2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ውሃው ለሕይወታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ በምንጠጣ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ጥቅሞቹን በጣም ለመጠቀም ቁልፉ የሙቀት መጠኑ ነው ፡፡
በተጠማን ጊዜ ምን ዓይነት ውሃ እንደምንጠጣ አናስብም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንዲሁም ተራ ሰዎች አሥርተ ዓመታት ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ የተሻለ ምርጫ ነው ብለው እያሰቡ ነው ፡፡ ከ 3,000 ዓመታት በፊት በሕንድ የተጀመረው ጥንታዊ የአዩርቪዲክ መድኃኒት እንኳን ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ስለ ሙቀት አስፈላጊነት እና በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት ይናገራሉ ፡፡
የሰውነታችን የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 36.3-37 ሴ ፣ ማለትም ነው ፡፡ ከአንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ሙቀት በጣም የተለየ። አባቶቻችን የሚከተለውን እምነት ተከትለዋል የሞቀውን ውሃ በሁሉም ሁኔታዎች ተመራጭ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ዘመናዊው መድኃኒት አልፎ አልፎ ብቻ ይመክራል ፡፡ በበጋው ወራት እንጠጣለን ቀዝቃዛ ውሃ እና ስንታመም ወይም ሲቀዘቅዝ ለሞቃቃ ሻይ እንጓጓለን ፡፡ ኤክስፐርቶች ሰውነትን ለማዳመጥ ይመክራሉ ፣ ግን 100% አይደለም ፡፡
ቀዝቃዛ ውሃ
በእንቅስቃሴ ወቅት የሰውነት ሙቀት ስለሚጨምር ቀዝቃዛ ውሃ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመከራል ፡፡ በላብ አማካኝነት ሰውነታችን ዝቅ ለማድረግ ይሞክራል እናም መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም ፣ በእሱ ብዙ ፈሳሾችን እናጣለን ፡፡ ቀዝቃዛ ውሃ እርጥበትን ብቻ ሳይሆን የሙቀት መጠኑን ለመቀነስ ይረዳናል ፡፡ በእሱ ላይ ውርርድ በማድረግ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡
ቀዝቃዛ ውሃ መምረጥ ተገቢ የሆነበት ሌላ ጉዳይ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ነው - ሰውነት እንዲቀዘቅዝ ይረዳል ፡፡ ብዙ ፈሳሾች ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ የጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች ለማመጣጠን በቀዝቃዛው ውሃ ውስጥ አንድ አዲስ የሎሚ ቁራጭ እና ትንሽ የባህር ጨው መጨመር ጥሩ ነው ፡፡
ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር እየታገሉ ከሆነ ቀዝቃዛ ውሃ ለእርስዎ ነው ፡፡ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና በቀን 70 ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳናል ፡፡ ይህ ከ 15 ደቂቃ የእግር ጉዞ ጋር ይመሳሰላል ፣ ይህ ምንም ወጪ የማይከፍልዎት ከሆነ ከባድ ኪሳራ ነው ፡፡
ሙቅ ውሃ
አብዛኛዎቹ የጠዋት መጠጦች ሞቃት ናቸው ፡፡ ለዚህ በእርግጠኝነት አንድ ምክንያት አለ ፡፡ አዩርዳዳ እንዳለችው ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት መፈጨትን ያነቃቃል እንዲሁም ዘመናዊ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በምግብ ወቅት ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት በምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ቀዝቃዛ መጠጦችን እና ምግብን ለማሞቅ ሰውነታችን የበለጠ ኃይል ይፈልጋል ፡፡ የምግብ መፍጨት ችግር ካለብዎት ምግብን ከቀዝቃዛ መጠጦች ጋር አያገናኙ ፡፡
ማረም (መርዝ) ማድረግ ከፈለጉ በትንሽ የሎሚ ጭማቂ በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃ ማጠጣት የእርስዎ ምርጫ ነው ፡፡ ለመምጠጥ ከሰውነት ውስጥ አነስተኛውን ኃይል ይጠይቃል። የሎሚ ጭማቂ መርዛማዎችን መፈጨትን እና ማስወጣትን ያበረታታል ፡፡ ጥሩ ውጤቶችን ከፈለጉ ፣ የኩምበር እና የአዝሙድ ቁርጥራጮችን በውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡
ህመም በሚኖርበት ጊዜ ትክክለኛው ምርጫ እንደገና ሙቅ ውሃ ነው ፡፡ የደም ዝውውርን የሚያነቃቃና ችግሩን በፍጥነት እንድንቋቋም ይረዳናል ፡፡ ይህ ደግሞ ለወር አበባ ህመም ምቹ ያደርገዋል ፡፡
እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ ሁኔታዎች በሞቀ ውሃ በደንብ ይጠቃሉ ፡፡ የሆድ ድርቀት ዋነኛው መንስኤ ድርቀት ነው ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ ሞቃት ውሃ የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር ሲነፃፀር በሆድ መተላለፊያ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡
በሌሎች ሁኔታዎች
ከእነዚህ ጉዳዮች ባሻገር ባለሞያዎች በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
ከዓሳ ዘይት ጋር ክንፍ-የትኛው የበለጠ ጠቃሚ ነው?
