2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቋሚ ውጥረት ውስጥ ስለሆንን ሚዛንን ለማሳካት ተጨማሪ አካላት ያስፈልጉናል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ላይ ቢሰማዎትም እንኳ ተፈጥሯዊ ማሟያዎችን ማግኘቱ አላስፈላጊ ነው ፡፡
በተደጋጋሚ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም ለአካባቢ ተስማሚ ባልሆኑ ምርቶች ምክንያት ሰውነታችን በርካታ የጤና ችግሮችን የሚከላከሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የሉትም ፡፡
ሰውነት በተፈጥሯዊ ሁኔታቸው ቫይታሚኖችን ይበልጥ የሚቀበል ሲሆን ይህም ውጤታማነታቸውን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ጤናችንን ያሻሽላል ፡፡ አሁንም ፣ ተጨማሪዎች እንዲሁ ማሟያዎች ብቻ ናቸው ፣ ለተመጣጣኝ አመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ናቸው ፡፡
በሽታ የመቋቋም አቅማችን ከበሽታ እንዲቋቋም በማነቃቃት ይረዷቸዋል ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመቋቋም ስለሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ቱርሜሪክ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፡፡ ደምን ለማጽዳት ይረዳል እና በብዙ የእፅዋት መድኃኒቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
አልዎ ቬራ ብዙውን ጊዜ እንደ ተአምራዊ ፈውስ ይገለጻል ፣ ምክንያቱም የሕክምና እና የመፈወስ ባህሪዎች ስላለው እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ነው ፡፡
እንደ እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ራትፕሬሪስ ያሉ ፍራፍሬዎች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ብሮኮሊ ፣ ቲማቲም ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ካሮት ፣ ስፒናች እንዲሁ ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፡፡
ፓርሲፕስ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡ ናትል እንዲሁ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት ፡፡
የንብ ብናኝ በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ማዕድናት አሉት ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፣ የአጥንት ስርዓትን ፣ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮችን ፣ አለርጂዎችን ይረዳል ፡፡
ስቴቪያ እንደ ተፈጥሮአዊ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን መፈጨትን ለማገዝም በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏት ፡፡
ሻይ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል በተለይ ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ በተለይም አረንጓዴ ሻይ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ፀረ-ካንሰር ባህሪዎች አሉት ፣ በአለርጂዎች ይረዳል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ ሰውነት የሚፈልገውን ሁሉንም ንጥረ ምግቦች ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ስለሆነም የጥራት ማሟያዎች በተለይም በሰውነት ውስጥ ካሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ከሰውነት (metabolism) ጋር ለተያያዙ ችግሮች አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ለድብርት የተመጣጠነ ምግብ እና የአመጋገብ ማሟያዎች
በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑ መድኃኒቶችን ብቻ ሳይሆን የተወሰኑ ምግቦችን የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ሀዘንን ማስወገድ ከፈለጉ በምናሌዎ ውስጥ መኖር ከሚገባቸው ምግቦች መካከል ዓሳ ይገኛል ፡፡ ኤክስፐርቶች ይህን የመሰለ ጠቃሚ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን አጥጋቢ መጠን የያዙትን ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ሳርዲን እና ማኬሬል እንዲበሉ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡ ከዓመታት በፊት የተካሄደ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዓሳ የሚመገቡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብዙም ሳይሰቃዩ ይሰቃያሉ ተስፋ አስቆራጭ ግዛቶች ይህንን ምግብ ከሚያስወግዱት ፡፡ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ በምግብዎ ውስጥ ዓሳዎችን ያካትቱ እና የመንፈስ ጭንቀትዎ እየቀነሰ መምጣቱን ያስተውላሉ ፡፡ ከሌሎች ጋር በድብርት ላይ ማተኮር ያለብዎት ምግቦች የጨለመ ስሜትን ለማስወገድ
በምግብ ማሟያዎች እንሞላለን?
የአመጋገብ ማሟያዎች ለተለያዩ ዓላማዎች ያገለግላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ እነሱን ለመውሰድ አስፈላጊነት ባህሪ ምክንያት ከክብደት መጨመር ጋር ተያይዞ የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በቂ ንጥረ ነገሮችን ለማያገኙ ሰዎች የታዘዙ ናቸው እና የእነሱ ከፍተኛ ቅበላ እንኳን ወደ ድንገተኛ የክብደት ለውጥ ሊያመጣ አይችልም ፡፡ የብረት ማሟያዎች ለምሳሌ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚጠቀሙባቸው ብዙውን ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ የሆድ ምቾት ፣ የሆድ መነፋት ወይም የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ ፣ ግን ክብደት እንዲጨምር አያደርጉም። በአንፃሩ ፣ የጡንቻን እና አጠቃላይ ብዛትን ለማነቃቃት በልዩ ሁኔታ የተመረጡ አካላትን የያዙ ብዙ የበለፀጉ የተጠናቀቁ የአመጋገብ ማሟያዎች አሉ ፡፡ የእነሱ ዒላማ የሰዎች ቡድን በሰውነት ግንባታ ፣ በሰውነት ግ
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ምን ያህል ተፈጥሯዊ ናቸው?
