2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቹፋ ወይም ደግሞ መሬት አልሞንድ ፣ ሳይፐረስ እስኩለተስ ፣ ነብር ነት እና ሌሎችም በተፈጥሮ ውስጥ እጅግ የበለፀጉ የፋይበር ምንጮች እንደሆኑ ይነገራል ፡፡ የጥንት ግብፃውያን እንኳን ስለእሱ ንጥረነገሮች እንደ ጠቃሚነታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት ታውቀዋል የቹፋ ተአምራዊ ድርጊት. በተጨማሪም ቹፋ ከሚገኘው ስታርች ፣ ስብ ፣ ስኳር እና ፕሮቲኖች የሚመጣ ከፍተኛ የኃይል ይዘት አለው ፡፡
በተጨማሪም ለአጥንት ጤና እና ቲሹ እና የጡንቻ መጠገን አስፈላጊ በመሆኑ በማዕድናት (ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት) የበለፀገ ነው ፡፡ እናም እዚህ የተትረፈረፈ ቫይታሚን ኢ አለ ፣ እሱም ለወንድ እና ለሴት ለምነት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን የሕዋሳትን እርጅና ያቀዘቅዛል ፣ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ለስላሳ እና ብሩህ ያደርገዋል። በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ እና ቢ 1 ይ theል ፣ የኋለኛው ደግሞ የ CNS ን (ማዕከላዊ ነርቭ ሲስተም) ሚዛናዊ ያደርገዋል እናም ሰውነት በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በቀላሉ እንዲለዋወጥ ይረዳል ፡፡
የኩፋ ፍጆታ ይመከራል የምግብ መፍጨት ፣ የሆድ መነፋት (በአንጀት ውስጥ ያለው ጋዝ) እና ተቅማጥ በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ፣ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) የሚያስተካክሉ በርካታ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ስለሚሰጥ ፡፡
በኩፋ ውስጥ የሚገኘው ኦሊይክ አሲድ በበኩሉ የመጥፎ LDL ኮሌስትሮል መጠንን የሚቆጣጠር ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነታችን አተሮስክለሮሲስስ ፣ የልብ ድካም እና ሌሎችም እንዳይከሰት ይከላከላል እና አንዳንድ ሰዎች የአንጀት የአንጀት አደገኛ በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ያስተዳድራል ብለው ያምናሉ ፡፡
በአንዳንድ ሀገሮች ጣፋጮች ውስጥ የተፈጨ የለውዝ ፍሬዎች ወደ ቸኮሌት ፣ ኮኮዋ ፣ ከረሜላዎች ፣ ቆንጆ ኬኮች ይታከላሉ ፣ እናም ጣፋጭ ሃቫን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ከመሬት የአልሞንድ ዱቄት ጋር የሚዘጋጁ ምግቦች በአካል በደንብ ይዋጣሉ ፡፡ ስፔናውያኑ ከምድር ፍሬዎች ውስጥ ለመፈወስ የተማሩ ሲሆን ይህም የመፈወስ ባሕርይ ያለው እና የሆድ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል ነው ፡፡
በቻይና የኩፋ ጭማቂ ጥቅም ላይ ይውላል ተጨማሪ የወር አበባ ዑደትን ለመቆጣጠር ፣ በአፍ ውስጥ ለሚመጡ ቁስሎች ፣ ለድድ እና እንደ ኃይለኛ አፍሮዲሲሲክ ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የኩፋ (የምግብ ለውዝ) የምግብ አሰራር
ቹፋ ወይም መሬት የለውዝ በአገራችን የማይታወቅ ተክል ነው ፡፡ ለውዝ የሚያውቁ ሰዎች እምብዛም ወደ ማብቀል አይሄዱም። እውነቱ ይህ በጭራሽ አድካሚ ሥራ አይደለም ፡፡ የተፈጨ የለውዝ መከር በጠረጴዛው ላይ ሌላ ጥሩና ጤናማ አትክልት ይሰጣል ፡፡ ጩፋታ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው እጅግ ጠቃሚ ተክል ነው ፡፡ ወደ 25% የሚሆኑት ጥራት ያላቸው ቅባቶች በአጻፃፉ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ጣዕሙ በሃዘል እና በለውዝ መካከል የሆነ ነገር ተብሎ ይገለጻል ፡፡ የቹፋ አመጣጥ ግልፅ አይደለም ፡፡ ዛሬ ተክሏው በሰሜን አፍሪካ ፣ በደቡባዊ አውሮፓ እና በሰሜን አሜሪካ ንዑስ ሞቃታማ ክፍል በሆነው በእስያ ይገኛል ፡፡ በርካታ ዓይነቶች አሉ ፣ በጣም ታዋቂ እና ያገለገለው ቹፋ ቫር ፡፡ sativus.