በእውነቱ ልዩ ጤናማ ምርት በመሆኑ የአሳ ዘይት በጣም ጥቅም ላይ ከሚውሉት ውስጥ አንዱ ነው። በተለይም ለኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ዋጋ የተሰጠው ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ የእሱ ተስማሚ ምትክ የቂሪ ዘይት ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቶ ሊያፈናቅለው ነው ፡፡ ክሪል ዘይት ከዓሳ ዘይት ይልቅ እጅግ የበለጠ ባዮአክቲቭ እና ውጤታማ የኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ነው። እሱ ከቂሪል ይወጣል - ክሩሴሲያን ፣ ሽሪምፕ የሚመስሉ ዞፕላፕላንተን ፡፡ በፓስፊክ እና በአትላንቲክ ውቅያኖሶች ውስጥ ይገኛል.
በአንድ ዓመት ውስጥ የትኛው ሥጋ ርካሽ ሆነ የትኛው የበለጠ ውድ ሆነ
የግብርና ምርምር ማዕከል መረጃ እንዳመለከተው ባለፈው ዓመት ውስጥ እጅግ በጣም የወደቀው ምርት አሳማ ነው ፡፡ በ 2017 ተመሳሳይ ወቅት በአንድ ኪሎግራም አማካይ ዋጋ በ 20% ቀንሷል ፡፡ በዚህ ዓመት በመጋቢት እና ኤፕሪል አማካይ የሬሳ ክብደት አማካይ ቢጂኤን 2.86 ነበር ፡፡ በግንቦት እና ሰኔ ውስጥ በቢጂኤን 2.90 እና 3.30 መካከል ትንሽ ማሳያ ነበር ፡፡ ግን በጅምላ ገበያዎች ውስጥ የአሳማ ሥጋ ማሽቆልቆል ቢኖርም ፣ ሥጋ በችርቻሮ ገበያዎች ውስጥ የተረጋጋ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ አንድ ኪሎ የአሳማ ሥጋ ከ 7-8 ሊቮች መካከል የተሸጠ ሲሆን ትከሻው በኪሎግራም ከ6-7 ሊቮች መካከል ተሽጧል ፡፡ ኤክስፐርቶች ይህ የአሳማ ሥጋ እስከ 2018 ድረስ እንደሚቆይ ይተነብያሉ ፡፡ የአውሮፓ ገበያዎች ዋጋቸውን ስለሚጠብቁ ለከባድ የዋጋ ንረት ቅድመ ሁኔታ
ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ የሆነው የትኛው ምግብ ይኸውልዎት
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥሩ ጤንነት ላይ ቢሆኑ ለእርስዎ የሚጠቅመው ምግብ አለ ፡፡ እሷ በብዙ የሆሊውድ ታዋቂ ሰዎች ትመርጣለች ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሐኪሞች በደግነት ስለ እርሷ ይናገራሉ። እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ጤናማው ምግብ የኬቲን ምግብ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ምግብ እርጅናን ለመዋጋት ፣ አጥንትን ለማጠናከር እና የማስታወስ ችሎታን ለመጠበቅ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ የኬቲን አመጋገብ መሰረታዊ ህግ የስብ መጠንን መጨመር እና ካርቦሃይድሬትን እና የፕሮቲን መጠንን መቀነስ ነው። ምክንያቱ ካርቦሃይድሬት ወደ ኬቶኖች ስለሚለወጥ ሜታብሊክ ሂደትን ያቀዘቅዘዋል ፡፡ የአመጋገብ ሀሳቡ ረሃብ አይደለም ፣ ግን በተቻለ መጠን ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ፣ በየቀኑ የካርቦሃይድሬትን መጠን በትንሹ በመ
የአቮካዶ በጣም ጠቃሚ ክፍል የትኛው እንደሆነ አያምኑም
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አቮካዶ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በሀብታሞቹ ሰራተኞቹ እና ባሏቸው ውድ ባህሪዎች ሁሉ በፍጥነት ዝና አገኘ ፡፡ አቮካዶ የፋይበር ፣ የሞኖአንሳይድሬትድ ፣ የ polyunsaturated እና የተመጣጠነ ቅባት ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡም ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ሌሎችንም ይ containsል ፡፡ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፍሎራይድ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም እና ሌሎችም ጨምሮ ጠቃሚ ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ አቮካዶን አዘውትሮ መመገብ ፣ ኃይልን ከመስጠት በተጨማሪ ሰውነታችንን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ለቆዳ ችግሮች ውጤታማ ሲሆን በድካምና በቁጣ ላይ ጠቃሚ
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
