2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በወቅቱ ወቅት የሚበሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ Raspberries, ትኩስ ከተመገቡ ሰውነትን ከተለያዩ በሽታዎች ይከላከላሉ ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ ፡፡ ጊዜው ካለፈ በኋላ የደረቁ መብላት ይችላሉ ፡፡
- የደረቁ ራትቤሪ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡ ከበሽታዎች ይከላከሉ;
- ለተያዘው ቫይታሚን ሲ ምስጋና ይግባውና የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል;
- የደም ስኳር መጠን ሚዛናዊ መሆን;
- በቻይና መድኃኒት ውስጥ ለሰውነት እብጠት እና መቅላት ያገለግላሉ ፡፡
- ጉበትን ማጠናከር;
- የአንጎልን እና የማስታወስ ተግባሮችን ማጠናከር;
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከሉ;
- በሆድ ላይ በደንብ ይሰራሉ ፣ የአንጀት ተግባሮችን ይቆጣጠራሉ ፡፡
- ሚዛናዊ የኮሌስትሮል መጠን;
- በተነጠቁ ድድዎች ላይ እገዛ;
- የደም ዝውውርን ይጨምሩ ፣ ዝቅተኛ የደም ግፊት;
- ኤቲሮስክሌሮሲስ እና የደም ማነስ ይከላከሉ ፡፡
የደረቁ እንጆሪዎች እጅግ ዋጋ ያላቸው የምግብ ማሟያዎች ናቸው። ቫይታሚኖችን ሲ እና ኬ ፣ ፕሮቲን ፣ ፋይበር እና ብረት ይይዛሉ ፡፡ በምግብ መካከል ሊጠጣ ይችላል ፡፡ በእነሱ እርዳታ የካልሲየም ዕለታዊ ፍላጎትን ከ 100 እስከ 10 ያረካሉ ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና አጥንቶችን እና ጥርሶችን ያጠናክራሉ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላሉ ፡፡
በጣም ትልቅ ጠቀሜታ ካሉት መካከል አንዱ የደረቁ እንጆሪዎች ለኤክማማ የመፈወስ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ ኤክማማን ለማከም 3 ብርጭቆዎችን ውሃ ቀቅለው ፡፡ ከዚያ አንድ እጅ የደረቀ ራትፕሬሪዎችን ይጨምሩ ፡፡ ለ 5-6 ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው ፡፡ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ ኤክማ በእጆቹ ላይ ከሆነ በዚህ ውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ይጠመዳሉ ፡፡ ከዚያ ለአንድ ሰዓት ያህል መታጠብ የለባቸውም ፡፡ ይህ አሰራር በሳምንት 3-4 ጊዜ ይተገበራል ፡፡
የሚመከር:
የሮዝመሪ ዘይት ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ሮዝሜሪ በምግብ ማብሰያ ውስጥ ተወዳጅ ቅመማ ቅመም ነው ፣ እሱም ለማንኛውም ስጋ ፣ ለአትክልት ሰላጣ ፣ ለሶስ ፣ ለሾርባ ፣ ለድንች ምግቦች እና ለሌሎችም የማይበገር ጣዕም እና መዓዛ ይሰጣል - ማንን ይወዳል ፣ እሱ በሚፈልገው ምግብ ውስጥ ሊያካትት ይችላል ፡፡ በቅመማ ቅመም መልክ ሮዝሜሪ ለሰውነት በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ዛሬ ግን የሮዝመሪ ዘይት ስላላቸው እንነጋገራለን ፡፡ ሮዝሜሪ ዘይት ከፋብሪካው ይወጣል ሮዝማሪነስ ኦፊሴኔኒስ - በእስያ ውስጥ የማይበቅል አረንጓዴ ቁጥቋጦ ውብ ሰማያዊ እና ሀምራዊ አበባዎች ያሉት ሲሆን ቁመቱ 1.
