2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቢራ ለብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፡፡ ችግሩ ግን ብዙ ካሎሪዎች ያሉት እና እንዲያውም የበለጠ ከሱ ስንጠጣ አንድ ነገር መብላት የማንችል መሆኑ ነው - አንዳንድ ፍሬዎች ፣ ቺፕስ ፣ የተለያዩ የምግብ ፍላጎት እና ሌሎችም ፡፡
የቢራ ፍጆታ ጉበት ወደ ሰውነት ውስጥ የገቡትን መርዛማ ንጥረነገሮች ሁሉ ለማስወጣት የተጠማውን አልኮሆል ለማስኬድ በፍጥነት ሥራውን እንዲጀምር ያስገድደዋል ፡፡ የተለያዩ ቢራቢሮዎችን ወደ ቢራ ማከል የምንጠቀምባቸውን ካሎሪዎች የበለጠ የበለጠ ያደርገዋል ፡፡
ቢራ በካሎሪ ይዘትዎ ምክንያት ብዙውን ጊዜ በትክክል ፈሳሽ ዳቦ ይባላል - ቢራ ወደ 150 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ቢራ በተሳካ ሁኔታ በስብ ሴሎች መልክ ከሰውነታችን ጋር "ይጣበቃል" ፣ ከዚያ በኋላ ለማስወገድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡
አንድ የተወሰነ ዕድሜ ከደረሰ በኋላ ሜታቦሊዝም ፍጥነት መቀነስ ይጀምራል ፡፡ እንደ ክቡራን ሰዎች ይህ ሂደት የሚጀምረው ከ 35 ዓመት ዕድሜ በኋላ ነው - የስብ ክምችት በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ መከማቸት ይጀምራል ፡፡
ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ ወንዶች ብዙውን ጊዜ በሆድ አካባቢ ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ያገኛሉ ፡፡ ለሴቶች በጣም ችግር ያለበት ቦታ ዳሌ እና ጭኑ ነው ፡፡ በሌላ አነጋገር ፣ በተጠራው የበለጠ ጥፋተኛ ፡፡ ቢራ ሆድ ከብርጭ ብርጭቆ ጋር የምንውጠው እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ - ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (ፍሬዎች) እና የምግብ ፍላጎት ያላቸው ይሆናሉ
ከ 1,200 በላይ ወንዶችንና ሴቶችን ያካተተ አንድ የስፔን ጥናት እንደሚያመለክተው ትክክለኛ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች ቢራ ቢጠጡም እንኳ ክብደት ሊጨምሩ አይችሉም ፡፡ ሁሉም ተሳታፊዎች 57 ዓመታቸው ነበር ፡፡
ቢራ ብንደርስም እንኳ የስፔን ሳይንቲስቶች ትክክለኛውን ምግብ ተጨማሪ ፓውንድ እንድናስወግድ ይረዳናል ሲሉ ይናገራሉ ፡፡ የጥናቱ ተሳታፊዎች የሜዲትራንያንን ምግብ በመመገብ መጠነኛ ቢራ ጠጡ ፡፡
ብልጭተኛው መጠጥ የቡልጋሪያ ልዩ ባለሙያዎችን ጨምሮ በብዙ ሳይንቲስቶች ጥናት ተደርጓል ፡፡ በዚህ ዓመት በቡልጋሪያ ሳይንቲስቶች የተደረገ ጥናት በመጠን ሲወሰድ ቢራ ለሰውነት ጠቃሚ ነው ፡፡
በውስጡ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ በመረጃው መሠረት እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቢራ ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ከፍ ያለ ነው ፡፡
የሚመከር:
የቢራ እርሾ ሁሉም ጥቅሞች
የቢራ እርሾ እጅግ በጣም ጠቃሚ የምግብ ማሟያ ነው ፡፡ ከአንድ ሴል ሴል ፈንገስ ሳክቻሮሚየርስ ሴሬቪዥያ የተገኘ ሲሆን ቢራ ለማምረት ዋናው ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን ለብዙ ፓስታ ዝግጅትም ያገለግላል ፡፡ የቢራ እርሾ ከፍተኛ ይዘት አለው ፕሮቲኖች ፣ ማዕድናት ፣ ቢ ቫይታሚኖች (ቢ 1 - ታያሚን ፣ ቢ 2 - ሪቦፍላቪን ፣ ቢ 3 - ኒያሲን ፣ ቢ 5 - ፓንታቶኒክ አሲድ ፣ ቢ 9 - ፎሊክ አሲድ እና ቢ 7 - ባዮቲን) ፣ የምግብ ፋይበር እና አሚኖ አሲዶች ፡፡ ለዝቅተኛ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ መጠን በ chromium - 115 mcg ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች በሰውነት በፍጥነት ይዋጣሉ። ክሮሚየም የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል። ለጠንካራ መከላከያ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የቢራ እርሾ ለተለ
ቺርስ! ሁሉም የቢራ ማራቢያዎች በአንድ ቦታ
