2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደትን ለመቀነስ በሚመጣበት ጊዜ ሁል ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ ስለሚይዙ እንደ “ተአምር ምግቦች” የሚመሰገኑ የተወሰኑ ምርቶች ይኖራሉ ፡፡
የሱፐር ምግቦችን ዝርዝር በቀላሉ ሊቀላቀል የሚችል አዲሱ ምርት የአፍሪካ ማንጎ ነው ሲል ሮይተርስ ዘግቧል ፡፡
በካሜሩን ያውንዴ ውስጥ ከሚገኘው የአፍሪካ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ወደ እነዚህ መደምደሚያዎች ደርሰዋል ፡፡ ለጥናቱ ዓላማዎች ከመጠን በላይ ክብደት የሚሰቃዩ 102 አዛውንቶች ጥናት ተደረገ ፡፡ በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለው ነበር - የመጀመሪያው ብዙ አፍሪካዊ ማንጎ ሲሰጥ ሁለተኛው ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ በፕላዝቦ መድኃኒቶች ታክሟል ፡፡
ሁለቱም ቡድኖች ለአስር ተከታታይ ሳምንታት ክትትል እና ትንተና ተደርገዋል ፡፡ በዚህ ወቅት ተመራማሪዎቹ አመጋገቦቻቸውን ወይም ነባር የአካል እንቅስቃሴዎቻቸውን በምንም መንገድ አልለወጡም ፡፡
ስለዚህ በሙከራ ጊዜው ማብቂያ ላይ ብዙ የአፍሪካ ፍራፍሬዎችን የበሉ ሰዎች አስደናቂ ውጤቶችን አግኝተዋል - በአማካይ ከክብደት ቡድን ጋር ሲነፃፀር በ 70 ቀናት ውስጥ ወደ 12 ፓውንድ ያህል ጠፍተዋል ፣ በዚህ ውስጥ በክብደት ውስጥ ምንም ከፍተኛ ለውጥ ካልተደረገ ፡፡
የዚህ ፍሬ ከመጠን በላይ ክብደትን በተሳካ ሁኔታ የመቋቋም ችሎታ ከረጅም ጊዜ በፊት ስለ ተነጋገረ ቢሆንም ለመጀመሪያ ጊዜ የማንጎውን እውነተኛ ባሕሪዎች ለማሳየት ክሊኒካዊ ጥናት እየተደረገ ነው ፡፡
ፍሬው በሶዲየም ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ቫይታሚን ኢ የበለፀገ ነው ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ናስ ይ containsል ፡፡ ማንጎ የተመጣጠነ ስብ እና ኮሌስትሮል የለውም ፡፡ እሱ ጣፋጭ ፣ ጣፋጭ ፣ በሚያስገርም ሁኔታ ተጣባቂ ነው እናም በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች ይወዱታል።
በፍራፍሬው ላይ ጥቁር ነጠብጣቦች መኖራቸው ማንጎ ከመጠን በላይ መብለጡን የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ አረንጓዴ ማንጎ እንዲሁ ለምግብነት ገና አልተዘጋጀም ፡፡
የክፍል ሙቀት ያልበሰለ ፍሬ ለማከማቸት ተስማሚ ነው ፡፡ የበሰለ ፍራፍሬዎች ለብዙ ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ማንጎዎችን አዲስ ፣ ትንሽ የቀዘቀዘ ይበሉ ፡፡
የሚመከር:
ገብስ ተዓምር ምግብ ነው! 12 አሚኖ አሲዶችን ይል
ለአስም ፣ ለአርትራይተስ ፣ ለአቅም ማነስ ፣ ለችግር ቆዳ ፣ ለደም ማነስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የልብና የደም ቧንቧ ወይም የኩላሊት በሽታ የመሳሰሉት በሽታዎች ስለ ገብስ መመገብ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች የበለጠ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያስተካክላል ፡፡ በ 2010 በኔዘርላንድስ የተደረገ ጥናት ገብስ የደም ስኳርን በማስተካከል ረገድ ያለውን ጥቅም አሳይቷል ፡፡ ለጥናቱ ዓላማ 10 ጤናማ ወንዶች ተሳትፈዋል ፣ ግማሾቹ በእራት ወቅት ገብስ መብላት ነበረባቸው ፣ ለቁርስ ደግሞ 50 ግራም የስኳር ምርቶችን ወስደዋል ፡፡ ወንዶች 30% የተሻለ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ተገኝተዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣
ማንጎ
