2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዎልነስ የጤና ጥቅሞች በቀላሉ ማለቂያ የላቸውም ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ ከፍተኛ ካሎሪ ቢሆኑም እጅግ በጣም ጠቃሚ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ አዘውትረው ዋልኖዎችን መውሰድ ከብዙ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡
እንደ ማንጋኒዝ እና መዳብ ያሉ ኦሜጋ 3 ጠቃሚ የሰባ አሲዶች ጥሩ ምንጮች ፣ ዋልኖቹን በምግብ ውስጥ ማካተት የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ለማሻሻል ጠቃሚ እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ የካንሰር እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እንደ ፓርኪንሰን እና አልዛይመር ያሉ በሽታዎችን ከመጫን ይከላከላሉ ፡፡
ዎልነስ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማንጋኒዝ እና ፖታሲየም ጨምሮ ብዙ ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡ ማንጋኒዝ ራሱ ለእድገት ፣ ለመራባት እና ለስኳሮች ፣ ለኢንሱሊን እና ለኮሌስትሮል ትክክለኛ ተፈጭቶ አስፈላጊ ነው ፡፡
አዘውትረው ዎልነስ የሚበሉ ሰዎች ለደም ግፊት አይሰቃዩም ፡፡ ዋልኖት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል እንዲሁም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን የሚያበረታቱ በርካታ ሞለኪውሎችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ዋልኖዎች የአጥንት ጥንካሬን ይከላከላሉ እንዲሁም የሐሞት ጠጠር እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ ፡፡ ክብደትን የመጨመር አደጋን ስለሚቀንሱ በአመጋገቦች ውስጥ ይመከራል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት 5-6 ዋልኖዎችን መመገብ የረሃብን መጠን ይቀንሰዋል። እንዲሁም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡
እነዚህ ጣፋጭ ፍሬዎች ፀረ-ብግነት ውጤቶች አላቸው ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ እንዲሁም የካንሰር በሽታ መከላከያ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ወደ 16 የሚጠጉ ፀረ-ኦክሳይድኖች ፊኖል ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ እንዲሁም ኢሊያሊካል እና ጋሊሊክ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች (በተለይም ትሬፕፋን) እና ፋይበር ናቸው ፡፡
ጥቂት ዋልኖዎች ለሰውነት 4 ግራም ፕሮቲን ፣ 2 ግራም ፋይበር እና 2 ፣ 5 ግራም ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ይሰጣሉ ፡፡ ዋልኖዎች እንቅልፍን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚከናወነው በእነዚህ ባቄላዎች ውስጥ በተካተተው ሜላቶኒን ባዮ-ባሉት ቅርጾች ነው ፡፡ በፔይን ግራንት የሚመረተው ሆርሞን ነው ፡፡
የሚገርመው ነገር በሳምንት ቢያንስ ሁለት እፍኝ ዋልኖዎችን የሚመገቡ ሴቶች የሐሞት ጠጠርን የመያዝ አደጋ በ 25% ያነሰ ነው ፡፡ ከብዙዎቹ አዎንታዊ ባህሪዎች በተጨማሪ ዋልኖዎች ጥሬ እና እጅግ በጣም ሰፊ በሆኑ ምርቶች ለመጠጥ ተስማሚ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
የሮዝመሪ ዘይት ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ሮዝሜሪ በምግብ ማብሰያ ውስጥ ተወዳጅ ቅመማ ቅመም ነው ፣ እሱም ለማንኛውም ስጋ ፣ ለአትክልት ሰላጣ ፣ ለሶስ ፣ ለሾርባ ፣ ለድንች ምግቦች እና ለሌሎችም የማይበገር ጣዕም እና መዓዛ ይሰጣል - ማንን ይወዳል ፣ እሱ በሚፈልገው ምግብ ውስጥ ሊያካትት ይችላል ፡፡ በቅመማ ቅመም መልክ ሮዝሜሪ ለሰውነት በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ዛሬ ግን የሮዝመሪ ዘይት ስላላቸው እንነጋገራለን ፡፡ ሮዝሜሪ ዘይት ከፋብሪካው ይወጣል ሮዝማሪነስ ኦፊሴኔኒስ - በእስያ ውስጥ የማይበቅል አረንጓዴ ቁጥቋጦ ውብ ሰማያዊ እና ሀምራዊ አበባዎች ያሉት ሲሆን ቁመቱ 1.
