2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደረቁ ፍራፍሬዎች ዋጋ ያላቸው የምግብ ምርቶች ናቸው እናም ይህ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ይህ በአርኪኦሎጂ ግኝቶች ማስረጃ ነው ፡፡
ሰዎች የፀሐይ ብርሃን እና አየር እስከ ቀጣዩ የመከር ወቅት ድረስ የአንዳንድ ተክሎችን ዕድሜ ማራዘም እንደቻሉ ሰዎች ከረጅም ጊዜ ተገንዝበዋል ፡፡
ዘመናዊው የሕይወት መንገድ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወደ እውነተኛ ዋጋ የማይሰጥ ምርት ይለውጣል ፣ ምክንያቱም የብዙ ሰዎችን ተወዳጅ የጣፋጭ ጣዕም የሚያጣምሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለጤና ጥሩ ናቸው።
የደረቁ ፍራፍሬዎች እስከ ሃያ ፐርሰንት ትኩስ የፍራፍሬ ይዘት እንዲደርቁ ይደረጋል ፡፡ ስለዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው - በአንድ መቶ ግራም 275 ካሎሪ ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች ማረጋጊያዎችን ፣ መከላከያን ፣ ቀለሞችን ፣ ኢሚሊየተሮችን እና ናይትሬቶችን አያካትቱም ፡፡ እነሱ ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ ማሟያ ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ ፡፡ በተፈጥሮ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን በማድረቅ ሂደት ውስጥ ጠፍተዋል ፡፡
ነገር ግን እንደ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ፣ እንዲሁም ሴሉሎስ እና ፕኪቲን ያሉ ጠቃሚ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ሙሉ በሙሉ ተጠብቀዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እውነተኛ ንጥረ-ምግቦች ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ለኮባልት ፣ ለቫይታሚን ቢ 6 እና ለማግኒዥየም እና ለጥቂት የደረቁ አፕሪኮቶች - የፖታስየም እና የብረት ፍላጎትን ለማሟላት የሚያስችሉት ሃምሳ ግራም የደረቁ ቼሪ ብቻ ናቸው ፡፡
በየቀኑ አምስት ፍሬዎችን ፣ በለስን ፣ አፕሪኮትን ወይም ቀናትን በየቀኑ የምትመገቡ ከሆነ ስለ ሆድ ችግሮች መርሳት ትችላላችሁ - በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት የእፅዋት ቃጫዎች ጥሩ መፈጨትን ይንከባከባሉ ፡፡
በአስር ቀናት ውስጥ ከሰውነትዎ በደረቁ ፍራፍሬዎች የመክፈል ዑደትን ካላቋረጡ ፣ ቆዳዎ እንዴት አዲስ እንደሚሆን እና ጸጉርዎ እና ምስማርዎ እንደሚጠናከሩ ያያሉ።
ይህ በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ባለው በካልሲየም ምክንያት ነው ፡፡ ጣፋጭ ነገር መብላት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ከቂጣ ቁራጭ ይልቅ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይመገቡ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ በጣም ካሎሪዎች ቢሆኑም ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ከጣፋጭ ምግቦች በተለየ ፣ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላሉ ፡፡
ፍራፍሬዎችን ከመብላትዎ በፊት በደንብ ያጥቧቸው እና ከዚያ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ያጠጧቸው - ስለዚህ እነሱ በተሻለ በሰውነትዎ ይዋጣሉ ፡፡ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምፓንትን ለመብላት ከፈለጉ አይቅሏቸው ፣ ሙቅ ውሃ ብቻ ያፈሱባቸው እና በክዳኑ ይሸፍኗቸው ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
የደረቁ ፍራፍሬዎች - ተፈጥሯዊ መጋገሪያዎች