ማንጎ በዓለም ላይ በጣም የተበላ ፍሬ ነው በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በእርሻ ረገድ በዓለም ላይ አምስተኛ ደረጃን ይይዛል ፡፡ ይህ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው ፍሬ ከፖም በአስር እጥፍ ይበልጣል ፣ ሙዝ እንኳን ማንጎውን በመደገፍ ከ 3 እስከ 1 በሆነ ውጤት “ያጣል” ፡፡ ማንጎ (ማንጊፈራ ኢንደና ፣ አናካርዴሴእ) ተመሳሳይ ስም ያለው የዛፍ ፍሬ ሲሆን ከ30-40 ሜትር ቁመት አለው ፡፡ 10 ሜትር የሆነ ዲያሜትር የሚደርስ አረንጓዴ እና ወፍራም ጥልቅ አረንጓዴ ቅጠሎች እና ጥቅጥቅ ያለ ዘውድ ነው ፡፡ ማንጎ የህንድ እና የደቡብ ምስራቅ እስያ ተወላጅ ሲሆን ዛሬ በፓኪስታን እና በባንግላዴሽ ውስጥ በነፃነት ያድጋል ፡፡ በደርዘን የሚቆጠሩ የማንጎ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛ የሆኑት አልፎንሶ ፣ ቶሚ አትኪንስ እና
እራስዎን ከበሽታዎች ለመጠበቅ ማንጎ ይበሉ
በዓለም ላይ በጣም የበላው የማንጎ ፍሬ ሰውነትን በሊስትሮሲስ በሽታ እንዳይጠቃ የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ሳይንቲስቶች ተገኙ ፡፡ ሊስቲዮሲስ በነርቭ ሥርዓታቸው ወይም በውስጣቸው አካላት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው የአጥቢ እንስሳት እና የአእዋፍ በሽታ ነው ፡፡ በእንስሳት ዝርያ እና በአትክልቶች ምግብ ሊታመም ይችላል ፡፡ ከማንጎ የተወሰዱት ፍኖሊኒክ ንፁህ ታኒን ውህዶች እንዲሁም በወይን ዘሮች ውስጥ የሚገኙ ስጋን ሊጎዳ የሚችል አደገኛ ባክቴሪያ ሊስቴሪያን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ያግዳል ፡፡ ለምሳሌ ከጥቂት ዓመታት በፊት በካናዳ ውስጥ የሊስትዮሲስ በሽታ ወረርሽኝ የተከሰተ ሲሆን 21 ሰዎችን ገድሏል ፡፡ በግብርና ውስጥ በዋና ዋና የፍራፍሬ ሰብሎች መካከል በማንጎ በዓለም ደረጃ በአምስተኛ ደረጃ ላይ
ማንጎ እንዴት ማገልገል እንደሚቻል
ማንጎ ጥሬ ወይንም በፍራፍሬ ሳህኖች ወይም በድስቶች ውስጥ እንደ ቁልፍ ንጥረ ነገር ሊበላ የሚችል ያልተለመደ ፍሬ ነው ፡፡ ማንጎ መነሻው ከ 4000 ዓመታት በፊት በሕንድ እና በደቡብ ምስራቅ እስያ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ በቪታሚኖች ኤ እና ሲ እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን አልያዘም እንዲሁም ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ ዛሬ የአየር ንብረት ሞቃታማ በሆነበት በማንኛውም ቦታ ማንጎ ይበቅላሉ ፡፡ ለምግብነት በጣም ተስማሚ የሆኑት ንክኪዎች ከፊል-ለስላሳ አስቸጋሪ የሆኑ ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ በእነሱ ላይ ምንም ጉዳት የሌለባቸው እና ለስላሳ ገጽታ አላቸው ፡፡ የጥቁር ነጠብጣቦች መኖር ማለት ማንጎ ከመጠን በላይ የበሰለ ነው ማለት ነው ፡፡ ቆዳው አረንጓዴ ፣ ቢጫ ወይም ቀይ መሆን አለበት ፡፡ ያልበሰሉት ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም
ማንጎ እንዴት እንደሚበሉ እና ስለእሱ የማናውቀው
በአገራችን ማንጎ ውስጥ በጣም ተወዳጅ አይደለም በእውነቱ በዓለም ውስጥ በጣም የተበላ ፍሬ ነው ፡፡ ፍሬው ከፖም እስከ አስር እጥፍ እና ከሙዝ በሶስት እጥፍ እንደሚበልጥ ተረጋግጧል ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አነስተኛ ፍጆታው ስለ ጠቃሚ ባህሪያቱ በቂ መረጃ ባለመገኘቱ ትክክለኛ ነው ፡፡ የማንጎ ሞቃታማ እፅዋት ዝርያ የሆነ የማንጎ ዛፍ ፍሬ ነው። ከክርስቶስ ልደት በፊት በ IV-V ክፍለ ዘመን ከተመረተበት ከህንድ የመጣ ነው ፡፡ ባለፉት ዓመታት ቀስ በቀስ በአፍሪካ ፣ ከዚያም በአሜሪካ እና በመጨረሻም በአውሮፓ ውስጥ ሥር ሰደደ ፡፡ የማንጎ ዛፍ ቁመቱ ከ 35 እስከ 45 ሜትር ይደርሳል ፡፡ ፍራፍሬዎች እስከ 6 ወር ድረስ በዝግታ ይበስላሉ። አረንጓዴ ሲመረጡ ያልተስተካከለ ቀለም ይኖራሉ ፡፡ ብዙ የማንጎ ዓይነቶች አሉ ፡፡ በጣም በሰፊው የሚበላው ማንጊፈ
