎች ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ የሚያስገኘውን ጥቅም ጠቁመው ከገለፁት ብዙ ጊዜ አንጻር ፣ ኮኮናት አንዳንድ አስገራሚ ጥቅሞች አሏቸው እና እንዲያውም እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች ተብለው መጠራታቸው አያስደንቅም ፡፡ ሞቃታማው ፍራፍሬ በርካታ ምርቶችን ለማምረት በመላው ዓለም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የኮኮናት ምርቶች ፍጆታ ወደ ታይሮይድ ተግባር እና ወደ ሜታቦሊዝም ፣ በፍጥነት እና ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደት መቀነስ ፣ የሰውነት የኃይል ሚዛን እንዲጨምር ያደርጋል። ሰውነታችን በውስጡ የያዘውን ላውረል አሲድ ይለውጣል ኮኮናት ፣ በሰውነት ውስጥ ሄርፒስ ፣ ጉንፋን እና አልፎ ተርፎም ኤች.
ማካምቦ - አዲሱ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ
ማካምቦ በትኩረት ላይ ለመቆም የቅርብ ጊዜ ኮከብ ተጫዋች ነው ፡፡ ምንም እንኳን በዚህ ትዕይንት ውስጥ ጀማሪ ቢሆንም በአማዞኖች ዘንድ ለብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንደሚሰጥ ምግብ ለብዙ መቶ ዓመታት ይታወቃል ፡፡ እነዚህ ዘሮች ለስላሳነት ፣ ለጥልቀት እና ለማሽተት በትንሹ የተጠበሱ ናቸው ፡፡ በሀብታምና በቀጭን ጣፋጭነት ሲደሰቱ ፣ እርስዎም አስደናቂ ጥቅሞቹን እንደሚደሰቱ ማወቅ አለብዎት። የመሶአመር ባሕሎች እና የአማዞን ፈዋሾች በተለምዶ የአንጎል በሽታዎችን ለማከም ይጠቀሙበት ነበር - አንጎል የሚል ቅጽል ስም ሰጡት ፡፡ እሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን እና የአንጎልን ተግባር ሊያነቃቁ በሚችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ተጭኗል ፡፡ ሰውነትን የሚያነቃቃ አልካሎይድ - ቲቦሮሚን ይል ፡፡ የቲቦሮሚን ውጤቶች ከካፊን ጋር ተመሳሳይ ናቸው
ጥቁር ምስር ቤሉጋ - ቆንጆ እና እጅግ በጣም ጠቃሚ
ጥቁር ሌንስ የጥራጥሬዎች አስደሳች ተወካይ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በጥሩ መልክ ስላለው በጣም ውድ በሆኑ የዓሳ እንቁላሎች ስም ተሰይሟል ፡፡ ለቬጀቴሪያኖች ይህ የጣዕም አስማት ነው ፡፡ ከሌላው ምስር ዓይነቶች በተለየ ይህ በምግብ ማብሰያ እና በኋላም እንኳን ስሱ ቅርፁን ይይዛል ፣ ይህም እንደገና ከጥቁር ካቪያር ጋር በጣም ተመሳሳይ ያደርገዋል ፡፡ ለደማቅ ሰላጣዎች እና ማራኪ ማራቢያዎች በጣም ተስማሚ የሚያደርገው ይህ ንብረት ነው። እንደ ሌሎቹ የምስር ወኪሎች ሁሉ ይህኛው ቅድመ-መጥመቂያ ሳያስፈልግ በፍጥነት ያፍላል ፣ ይህም ድንገተኛ ለሆኑ እንግዶች አዳኝ ያደርገዋል ፡፡ ምስር ከመካከለኛው እስያ የሚመነጭ ሲሆን ከጥንት ጀምሮ እዚያ ባህላዊ ምግብ ነው ፡፡ የብዙ ሕዝቦች ተወዳጅ ምግብ ነው ፡፡ ለምሳሌ በሕንድ ውስጥ የቤሉጋ ምስር በአሜሪካ ውስጥ