በእርግጠኝነት በቀን አንድ ብርጭቆ የተፈጥሮ ጭማቂ አንድ ብርጭቆ ትኩስ ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች ጋር እኩል ነው የሚሉ የተለያዩ አምራቾች ከፍተኛ ማስታወቂያዎችን ሰምተሃል። በእርግጥ በዚህ ውስጥ ምንም እውነት የለም ፡፡ በካርቶን ሳጥኖች ውስጥ ያለው ዝነኛው የተፈጥሮ ፍራፍሬ ጭማቂ ከተፈጥሮ መጠጥ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ የሙከራዎች ማሳያ እንዲሁም የምርት ቴክኖሎጂ ግኝት ፡፡ ሆኖም የቡልጋሪያው ሸማች በጅምላ መግዛቱን የቀጠለ ሲሆን በቅርቡ ደግሞ ስለ አንድ መቶ ፐርሰንት ጭማቂ እየተናገርን ነው ብለው በማሰብ በ 100% ጽሑፍ ላይ በማሸጊያው ላይ አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ አብዛኛዎቹ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር ይይዛሉ ፣ እና ያለ ስኳር - የበለጠ ጎጂ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች። ባለሞያዎቹ 200-250 ሚሊ ሜትር ጭማቂ እስከ 6
ተፈጥሯዊ ምርቶች ምን ያህል ተፈጥሯዊ ናቸው?
ከተፈጥሮ ጤናማ ቁርስ ጋር ለመመገብ ወደ ሃይፐር ማርኬት ሄደው የሚወዱትን የተፈጥሮ እርጎ ይግዙ ፡፡ ለእነሱ የበለጠ ውድ የሆነ ሀሳብ ትከፍላቸዋለህ ፣ ምክንያቱም ከሁሉም በኋላ እነሱ ተፈጥሮአዊ ናቸው! እነሱ እንደ መከላከያው ፣ ማቅለሚያዎች እና ሁሉም ዓይነት ኢዎች የተሞሉ እንደ ሌሎች የምግብ ኢንዱስትሪ ቆሻሻዎች አይደሉም። ጭካኔ የተሞላበት እውነት “ሙሉ ተፈጥሮአዊ” በሚለው ጽሑፍ ምርቶችን ከሱቁ ሲገዙ ለጤንነትዎ የበለጠ እንክብካቤ አያደርጉም ፡፡ እርስዎ የበለጠ ችሎታ ያላቸው ነጋዴዎችን ደመወዝ ብቻ ይከፍላሉ። አምራቾች በኬሚካላዊ የተሻሻሉ እና የተሻሻሉ ምርቶቻቸውን “ተፈጥሮአዊ” ብለው ለመፈረጅ በቂ መሆኑን ያወቁ ሲሆን ይህም በራስ-ሰር ወደ ከፍተኛ ሽያጭ ይመራል ፡፡ በርካታ በዓለም ታዋቂ የምግብ ግዙፍ ሰዎች ይህንን ለማድረግ
ክብደት ለመጨመር የተመጣጠነ ምግብ ማሟያዎች
በአሁኑ ጊዜ በዋነኝነት ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ተያይዘው በሚመጡ የጤና አደጋዎች ምክንያት ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ተጨማሪዎች የበለጠ ትኩረት ተሰጥቷል ፡፡ ልክ እንደ ውፍረት ከመጠን በላይ ክብደት እንዲሁ አንዳንድ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም የተመጣጠነ ክብደትን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው። ይህ በጤናማ አመጋገብ ፣ ብዙ ወይም ባነሰ ካሎሪዎችን በመመገብ እና በተገቢው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካይነት ይገኛል ፡፡ ክብደት ለመጨመር ችግር ካለብዎት - የአመጋገብ ማሟያዎች ለማዳን ይመጣሉ ፡፡ በገበያው ውስጥ ብዙ የተለያዩ እንደዚህ ያሉ ተጨማሪ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በጣም ጥሩውን የደህንነት / ውጤታማነት ጥምርታ ለማግኘት እንዴት እንደሚሰሩ እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