ቢራ በተለያዩ አጋጣሚዎች ከቀዝቃዛ እና ከሙቅ የምግብ ፍላጎት ጋር ይቀርባል ፡፡ የሚከተሉት የምግብ አሰራጮች ለቢራ ተስማሚ ናቸው-ካቪያር ፣ ዓሳ ፣ ሲርሆሲስ ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ ቋሊማ ፣ ቢጫ አይብ ፣ አይብ ፣ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ምላስ ፣ የተጠበሰ ሥጋ ፣ የጨው ባቄላ ፣ ሊቱቲኒሳ ከነጭ ሽንኩርት እና ሌሎች በርካታ ምግቦች ከብሄራዊ እና ከዓለም ምግብ ፡፡ ከእነዚህ ምርቶች ሳንድዊቾች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ሳንድዊቾች በትላልቅ ሳህኖች ውስጥ ጠረጴዛው ላይ ይቀመጣሉ ወይም በትንሽ ሳህኖች ያገለግላሉ ፡፡ እያንዳንዱ የቤት እመቤት የሚከተሉትን ትኩስ የቢራ ማራቢያዎች ማዘጋጀት ትችላለች-የተጋገረ ቁርጥራጭ ፣ በብራና ወረቀት የተጋገረ ዳቦ ፣ አይብ በቅቤ እና በፓፕሪካ ፣ የተጠበሰ ቢጫ አይብ ፣ ቢጫ አይብ ፣ በእሳት ማገዶ ምግብ ውስጥ በትንሹ የ
ዓለም አቀፍ የቢራ ቀንን እናከብራለን
ዛሬ እናከብራለን ዓለም አቀፍ የቢራ ቀን , በዓለም ዙሪያ በጣም ታዋቂ ከሆኑት የአልኮል መጠጦች አንዱ ነው። ቢራ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መካከል አንዱ ከመሆኑ በተጨማሪ እጅግ ጥንታዊ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቢራ በዓለም እና በሻይ ከሚጠጣ በዓለም እጅግ በጣም ሦስተኛ ነው ፡፡ አንጸባራቂው ፈሳሽ ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው ከሱሜራዊያን ዘመን - በአራተኛው ክፍለ ዘመን ከክርስቶስ ልደት በፊት ባለው ሰነድ ውስጥ ነው ፡፡ የሱመርኛ ቢራ ሲካሩ ተብሎ ይጠራ ነበር ፡፡ በጥንት ሱመራዊያን ውስጥ ያለው ቴክኖሎጂ በዋነኝነት ጥቅም ላይ የዋለው የተረፈ እህልን ለማቆየት ነበር እንጂ ቢራ ለማምረት መንገድ አልነበረም ፡፡ የጥንት ቢራ አምራቾች ምናልባት ሴቶች ነበሩ ፡፡ በጥንታዊ የሸክላ ጠረጴዛዎች ላይ የሚያብረቀርቅ ፈሳሽ
የቢራ እርሾ ጥቅሞች
የቢራ እርሾ ከአንድ ሴል ሴል ፈንገስ ሳክቻሮሜይስ ሴሬቪዥያ የተገኘ ሲሆን ቢራ ለማምረት ይጠቅማል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን እንደ ምግብ ማሟያ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል - በዋነኝነት በፕሮቲን ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት (በዋናነት ክሮሚየም እና ሴሊኒየም) ባለው ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ነው ፡፡ እሱ መራራ ጣዕም አለው እና ከዳቦ እርሾ ጋር መደባለቅ የለበትም። የቢራ እርሾው ክሮሚየም ይዘት የደም ስኳርን ስለሚቀንሰው ዓይነት II የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች (ኢንሱሊን ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታ) ላላቸው ሰዎች ትኩረት ሊስብ ይችላል ፡፡ ይህ ማዕድን ሰውነት ኢንሱሊን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲጠቀም ይረዳል ፣ ይህም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም ክሮሚየም ካርቦሃይድሬትን እና ቅባቶችን ለመምጠጥ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡
መጠነኛ የቢራ ፍጆታ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
በሚቀጥለው ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ምግብ ቤት ሲወጡ ምን ማዘዝ እንዳለብዎ በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ እስካሁን ድረስ ‹ቢራ ሆድ› የሚባለውን ላለመፍጠር ብዙ ጊዜ ቢራ መጠጣት ካቆሙ ከእንግዲህ ስለሱ መጨነቅ አይችሉም ፡፡ ቢራ ሆድ ያለፈ ታሪክ ነው ምክንያቱም በአሜሪካኖች በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት መጠነኛ የሆፕ መጠጥ መጠጣችን ክብደታችንን ለመቀነስ ይረዳናል ፡፡ በእርግጥ ፣ መያዣ አለ እና የቢራ ፍጆታ መጠነኛ መሆን አለበት በሚለው እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጥናቱ በሳምንት መካከለኛ እስከ ሶስት ብርጭቆ ተገኝቷል ፡፡ በጥናቱ መሠረት በየሳምንቱ ሁለት ወይም ሶስት ብርጭቆ ቢራ የሚጠጡ ሰዎች የቢራ አድናቂዎች ከሌላቸው ከሌላው በበለጠ ዝቅተኛ የሰውነት ሚዛን አላቸው ፡፡ በሌላ ጥናት መሠረት አንድ ቢራ ቢራ አንድ ኩባያ ቡና ከመጠጣትዎ የበለ