ሐምራዊ ጎመን ያልተጠበቁ ጥቅሞች
የጨለመ እና የበዛ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ቀለም ፣ የፀረ-ሙቀት መጠንን ከፍ እንደሚያደርግ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ሀቅ ነው ፡፡ ስለዚህ ሐምራዊ ጎመን ባልታሰበ ሁኔታ ጠቃሚ ተግባራት ባሉት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምግቦች ምድብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በውስጡ የያዘው ሐምራዊ ቀለም ሬቭሬራሮልን ጨምሮ ፍሎቮኖይዶችን ይ containsል። የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሬስቶራሮል የደም ቧንቧዎችን ግፊት በመቀነስ እና የተሻለ እንቅስቃሴን በመፍጠር የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የካንሰር ሴሎችን ይገድላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የአንጀት ካንሰር ስርጭትን ለመግታት እንደሚችል ጥናቶች አሳይተዋል ፡፡ በተጨማሪም ሬስቴራሮል በፕሮስቴት ፣ በጡት ፣ በቆዳ ፣ በጉበት ፣ በሳንባ እና በደም ካንሰር በሽታዎች ውስጥ
የእንቁላል ቅርፊት 6 ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት እንቁላሎችን ይጠቀማሉ ፣ በአብዛኛው በአለምአቀፍ አተገባበር ፣ በታላቅ ጣዕምና በጤና ጠቀሜታዎች ፡፡ ግን ሳያስቡ ወደ ቆሻሻ ውስጥ የምንጥለው የእንቁላል ቅርፊት ሌሎች ተግባራዊ መተግበሪያዎችን ሊያቀርብልን እንደሚችል ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ የእንቁላል ቅርፊቶች ለእኛ የሚጠቅሙን 6 ተጨማሪ መንገዶችን ለመማር ያንብቡ ፡፡ Eggshell እንደ ፕሮቲን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፍሎራይድ ፣ ስትሮንቲየም ፣ ሴሊኒየም እና እንደ ኮሌገን ፣ ግሉኮሳሚን ፣ ቾንሮይቲን እና ሃያዩሮኒክ አሲድ ያሉ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በእንቁላል ቅርፊት ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለጤንነታችን ምን ያህል ጥቅም እንደሚሰጡ ለማወቅ ከዚህ በታች
የጥቁር ካሮት ያልተጠበቁ ጥቅሞች
ለምን ትኩረት እንሰጣለን ጥቁር ካሮት ? ምክንያቱም የእነሱ የአመጋገብ ስብስብ በቀለማቸው ላይ የተመሠረተ ስለሆነ እና ጥቁሮች እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው። ጥቁር ካሮት በሰው ልጅ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን የሚያበለጽጉ በመሆናቸው በሰው አመጋገብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ጥቁር ካሮት የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ፣ ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ ይይዛሉ በተጨማሪም እንደ ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ከመኖሩ በተጨማሪ ጥቁር ካሮት ይባላል ፡፡ ሐምራዊ ካሮት ፣ እንዲሁም ለፀረ-ሙቀት-አማቂ አቅማቸው ከፍተኛ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ የፊንፊሊክ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ ጥቁር ካሮት እንደ ዋና የፊንጢጣ ውህዶች አንቶኪያንያንን በተጨማሪ ሃይድሮክሳይክናሚንት እና ካፌይ አሲድ ጨምሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ፊኖሊክ አሲዶች
የደረቁ ክራንቤሪዎችን መመገብ የጤና ጥቅሞች
የደረቁ ሰማያዊ እንጆሪዎች እነሱ በመጀመሪያ በአይስ ክሬሞች እና በሹክሹክታዎች ውስጥ እንደ ልዩ ንጥረ ነገር ያገለግሉ ነበር ፣ ግን ከጊዜ በኋላ የብዙ ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች አካል ሆነዋል ፡፡ በተለያዩ የተጋገረ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦች ውስጥ ዘቢብ ፣ ቀን እና ፕሪም ፋንታ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች ጣፋጭ እና በተለይም ጠቃሚ ናቸው ከብርቱካን አራት እጥፍ የበለጠ ቫይታሚን ሲ እና ከሰማያዊ እንጆሪ በእጥፍ ይበልጣሉ ፡፡ ክራንቤሪ በተጨማሪም በ GLA (ጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ) እና ፖታሲየም (ከሙዝ በእጥፍ እጥፍ ፖታስየም) ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም አንቶክያኒን የተሞሉ ሲሆን እነዚህም እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ የመገጣጠሚያዎች መቆጣት ፣ የአይን ጭንቀት ፣ የሽንት በሽታ ፣ የ
