2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ አራተኛ የፕላኔቷ ነዋሪ በሐሞት ፊኛ ላይ ችግር አለበት ፡፡ አንዳንድ ሕመምተኞች የጤንነታቸውን ችግር እንኳን አይጠራጠሩም ፡፡ ይህ የሚከሰተው በጨጓራ በሽታ ምልክቶች ፣ በአሲድነት መጨመር ፣ በሆድ ውስጥ ክብደት እና በሌሎች ላይ ምልክቶች በተደጋጋሚ ግራ መጋባት ምክንያት ነው ፡፡
በተለይ ተገቢ ባልሆነ ምግብ በምንመገብበት ጊዜ የመርሳት በሽታዎች ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ የታመመውን የጤዛ በሽታ ምርመራ እና ህክምና እንኳን ለመከላከል ፣ እንዴት መመገብ እንዳለብን ማወቅ አለብን ፡፡
የታመመ የሆድ እጢ እንዳለብዎ ሲገነዘቡ አሁንም ቀዶ ጥገናን ለማስወገድ እድሉ አለዎት ፡፡ ግድግዳዎቹ ከእንግዲህ ካልተነፈሱ በስተቀር የችግሮች እና የሐሞት ጠጠር መኖሩ ሁልጊዜ የዚህ አይነት ህክምና አያስፈልገውም ፡፡ መለወጥ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር አመጋገብዎ ነው ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ሴሊኒየም ፣ ሞሊብዲነም ፣ ዚንክ እና መዳብ ፣ ቾሊን እና ሜቲዮኒንን የያዙ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይፈልጉ ፡፡ የስብ መለዋወጥን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። በማንኛውም መልክ ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ ፡፡
ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - ጤናማ እና የታመሙ ሰዎች በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ አስገዳጅ አካል ናቸው ፡፡
በምናሌዎ ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ምግቦች artichokes እና beets መሆን አለባቸው - በቢሊው ተግባራት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡
ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ካሌ - ከብዝ ችግሮች ጋር ሲመገቡ ሙሉ በሙሉ ግዴታ ነው ፡፡
አፕሪኮቶች - ከፍራፍሬዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የኩላሊት መጥረግን ያበረታቱ እና በበሽታው የመያዝ አደጋን ይቀንሱ ፡፡
ወይኖች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ ደምን ለማጣራት ተስማሚ አማራጭ ሲሆን በቢ ቪታሚኖች እንዲሁም በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ በሰውነት ላይ ኃይል ያለው ኃይል አለው ፡፡
ሎሚ በቫይታሚን ሲ ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
ቅመም
ሴለሪ - የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ከፍተኛ የማፅዳት ውጤት አለው።
ፓርስሌ - የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ጥሩ ነው ፡፡ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሰዋል።
ሽንኩርት - ጉበትን ለማርከስ ትልቅ ሚና አለው ፣ ፈሳሾችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የተፈቀዱ ምግቦች ትኩስ የተከተፈ ወተት ፣ በተለይም የከብት ወተት ፣ አዲስ የተሰራ የጎጆ ጥብስ ፣ የምግብ ጎጆ አይብ ፣ በደንብ የጨው ላም አይብ ፣ አዲስ እርሾ ያለው እርጎ ፣ አዲስ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ኬፉር ፣ ያለ ነጭ ሽንኩርት ፡፡
ከስጋው ውስጥ የቤት ውስጥ ጥንቸል ፣ የከብት ሥጋ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የበግ ጠቦት - የበሰለ ወይም የተጋገረ ወይም የተጠበሰ ፣ የዶሮ ጫጩት ፣ ለስላሳ ወጣት ዶሮ ፣ ዘንበል ያለ የወንዝ ዓሳ (ባርቤል ፣ ሜፕል ፣ ወጣት ካፕ ፣ በረሮ ፣ መጥፎ ፣ ነጭ ዓሳ ፣ ትራውት ፣ ፓይክ) ፣ ቀይ ዓሳ - በዋነኝነት የበሰለ ወይም የተጠበሰ) ፣ እንቁላል ነጭ ፣ የበረዶ ኳስ ፣ የአትክልት ሰላጣ ዘይቶች - የሱፍ አበባ ፣ የወይራ።
ሁሉም ሌሎች ምግቦች በመጠኑ መመገብ እና በተቻለ መጠን መወገድ አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
በአሲድ ፈሳሽ በመጨመር ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ሥር የሰደደ የጨጓራ ህመም ሲሰቃዩ ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ፣ ቅቤ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጎምዛዛ አይብ ፣ ክሬም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ለስላሳ ሥጋ; የተቀቀለ ቋንቋ; የበግ እግር ሾርባዎች; ዘንቢል ጠጋኝ; ዘንበል ያለ ዓሳ; ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል; የፓናጊሪሽቴ እንቁላል ፣ የእንፋሎት ኦሜሌ ፣ የተለያዩ ክሬሞች; ሁሉም ዓይነት በደንብ ያልበሰሉ ፍሬዎች ያለ ቆዳ እና ያለ ዘራቸው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ኮምፓስ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሙዝ ፣ የተጋገሩ ፍራፍሬዎች ወጣት እና ለስላሳ አትክልቶች ፣ ግን ያለ ኪያር እና ሁሉም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ የአትክልት ንጹህ እና ጭማቂዎች;
