2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጨለመ እና የበዛ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት ቀለም ፣ የፀረ-ሙቀት መጠንን ከፍ እንደሚያደርግ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ሀቅ ነው ፡፡ ስለዚህ ሐምራዊ ጎመን ባልታሰበ ሁኔታ ጠቃሚ ተግባራት ባሉት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምግቦች ምድብ ውስጥ ይገኛል ፡፡
በውስጡ የያዘው ሐምራዊ ቀለም ሬቭሬራሮልን ጨምሮ ፍሎቮኖይዶችን ይ containsል። የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሬስቶራሮል የደም ቧንቧዎችን ግፊት በመቀነስ እና የተሻለ እንቅስቃሴን በመፍጠር የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ለማዝናናት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የካንሰር ሴሎችን ይገድላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
የአንጀት ካንሰር ስርጭትን ለመግታት እንደሚችል ጥናቶች አሳይተዋል ፡፡ በተጨማሪም ሬስቴራሮል በፕሮስቴት ፣ በጡት ፣ በቆዳ ፣ በጉበት ፣ በሳንባ እና በደም ካንሰር በሽታዎች ውስጥ የሕዋስ ሞት ያስከትላል ፡፡
በሀምራዊ ጎመን ውስጥ ያሉ የተለያዩ ፖሊፊኖሎች በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
ሐምራዊ ጎመን ፣ ልክ እንደ ጥቁር ቀለም ያላቸው ምግቦች ሁሉ ጉበትን ይረዳል ፡፡ እነዚህ ምግቦች ከፍ ያሉ አንቶኪያኒኖችን ይይዛሉ ፣ ለዚህም ነው ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የሆኑት ፡፡ እናም ይህ ከመጠን በላይ በአልኮል መጠጣት ምክንያት በጉበት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል ፡፡
አንቶኪያንያን በበኩሉ የጨጓራ ቁስለት መፈጠርን ለመቀነስ ተችሏል ፡፡ ይህ እንደገና በጨለማ ምግቦች ውስጥ ባሉ ፀረ-ኦክሳይዶች ምክንያት እንደሆነ ይታሰባል ፣ ይህም ኦክሳይድን ይከላከላል እና በተፈጥሮ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን እንደ ግሉታቶኔን ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ፀረ-ኦክሳይድቶች እንቅስቃሴን ይጨምራሉ ፡፡
በተጨማሪም ሐምራዊ ጎመን ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ተግባር አለው ፡፡ አንቶኪያኒን ውህዶች አብዛኛውን ጊዜ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን እና የሆድ ቁስሎችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይዋጋሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ “ጥሩ” ኮሌስትሮልን በመጨመር “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እስከ 13 በመቶ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
ከሐምራዊው ጎመን ጋር ተመሳሳይ እና ተመሳሳይነት ያላቸው ምግቦች ሁሉም ከሐምራዊ ቀለም ጋር - ሽንኩርት ፣ ወይን ፣ ጥቁር በለስ ፣ ፕለም እና ብላክቤሪ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ጎመን ጎመን
Sauerkraut በላቲክ አሲድ ባክቴሪያ ተጽዕኖ ሥር በልዩ ሁኔታ በተዘጋጀ ብሬን ውስጥ ጥሬ ጎመን በመፍላት የተገኘ የምግብ ምርት ነው ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት መፍላት ያለ ማቀዝቀዣ እና ማቀዝቀዣዎች ምግብን ለማከማቸት በጣም ምቹ ዘዴ ነበር ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የበሰሉ ምግቦች በብዙ ብሄሮች ምግብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የሳርኩራ ታሪክ Sauerkraut በጣም አስፈላጊ እና የማይታለፍ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ጀርመኖች ለመጀመሪያ ጊዜ የሳር ፍሬን ያመረቱ እንደሆኑ ይታመናል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ የበለጠ ረዘም ያለ ታሪክ አለው ፣ ምክንያቱም በሩቅ ቻይና ውስጥ ከ 2000 ዓመታት በፊት የታወቀ ነበር ፣ የተከተፈ ጎመን በሩዝ ወይን ውስጥ ሲዘጋጅ ፡፡ ከ 1,000 ዓመታት በፊት ወደ አውሮፓ እንደመጣ ይነገራል ፡፡ ቀደም
ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እድሜ ይረዝማሉ
ከፍተኛ መጠን ያለው ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ሌሎች በርካታ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሦስቱ አትክልቶች ሌላ ጥቅም አላቸው - የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱ ልዩ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመክሯቸው አትክልቶች ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ፈረሰኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ኢንዶል -3-ካርቢኖል የተባለ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ። እነዚህ አትክልቶች በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ለቅጥነት አስተዋፅዖ ከማበርከት በተጨማሪ የበሽታ
የአበባ ጎመን - ጎመን ከትምህርቱ ጋር
ስልጠና ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ፒች በአንድ ወቅት መራራ የለውዝ ነበር ፡፡ የአበባ ጎመን የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ ያለው ጎመን እንጂ ሌላ አይደለም ፡፡ ይህ የተሳሳተ የተሳሳተ ያህል የማርክ ትዌይን በጣም የታወቀ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከአበባ አውድ ውጭ ያደርጉታል ፣ የአበባ ጎመንን የሚገልፅ ሁለተኛውን ክፍል ብቻ በመጥቀስ ማርክ ትዌይን ከጎመን አትክልት ባለስልጣን ጋር በምፀት “ይነክሳል” የሚል አመለካከት አላቸው ፡፡ በተቃራኒው.
ሐምራዊ ምግቦች ጥቅሞች
ሐምራዊ ምግቦች በፀረ-ሙቀት አማቂ አንቶኪያን ምክንያት የሚገኘውን የባህርይ ቀለማቸው አላቸው ፡፡ ሐምራዊ ምግቦች ቡድን የሚከተሉትን ያጠቃልላል • የእንቁላል እፅዋት • ቀይ ሽንኩርት • ሐምራዊ ድንች • ወይን ጠጅ ወይን • መከርከም • በለስ እና ሌሎች ብዙ ፡፡ የእነዚህ ምግቦች ጥቅሞች ችላ ሊባሉ አይገባም ፡፡ ብዙ የወይን ወይኖች ወይንም አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ መብላት ሰውነትዎን ምን እንደሚሰጥ ለማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን እስቲ እንመልከት ፡፡ - የልብ ጤናን ይንከባከቡ - ሐምራዊ ምግቦች ልብን ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የሚከላከሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የፎቶ ኬሚካሎች ይዘዋል ፡፡ Pre ያለጊዜው እርጅናን መከላከል ፣ የካንሰር እና የመርሳት አደጋን ለመቀነስ;
ለጣፋጭ ጎመን የሳር ጎመን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ብልሃቶች
ሳርማ - እነዚህ የተሞሉ የሳርኩራ ወይም ባዶ ትኩስ ጎመን ወይም የወይን ቅጠሎች ናቸው። በባልካን ምግብ ውስጥ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ጭማቂ እና በጣም ተወዳጅ ምግብ ፡፡ እያንዳንዱ የቤት እመቤት የራሷ ሚስጥራዊ ምስጢሮች አሏት እና በሳርማ ዝግጅት ውስጥ ብልሃቶች . ማዘጋጀት የሚጣፍጥ ጎመን የሳር ፍሬ ሻካራውን ክፍል በማስወገድ በመጀመሪያ ጤናማ እና ተጣጣፊ የጎመን ቅጠሎችን ይምረጡ ፡፡ እነሱን የሚሞሏቸው ዋና ዋና ምርቶች-የተፈጨ ሥጋ ፣ ሽንኩርት እና ሩዝ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተፈጨው ሥጋ ከከብት ፣ ከአሳማ ወይም ከእነሱ ድብልቅ ነው ፡፡ ግን እርስዎም ሚስጥራዊውን ንጥረ ነገር ማከል ይችላሉ የሚጣፍጥ ጎመን የሳር ፍሬ - የደረቀ ወይም ጥሬ ያጨሰ ቤከን ፣ በትንሽ ኩብ የተቆራረጠ ፡፡ በእርግጥ ፣ የተጫነውን እና ያጨሰውን የጡት ሥ
