2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡
በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን እና አስፈላጊ ቢ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ይ containsል ፡፡
የግመል ወተት ከላም ወተት ጋር ሲነፃፀር የተለየ whey ፕሮቲኖች እና ኬሲን ንጥረ ነገሮችን ይ compositionል ፣ ይህም ከከብት ወተት የበለጠ የመፈወስ ባህሪዎች ያሉትበት ዋናው ምክንያት ነው ፡፡ በውስጡ አነስተኛ ችግር ያለው ላክቶስ ይ containsል ፣ ይህም ችግር ያለባቸው ሰዎች በቀላሉ እንዲፈርሱት እና እንዲበሉ ያደርጋቸዋል።
የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ውጤታማ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪዎች ስላለው ከቀላል እስከ ከባድ አለርጂ ለተለያዩ ምግቦች ለሚሰቃዩ ህፃናት ምቹ ጅምር ያደርገዋል ፡፡ ለወተት እና ለሌሎች ምግቦች ከፍተኛ አለርጂ ባላቸው ስምንት ሕፃናት ቡድን ላይ የተደረገው ጥናት የግመል ወተት አመጋገብን በመከተል የአለርጂዎቻቸውን በተሳካ ሁኔታ እንዳሸነፉ ያሳያል ፡፡ ስምንቱም ልጆች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩባቸው አለርጂዎችን አሸንፈዋል ፡፡ ይህ የሆነው አለርጂዎችን እና ምልክቶቻቸውን ለመቀነስ የሚረዱ በሽታዎችን ለመዋጋት ኢሚውኖግሎቡሊን በመኖሩ ነው ፡፡
የግመል ወተት የውጭ አካላትን እና በሽታ አምጪ ንጥረ ነገሮችን የሚያጠቁ ኢሚኖግሎቡሊን ወይም ፀረ እንግዳ አካላት የበለፀገ ነው ፣ ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያፀዳቸዋል ፡፡
የግመል ወተት እንደ ክሮንስ በሽታ ፣ ስክለሮሲስ እና ሌሎች ሁኔታዎችን የመሳሰሉ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎችን ለመዋጋት የሚያግዙ ብዙ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አካላት አሉት ፡፡ ለራስ-ሙም በሽታዎች ባህላዊ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚጨቁኑ ሲሆን የግመል ወተት ግን ይህንን ይጨምራል ፡፡ የግመል ወተት የኦቲዝም ምልክቶችን ለመቀነስ አልፎ ተርፎም በአንዳንድ ሁኔታዎች ኦቲዝምን ለማስወገድ የሚረዳ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በአውቲዝም ግለሰቦች ቁጥጥር ስር ያሉ ጥናቶች የአውቲዝም ምልክቶች ቀስ በቀስ እየተሻሻሉ እና ኦቲዝም ያላቸው ሰዎች የበለጠ ተንቀሳቃሽ ፣ ዝቅተኛ ንቅናቄ እና ራሳቸውን የሚያጠፉ ሆነዋል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡
የግመል ወተት በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ በመሆኑ ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ ትልቅ መሳሪያ ያደርገዋል ፣ ይህም የካንሰር ሴሎችን ለማከም ይረዳል ፡፡ የግመል ወተት አልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲድ የተባለ ውህድ ይ fineል ፣ ይህም ጥሩ መስመሮችን ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም መጨማደድን ይከላከላል ፣ በዚህም እርጅናን ይጀምራል ፡፡
የግመል ወተት ውጤታማ የስኳር በሽታ ወኪል ነው ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል ውጤታማነቱን የሚረዱ ብዙ ወኪሎችን ይ containsል ፡፡ የዚህን በሽታ ተፅእኖ ለመቀነስ የሚረዳ እንደ ኢንሱሊን የመሰለ ፕሮቲን አለው ፡፡ በግመል ወተት ውስጥ የሚገኘው ኢንሱሊን የደም መሳብን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ የሳንባ ነቀርሳ ሕክምናን በተመለከተ ስለ ግመል ወተት ውጤታማነት ብዙ ጥናቶች አሉ ፡፡
የግመል ወተት ከሌሎች የወተት ዓይነቶች ከ 4 እጥፍ በላይ የቫይታሚን ሲ ይ amountል ፡፡ በብረት ፣ ፎሊክ አሲድ እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ ማለት የግመል ወተት ተጨማሪ መከላከያዎችን አያስፈልገውም ማለት ነው ፡፡እንዲሁም ጥሩ የመጠባበቂያ ህይወት አለው እና እስከ 3 ሳምንታት ድረስ ያገለግላል።
እርስዎ ወይም ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው በከባድ አለርጂ የሚሠቃይ ከሆነ ወይም ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ አማራጭን የሚፈልግ ከሆነ የግመልን ወተት በደህና መሞከር ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
የአንበጣ ባቄላ ከካካዎ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ለብዙ ሰዎች ቀንዶች የማይታወቅ ባህል ነው ፡፡ “ካሮብ” የሚለው ቃል የመጣው ከአረብኛ ቃል “ክሩሩብ” ሲሆን ትርጉሙም “ባቄላዎች” ማለት ነው ፡፡ ሮዝኮቭኮ በሜድትራንያን አካባቢ ዓይነተኛ የሆነው የጥራጥሬ ቤተሰብ የማይረግፍ ተክል ነው ፡፡ መነሻው ከሰሜን አፍሪካ እና ከስፔን ቢሆንም በደቡብ አሜሪካ ፣ በአውስትራሊያ ፣ በሕንድ እና በደቡብ አፍሪካም ሰፊ ነው ፡፡ እነዚህ ዛፎች በሁሉም የአየር ሁኔታ ውስጥ በተቀላጠፈ ያድጋሉ ፡፡ እነሱ ድርቅን እና ደካማ አፈርን ይቋቋማሉ። በታላቅ ረሃብ ወቅት የሜዲትራንያን ገበሬዎች ይመግቧቸው ነበር ፡፡ ዛፎች ፍሬ ማፍራት የሚጀምሩት ከስድስተኛው ዓመት በኋላ ብቻ ሲሆን ከአሥራ ሁለተኛው በኋላ በዓመት እስከ 50 ኪሎ ግራም ፍሬ ማፍራት ይችላሉ ፡፡ አስገራሚው ነገር 100 አመት መውለዷ ነው ፡፡
ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ? የትኛው የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይኸውልዎት
ውሃው ለሕይወታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ በምንጠጣ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ጥቅሞቹን በጣም ለመጠቀም ቁልፉ የሙቀት መጠኑ ነው ፡፡ በተጠማን ጊዜ ምን ዓይነት ውሃ እንደምንጠጣ አናስብም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንዲሁም ተራ ሰዎች አሥርተ ዓመታት ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ የተሻለ ምርጫ ነው ብለው እያሰቡ ነው ፡፡ ከ 3,000 ዓመታት በፊት በሕንድ የተጀመረው ጥንታዊ የአዩርቪዲክ መድኃኒት እንኳን ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ስለ ሙቀት አስፈላጊነት እና በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት ይናገራሉ ፡፡ የሰውነታችን የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 36.