ሐምራዊ ጎመን ያልተጠበቁ ጥቅሞች
የጨለመ እና የበዛ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ቀለም ፣ የፀረ-ሙቀት መጠንን ከፍ እንደሚያደርግ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ሀቅ ነው ፡፡ ስለዚህ ሐምራዊ ጎመን ባልታሰበ ሁኔታ ጠቃሚ ተግባራት ባሉት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምግቦች ምድብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በውስጡ የያዘው ሐምራዊ ቀለም ሬቭሬራሮልን ጨምሮ ፍሎቮኖይዶችን ይ containsል። የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሬስቶራሮል የደም ቧንቧዎችን ግፊት በመቀነስ እና የተሻለ እንቅስቃሴን በመፍጠር የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የካንሰር ሴሎችን ይገድላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የአንጀት ካንሰር ስርጭትን ለመግታት እንደሚችል ጥናቶች አሳይተዋል ፡፡ በተጨማሪም ሬስቴራሮል በፕሮስቴት ፣ በጡት ፣ በቆዳ ፣ በጉበት ፣ በሳንባ እና በደም ካንሰር በሽታዎች ውስጥ
የእንቁላል ቅርፊት 6 ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት እንቁላሎችን ይጠቀማሉ ፣ በአብዛኛው በአለምአቀፍ አተገባበር ፣ በታላቅ ጣዕምና በጤና ጠቀሜታዎች ፡፡ ግን ሳያስቡ ወደ ቆሻሻ ውስጥ የምንጥለው የእንቁላል ቅርፊት ሌሎች ተግባራዊ መተግበሪያዎችን ሊያቀርብልን እንደሚችል ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ የእንቁላል ቅርፊቶች ለእኛ የሚጠቅሙን 6 ተጨማሪ መንገዶችን ለመማር ያንብቡ ፡፡ Eggshell እንደ ፕሮቲን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፍሎራይድ ፣ ስትሮንቲየም ፣ ሴሊኒየም እና እንደ ኮሌገን ፣ ግሉኮሳሚን ፣ ቾንሮይቲን እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ያሉ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በእንቁላል ቅርፊት ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለጤንነታችን ምን ያህል ጥቅም እንደሚሰጡ ለማወቅ ከዚህ በታች
የጥቁር ካሮት ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ለምን ትኩረት እንሰጣለን ጥቁር ካሮት ? ምክንያቱም የእነሱ የአመጋገብ ስብስብ በቀለማቸው ላይ የተመሠረተ ስለሆነ እና ጥቁሮች እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። ጥቁር ካሮት በሰው ልጅ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን የሚያበለጽጉ በመሆናቸው በሰው አመጋገብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ጥቁር ካሮት የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ይይዛሉ በተጨማሪም እንደ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ከመኖሩ በተጨማሪ ጥቁር ካሮት ይባላል ፡፡ ሐምራዊ ካሮት ፣ እንዲሁም ለፀረ-ሙቀት-አማቂ አቅማቸው ከፍተኛ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ የፊንፊሊክ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ ጥቁር ካሮት እንደ ዋና የፊንጢጣ ውህዶች አንቶኪያንያንን በተጨማሪ ሃይድሮክሳይክናሚንት እና ካፌይ አሲድ ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ፊኖሊክ አሲዶች
የደረቁ ራትቤሪዎችን መመገብ ያልተጠበቁ ጥቅሞች
በወቅቱ ወቅት የሚበሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ Raspberries, ትኩስ ከተመገቡ ሰውነትን ከተለያዩ በሽታዎች ይከላከላሉ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ ፡፡ ጊዜው ካለፈ በኋላ የደረቁ መብላት ይችላሉ ፡፡ - የደረቁ ራትቤሪ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ ከበሽታዎች ይከላከሉ; - ለተያዘው ቫይታሚን ሲ ምስጋና ይግባውና የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል;
