2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መኖሩ በቀላሉ የማይታመን ነው አመጋገብ በክሬም ከበዓላቱ በኋላ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለመሰናበት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ክሬም በጣም ጠቃሚ እርጎ ነው። ብዙ ዓይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ - ያልቦካ (ወይም ጣፋጭ) ፣ እርሾ (ወይም ጎምዛዛ) ፣ whey ፣ ቸኮሌት ፣ ፍራፍሬ እና ሌሎች ፡፡ ክሬም የተትረፈረፈ ካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ እና ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን የያዘ የወተት ምርት ነው - ሁሉም ለሰው አካል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፡፡
ክሬሙም ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይ 2.ል - 2.2% ፡፡ በአጻፃፉ ውስጥ ፣ ስብ ብቻ ችግር ሆኖ ይቀራል ፣ ይህ በጣም ከፍተኛ መቶኛ ነው - ከ 15 እስከ 45%። ስለሆነም በአመጋቢዎች መካከል ያለው ውዝግብ በአመጋገብ ምናሌ ውስጥ ቦታ ማግኘት ይችል እንደሆነ ወይም አይገኝም ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አረጋጋጭ ነገር ቅባቶች በቀላሉ የሚዋጡ መሆናቸው እና ይህ ለዶክተሮች ከመጠን በላይ ውፍረት ለሚሰቃዩ ሰዎች እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንኳ ክሬም እንዲመክሩ ምክንያት ይሰጣል ፡፡ ስለዚህ… ክሬም የሚደግፍ አረንጓዴ መብራት አለን!
በእርግጥ ፣ ያልተገደበ መጠን ያለው ክሬም ሊገባ እንደሚችል አይታለሉ ፡፡ አመጋገቢው ለ 1-2 ቀናት ብቻ ሊተገበር ይችላል ፡፡ እነዚህ ይልቁንም በሳምንቱ ውስጥ የማራገፊያ ቀናት ናቸው።
አተገባበሩ ቀላል ነው
400 ግራም ክሬም (ከ 20% በማይበልጥ የስብ ይዘት) በ 5 አሰራሮች ይከፈላል ፡፡ ለቀኑ 2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ሻይ መውሰድ አለብዎት ፡፡ ክሬም ከመብላትዎ 10 ደቂቃ ብቻ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ክሬም አጠቃቀም ጠቃሚነት በብዙ መንገዶች ሊገለፅ ይችላል ፡፡ ሜታቦሊዝም ይሻሻላል ፡፡ በተጨማሪም በቆዳው ገጽታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - እርስዎ ትኩስ እና እንደቀለሉ ይሰማዎታል ፡፡
ከተራቡ እና ቀኑን በክሬም ላይ ብቻ መቋቋም ካልቻሉ 3-4 ዋልኖዎችን ወይም 1 ያልጣፈ ፍሬ መብላት ይችላሉ ፡፡
እንደ ቅቤ ያሉ የተለያዩ ምርቶች ከክሬም የተሠሩ ናቸው ፡፡ እሱ በአብዛኛው በምግብ ማብሰያ እና በጣፋጭ ምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን በአመጋገቦች ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ቀላል በቤት ውስጥ የተሰሩ ክሬሞች በክሬም
በቤትዎ ውስጥ የራስዎን ክሬመታዊ ፈተና ለማዘጋጀት በጣም ቀላል በሚሆንበት ጊዜ የታሸጉ ክሬሞችን እና የተለያዩ ከፊል ምርቶችን ማምረት ለምን ይገዛሉ? በክሬም ዝግጅት ውስጥ ጥቂት ቀላል ዘዴዎችን ብቻ በመጠቀም የማይቋቋሙ ጣፋጮች ሊሠሩባቸው የሚችሉባቸው ብዙ ጣፋጭ መንገዶች አሉ ፡፡ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ይህ የመሠረታዊ ክሬም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፣ ይህም የተለያዩ ጣዕሞችን ለማግኘት ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ለማካተት ሊሻሻል ይችላል። ለሚወዱት ጣፋጭዎ ፍጹም ክሬም-ጣዕም ያለው ማሟያ ለመሠረታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምን እንደሚጨምር ለመወሰን ከዚህ በታች ያሉትን ተጨማሪ አማራጮችን ያንብቡ ፡፡ ለተራ ክሬም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በክሬም አስፈላጊ ምርቶች:
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
የቡጋሳ ምስጢር - ልዩ ጣዕም ያለው የግሪክ አምባሻ በክሬም
ቡጋሳ ጣፋጭ ወይም ጨዋማ መሙላት ያለው የግሪክ አምባሻ ስም ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ ጣፋጭ መሙላቱ የተቀቀለ ክሬም ነው ፣ እና ጨዋማው ከአይብ ፣ ከተፈጭ ስጋ ፣ ስፒናች ሊሠራ ይችላል። ቡጋትንሳ ለማብሰያ በምግብ አሰራር ላይ በመመርኮዝ ወደ ቀጫጭን ወይም ወፍራም ቅርፊቶች የሚሽከረከረው ፓፍ ኬክ ፣ ዝግጁ-የተሰራ ኬክ ቅርፊት (ባክላቫ) ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ሊጥ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የፓኬት ቅርፊት 150 ግራም የቀለጠ ቅቤ ለመሙላት 1 ሊትር ትኩስ ወተት 200 ግ ሰሞሊና 200 ግራም ስኳር የቫኒላ 2 እሽጎች የጨው ቁንጥጫ 2 tbsp.