በተመጣጠነ ቆሽት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ቆሽት ከሆድ ጀርባ ፣ ዱድነም (የትንሹ አንጀት የመጀመሪያ ክፍል) አጠገብ የሚገኝ እጢ ነው ፡፡ የጣፊያ መቆጣት ቆሽት ይባላል ፡፡ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ያልተለመደ በሽታ ሲሆን በአጠቃላይ ኢንዛይሞቹ የሚንቀሳቀሱበት እብጠት በመሆኑ ጉዳት ያደርሳል ፡፡ ይህ ወደ ደም መፍሰስ ፣ ወደ ቂጣ ወይም ወደ መቦርቦር ፣ ወደ እጢ መሞት ወይም ራስን መፍጨት ፣ ወዘተ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ኢንዛይሞች እና መርዛማዎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በዚህ መንገድ እንደ ልብ ፣ ሳንባ ፣ ኩላሊት ያሉ ሌሎች አካላትን በከፍተኛ ሁኔታ ያበላሻሉ ፡፡ ቆሽት አካልን ፣ ጭንቅላትንና ጅራትን ያቀፈ ነው ፡፡ በተግባራዊ ሁኔታ ወደ exocrine እና endocrine ክፍል ይከፈላል ፡፡ ኤክኦክሪን ፓንሴራ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን በማውጣት ፕሮቲ
በልብ ህመም እና በከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የሚመከረው ምግብ-ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ጨው አልባ አይብ ፣ ትኩስ እና እርጎ በቀን እስከ 500 ግራም ፣ ሥጋ - ዶሮ ፣ የበሬ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ በቀን ከ 150-200 ግ ፣ በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ ፣ ዘንበል ያለ ትኩስ ዓሳ ፣ እስከ እንቁላል 2-3 pcs. በሳምንት (የእንቁላል አስኳል በነጻ ይፈቀዳል) ፣ ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ በተለይም ወይን ፣ እንጆሪ ፣ አፕሪኮት ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ዱባ ፣ ወዘተ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ እንዲሁም የበለጠ ትኩስ አትክልቶች እና የአትክልት ጭማቂዎች። የቅባት አጠቃቀም ውስን ነው (ለአትክልት ስብ ቅድሚያ ይሰጣል - - የወይራ ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ፣ የበቆሎ ዘይት ፣ ወዘተ) ፣ ቂጣዎች ፣ የጥራጥሬ ሰብሎች ፣ የአልሞንድ እና የሃዝ ፍሬዎች ፡፡ ትኩስ ቅቤን ከ10-15 ግራም ጥንታዊ ፣ ጨው
ለቤት ውስጥ ህመም እና ለእግር ህመም ገላ መታጠብ
የእግር ህመም በጣም ደስ የማይል ቅሬታ ናቸው ፡፡ ከከባድ አድካሚ ቀን በኋላ በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች ፣ ነርቮች እና የደም ሥሮች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች በእግሮቻቸው ላይ የማይታመም ሥቃይ ያስከትላሉ ፡፡ ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ በጣም በፍጥነት ይደክማሉ እናም ሰዎች ስለ እግር ህመም ፣ እብጠት እና የ varicose veins ቅሬታ ማሰማት ይጀምራሉ ፡፡ ሁለት በጣም ቀልጣፋ አሠራሮችን እናቀርብልዎታለን ፣ በቤት ውስጥ ገላ መታጠብ እና ለደከሙና ለሚመታ እግሮች ፈውስ ክሬም። የደከመ የእግር መታጠቢያ 3 ሊትር የሞቀ ውሃ ወደ ተፋሰስ ያፈሱ ፣ ሳሙና ይተግብሩ እና ውሃው ነጭ እስኪሆን ድረስ ይታጠቡ ፡፡ አንድ እፍኝ ቤኪንግ ሶዳ እና እንደ ብዙ የባህር ጨው ይጨምሩ ፣ እስኪፈርስ ድረስ ይቀላቅሉ። እግርዎ ሊይዘው በሚችለው መጠን
በተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ-ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይኸውልዎት
ፍጹም ፈገግታ ያስፈልግዎታል እና ማሰሪያዎችን ለመልበስ ቀድሞውኑ ወስነዋል ፡፡ እነዚህን ሲለብሱ የሚያልፉባቸውን ጥቂት ነገሮች ማወቅ ጥሩ ነው orthodontic መሣሪያዎች . ማሰሪያ ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ ለመመገብ ያለው አነስተኛ ችግር ሰውነት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡ አመጋገብዎ ከአዲሱ የቃል ግኝትዎ ጋር መለወጥ ወይም ቢያንስ መስተካከል እንዳለበት ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ አለበለዚያ አንዳንድ ደስ የማይል ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ወይም የጤና ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ማሰሪያዎችን በሚለብሱበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች-ከረሜላ ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች የጥርስ መበስበስ እና የፔሮዶንቲስ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጣፋጭ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ለማኘክ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችም እንዲሁ ለማስወገድ ተፈላጊ