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከተፈጥሮ ጣፋጭ ናቸው ፡፡ እንደ መጋገሪያዎች ጣፋጭ ፣ ግን እንደ ትኩስ ፍሬ ጠቃሚ ፣ የደረቀ ፍሬ ተፈጥሯዊ ብዙ ቫይታሚን ነው ፡፡ እውነተኛ የደረቁ ፍራፍሬዎች 100% ተፈጥሯዊ ምርቶች ናቸው እናም ምንም ሰው ሰራሽ ማጎልመሻዎችን አያካትቱም ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች የተከማቹ ምግቦች ናቸው ፣ ማለትም ፡፡ በጣም ትንሽ ውሃ ይይዛል ፡፡ በቀላል ስኳሮች (ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ) የበለፀጉ ስለሆነም በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ይሁን እንጂ ለተፈጥሮ ማድረቅ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን አቅርቦት ለማቆየት ያስችላሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ እና ጠቃሚ ናቸው ፣ እና ማድረቅ የክረምት ምግብን ለማዘጋጀት በጣም ጤናማ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ በአትክልቶቻችን ውስጥ የሚያድጉ ሁሉም ፍራፍሬዎች ማለት ይቻላል ሊደርቁ
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥቅሞች
የደረቁ ፍራፍሬዎች በክረምት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ የሚጠቅሙ ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖች ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ እና ጣፋጭ ናቸው ፣ እና ከለውዝ ጋር ካዋሃዷቸው የሚሞላ ቁርስ ያገኛሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ስሜትን ያሻሽላሉ ፣ ወሳኝ ኃይል ይሰጣሉ እንዲሁም ለስኳር ጥሩ አማራጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች በፍሩክቶስ የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ያለምንም ጉዳት የጃም ፍላጎትን ያረካል ፡፡ በየቀኑ የደረቀ ፍሬ የሚበሉ ከሆነ ጤንነትዎን ይንከባከባሉ ፡፡ በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ክምችት ከአዳዲስ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ለአስር ቀናት በጣት የሚቆጠሩ የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት በቂ ነው እና ፊትዎ ይንፀባርቃል እንዲሁም ጸጉርዎ እና ምስማርዎ ጤናማ እና ቆ
የደረቁ ፍራፍሬዎች አስገራሚ የኃይል ምንጭ ናቸው
የደረቁ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ ለጤንነትም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም ለሰውነት የበለጠ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ዘቢብ በደረቅ መልክ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ሰውን በኃይል ያስከፍላሉ ፣ ስለሆነም ባለፉት ባሮች የበለጠ መሥራት እንዲችሉ አብረዋቸው ይመገቡ ነበር ፡፡ በደረቁ መልክ ፍራፍሬዎች በቦሮን ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ፕረምስ ለሆድ ድርቀት አስደናቂ መድኃኒት ነው ፡፡ ጣፋጩ ፕለም መጨናነቅ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ለምግብ መፈጨት ችግሮች እና ለፔሪስታሊስ ችግር ችግሮች ይመከራል ፡፡ ከአሎው ጋር በማጣመር እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የሕዝባዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-100 ግራም የደረቀ በለስ ፣ ፕሪም እና የኣሊዮ ቅጠል መፍጨት ፡፡ 100
የደረቁ ፍራፍሬዎች ነርቮችን እና ህመም የሚያስከትለውን ዑደት ይፈውሳሉ
ከዓመታት በፊት የደረቁ ቀናትና ዘቢብ በየቤታቸው በበዓላት ላይ ብቻ ሊገኙ ይችሉ የነበረ ሲሆን ዛሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በሁሉም ቦታ በነፃነት ሲገኙ የማይገባቸው ይረሳሉ ፡፡ ቀኖች ለምሳሌ ልብን ያነቃቃሉ ፣ ከረጅም ህመም በኋላ የሚጠናከሩ አስደናቂ ቶኒክ እና የበሽታ መከላከያ ናቸው ፡፡ እነሱ በድካም ይረዳሉ ፣ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም የሚመከሩ ናቸው ፡፡ ፕሩኖች የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ይቆጣጠራሉ ፣ የምግብ መፍጨት ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላሉ እና ለፍጆታቸው ምስጋና ይግባው የፊት ቆዳ ማብራት ይጀምራል ፡፡ ፕራይሞች የደም ግፊትን መደበኛ ስለሚያደርጉ ለደም ግፊት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቀን 5-6 ፕሪም መብላት በቂ ነው ፡፡ ሰማያዊው ፕሪም ለጥርስ