የዱር ሳልሞን የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ሳልሞን ወይም አትላንቲክ ሳልሞን በአሁኑ ጊዜ ለአደጋ የተጋለጡ ዝርያዎች ናቸው ፣ ግን በአሳ እርሻዎች ላይ በመልማቱ ይህ ጣፋጭ ምግብ ዓመቱን በሙሉ በአንፃራዊነት በተመጣጣኝ ዋጋ ይሰጣል ፡፡ ተመሳሳይ ነገር ሊባል አይችልም የዱር ሳልሞን ሆኖም ፡፡ የዚህ ጣፋጭ ምግብ ባለሙያዎች እና አፍቃሪዎች እርሻ ያሳደገው ሳልሞን ጥራት ከዱር ጋር ሊወዳደር እንደማይችል ይናገራሉ ፡፡ የፓስፊክ ሙጫዎች ጣዕም ፣ ሸካራነት እና ቀለም ከሁሉም እርሻ ሳልሞን ይበልጣሉ ፡፡ የዱር ሳልሞን ረጅም ርቀት ይዋኛል ፣ ቀለሙ የተፈጥሮ አመጋገብ ውጤት ነው - በዋነኝነት በፕላንክተን እና በአልጌ ላይ መመገብ ፡፡ በአሳ ማጥመድ ውስጥ ሳልሞን በእቃ መያዣዎች ውስጥ ይበቅላል ፣ እና የመሙያው ባሕርይ ሮዝ ቀለም በሰው ሰራሽ በቀለሞች ይተዋወቃል ፣ ይህም በብዙ ሁኔታዎች ለጤ
ሙሉ ፍራፍሬ ወይም ጭማቂ - ለመብላት የበለጠ ጠቃሚ የሆነው?
ትኩስ ፋሽን እና አፍሯል የሚለው ጥያቄ ዛሬ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በሥራ ላይ ባሉ ግን ለጤንነታቸው በሚጨነቁ መካከል በጣም አስፈላጊ የሆኑት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምግቦች መሠረት ናቸው ፡፡ እነሱ ለመዘጋጀት ፈጣን እና ቀላል ናቸው እናም ሰውነት ክብደትን እና ዲቶክስን ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል ፡፡ በእውነቱ ፣ ስለእሱ ካሰብን ፣ ለተመሳሳይ ጊዜ አንድ ብርጭቆ አዲስ ወይንም ለስላሳ እንሰራለን ፣ ልክ እንደ መንፈስን የሚያድሱ እና አመጋገብ ያላቸው የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን ሰላጣ ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ለመብላት የትኛው የተሻለ ነው - ሙሉ ፍራፍሬ ወይም የተጨመቀ ጭማቂ ?
ለጤንነትዎ በጣም ጠቃሚ የሆነው የትኛው ምግብ ይኸውልዎት
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥሩ ጤንነት ላይ ቢሆኑ ለእርስዎ የሚጠቅመው ምግብ አለ ፡፡ እሷ በብዙ የሆሊውድ ታዋቂ ሰዎች ትመርጣለች ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ሐኪሞች በደግነት ስለ እርሷ ይናገራሉ። እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ጤናማው ምግብ የኬቲን ምግብ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ምግብ እርጅናን ለመዋጋት ፣ አጥንትን ለማጠናከር እና የማስታወስ ችሎታን ለመጠበቅ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ የኬቲን አመጋገብ መሰረታዊ ህግ የስብ መጠንን መጨመር እና ካርቦሃይድሬትን እና የፕሮቲን መጠንን መቀነስ ነው። ምክንያቱ ካርቦሃይድሬት ወደ ኬቶኖች ስለሚለወጥ ሜታብሊክ ሂደትን ያቀዘቅዘዋል ፡፡ የአመጋገብ ሀሳቡ ረሃብ አይደለም ፣ ግን በተቻለ መጠን ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ፣ በየቀኑ የካርቦሃይድሬትን መጠን በትንሹ በመ
